生活保健_颈椎保健怎么做_颈椎病自我保健注意事项-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气生活保健

热门生活保健

一个月前发布来自纯情小火鸡觅知友会员 L1

一、上班族颈椎保健1、颈肩肌锻炼抬头、伸颈、转颈和扩胸练习每次个10-20下，没一到两个小时做一次。这个可以在累了的时候用于放松颈部肌肉，舒缓颈部疲劳。双手十指交叉放在颈部，头用力向后伸，手用力阻挡，对抗用力，头虽没动，但通过两个方向力的较量让相

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直肠阴道瘘的分类有哪些直肠阴道瘘的病因都有哪些2698

一个月前发布来自哥帅但不是蟋蟀觅知友会员 L1

一、直肠阴道瘘的分类直肠阴道瘘（RVF）是直肠和阴道两上皮表面之间的先天性或后天性通道，临床较为少见。主要临床表现为阴道排气排便，严重时大便不能自控。一般无法自愈，大部分患者需要手术干预。由于病变部位局部解剖的特殊性和复杂性，导致手术难度大，若处理不当会导

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胸肌锻炼方法胸大肌怎么锻炼_胸大肌锻炼方法_前锯肌锻炼方法1044

一个月前发布来自木槿暖夏觅知友会员 L1

一、胸大肌锻炼方法胸大肌位于胸廓前上部，宽厚呈扇形。作用：使肱骨内收和旋内。如上肢固定，则可上提躯干，也可上提肋以帮助吸气。一、发达胸大肌的主要方法发达胸大肌的主要方法是杠铃卧推举，其它练法是辅助性的。因为所练肌肉的体积与所举的重量成正比。

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桂花蜜酒保质期多少年桂花蜜酒制作方法如何3269

一个月前发布来自夨落旳尐孩觅知友会员 L1

在我国桂花蜜酒具有非常悠久的历史，也是深受广大群众喜欢的，其一秋季盛开的金桂为原料，配以米酒酿制而成。桂花蜜酒香味独特，口感清纯，桂花蜜酒的保质期是多长时间呢?一般放在半年或是一年的时间，完全是没有问题的。桂花蜜酒的功效与作用不少，可以自行在家里制作。从功

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酸性水果碱性水果怎么区分酸碱性水果都包括什么1491

一个月前发布来自淡抹烟熏妆觅知友会员 L1

食物有酸碱性之分，水果作为食物的一种，也同样是这样的，有酸性水果，也有碱性水果，酸性水果和碱性水果怎么区分呢?又分别包括哪些呢?有些人认为入口甜的是酸性的水果，入口酸的是碱性的水果。事实上，食物的酸碱性并不是根据口感来决定的，而是经过消化吸收之后，在体内吸

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苹果Apple Store关店但美国部分店铺仍可提货和维修695

一个月前发布来自骄傲一点才可爱觅知友会员 L1

3月16日早间消息，之前因疫情原苹果宣布关闭大中华地区以外所有Apple Store，直至本月27日。不过外媒表示多个消息来源表明，苹果美国和加拿大部分Ap...

工业设计交流圈
圈子成员：188圈子话题：21圈子人气：39505

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什么运动减肥效果好8个运动减肥诀窍3851

一个月前发布来自被风吹过灼思觅知友会员 L1

一、5个运动减肥方法最有效跳绳：跳绳也是燃烧脂肪效果很好的，跳绳30分钟可以消耗440卡的热量。以减掉1公斤的脂肪要消耗7200卡热量来计算，跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。户外瑜伽：户外瑜伽可以帮助人们提高集中精神的能力，舒缓紧张、减轻压抑、消除心理

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脂肪粒应该怎么去除呢6个方法教你快速消除脂肪粒2360

一个月前发布来自初夏的阳光觅知友会员 L1

一、脂肪粒产生的原因有哪些体内原因眼部、面部出现油脂粒大多是由于身体内分泌有些失调，致使面部油脂分泌过剩，再加上皮肤没有得到彻底清洁干净，导致毛孔阻塞，很快形成脂肪粒。外在因素因为在我们身上，眼睛周围的肌肤是我们全身薄的，而且还没有皮下

