生活保健_跑步对腰椎有影响吗跑步的好处是什么呢-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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跑步前热身12个热身动作教你如何跑步2088

一个月前发布来自阳光温暖空屋觅知友会员 L1

一、12组跑前热身动作。1、头部运动颈部肌肉的伸展，前2个八拍前前(低头)、后后(仰头)、向(左左)左侧、右右(右侧)，后2个八拍头分部别由左向右或由右向左绕环。4×8拍。要求：幅度由小到大，充分活动。2、扩胸运动左脚向左跨出，与

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室间隔缺损的发病原因是什么检查室间隔缺损的方法有哪些292

一个月前发布来自有阳光还感觉冷觅知友会员 L1

一、心室间隔缺损病因遗传因素(20%)有先天性心室间隔缺损家族遗传史。兄弟姐妹同时患病、父母与子女同时患病的情况颇不少见了，而且其疾病性质甚为近似。若母亲所生的第一胎患病，第二胎患病的可能性为2%左右;若连续两胎皆为心室间隔缺损病者，再生的患儿可

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身体排毒怎么做饭前一动作五脏六腑大扫除1685

一个月前发布来自哥帅但不是蟋蟀觅知友会员 L1

饭前一个小动作给五脏六腑大扫除桥式排出毒素，缓解浮肿功效：练习这套动作，不仅可以刺激肠胃运动、缓解便秘，还可以刺激肾脏，排出多余的水分和盐分，缓解浮肿。动作：仰面平躺，双腿弯曲，然后打开，脚跟靠近臀部，吸气。双手撑腰上抬，呼气，两腿保

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润肺止咳的蔬菜都有哪些选对蔬菜快速缓解咳嗽2722

一个月前发布来自深渊的那支花觅知友会员 L1

每年到了秋冬季节的时候，人的肺部容易受到伤害，容易出现咳嗽等不舒服的情况，而在平时的生活当中，注意适当的多吃一些具有润肺止咳功效的蔬菜，能让肺部得到保护，减少受到伤害，润肺止咳的蔬菜都有哪些呢?我们平时吃的菠菜竹笋，白萝卜，菜花番茄，山药，豆芽等，都具有润

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欧洲卢森堡希望通过免费公共交通解决交通拥堵964

一个月前发布来自夨落旳尐孩觅知友会员 L1

从2020年3月开始，卢森堡的公共交通将免费。该政策主要是一项社会措施，还将执行以减少首都地区的交通拥堵。从报告中：卢森堡的公共交通系统已得到大量补贴，因为...

智慧城市
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舌苔厚白能喝红枣姜茶么红枣姜茶治疗舌苔厚白的原理3833

一个月前发布来自迷路的男人觅知友会员 L1

很多人发现自己的舌苔变得又厚又白。这种现象在中医上被称为厚白苔，多是由于患者体内的邪寒过多，湿气淤滞导致的。所以一般来讲，我们会建议患者在日常饮食上吃一些去除湿气的食物。有的人说红枣姜茶可以有效的去除湿气，所以建议舌苔厚白的人经常喝一些红枣姜茶。那么舌苔厚

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预防老花眼按摩穴位有效果2518

一个月前发布来自浅浅嫣然笑觅知友会员 L1

老花眼是一种常见的生理现象，老花眼的问题经常发生在45岁以上的人群中，这将给患者的正常生活带来很大的麻烦。因此，患者朋友在日常生活中应多加注意，以有效预防老花眼的发生。事实上，老花眼并不是一种疾病，只是人类衰老的一种自然表现，但是眼睛的视力模糊给我们的老生

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买房时，分清你交的是“订金”还是“定金”，一个全退，一个不退728

一个月前发布来自素笺淡墨觅知友会员 L1

定金？订金？你如果傻傻分不清楚，可能会损失一大笔钱！！相信很多人在买房、租房的时候，都会遇到需要提前支付一部分钱以示诚意。大部分人在缴纳的时候，都没有搞清楚...

