生活保健_慢跑之前的热身运动慢跑之前怎么做预备工作-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气生活保健

热门生活保健

一个月前发布来自如花的旋律觅知友会员 L1

想让五脏六腑健康日常生活里面大家就需要健康饮食，多吃一些粗粮就非常不错，可以补充身体所需要的各种营养物质，能够让五脏六腑运转变得更好，滋养五脏六腑的粗粮有很多，大家可以根据自己的喜好进行选择，让自己的身体保持健康状态，除了饮食大家还要养成良好的作息规律，对

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通气过度的表现过度通气的病因1938

一个月前发布来自漫步〆的美人鱼觅知友会员 L1

一、过度通气的症状是什么过度通气综合症的情况，主要是由于患者的神经系统和身体某些疾病的共同作用下，引发的，如果当患者处于急躁或者焦虑的情绪下，更容易引发这样的问题，属于一种生理以及心理反应。如果是过度通气，患者常会出现心跳加速、心悸、出汗等症状，患者在发病

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毛细胆管炎的症状及治疗治疗胆管炎的三大偏方1080

一个月前发布来自一生荒唐觅知友会员 L1

一、毛细胆管炎有哪些症状及治疗有些人可能会发现自己的中上腹偶尔会有隐隐的不适的感觉，或是绞痛。如果经常是这样的话，那么就要引起大家的注意了，这可能是毛细胆管炎的症状，特别是在自己吃了一些油腻的食物之后，疼痛感会更加剧烈。那么，对于毛细胆管炎，我们应该怎么做

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羊腰窝肉的功效与作用羊腰窝肉的副作用有哪些4014

一个月前发布来自走过海棠暮觅知友会员 L1

很多朋友喜欢吃牛羊肉，不仅口味好而且营养丰富，常吃可以强身健体。羊身上的羊腰窝肉一直十分受食客欢迎，不过有的时候如果食用不当，会对身体造成不良影响，大家日常生活饮食一定要注意选择，那么一起来了解一下羊腰窝肉的功效与作用都有什么以及羊腰窝肉的副作用有哪些吧。

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伤员骨折处出血时如何急救骨折后怎么饮食调理2126

一个月前发布来自夨落旳尐孩觅知友会员 L1

一、伤员骨折处出血时的急救正确步骤1、迅速使用夹板固定患处，固定不应过紧；木板和肢体之间垫松软物品，再用带子绑好，木板长出骨折部位上下两个关节，如果没有木板可用树枝、擀面杖、雨伞、报纸卷等物品代替。2、有破口出血的开放性骨折，可用干净消毒纱布压迫，压迫止不

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三顿如何吃最排毒养颜排毒养颜吃什么好4634

一个月前发布来自猫街少女梦觅知友会员 L1

现在特别流行排毒养生的方法，现在的人饮食方式非常的不恰当，会给自己的身体造成很多的负担，慢慢就会积累一些毒素堆积在身体里面，所以排毒是非常重要的一件事情，可以通过平时的饮食方式来进行调养，下面给大家介绍一下三顿如何吃最排毒养颜，想要了解这方面知识的人就跟着

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慢跑之前的热身运动慢跑之前怎么做预备工作2757

一个月前发布来自最迷人的危险觅知友会员 L1

跑步是现在非常不错的运动方式，能够锻炼身体，在早上跑步还能够让一天的精神变得非常好，为了能够充分发挥出跑步的功效，大家在跑步之前应该要做好热身运动，这样可以避免在跑步中出现身体损伤，下面就来给大家介绍一下跑步之前的热身运动有哪些，想要了解的人就跟着小编一起

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饭后散步的好处饭后散步能舒缓身心助消化2363

一个月前发布来自一生荒唐觅知友会员 L1

一、晚饭后散步有什么好处晚饭后散步的好处非常多，我们忙碌了一整天，吃完晚饭以后出去散散步，放松一下心情，这样对身体健康是大有好处的。但是一放下碗筷子就出去走，这样的习惯是不可取的。因为，我们吃进去的食物需要在胃里面停留一段时间，这样让食物与胃液相混合有助于

