生活保健_锻炼肌肉,如何锻炼出完美体魄-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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胃癌术后老是胃疼发炎胃疼发炎护理好方法4087

一个月前发布来自旧爱剩女觅知友会员 L1

胃癌是一种许多人都知道的疾病，而且这种病很容易复发，由于各种原因引起反复复发，护理的过程非常重要，但也是非常重要的，所以希望通过本文来帮助患者，那么，胃癌术后老是胃疼发炎怎样进行护理呢?现在来了解一下。1、心理护理：病人的病情不隐瞒，否则

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怀孕8周食谱有哪些孕妇营养食谱怎么做2719

一个月前发布来自 ╯念抹浅笑觅知友会员 L1

很多女性在刚刚怀孕的时候会出现没有食欲的症状，这是早孕反应，如果早孕反应非常强烈，那么孕妇的食欲肯定会变得非常差，为了让胎儿更好的成长发育就需要补充充足的营养，到了第八周的时候如果还有早孕反应就应该想办法做一些可口的食物，调节自己的胃口，让身体摄取充足的营

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三高人群能吃坚果吗适量食用坚果对三高人群的益处2823

一个月前发布来自初夏的阳光觅知友会员 L1

在平时生活中，大家都非常喜欢吃坚果，坚果可谓是口感香脆，而且它的营养价值也是非常的丰富，主要是富含丰富的纤维和有利身体健康的不饱和脂肪。但是对于三高的人来说，确是不敢吃，因为坚果大家都知道它的热量非常高，三高人群吃之后怕热量过高，反而对身体健康带来不利影响

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五种心灵瑜伽解决失眠困扰4433

一个月前发布来自惦着脚尖摘太阳觅知友会员 L1

很多年轻人由于生活压力大，都有着失眠的问题，所以怎样赶走失眠是大家关注的话题。现在小编介绍五种改善睡眠质量的心灵瑜伽，希望能给大家带来帮助。做下面动作时，身体通常被毛毯、瑜伽砖或瑜伽枕深深支撑着，能让人有被呵护的感觉，在充满安全感的情境下，身心自然放松。这

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高压锅煮小米粥的比例2050

一个月前发布来自意痴痴意迟迟觅知友会员 L1

小米粥，顾名思义，是用小米熬成的粥，在我们的日常生活中经常能够看到，今天，我们就来聊一聊这种我们非常熟悉的食物。也许就是因为小米粥太过常见，我们经常忽略了它的功效。下面让我来我大家详细地介绍一下小米粥。小米，又称为要米，可以和许多种食物一起熬制成美味的粥，

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无人机翼展长达40米，一架能换3架F35，日韩眼馋买不起609

一个月前发布来自树上的向日葵觅知友会员 L1

今年10月底，《航空周刊》发表的一篇文章无意间透露了美军绝密战机RQ-180的部分信息。由于该无人机的大部分参数均是加密状态，所以外界对它的性能、打击能力以...

巨潮资讯快报
圈子成员：165圈子话题：39圈子人气：35090

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孕妇肚脐天天发炎流脓中药治疗孕妇肚脐发炎流脓症状879

一个月前发布来自浅浅嫣然笑觅知友会员 L1

有些孕妇可能会发生肚脐天天发炎流脓这种症状，其实引起这种症状是有一定原因的，比如说平时对肚脐眼部位的卫生情况不注意、以及对某些疾病的不了解、都是造成肚脐眼发炎流脓的实质原因，那么孕妇肚脐眼天天发炎流脓我们应该怎样进行处理呢?其实在治疗孕妇肚脐眼发炎流脓方面

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转呼啦圈能减肥吗全靠呼啦圈帮你转出苗条身材来1294

一个月前发布来自你与清晨阳光觅知友会员 L1

一、转呼啦圈适合用来减肥么1、转呼啦圈能减肥吗?呼啦圈当然可以减肥!延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样就可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。加上转呼啦圈不可以帮助肠道的蠕动，促进肠胃的消化，也有助于畅通排便哦，从而有效防治便秘呢。除此之

