生活保健_走路减肥方法每天五步轻松瘦一点-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

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一个月前发布来自来瓶年的冰泉觅知友会员 L1

心灵瑜伽的重要工作就是静心冥想，所以戒掉烟酒，抛去一切的杂念，获得内心的平静与安宁，在于获得内心的和平与安宁，以致达到无限的精神之爱和幸福智慧。心灵瑜伽就是要把健康和运动完美的结合在一起，运动又不失健康，瑜伽冥想可以使练习者放弃那些对身体有害的坏习惯，例如

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早晚的瑜珈练习帮你成为瘦身大美人1414

一个月前发布来自蜜心萝莉酱觅知友会员 L1

想成为美人儿？不必满头大汗，也不需要跳到双脚痛，瑜伽就能帮助你。早晨瑜珈：做一个“活力”超人：早上起床后，懒懒得伸个懒腰，深深地呼吸一下，感觉棒极了，如果有时间的话，你还可以做几个瑜珈动作，以保持一整天的充沛活力与平和心境，如果你能够持之以恒，每

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怎样有效瘦腿8个穴位让你瘦成明星腿2578

一个月前发布来自要强的女人觅知友会员 L1

一、怎样有效瘦腿瘦腿姿势一：先侧卧在地板上，用手肘支撑起上体，下面的腿弯曲。向上的腿伸直与身体成90度直角。接下来重复抬起放下的动作，先不要着急，尽量保持动作的平缓，并同时能够体会肌肉受力的力度，每侧2组每组20次。瘦腿姿势二：依旧侧卧在地板上，手肘支撑身

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胸闷呼吸不畅怎么回事呢胸闷气短呼吸不畅的治疗3009

一个月前发布来自蜜心萝莉酱觅知友会员 L1

一、胸闷气短呼吸不畅的原因胸闷是一种主观感觉，即呼吸费力或气不够用。轻者若无其事，重者则觉得难受，似乎被石头压住胸膛，甚至发生呼吸困难。它可能是身体器官的功能性表现，也可能是人体发生疾病的最早症状之一。胸闷呼吸困难，不同年龄的人胸闷，其病因不一样，治疗不一

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体育运动中如何预防运动损伤什么是运动损伤2109

一个月前发布来自顶个蘑菇闯天下觅知友会员 L1

一、体育运动中预防运动损伤的方法有哪些1.整理活动。整理活动是消除疲劳，促进体力恢复的一种良好方法。教练员、运动员应给予足够的重视。剧烈运动后进行整理活动，可使心血管系统、呼吸系统仍保持在较高水平，有利于偿还运动时所欠的氧债。整理活动使肌肉放松，可避免由于

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高血压中医健康知识高血压的饮食和护理要注意什么2111

一个月前发布来自地平线无际觅知友会员 L1

高血压是一种常发生在中老年人、肥胖者、长期饮酒者中的慢性病。随着生活水平的提高，人们患上高血压的几率也逐渐升高。高血压的主要表现就是血压的突然升高，血压突然升高到一定程度时甚至会出现剧烈头痛，呕吐，心悸和眩晕等症状，严重时会发生神志不清以及抽搐。那么高血压

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谷子加工成小米挣钱吗小米的功效2373

一个月前发布来自指尖的阳光觅知友会员 L1

小米的营养价值是非常高的，它不但含有维生素b1、b12等，还具有防止消化不良的功效，很多的孕妇朋友在生产完后都会服用小米粥来为身体补充营养，可能很少有人见过小米加工之前的样子，我们购买到的小米已经是被加工过的了，没有被加工的小米叫做谷子，可以说是我们北方人

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跑步能带来什么好处早晨跑步有什么好处2773

一个月前发布来自打个酱油卖个萌觅知友会员 L1

现如今，跑步已经越来越受到人们的欢迎，它已经成为了人们进行身体锻炼时的首要选择方式之一，这是因为跑步对锻炼场地的要求较低，时间灵活，并且对技术的要求也不高，无论在操场还是健身房，也无论是马路还是球场，人们都可以随心所欲地调整自己的时间和速度，除此之外，跑步

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人工智能打假：莎士比亚著名作品居然是代写的？834

一个月前发布来自萌系美男子觅知友会员 L1

《亨利八世》是莎士比亚众多著名剧作中的其中一部，但这部作品出名的地方，与其它莎士比亚著作不太一样，甚至还能说有点儿尴尬。因为这部作品被大家谈论得最多的地方，...