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瘦肚子的瑜伽如何打造平坦小腹_4个瑜伽动作狂减小肚子2232

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一、瘦肚子的瑜伽动作介绍想要瘦肚子，拥有小蛮腰，瑜伽学起来。那哪些瑜伽动作对瘦肚子有帮助呢?以下几组动作，速mark：1、直立深屈体动作站直，双脚并拢，双手自然放在身体两侧，调整呼吸，吸气时，身体向前屈，双手抓住脚踝，头部紧贴膝盖，然后，呼气，慢

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酸奶水果沙拉的好处酸奶水果沙拉的营养价值3593

一个月前发布来自我陪着你走觅知友会员 L1

酸奶水果沙拉是我们生活中常见的一种食物，并且现在很多人喜欢去吃这种食物。在平时生活中有可能很多人对于这种食物的了解还是非常少的，酸奶水果沙拉当中其实含有丰富的营养，对于我们的身体健康以及我们的减肥事业都有很大的帮助。一、酸奶水果沙拉可以有助于我们减肥

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总胆固醇的权威标准总胆固醇偏高怎么办3867

一个月前发布来自初夏的阳光觅知友会员 L1

总胆固醇含量说明一个人身体内的胆固醇浓度水平，如果患者的总胆固醇含量偏高，那么就很有可能造成高胆固醇血症，这样就会对身体健康造成非常严重的影响。所以我们应该了解总胆固醇的权威标准，并且要经常检查自己的胆固醇水平，如果发现自己有胆固醇水平偏高的情况，那么一定

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深蹲对身体有哪些好处练习多久可以翘臀1402

一个月前发布来自来瓶年的冰泉觅知友会员 L1

一、深蹲有哪些分类一、支撑深蹲。杠铃位于后上方，两臂伸直，用较宽的握距支撑住杠铃，然后练深蹲。支撑时，三角肌与斜方肌尽量收紧，固定肩胛和上臂;前臂旋内，使肘部鹰嘴进入鹰嘴窝;肱三头肌收紧，固定肘关节，完成“锁肩”动作。同时，腕、肘、肩、上体

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甘肃：张掖七彩丹霞迎来旅游旺季795

一个月前发布来自呼叫提莫队长觅知友会员 L1

金秋时节，位于甘肃省张掖市临泽县的七彩丹霞景区进入旅游旺季，吸引众多游人纷至沓来。张掖七彩丹霞景区，分布面积约50公里，是中国北方干旱地区发育最典型的丹霞地...

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地理中国圈
圈子成员：156圈子话题：21圈子人气：35995

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痘印痘坑怎么消除治疗痘坑最好的方法都有什么4063

一个月前发布来自柔情女硬汉觅知友会员 L1

一、去痘坑痘疤的方法有哪些1、按摩去痘疤按摩可以促进面部皮肤的血液循环，增强皮肤的修复能力。因此，刚刚脱掉血的疤痕可以用按摩法来去除。方法：先在脸上涂抹一些具有修复功能的护肤品，然后用手掌的根部轻揉疤痕处，每天揉3次，每次大约揉10分钟。坚持按摩

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脚上磨出水泡了怎么办如何预防脚上起泡4655

一个月前发布来自意痴痴意迟迟觅知友会员 L1

脚上磨出水泡了怎么办？脚上起水泡是很常见的事情，很多时候我们因为运动过多或者鞋子材质过硬，导致脚上一些部位与鞋面的摩擦过剧，引起水泡。脚上起水泡时又疼又痒，特别烦人。如何预防脚上起泡？脚上磨出水泡了怎么办？下面就由小编带大家一起来看看吧。脚上起泡的