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酷热下运动的四大注意事项618

一个月前发布来自走过海棠暮觅知友会员 L1

正所谓“生命在于运动”，健身运动对身心健康非常地重要，现在正是炎热的夏季，天气越来越热，运动也不能停，但夏季运动需要注意几个方面1.夏季运动要“避热”防晒：夏季是一年中阳光照射最为强烈的时候，所以，夏季运动首先要避免阳光的直射，运

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程序员：对不起，我不接私活了！775

一个月前发布来自阳光老猫觅知友会员 L1

接外包单子，是一把双刃剑。一方面它可以增加你的收入，督促你不要慵懒；另一方面，却也会制约你的发展，耗费你的时间和心力。以前大学的时候刚学习编程技术，恨不得想...

软件设计接单圈
圈子成员：429圈子话题：14圈子人气：60300

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生活中什么运动减肥效果最好怎样运动瘦下来的速度最快4079

一个月前发布来自猫街少女梦觅知友会员 L1

一、生活中什么运动减肥效果最好一、跳绳减肥法提起跳绳，许多女性都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳

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头发干枯掉发吃什么好头发干枯掉发的预防1228

一个月前发布来自蜜心萝莉酱觅知友会员 L1

在日常生活中，我们经常可以见到头发干枯并且不断掉发的人，这不但会影响外观，而且会影响心情和身体健康，对生活产生不良的影响。所以一旦出现这种症状，我们一定要引起重视，并且积极的寻找解决的方法，以免出现更加严重的后果。那么头发干枯掉发吃什么好呢?头发干枯

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红曲米饭怎么做面包红曲米饭做面包好吃吗543

一个月前发布来自青瓷清茶倾城歌觅知友会员 L1

大家一听到红曲可能会有一些陌生，我先来给大家解释一下什么是红曲，红曲在中国被发现，已经有一千多年的历史。红曲是中国和我们相邻国家独特的大米发酵用品。做成了红曲米，红曲米有很多别名，比如红米，赤曲等，都是红曲米饭。颜色大都为棕红色和紫红色的米粒。红曲米饭又怎

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减肥运动有哪些如何有效瘦身4760

一个月前发布来自指尖的阳光觅知友会员 L1

一、清晨运动减肥清晨运动减肥步骤一：醒来后，现在床上做简单的伸展运动，让体温升高，扭下脚掌，抬下腿，然后下床伸伸懒腰，全身肌肉都立刻苏醒，血液快速流通，为身体带来实感。清晨运动减肥步骤二：要激*内交感神经系统，最快速的方法就是起床后马上

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经络拍打操的优点中医经络拍打操有哪些3527

一个月前发布来自思念幻化成海觅知友会员 L1

中医是我国的优秀文化之一，能够流传至今就是因为它的优点多且效果好。现在人们一般用中医治疗疾病或者是推拿来缓解身体疼痛的，中医经络拍打操就是其中之一。很多人现在都是想要详细了解中医经络拍打操到底有哪些呢？中医经络拍打操有哪些？现在很多人愿意进行中医经络拍打

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轻松搞定完美身材的运动法5个最有效的运动减肥法912

一个月前发布来自初夏的阳光觅知友会员 L1

一、5个最有效的运动减肥法游泳减肥法在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动;而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的

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糖尿病能吃榴莲不糖友不能吃哪些水果4308

一个月前发布来自我陪着你走觅知友会员 L1

一、糖尿病能吃榴莲不1、榴莲含有的热量及糖分较高,每100克榴莲所含碳水化合物(28.30克)是苹果(13.6)的2倍多,是西瓜(5.8)的将近5倍,是属于含糖比较高的了,不适宜高血糖患者食用。正常人每天最好也不要超过100克。2、对于糖尿病人来说

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肌肉健身,助男人尽“性”的盆底肌肉健身2149

一个月前发布来自限量版女汉子觅知友会员 L1

一、肌肉健身要做到什么合理安排运动量锻炼应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1次)，每次1至1个半小时。每次练8至10个动作，每个动作做3

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为什么运动完后右边会背疼消除运动后背疼痛的小妙招2525