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肩部肌肉萎缩怎么治疗呢肩部肌肉萎缩有哪些原因啊2251

一个月前发布来自阳光温暖空屋觅知友会员 L1

一、肩部肌肉萎缩的治疗方法你知道吗日常的生活当中，人们越来越讲究养生了，可是虽说养生要注意工作那是必不可少的，对于每天大量的工作，让自己喘不过气来感觉到又难受又痛苦，特别是现在很多人们肩膀部位总是因为关节劳损而形成的疼痛，量元素的缺失蛋白质的缺失就会形成肩

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离职前一定要找好下家吗？对于裸辞和骑驴找马，会被公司如何看待?694

一个月前发布来自暮烟疏雨之际觅知友会员 L1

离职、跳槽、裸辞一直是职场人关注的话题。任何时候都会有人员的流动，来来往往。有勇气的人选择裸辞，痛快转身；慎重的人选择骑驴找马，稳妥过渡。两种方式没有对错之...

职场达人交流圈
圈子成员：212圈子话题：26圈子人气：40905

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火锅鱼是酸性还是碱性的酸性食物好还是碱性食物好2282

一个月前发布来自采姑娘的小蘑菇觅知友会员 L1

随着人们生活水平的提高，健康意识也有了不断的提升。现在很多人已经开始关注饮食健康，并且还有很多人开始去了解食物的酸碱性。但还是有很多人对于食物的酸碱性不是很了解，不知道火锅鱼是酸性的还是碱性的，所以平时我们应该多学习有关于这方面的知识，这对于保护我们的饮食

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还没出口中国市场，澳大利亚猪肉或先涨价60%？中国呼吁合理定价588

一个月前发布来自章曼冬觅知友会员 L1

随着中国居民消费水平的提高，澳大利亚不断将注意力集中到&amp;amp;quot;中国胃&amp;amp;quot;上。澳大利亚是世界主要的...

资讯商务分享圈
圈子成员：164圈子话题：44圈子人气：38920

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简单运动瘦腿的方法四种运动瘦掉腿上赘肉3900

一个月前发布来自纯情小火鸡觅知友会员 L1

一、哪些健身小动作能瘦腿小腿拉伸法双脚微微打开站立，手掌扶墙。双脚前后打开，前侧的腿膝盖弯曲，上半身前倾。保持脚后跟和头部呈一直线。后方的脚后跟不要离地，一定要紧贴地面。注意上半身的倾斜和头顶位置会影响拉伸效果，拉伸的动作要快点。上下楼梯

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怎样辟谷减肥_到底什么是辟谷减肥呢3589

一个月前发布来自意痴痴意迟迟觅知友会员 L1

一、怎样辟谷减肥辟谷减肥，一定要对其深入了解以后，才能进行正确操作，根据自身的情况，选择适合自己的减肥方式。如果你要采用辟谷减肥，一定要掌握辟谷减肥的正确操作步骤。辟谷减肥最好通过辟谷养生指导师运用道家、古代医家的辟谷养生秘法，让人进入不饿不渴的状态。因在

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蛙跳的好处有这些蛙跳怎么锻炼更好1432

一个月前发布来自冷风谷离殇觅知友会员 L1

一、蛙跳的好处是什么一、蛙跳的好处蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。练习一组15-20次，每次练习15-20组，每组间歇60-90秒。做完后要有放松活动。蛙跳可以很好的增强腿部力量，但是与长高没有任何关系。蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习

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天煲汤药材名称冬天进补的好处有哪些1289

一个月前发布来自蓝衣裙摆觅知友会员 L1

当我们在拿药材煲汤的时候，一定要先了解药材的功效和作用，还了解自己的体质，只有这样才能煲出来适合自己饮用的靓汤。如果药材搭配的不正确，不仅不能够达到进补的效果，还有可能会使自己健康的身体有所亏损。下面给大家介绍冬天煲汤药材的名称。冬天煲汤药材名称：1、淮山

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生育险并入医保，实际报销比例或将提高！658

一个月前发布来自十年萤火照君眠觅知友会员 L1

为保障职工社会保险待遇、增强基金共济能力，3月25日国务院下发了《关于全面推进生育保险和职工基本医疗保险合并实施的意见》（以下简称《意见》），其中提出，20...