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喝酒过敏症状有哪些喝酒过敏的解决方法2322

一个月前发布来自残留の笑颜觅知友会员 L1

一、酒精过敏有什么症状酒精过敏症状有哪些酒精过敏的症状是后背很痒，并且有红色的小豆豆，还伴有发烧，或者浑身长满红斑，奇痒难忍。酒精过敏的原因是这些人属于过敏体质，酒精是过敏原，接触过敏原就引发过敏，其它常见的临床表现为出现皮肤症状，并可见呼

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伊拉克枣吃法伊拉克枣有什么功效3486

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枣子，相信大多数人都不会拒绝吧，又甜又好吃，还有补血功效。不过，在你吃下它的时候，你真的有对它有过了解吗?你知道你吃的到底是什么枣子吗?今天，我们要介绍的是枣类食物中的一种——伊拉克枣。伊拉克枣，又叫椰枣，是一种叫做枣椰树的果树的果实，是很好的滋补营养食品

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爬山注意事项,户外登山注意事项1297

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一、户外登山注意事项首先你必须详细了解你所要征服的对象，做好前期工作。事先了解好登山路线，计划好休息和进餐地点，最好有熟人带路，防止盲目地在山中乱闯。备好运动鞋、干粮和水。在夏季，一定要带足水，因为登山会出汗，如果不补充足够的水分，容易发生虚脱、中暑。

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化学性静脉炎表现是因为什么引起的167

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一、化学性静脉炎有哪些临床表现1.四肢血栓性浅静脉炎四肢血栓性浅静脉炎表现为患肢局部红肿，疼痛，可触及痛性索状硬条或串珠样结节。累及深静脉，出现患肢凹陷性肿胀，行走时肿痛加重，静卧后减轻，皮肤呈暗红色，有广泛的静脉曲张以及毛细血管扩张;后期出现局

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月经可以吃酒酿蛋月经期间吃什么好1183

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女性都会出现了月经失调的产生，很多女性还可能会引起痛经的症状，可以通过食疗的方法来缓解病情，女性在月经期间可以通过食用的方法来缓解腹部疼痛和身体不适的症状，避免出现痛经的产生，但是在月经期间通过酒酿蛋的方法进行养生对女性的健康是有一定的影响的。现在很多人都

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艾草泡脚功效与作用泡脚也要注意保暖2544

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泡脚对于我们的身体有很多的好处，经历了一天忙碌的工作，身体疲劳的时候，通过泡脚可以舒缓我们的身体疲劳，帮助我们释放压力，如果在泡脚水当中适当的添加一些艾叶，那么泡脚对于我们的身体还能够起到一定的保健作用。艾叶泡脚有什么功效?艾叶泡脚的具体作用是什么?艾叶泡

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过敏性鼻炎按摩疗法外部环境很重要4864

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过敏性鼻炎的引发是需要过敏源的，过敏源是引发导致过敏性鼻炎不断的打喷嚏的原因。现在社会上普遍的人们都是患有鼻炎的，如果没有得到及时治疗，鼻炎就会潜伏在人体中，当有过敏源的时候就会引发鼻炎。中医按摩治疗过敏性鼻炎可以使用按摩的方法，按摩穴位来刺激鼻腔。药物治

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可以治疗尿失禁的中药几款尿失禁的中药偏方5130

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一、尿失禁的中药偏方偏方一、白芷煎成汤用中药白芷煎成汤，每日饮用三次，坚持饮用可治愈此病。蒸猪膀胱1个，冼净，内装适量大米(一次能吃完为度)，白线扎口，蒸熟。不加食盐和其他任何调料，吃下，治老年人尿失禁。偏方二、狗肉炖黑豆狗肉200克，