巧手DIY圈
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欧战之王！利物浦7-6点杀切尔西夺欧洲超级杯马内梅开二度782

一个月前发布来自唐伯虎点蚊香觅知友会员 L1

北京时间8月15日凌晨，2019年度欧洲超级杯比赛在伊斯坦布尔展开较量，比赛的双方是利物浦和切尔西两支英超球队，上半场比赛第36分钟，普利西奇助攻吉鲁破门，...

天下足球论坛
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瑜伽的特殊作用瑜伽减肥法1325

一个月前发布来自漫步云海涧觅知友会员 L1

一、瑜伽操虎式跪撑于床上，手臂和大腿保持垂直。呼气，右腿向前屈膝，脊椎向上拱，低头，尽量让鼻子靠近膝盖。保持减肥瑜伽体式(6张)此姿势，屏住呼吸6秒钟。吸气，向上抬右腿，屈膝，抬头，脚向前绷，脚趾朝头的方向。脊椎向下拱。保持此姿势6秒钟。重复3次。换腿再做

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跑步能加快新陈代谢吗提高新陈代谢的五大食物3498

一个月前发布来自顶个蘑菇闯天下觅知友会员 L1

一、跑步能不能加快新陈代谢跑步能加快新陈代谢的，另外多运动也是可以加快新陈代谢。生物体与外界环境之间的物质和能量交换以及生物体内物质和能量的转变过程叫做新陈代谢。肠道是人体最大的消化器官，益生菌参与人体的消化、吸收与排泄。有些人好像总是在吃，但就是吃不胖。

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中药防止血栓形成介绍四个常用中药方3425

一个月前发布来自钢琴上的芭蕾觅知友会员 L1

血栓性疾病一直是严重影响中老年人身体健康的高发疾病，一旦发生脑血栓的患者不及时治疗就会对生命造成威胁，即便抢救成功的患者也会出现偏瘫等后遗症，而血栓性疾病是可以提前进行预防的，比如通过中药防止血栓形成也能收到较好效果。如何用中药防治血栓形成?下面为大家介绍

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脚踝扭伤怎么处理最有效脚踝扭伤吃什么4017

一个月前发布来自猫街少女梦觅知友会员 L1

一、脚腕踝关节扭伤如何处理固定先用弹性绷带将踝关节固定，于伤处外敷冰块，在用绷带固定冰袋和踝关节。取带固定几分钟后(约3-5分钟)，可先取下绷带，此时受伤部位肿胀尚不明显，肌肉痉挛也较轻，可先进行简单的检查。检查确定有无

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肩锁关节脱位临床表现有哪些肩锁关节脱位的治疗方法是什么2130

一个月前发布来自酒市舞青帘觅知友会员 L1

一、肩锁关节脱位临床表现有哪些呢肩锁关节是上肢运动的支点，在肩胛带功能和动力学上占有重要位置，是上肢外展、上举不可缺少的关节之一，同时参与肩关节的前屈和后伸运动。由于肩锁关节位于皮下，易被看出局部高起，双侧对比较明显，可有局部疼痛、肿胀及压痛；伤肢外展或上

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它是位于德国科隆的一座天主教主教座堂，是科隆市的标志性建筑物803

一个月前发布来自初夏七鹿觅知友会员 L1

科隆大教堂是位于德国科隆的一座天主教主教座堂，是科隆市的标志性建筑物。科隆大教堂在所有教堂中，它的高度居德国第二，世界第三。论规模，它是欧洲北部最大的教堂...