宝妈兼职圈
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不到五千就能搞定的佳能高性能迷你单反200DII565

一个月前发布来自薰衣草的味道觅知友会员 L1

摄影穷三代，单反毁一生？提到单反就觉得烧钱？时代已经不同了，如今不到五千块钱，就可以搞定佳能这款高性能高颜值的迷你单反EOS 200DII。搭载2410万有...

就是爱旅行圈
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胃穿孔饮食注意什么胃穿孔有哪些典型症状904

一个月前发布来自橱窗的光觅知友会员 L1

一、胃穿孔饮食注意什么胃穿孔患者对于饮食要特别注意，因胃作为主要的消化器官对食物的刺激非常敏感，不管是术前术后，都应注意做到以下几个方面的内容：1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。2.

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室内有氧运动,室内有氧运动种类1320

一个月前发布来自采姑娘的小蘑菇觅知友会员 L1

一、室内有氧运动种类1.健美操健美操也是能在室内自己做，可以买一些健美操教程的DVD，自己边看边跟着音乐，轻松消耗掉315大卡的热量，而且比其他有氧运动更快见效。2.踏步机在室内也能有氧运动，踏步机就是当中最流行的室内有氧健身运动，运动

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瑜伽睡眠休息术是什么_瑜伽睡眠休息术有哪些练习方式412

一个月前发布来自橱窗的光觅知友会员 L1

一、什么是瑜伽睡眠休息术瑜伽休息术是古老瑜伽中的一种颇具效果的放松艺术。在整个练习过程中，需要完全集中意识且放松身体而让其休息。但这种休息与一般意义上的睡眠有着根本的不同。因为在正确的练习中练习者可能用意识去控制它，并且从意识中醒来。对于过于繁忙、缺少睡眠

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治疗淋巴结核的偏方有哪些淋巴结核会有哪些症状4207

一个月前发布来自迷路的男人觅知友会员 L1

一、介绍几款治疗淋巴结核的偏方【方名】淋巴结核方剂一。【组成】夏枯草60克柴胡6克鲜鸡蛋14枚(煮熟)。【用法】先以水5碗，煮草药成汁，去渣，再将熟鸡蛋去壳，放入药汁内同煮，以汁尽为度。每次吃1枚，每日服2次，饭后用温水送下，连服7日为1疗程，1

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疥疮患者的护理方法是什么疥疮的临床表现都有哪些呢3087

一个月前发布来自阳光温暖空屋觅知友会员 L1

一、疥疮的临床表现都有哪些主要症状1、自觉剧痒，夜间尤甚。夜间阵发性剧烈瘙痒。2、手指缝可见疥虫掘的隧道，长约2～4mm，呈灰褐色不规则曲线。此为疥虫钻行的痕迹。3、皮疹好发于皮肤薄嫩的地方，皮损主要为粟米大小的丘疹或丘疱疹。4、疥疮结节。在阴囊

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婴儿睡觉哼哼唧唧是什么原因婴儿睡觉哼哼唧唧怎么办331

一个月前发布来自初夏的阳光觅知友会员 L1

一、为什么婴儿睡觉会哼哼唧唧婴儿晚上睡觉总醒，要不也得哼哼两声，还经常在床上翻来翻去。其实，这就是人类的睡眠模式，即使是大人也一样会在睡梦中翻身。这是因为人类睡眠有快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠两种基本形态，两种睡眠形态多次交替进行，使得我们的夜间睡眠像波浪

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剧烈运动后恶心干呕该怎么办运动后恶心想吐是什么原因引起的1279

一个月前发布来自浅浅嫣然笑觅知友会员 L1

一、怎么解决剧烈运动后恶心干呕的问题含薄荷糖如果运动时出现恶心不适，含一块薄荷糖，会很好的稳定胃肠功能。运动后不要立即休息剧烈运动之后不要一结束就休息，避免大脑因为供血不足缺氧而出现恶心呕吐现象，应该在剧烈运动之后，进行适当的走动，做做

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锻炼肌肉,如何锻炼出完美体魄3476

一个月前发布来自蓝颜子瑜觅知友会员 L1

一、10大锻炼肌肉力量的方法1.举重举重(>90%1RM)(1RM,最大力量,最大负荷重量)能通过获得所谓的高阈值的动力单位从而增强力量。这些与动力单位相关联的肌肉纤维最有可能增加你的力量。然而，他们很快疲劳。最大举重最适用于