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怎样游泳不累经常游泳的好处是什么4668

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一、游泳不累的方法有哪些呼吸不到位，怎么游都累。大家谈技术，谈泳姿，都希望游得快，游得美，游得远，游得省力。许多泳友都在向别人请教，“为什么我蝶了几下就累？”，“为什么我总是上气不接下气？”，“为什么游了没几下，就开始在水中挣扎？”……说穿了，是呼吸问题。

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药材番石榴叶的功效是什么番石榴叶泡茶喝好吗4368

一个月前发布来自夨落旳尐孩觅知友会员 L1

番石榴叶是番石榴的叶，在春天和夏季的时候采摘下来，新鲜的时候用，也可以晒干了在用。番石榴叶具有药用价值，药材番石榴叶的功效是什么?可清解解毒，能燥湿健脾等，对于常见的拉肚子、积食、牙龈肿疼、跌打损伤等都具有治疗的作用。番石榴叶可直接用来泡水喝，效果同样也不

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蛛膜囊肿内镜危险嘛怎么做蛛膜囊肿内镜4030

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一、蛛膜囊肿的含义先天性蛛网膜囊肿先天性蛛网膜囊肿为常见类型，其发病原因尚不全清楚，有以下推测：①本症发生原因可能是在胚胎发育时，有小块蛛网膜落入蛛网膜下腔内发展而成。即囊肿位于蛛网膜内，镜下可见蛛网膜在囊肿四周分裂为两层，外层组成囊肿表面部份，内层组成囊

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跑步之前应该吃什么,跑前饮食功能1870

一个月前发布来自格子的夏天觅知友会员 L1

一、跑前饮食功能运动前的饮食依照个人的喜好、习惯、适应的程度,运动前的适当饮食有以下的功能：1、为体内的肝醣做最后的补充：替整个运动的过程提供充足的营养，肝醣是主要的能量来源，肝醣存量不足会使人提早感觉疲劳，而影响表现。2、提供充足的水份。3、安定肠胃道

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桔子是碱性桔子对人体有哪些功效4251

一个月前发布来自 ╰暴走的兔子╯ 觅知友会员 L1

相信很多人吃过桔子，桔子是很常见的一种水果，形状圆圆的，颜色黄黄的，味道酸酸甜甜的，非常受人们所喜爱，尤其是孕妇。其实，桔子不仅好吃，它还具有很高的营养价值。桔子的汁很丰富，因此，它还被人们加工制成桔子汁。食物有酸碱性之分，大多数人都不清楚桔子是酸性还是碱

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比奥迪A8大气，帅过宝马7系，长5.3米宽2米，雪铁龙这车“要火709

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在如今的中大型豪华轿车当中，像奥迪A8、宝马7系、奔驰S级，是如今国内销量最突出的三款中大型豪华轿车，其次是沃尔沃S90。而除了以上三款BBA中大型豪华轿车...

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舌苔发黄的基本症状看舌苔知身体状况2369

一个月前发布来自你的眸中有星辰觅知友会员 L1

一、舌苔发黄基本症状1、若淡红舌，黄苔满布舌面，苔色润泽不燥;边尖兼少许白苔，因外邪传里化热，进入阳明胃腑而生。主病，热入阳明证，气分湿热症，肝胆疾患及尿路感染，多种发热疾病.治宜清热解毒，疏通表里。2、若红舌，黄腻苔，中厚而边薄，紧密细腻，根部尤甚，则多

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运动减肥方法,减肥偏方4926

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一、运动减肥方法游泳减肥法在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动;而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消

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长痔疮是怎么形成的_常见治疗痔疮的方法具体有哪些4085

一个月前发布来自顶个蘑菇闯天下觅知友会员 L1

一、痔疮是怎么形成的1、便秘：便秘者大便常干燥坚硬，瘀积、压迫直肠和乙状结肠，以致排便困难，蹲厕过长并用力努力挣，使腹压增高成痔。2、久站、久坐、久蹲：由于职业因素加之直肠静脉无静脉瓣，位浅壁薄和直肠粘膜下组织松弛，极易使痔

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