生活服务专职圈
圈子成员：183圈子话题：26圈子人气：38210

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酸枣仁治疗失眠偏方失眠是什么原因导致3113

一个月前发布来自海氹有点甜觅知友会员 L1

一、酸枣仁治疗失眠的方法1、用酸枣仁、白米熬粥，治疗神经衰弱引起的失眠效果很好，且温和无副作用，特别适合体质虚弱的人喝。做法简单，取酸枣仁少许，生地黄少许，粳米或白米偏多，酸枣枣仁、地黄水煎取汁，入粳米煮粥食用即可。2、治虚劳虚烦，不得眠：酸枣仁二升，甘草

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跑步对腰椎有影响吗跑步的好处是什么呢4042

一个月前发布来自花容月貌觅知友会员 L1

一、跑步对腰椎有影响吗适量的跑步对正常人来说，对腰椎是没有什么影响的。只要你掌握好跑步的要领，建议先快步走，注意走时一定要保持身体挺拔，双臂用力摆动，带动腰部锻炼。如果你患有腰椎间盘突出，那么跑步对腰椎间盘突出没有好处的。患了腰椎间盘突出建议平时让脊椎和

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肱骨骨折的治疗方法都有哪些肱骨骨折后遗症有这些你知道多少呢608

一个月前发布来自芭比萌妹觅知友会员 L1

一、肱骨骨折的治疗方法是有哪些一：手法复位外固定一般需在骨折血肿内麻醉下进行。常用者有：（1）超肩关节夹板外固定。（2）石膏绷带固定患肢取屈肘位，用石膏绷带条环绕肩、肘固定；或者用肩人字石膏固定于上举位2～3周。以后改为其他固定，此法

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怎么才能瘦肚子和腰,怎样可以快速瘦肚子和腰3729

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一、三招变身水蛇腰一、饮食篇腹部脂肪囤积是因为脂肪摄入>脂肪输出，所以怎样瘦肚子首先就要做到控制食量，减少脂肪摄入。要诀就是：杜绝高热量食品，弃绝暴饮暴食，晚餐少吃清淡吃，饭前喝完热汤增加饱腹感，细嚼慢咽助消化。每天8杯水，促进新陈代

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白芷的美容功效与作用使用白芷的好处2703

一个月前发布来自摇划花蜜的午后觅知友会员 L1

白芷是中药材里面的一种，它的营养价值和药用价值都非常高，而且还有一定美容效果，对于女性出现的各种皮肤问题都有很好的治疗作用，它是一种有各种各样效果的中药材，所以大家对它的相关知识应该做一个详细的了解，然后正确的使用它来美白我们的皮肤。脸上出现色斑痘印就可以

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月经期间吃什么粥月经期间注意事项2911

一个月前发布来自巷雨优美回忆觅知友会员 L1

煮粥其实还是一件比较费心的事情，因为要保证粥不能粘锅，出现粘锅的情况就会影响到粥的口感。还有就是平时喝的最多的就是大米粥或者是皮蛋瘦肉，因此很多人就不清楚在月经期间吃什么粥，接下来小编就给大家说说月经期间吃什么粥，以及月经期间注意事项。说到月经期间食用的粥

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太极拳的特点,太极拳的派别4405

一个月前发布来自指尖的阳光觅知友会员 L1

一、太极拳有什么特点全面性太极拳是一项全面的系统工程，是一种具有汉族传统文化特色的综合性学科，它涉及人与社会﹑人与自然以及与人体本身有关的问题，包括古典文学﹑物理学﹑养生学﹑医学﹑武学﹑生理学﹑心理学﹑运动生物力学等，体现东方文学的宇宙观﹑生命观

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糖尿病患者适合吃哪些水果低脂低糖水果很适合吃2914

一个月前发布来自指尖触到未来觅知友会员 L1

生活中我们接触的大部分水果都含糖，对于糖尿病患者来说含糖量高的食物是禁忌食物，但是糖尿病患者一点都不吃水果是不现实的。水果中除了含糖之外，还含有有丰富的纤维素和矿物质，微量元素的含量也是比较高的，这类物质能够为人体补充营养，所以糖尿病患者可以适当的吃一些含

