生活保健_教你正确跑步姿势跑步机的好处有哪些-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气生活保健

热门生活保健

一个月前发布来自傻萌小学妹觅知友会员 L1

一、胃癌是这些原因造成的1、饮食因素胃癌的发病原因与日常饮食有密切的关系，特别是不良饮食习惯，经常不按时吃饭、爱吃刺激性食物等，这些都可造成胃粘膜慢性刺激，使其功能紊乱、充血、水肿、糜烂、增加胃粘膜癌变的机会。调查发现，食盐可能是外源性胃癌诱发因

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香蕉营养表详解哪里有香蕉具有什么功效与作用2510

一个月前发布来自我要变勇敢觅知友会员 L1

香蕉素有智慧之果之称，是一种非常好吃的水果，在热带广泛栽培种植，目前是我们常吃的水果之一。常吃香蕉，但是香蕉营养情况怎么样呢?网上有不少关于香蕉营养表的介绍，可以参考一下。香蕉的功效和作用非常多，热量低，可减肥美容，同时还具有润肠通便的作用，可根据身体状况

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肩膀酸痛吃什么药治疗肩膀酸痛是什么原因引起的1825

一个月前发布来自あ浅浅の嘚僾觅知友会员 L1

一、引起肩膀酸痛的5个原因1、肩部肌肉痉挛，也就是当肌肉一直处于一个紧张的或者说不良的坐姿，由其是一些电脑工作者，长期伏案工作者，更容易出现这种肩部肌肉痉挛，从而引起肩膀又酸又痛。2、肩周炎争性期，常常表现为白天疼痛没那么明显，而夜晚疼痛加剧，同时可能会有

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累的汗流浃背也要继续健身2647

一个月前发布来自蓝衣裙摆觅知友会员 L1

六月还不不减肥，七月八月秀身材的日子势必要徒伤悲?还不开始计划去健身房吗?你离A4腰的距离，除了下定去健身房的决心，还要做好累的汗流浃背的心理准备。为了夏天秀出魅力十足的身材，即使再累，也要健身!下面来说说健身的几个阶段，再来说说具体要怎么练怎么吃：

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怎样练肌肉,男人练腹肌的注意事项1488

一个月前发布来自作业是电脑的小三觅知友会员 L1

一、怎样才能变成肌肉男1、合理安排运动量运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明，消瘦者应以中等运动量(每分钟心率130至160次之间)的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1次)，每次1

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吸二手烟的人能引发咽炎吗二手烟含有的有害物质主要有哪些1709

一个月前发布来自奶茶暖了冬天觅知友会员 L1

一、常吸二手烟的人会得慢性咽炎吗现在人多数都在办公室里办公，一个个封闭的空间，如果有人在办公室里抽烟，无疑会将整个办公室都弥漫的满满的烟雾，让周边人抽二手烟。专家指出，长期抽二手烟会以前你慢性咽炎。长期被动的吸二手烟是现在生活中非常常见的一种慢性咽炎的原因

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跳绳减肥多久见效,跳绳减肥有什么好处5086

一个月前发布来自走过海棠暮觅知友会员 L1

一、跳绳减肥多久见效跳绳运动是一项相当好的健美运动及减肥运动，而且它的减肥效果可与慢跑或健身操相媲美!持续跳绳10分钟与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟所消耗的能量是差不多的，所以MM们平时在家不妨多跳跳绳。比起慢跑和游泳，跳绳运动可谓既耗时短又消耗热量高，

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打呼噜是怎么回事呢打呼噜的有效方法是什么4353

一个月前发布来自あ浅浅の嘚僾觅知友会员 L1

一、打呼噜的原因有这些你知道多少1、身材肥胖：肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。由于肥胖者的气道通常要比正常人狭窄，白天清醒的时候，咽喉部肌肉收缩时气道保持开放，因而不会使气道受到堵塞。但是晚上睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，

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辟谷第几天不会饿了正确辟谷有益健康和瘦身251

一个月前发布来自橱窗的光觅知友会员 L1

现在不少人都定期辟谷，正确辟谷有益健康和瘦身。那么，辟谷第几天不会饿了?正确的辟谷方法是什么呢?要想顺利减肥瘦身，大家可以怎么办呢?下面，我们大家就一起去了解一下辟谷期间的表现和辟谷的正确方法，希望能让大家明白辟谷第几天不会饿了。辟谷一般在第四天才不会饿，