一个月前发布来自看我发功喷飞你觅知友会员 L1

一、运动完后右边背疼的解决办法为了避免肌肉后背酸痛，初次参加锻炼时要控制运动量，运动量要由小到大。每次运动前后都要做好准备活动和整理活动。如果实在痛得历害，健身专家给出了一些处理办法：1.轻微拉伸处理肌肉酸痛的方法包括镇痛药、轻微拉伸、按摩、热水

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丹毒中医辩证治疗推荐5款丹毒中医食疗方1056

一个月前发布来自你与清晨阳光觅知友会员 L1

一、丹毒的四种中医治疗方法1.风热火炽证见于头面、耳项、臂膊等处，灼红，重则双目合缝，不能睁开。伴见口渴引饮，大便干结，舌红，苔薄黄，脉滑数。治以散风清热解毒为主，方以化斑解毒汤加减。2.肝经郁火证发于胸腹、腰背、胁肋、脐周等处，红肿，

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紫苏的功效与作用服用紫苏时的注意事项682

一个月前发布来自酒市舞青帘觅知友会员 L1

众所周知，中药药材都是来自大自然，是大自然赐予我们人类的珍宝。紫苏作为一种中药药材，在我们的日常生活中非常多见。但是，仍然有许多人都还不知道紫苏的功效与作用。紫苏其实有非常多的功效与作用，作为一种药材，对人类有非常大的利用价值。那究竟紫苏都有哪些功效与作用

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神经衰弱吃啥好神经衰弱的预防方法是什么2605

一个月前发布来自淡抹烟熏妆觅知友会员 L1

一、神经衰弱吃哪些食物好呢1、牛奶。牛奶中富含营养物质以及多种氨基酸，能够起到安神益气，补充营养的作用，对于失眠患者有十分适用。牛奶汇总味甘，平，还能保护肠胃，促进消化，补充矿物质，例如钙，锌，磷等。作为营养丰富的理想饮品，受到广大人民群众

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拔罐疗法与减肥美容拔罐疗法要注意的额问题5031

一个月前发布来自旧爱剩女觅知友会员 L1

一、拔罐疗法要注意什么呢第一、拔罐后不能够立即洗澡这是拔罐后注意事项中中药的一条，很多人喜欢在拔罐之后立即洗澡，认为这样更加的神清气爽。但是专家告诉我们，拔罐之后最好不要立即洗澡，这容易造成我们肌肤的二次伤害，对于身体非常的不利。我们拔罐主要是将

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俄罗斯女孩为何婚后就变大妈？“花期”太短，让人望而却步787

一个月前发布来自一袭红衣觅知友会员 L1

很多人都觉得，对于一个女孩子来说，最珍贵的就是那几年青春年华，而这一点在俄罗斯女性身上表现得尤为明显。俄罗斯女孩大都发育得很早，15岁就相当成熟，这就会导致...

丽人时尚圈
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胆固醇高能吃鱼蛋吗饮食调理效果十分好2805

一个月前发布来自浅浅嫣然笑觅知友会员 L1

现在人们生活好了，饮食水平也越来越高了，大鱼大肉的饮食让很多人都出现了胆固醇高的现象。对于胆固醇高这样的情况，饮食调理效果十分好。那么，胆固醇高能吃鱼蛋吗?胆固醇高的人们平时需要在饮食方面注意哪些问题呢?接下来，大家就跟随医疗专家一起详细了解一下胆固醇高患

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脾肾阳虚中药方剂脾肾阳虚的食疗方法286

一个月前发布来自笑叹一世浮沉觅知友会员 L1

脾肾阳虚这是中医的一种病名，主要是由于体质虚弱或者是受到的寒邪比较严重或者是久病不愈损害到了身体的阳气造成了脾肾阳虚的发生，在临床上的主要表现为腹泻、腰膝酸软、便秘、尿频、腹中冷痛、夜尿增多等症状，以下就由小编具体的说一下脾肾阳虚的中医治疗以及脾肾阳虚的食

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菠萝中毒症状是什么菠萝与其他食物的禁忌搭配1061

一个月前发布来自万象皆为过客觅知友会员 L1

一、食用菠萝的危害过敏菠萝中含有菠萝朊酶，这种酶有分解蛋白质的作用，少量食用不会引起反应，还会有帮助消化的功效，而过多摄入时就会出现过敏症，尤其是过敏性体质的人群。这种过敏被称作“菠萝中毒”或“菠萝病”。过敏症状有：腹泻、腹痛、呕吐、头晕、头痛、