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运动减肥的最好方法高效燃烧脂肪的八大运动5137

一个月前发布来自予风复笙歌觅知友会员 L1

一、高效燃烧脂肪的运动1、瑜伽减肥法瑜伽不仅能健身，瘦身的效果也相当不错。瑜伽减肥法不同于有氧运动，它是在敬仰修身的前提下，提高新陈代谢，使全身血液循环加快，从而改变人体内脂肪和肌肉的比例，缩小脂肪细胞的体积，并燃烧多余的脂肪。2、

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饭后可以做什么运动饭后适宜的运动4559

一个月前发布来自巷雨优美回忆觅知友会员 L1

运动对人们健康有众多好处，但越来越多的人将运动时间安排在饭后，众所周知，并不是所有的运动都适合在饭后进行，饭后做运动是需要掌握一定的科学办法，这样既能够达到锻炼身体的目的，也不会对身体造成伤害，那么，饭后可以做什么运动?1,饭后是我们人体消化食物的重要时间

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抗磷脂抗体阳性中药调理中医治疗讲究补肾清热3984

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抗磷脂抗体阳性对于很多人来说是比较陌生的专业名词。抗磷脂抗体其实是系统性风湿性疾病诊断中经常出现过的一个专门名词。如果抗磷脂抗体呈现阳性的话，患者很容易出现习惯性流产以及溶血性贫血等诸多疾病。因此抗磷脂抗体阳性对于我们健康的危害是非常大的。对于严重的抗磷脂

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胆固醇高能喝羊奶么介绍羊奶的作用和功效4744

一个月前发布来自走过海棠暮觅知友会员 L1

我们经常会把羊奶和牛奶放在一起比较，其实羊奶的营养价值要高于牛奶，但牛奶因口味好、价格低而广受欢迎，羊奶受欢迎的程度并不高。羊奶有“奶中之王”的称号，因为它营养丰富，而且非常容易吸收，是乳品中的精品。和牛奶相比，羊奶的脂肪颗粒较小，更容易被人体吸收和利用，

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如何锻炼腰腹部肌肉几个锻炼男人腰部肌肉动作4824

一个月前发布来自生活屁颠屁颠的过觅知友会员 L1

一、六个锻炼男人腰部肌肉动作一、交叉机+深蹲健身教练推荐的热身训练基本都是“跑步机+拉伸”的传统模式。这次，教练以交叉机替代了跑步机。各位对单调的跑步已经“深恶痛绝”的健身者不妨换换口味，来点新鲜感。在交叉机练习时要注意身体保持正直，脚面对踏板用

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心理烦躁不安该怎么办呢心理烦躁不安吃什么药_烦躁不安怎么处理934

一个月前发布来自浅笑√倾城觅知友会员 L1

一、烦躁不安怎么处理1、心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁。这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己是正常现象，乌云总会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事

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如何排毒,鸡蛋如何排毒1401

一个月前发布来自蓝颜子瑜觅知友会员 L1

一、如何排毒瘦身多吃些富含碱性的食物1、在我们平时的饮食中，鱼类、肉类、蛋类以及谷类等，都属于生理酸性食物，而一些水果与蔬菜，比如苹果、柑橘、梨、菠菜等都属于生理碱性食物。2、要知道，如果食用的酸性食物过多，就会使得人体体液以

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尿路感染是什么原因呢如何防治尿路感染呢2658

一个月前发布来自哥帅但不是蟋蟀觅知友会员 L1

一、引发尿路感染的原因一、发病原因尿路感染95%以上是由单一细菌引起的。其中90%的门诊病人和50%左右的住院病人，其病原菌是大肠埃希杆菌，多见于无症状菌尿或无并发症的尿感；变形杆菌、产气杆菌、克雷白肺炎杆菌、铜绿假单胞菌、粪链球菌等见于再感染、