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球瑜伽前热身运动有几式瑜伽球的练习方法有这些2624

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一、球瑜伽前热身运动有4式球上头撞膝式动作：坐在健身球顶的边缘，双腿并拢。吸气，举起双手，腰背挺直。呼气，向前弯腰，腹部贴近大腿，额头靠近小腿，双手抓住足踝，按在地上。保持姿势15秒。完成后，吸气后还原起点动作。重复3至5次。功效：伸展背部及大腿

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血糖高能吃炒花生米吗血糖高患者十种食物不能碰577

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一、血糖高能吃炒花生米吗不可以吃，因为炒花生米油脂太高，油脂和糖在一定条件下可以相互转换，而如果血糖过高，容易中毒晕迷。血糖高不能吃什么1.酒常据说，酒精对血糖把持不利，所以有些高血糖患者，抱着幸运心理，感到饮酒精浓度低的啤酒，应当没太

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瘦肚子瑜伽,女性练瑜伽好处2467

一个月前发布来自万象皆为过客觅知友会员 L1

一、瘦肚子瑜伽动作1.足尖沾地A平躺，大腿弯曲成90度角，小腿与地面平行。两手自然平放身体两侧，掌心朝下。上身绷紧，后背紧贴地板。B吸气：分两步放低左腿，仅从臀部开始运动，脚趾冲下着地(脚尖不能真正着地)。呼气，分两步把腿还原到起始位置，接着换右

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如何判断自己是否水肿揭晓造成水肿的4大因素3734

一个月前发布来自纯情小火鸡觅知友会员 L1

一、了解自己水肿的表现水肿脸是怎样判断如果是脸部浮肿，一般是早晨最明显，而浮肿表现为按之凹陷，松手后缓慢恢复正常。所以，判断是否为水肿脸不妨早起用手指按一按脸部肉多的地方，看是不是按下去就有一个明显的凹陷处，然后这个凹陷恢复的比较慢。

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教你正确跑步姿势跑步机的好处有哪些2109

一个月前发布来自清净☆莲花香觅知友会员 L1

一、正确跑步姿势都有哪些身体挺直从脖颈到腹部的身体躯干应保持自然直立，不要弯腰驼背或刻意挺直，左右摇晃幅度不宜过大。这一姿势有助于保持呼吸顺畅、身体平衡和步幅协调。头肩稳定跑步过程中，头部和肩部应保持稳定，切忌摇头晃脑。两眼应注视前方，

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送癌症病人什么保健品癌症的预防方式有什么925

一个月前发布来自来自火星球的我觅知友会员 L1

一、癌症病人可以吃什么保健品病因恶性肿瘤的病因尚未完全了解。目前较为明确的与癌症有关的因素可分为外源性和内源性两大类：1.外源性因素(1)生活习惯如吸烟等不良生活习惯，与癌症发生密切相关。约1/3因癌症而死亡的患者与吸烟有关，吸烟

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辟谷期间可以吃东西吗辟谷第四天吃什么水果好836

一个月前发布来自没过试用期的爱觅知友会员 L1

大部分选择辟谷的人，都是想让自己身体变得更好吧。我以前也想过辟谷，但后来实在饿的受不了了，就没坚持下去。在道家看来，人体可以吸收天地中的精气使得寿命得以延续，理论上是可以让人理解的，只是现在的人不能掌握吸收精气的方法，只能通过吃来补充精气，所以辟谷的效果虽

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那些被二手回收的iPhone究竟都去了哪里？769

一个月前发布来自二千与叫兽觅知友会员 L1

苹果的iphone用户在全球范围内都有着非常大的基数，并且还以每年数千万的销量快速增长，最近这几年都是占据了行业20%以上的市场份额。而在如此大的用户群体之...