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家居设计圈
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小米新零售成功的4个秘诀，线上线下全结合，学到了你也能850

一个月前发布来自逆风の蒲公英觅知友会员 L1

现在很多实体店铺都会遇到这样的问题，线下客源有限，如果只靠附近居民来消费，那可能你赚得钱就会非常少。但是如果只在线上销售产品，消费者的信任程度又没那么高。所...

销售运营达人圈
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未来楼市谁来接盘？内行人分析：购房者用实际行动给出答案920

一个月前发布来自折花载酒少年事觅知友会员 L1

如今房地产行业发展比较快速，很多的朋友们也都买房子的打算，如果要买房的话，一定要多了解一些买房的相关技巧，注意选择合适地方的房子，这样家人将来生活的才会更加...

房天下交流圈
圈子成员：183圈子话题：5圈子人气：35110

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蛋白粉酸性还是碱性如何区分蛋白粉的酸碱性162

一个月前发布来自萌妹纸霸气范觅知友会员 L1

我们都知道，蛋白粉是一种富含蛋白质的粉末，它能够很好的补充人体所缺乏的蛋白质，对于平时的养生保健有非常好的效果。但还是有很多人对于蛋白粉并不是很了解，不知道它是酸性还是碱性的，所以我们应该多多学习有关于蛋白粉的知识，这对于日常的生活有很大的帮助。那么蛋白粉

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跑步减肥法有没有效果跑步减肥法的小技巧1223

一个月前发布来自地平线无际觅知友会员 L1

一、跑步减肥法有没有效果一、跑步是一种全身运动，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高。肌肉发达是健美的标志之一。二、骨骼是身体的支架，人体活动的杠杆。处在生长发育期的青少年，坚持跑步能改善血液循环，增加骨细胞营养物质的供应，提

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走路减肥方法每天五步轻松瘦一点4308

一个月前发布来自残留の笑颜觅知友会员 L1

一、走路能减肥吗1、晚饭后两小时瘦身快首先，速度很关键，可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分钟，以此来恢复，然后再以这样的速度走完4公里，再以常速行走10分钟，如此反复。也可以维持30分钟到45分钟的快步行走姿势

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瑜伽动作如何做助你恢复完美身材1230

一个月前发布来自夨落旳尐孩觅知友会员 L1

一、简单的瑜伽动作第一式站立深呼吸作用：扩大肺活量，增强循环，为下面的练习做准备。第二式半月式作用：振作精神，伸展脊柱，纠正错误姿态，加强腰部线条、臀部、大腿、增强肾功能。-第三式笨拙式作用：强壮大腿、小腿，臀部肌肉，伸

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骑自行车的好处每天坚持骑车祝你更健康2682

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一、自行车运动的好处是什么运动专家指出，由于自行车运动的特殊要求，手臂和躯干多为静力性的工作，两腿多为动力性的工作，在血液重新分配时，下肢的血液供给量较多，心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。身体内部急需补充养料和排出废料，所以心跳往往比平时

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辟谷可以吃什么辟谷不可以吃的食物有哪些2442

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辟谷是一种保健养生方式，受到了很多人的喜欢，在辟谷期间一般不建议大家饮食，如果实在觉得饿，可以适当吃一些清淡容易消化的水果，但也不能吃得太多，这样才能够达到好的辟谷效果，下面就来给大家介绍一下辟谷可以吃什么，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。在辟谷期间，

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早搏还能运动吗，到你一块去探索1852

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早搏有生理性早搏和病理性早搏，病理性早搏通常是指合并器质性心脏病的早搏。生理性早搏一般没有风险，不会给人带来太大影响;病理性早搏病人经治疗后大多数预后是良好的。门诊上碰到过不少人问，早搏患者到底能不能运动?其实，早搏患者完全可以正常运动。因过度疲劳、饮用烈

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瘦小腿的方法推荐瑜伽也能瘦小腿你知道吗3252

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一、怎样瘦小腿加强消脂收紧运动当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的)，下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，