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椰子吃多了会上火吗椰子的做法大全倾心推荐3579

一个月前发布来自深渊的那支花觅知友会员 L1

一、椰子吃多了会不会上火椰子是热带水果，吃多了会不会像芒果、菠萝一样上火？其实不然。并非所有的热带水果吃了之后会上火，如火龙果。而椰子，因为它性平、味甘，所以吃多了也不会上火，反而有下火的功效。椰子含有丰富的钾、镁等矿物质，其成分与细胞内液相似，可纠正脱水

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怎么检查身体是碱性有哪些食物是属于碱性的4013

一个月前发布来自思念幻化成海觅知友会员 L1

现在的人们越来越有养生的观念，比如说每天应该如何运动，应该吃哪些适合季节的东西对身体有好处。前段时间，有一条新闻是说人体分为酸性体质和碱性体质，经常吃碱性食物，可以让身体更加健康，经常吃酸性食物，就会让体质下降，可谓是深入人心，那么这条新闻到底是不是真的呢

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用过午不食方法减肥有危害吗过午不食减肥法详解_4264

一个月前发布来自风晴雪流成河觅知友会员 L1

一、过午不食减肥法的减肥原理怎么样目前最新的研究，体内摄入过多的碳水化合物不会转化为脂肪，但是会影响脂肪的燃烧，而且还会破坏脑下垂体体重调节中枢，很容易导致人体发胖。因此减少碳水化合物的摄入，就会使得破坏脑下垂体体重调节中枢慢慢地恢复，有助于减肥。但也存在

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锻炼腰腹和腿部的健身动作189

一个月前发布来自挥不去的执念觅知友会员 L1

如果停止了锻炼放心大吃大喝的话，等春天来了可是要变悲剧的，所以小编为你带来一组主要锻炼腰腹和腿部的健身动作，周末和你的闺蜜或男朋友练起来吧！1、后踢腿动作趴在瑜伽垫上，双臂支在地板上，单膝也跪在地板上，抬起另一只腿，悬空的动作保持水平，并向后上方

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大面积烧伤的急救措施烧伤病人的护理措施有哪些4218

一个月前发布来自醉枫染墨觅知友会员 L1

一、大面积烧伤的急救措施(1)采取有效措施扑灭身上的火焰，使伤员迅速脱离开致伤现场。当衣服着火时，应采用各种方法尽快地灭火，如水浸、水淋、就地卧倒翻滚等，千万不可直立奔跑或站立呼喊，以免助长燃烧，引起或加重呼吸道烧伤。灭火后伤员应立即将衣

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瘦肚子的瑜伽如何打造平坦小腹_4个瑜伽动作狂减小肚子2219

一个月前发布来自你与清晨阳光觅知友会员 L1

一、瘦肚子的瑜伽动作介绍想要瘦肚子，拥有小蛮腰，瑜伽学起来。那哪些瑜伽动作对瘦肚子有帮助呢?以下几组动作，速mark：1、直立深屈体动作站直，双脚并拢，双手自然放在身体两侧，调整呼吸，吸气时，身体向前屈，双手抓住脚踝，头部紧贴膝盖，然后，呼气，慢

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晚期肺癌放疗晚期肺癌患者的放疗效果怎么样1410

一个月前发布来自旧爱剩女觅知友会员 L1

肺癌是我生活中非常常见的疾病，早期是很难被发现的，多数患者到了晚期才会接受诊断。肺癌疾病一旦发展到晚期的阶段，就会产生巨大的影响。肺癌晚期的病人采用放疗是比较常见的治疗方法，但是仍然有很多人会存在着不解。晚期肺癌放疗的效果到底怎么样呢?我们来具体的分析一下

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治疗耳鸣药物有哪些耳鸣怎样引起的3123

一个月前发布来自旧爱剩女觅知友会员 L1

一、治疗耳鸣的几种常见药物一、血液扩张药1、盐酸倍他司汀改善血液循环，能增加耳蜗和前底血流量，从而消除内耳性眩晕，耳鸣和耳闭感。2、尼莫地平可以改善脑血流量,能供给耳神经营养，从而改善内耳血液循环。3、烟酸扩张脑血管，改善耳蜗微循环，对小血管痉挛

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