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经常打篮球的好处_打篮球的注意事项有哪些1210

一个月前发布来自 oО清风挽发oО 觅知友会员 L1

一、经常打篮球的好处1、有效预防心血管病篮球运动时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号*。据报道

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室内瘦身健美操大推荐想要好身材跟我一起跳起来吧2705

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一、瘦身原则1.懂得适度很多人都不懂得把握这个度，一般为了可以快速的瘦下来都会采取一些比较激烈或是激进的减肥法，这里小编要告诉你，千万不要这样去伤害自己的身体，就算你不在乎你的健康，那么你也要在乎你瘦下来后的反弹几率，如果采取绝食减肥或者西

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腌制食品的好坏介绍腌制食品的危害是什么2862

一个月前发布来自晨与橙与城觅知友会员 L1

中国古代，我们的先人发明了食品腌制的方法，使得食品的储存时间大大延长，在科学技术不发达的古代，满足了众人对食物的需求。腌制食品的制作方法多种多样，但都不脱离脱水、隔氧、加味这三大步骤，其中多以盐、醋等调味料来进行腌制。凡事皆有两面性，腌制的食品有它的优点所

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脸上过敏能喝茶叶吗茶叶的好处2916

一个月前发布来自巴黎盛开的樱花觅知友会员 L1

生活当中，总有一些人经常出现脸上起红疹或者皮肤瘙痒等症状，这些症状的产生就代表我们出现了过敏的反应，脸上过敏要注意饮食，在吃的方面就要小心一些，避免吃会刺激皮肤，加重过敏症状的食物。那么脸上过敏能喝茶叶吗?茶叶的好处都有哪些呢?脸上过敏的人是不是可以喝茶，

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性病的症状是什么_女预防得性病的方法498

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一、性病的种类及症状对性病的种类及症状都有什么呢，也是很多人不太清楚的，在对这样疾病上，也是很多人不太了解的，下面就详细的介绍下，使得对这样问题，都是有着很好的认识。性病的种类及症状：衣原体病——这是一种细菌感染，是目前最常见的性传染病，但如果进行早期治疗

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自发性腹膜炎是怎么回事如何防治腹膜炎1411

一个月前发布来自顶个蘑菇闯天下觅知友会员 L1

一、自发性腹膜炎的病因细菌感染（30%）：原发性腹膜炎的病因主要是细菌感染，所以病因容易找到，主要致病菌多为革兰阴性菌，以大肠埃希杆菌，肺炎双球菌，链球菌，肺炎克雷白杆菌等为多见，少数为金黄色葡萄球菌和厌氧菌。细菌的传播途径：1

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腌制食品加点柠檬汁有什么好处柠檬汁的功效与用途4766

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腌制食品加点柠檬汁有什么好处?柠檬汁的功效与用途。柠檬是大家都非常喜欢的一种水果，虽然说柠檬不能直接吃，它具有非常强烈的酸涩感，但是柠檬可以用来榨汁，我们在烹调一些菜肴的时候就可以使用的柠檬汁，而且通过柠檬汁还能给菜肴增香，但是很多人都不知道，当我们腌制食

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瑜伽练习注意事项,在家练习瑜伽的五点注意事项1031

一个月前发布来自醉枫染墨觅知友会员 L1

一、练瑜伽的十三项注意事项1、练习之前最好空腹在练习瑜伽之前，最好一两个小时之内不要吃东西。瑜伽的体位动作是以人体的脊柱为中心,进行前后,左右的伸展,挤压,过重的胃部负担会使练习者在练习过程中产生恶心、头痛、胸闷的现象,严重的甚至会出现呕吐。

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哪些鱼属于碱性食物碱性食物有哪些5155

一个月前发布来自指尖触到未来觅知友会员 L1

众所周知，吃碱性食物对人体有很大的好处。有些朋友认为酸的东西就是酸性食物，其他就是碱性食物，其实并不是这样的。许多口味酸甜的水果也属于碱性食物。那么在日常生活中哪些鱼属于碱性食物?碱性食物一般有哪些呢?接下来就给大家介绍。哪些鱼属于碱性食物，碱性食物有哪些

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