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468m²独栋别墅，洋溢着尊贵和典雅，有钱人家都这么装899

一个月前发布来自猫街少女梦觅知友会员 L1

468m²独栋别墅，洋溢着尊贵和典雅，有钱人家都这么装；8米多的挑高，看起来很大气，配上简约造型的沙发，满满的都是生活的精致和尊贵感；餐厅蓝色的家具，让人内...

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家居装修社区
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瑜伽减肥的体式经典瘦身瑜伽总类介绍_适合初学者的减肥瑜伽体式2823

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一、适合初学者的减肥瑜伽体式1、骆驼式先把膝盖跪在地上，然后把两条腿分开来，两只手尽量的往后面伸展，在慢慢的恢复到原始的姿势。2、靠墙倒卧式将双脚倒挂在墙上，是一个很好舒缓双脚疲劳的动作。3、肩倒立式对于初学者而言，肩倒立是一

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男人什么年龄性功能下降预防性衰老要吃什么1194

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一、男人到什么年龄性功能会不行第一,16到28岁是男性性能力最强的阶段,也是最渴望性生活的阶段!29岁以后正常男性的性功能会下降的较快!第二,29岁到39岁是男性性功能一般的阶段,对性生活有较多的需求!40岁以后正常男性的性功能会出现崩塌式下滑!第三,40

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绿藻的新陈代谢类型是什么有哪些有效成分2197

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绿藻植物不仅分布十分广泛，而且种类繁多，常见的绿藻有衣澡，生存于池塘或水沟，使水变为绿色;团澡，植物体呈球状;小球澡，为单细胞生物，呈圆形或椭圆形。由于绿藻具有无性繁殖的方式，所以绿藻可迅速、大量繁殖。绿藻除了无性繁殖以外还有营养繁殖、有性繁殖。那么，绿藻

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想做出美味的剁椒鱼头，就住这一步，做出的鱼头会更入味905

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随着社会的发展，人们的生活水平也有所提高，这时候人们不用顾着填饱肚子了，都开始追求些味道鲜美的美食。中国地域辽阔，美食自然也有成千上万种。食物是最能治愈心灵...

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背上和胸前长痘痘的原因具体都有哪些前胸后背长痘痘怎么办2282

一个月前发布来自意痴痴意迟迟觅知友会员 L1

一、背上和胸前长痘痘的原因具体都有哪些一、背上长痘痘的原因背上长痘痘大部分是因为皮肤的毛囊炎引起的。这和背部毛囊的油脂分泌旺盛有关，和床单的卫生管理也有关。1.保持床单与贴身衣物的洁净，是减少背部长痘痘的重要环节。因为背部最直接接触这

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运动后如何放松运动剧烈运动后的放松方法4777

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一、剧烈运动后如何放松运动运动后的伸展确实对身体有很多好处，专家称伸展运动能够扩大运动者肌肉的运动范围，并且有助于改善肌肉的疲劳状态。并且，伸展运动对缓解肌肉运动后出现的不自主震颤运动也有一定作用，是维持身体高强度锻炼后恢复平衡状态的一种良好方式。伸展运动

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电商卖家：淘宝50块的衣服卖150，除去各种成本，利润不到10块773

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现在网购已经成为了人们生活中必不可少的购物方式，不仅仅是因为网购非常的方便，还因为在网上买到的商品一般价格都比较便宜！做电商开网店的人越来越多，大多都是认为...

销售运营达人圈
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颈部淋巴肿大脖子肿胀警惕淋巴癌淋巴癌有哪些症状892

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一、淋巴癌的几个早期症状一、淋巴结肿大淋巴瘤最早出现的症状就是淋巴结出现无痛性、持续性的肿大，肿大的淋巴结一般会发生在颈部、腋窝、腹股沟等处，其中，出现在颈部的几率为60%-80%，腋窝肿大者一般占到6%-20%，腹股沟肿大的一般占到6%-10%

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