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晚上吃姜似砒霜如何吃姜才健康2798

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大家都知道，姜有杀菌、消炎、趋寒又解暑的作用，而且现在天气冷了，下班回家煮点生姜祛寒再好不过了。但是从古至今一直流传这么一句话“早上吃姜胜参汤，晚上吃姜似砒霜。”这就让不少人疑惑了，晚上吃姜真有那么毒吗?如何吃姜才健康?下面我们就来看看到底是不是这样。生姜

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中药秘方有哪些中药几种药剂介绍3305

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一、中医3大秘方让你容颜永驻百龄丸组成：陈皮、当归、白芍、枳壳、党参各60克，丹皮、川贝、泽泻、鹿角、甘草各30克，白术、茯苓、香附各120克，制马钱子15克。用法：共研细末，用蜂蜜调和为丸，每丸重约9克，每次2丸，用白开水送服。点评：此药不寒不

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血管神经性水肿的治疗偏方是什么血管神经性水肿的症状你知道几个_4786

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一、血管神经性水肿的治疗偏方赤小豆煎樟柳根原料：赤小豆100克，樟柳根60克。做法：先煎樟柳根，取汁、去渣。以樟柳根汁煮赤小豆，将豆煮至烂熟，空腹吃，渴则饮汁，连服3天。本方利尿消肿，疏风解毒，适用于风水相搏所致的水肿。赤小豆鲫鱼汤原料

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哪些人不宜食用蟹柳蟹柳的知识你了解多少2451

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蟹柳属于一种常见的加工食品，这种食品对形状像长条一样，里面还存在红白色的蟹肉，对于蟹柳的处理方法，当我们想要吃蟹柳的时候，一开始先把蟹柳棒表面的包装给去掉，然后用清水稍微冲洗一下就可以食用它了，切忌一定要洗干净，避免脏东西停留在食物的表面，导致我们吃下去产

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中医头部按摩的操作_中医讲述头部穴位按摩手法及功效1036

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一、头部穴位按摩手法及功效有这些在头部，密布着许多穴位，每个穴位都有特定的作用和功效，了解经络与穴位的位置、作用、可以更好地发挥头部按摩的养生祛病作用。1、太阳穴在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。左右各一。按摩该穴位可治疗头痛、目

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美国宣布延长华为90天临时许可 11月19日到期755

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据《华盛顿邮报》报道，美国商务部长罗斯8月19日表示，美国商务部将允许华为购买美国产品的“临时许可”延期90天，将日期推迟到11月19日。美国商务部针对华为...

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跑步你跑错了吗？4个动作不可不练698

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老百姓平时跑步健身，很少会出现这种情况，一般都是出现肝脏的区域性淤血，呼吸不通畅，导致缺氧等表现。但只要坚持几分钟，加深呼吸，一般就可以缓解了。专家发现：很多人不会跑步很多人认为跑步锻炼是非常简单的一件事儿。然而，一些研究中发现，包括现在一些中学

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脸上的黄褐斑是怎样形成的脸上长了黄褐斑能去掉吗2834

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一、脸上的黄褐斑是怎样形成的(一)发病原因病因尚不明确，本病与卵巢，垂体，甲状腺等内分泌紊乱有关，妊娠，口服避孕药，月经失调，痛经，子宫附件炎，不孕症及肝痛，酒精中毒，甲亢，结核病等常多见，光，化妆品，遗传，种族，营养和代谢，劳累均可诱发本病，日

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女生吃什么消水肿教你如何正确消除水肿865

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水肿是一种常见的病症，是指皮肤及皮下组织液体的滞留，体腔中体液增多的积液。根据分布范围的不同，水肿可分为局部性水肿和全身性水肿，全身性水肿通常还伴随有腹水、胸腔积液和心包腔积等症状。全身性水肿常见的有心源性水肿、肾源性水肿、肝源性水肿等。根据水肿的程度可分

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运动后放松肌肉很重要如何做瑜伽肌肉放松_运动后为什么会出现肌肉酸痛4689

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一、运动后为什么会出现肌肉酸痛这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。除酸痛外，还有肌肉僵硬，轻者仅有压疼，重者肌肉肿胀，妨碍活动。任何骨

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