资产分享交流圈
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跳绳能减肥吗常喝6种茶可以减肥322

一个月前发布来自傻萌小学妹觅知友会员 L1

一、跳绳是否能减肥在各类减肥运动中，跳绳一直备受宠爱。跳绳30—40分能消耗300千卡热量，而一碗白米饭的热量，大约为250千卡。每减一公斤脂肪，大约需要燃烧7700千卡热量。据统计，采用跳绳减肥方法的人，一般都能在两周内瘦掉5-10斤，甚至更多。但是也有

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怎样锻炼胸肌下部有哪些锻炼方式1850

一个月前发布来自青瓷清茶倾城歌觅知友会员 L1

两块大胸肌通常会让很多人羡慕不已，只要是个男人都会梦想着自己有那结实有形的胸肌，其实要想有很发达的胸肌并不是一件非常困难的事情，说得简单点就是需要积极有效的进行锻炼，可是有的人锻炼了2年都变化不大，可有的人锻炼了2个月胸部就已经出现非常明显的变化了，那么怎

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干皮肤怎么保养四种水果帮你养出水嫩肌3702

一个月前发布来自我陪着你走觅知友会员 L1

一、适合干性皮肤吃的水果葡萄葡萄的营养丰富，味甜可口，主要含有葡萄糖，极易为人体吸收，而且葡萄所含热量非常高，且葡萄中大部分有益物质可以被人体直接吸收，对人体新陈代谢等一系列活动可起到良好作用。所以干性皮肤的人们最好是多吃葡萄。苹果苹果

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国画、书法、彩绘艺术品交流744

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识天下书画友，交流与学习

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有什么长高的好方法介绍三种运动方法给你2958

一个月前发布来自蓝衣裙摆觅知友会员 L1

身高这个问题其实我们每个人都特别在意，几乎很少人会十分满意自己的身高，矮的或者中等的闲自己不够高，太高的觉得自己太高，尤其是身高过高的女性在婚姻上会屡屡受挫，当然，身高也并非是造成感情问题的罪魁祸首，只不过这也是衡量一个人的标准。身高这件事，其实说重要也重

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长期咳嗽怎么回事长期反复咳嗽的饮食疗法推荐405

一个月前发布来自勇敢的小萝卜觅知友会员 L1

一、长期咳嗽的诱因你了解多少1.吸入物吸入物分为特异性和非特异性两种。前者如尘螨、花粉、真菌、动物毛屑等;非特异性吸入物如硫酸、二氧化硫、氯氨等。职业性咳嗽的特异性吸入物如甲苯二异氰酸酯、邻苯二甲酸酐、乙二胺、青霉素、蛋白酶、淀粉酶、蚕丝、动物皮

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怀孕血压12071正常吗妊娠高血压的危害636

一个月前发布来自我要变勇敢觅知友会员 L1

如果说二十年前，孕检是少数有钱人和城市中的人才有能力去检查的，那么在今天情况刚好相反，不去孕检的才是少数人，孕检有助于监测整个孕期胎儿的发育情况，医生也是在孕检开始来判断产妇是否适合顺产，对于妊娠高血压，妊娠高血糖的孕妇，孕检更有它存在的意义，它给在生产时

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屁”事其实不小！总是会放屁，可能是出了3个问题862

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如果肠胃功能出现了失调的症状，大量气体积累在肠胃中，可出现老是放屁的症状。，因此大家在平常生活中应该要尽量远离容易产气的食物，避免出现消化不良或者是大肠急躁...

医药保养交流圈
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皲裂性湿疹的中西医治疗治疗皲裂湿疹的偏方有哪几种339

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一、皲裂性湿疹的中西医治疗一、西医治疗药物治疗包括内用及外用药治疗。可选用抗组胺类药物内服以止痒，必要时两种配合或交替使用，也可口服维生素E、维生素A、复方丹参片等药物。外用药可选用皮质类固醇霜剂、软膏、硬膏制剂，如皮康霜、醋酸去炎松尿素软膏等，

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健身球操怎样做让你一直健康下去4459

一个月前发布来自地平线无际觅知友会员 L1

一、传统健身球锻炼八种方法1.五指捏球：手指自然分开抓住一个球，各手指用力捏球，停顿一下后放松一次。要求：捏的力量缓慢而持久，停顿时待手指有酸胀感后再放松，这样一捏一松，反复捏球6—10次。2.虎口夹球：四指并拢，与拇指分开，把一个球夹在手的虎口中，有节奏

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转呼啦圈有什么坏处健康运动好身体3208

一个月前发布来自云纹梦纷蝶觅知友会员 L1

一、呼啦圈的作用经常参加呼啦圈运动能够保持良好的身段，使得身体的腰腹、臀腿肌肉不僵硬、不退化。强健的肌肉力量，健美的身体形态以及良好的身体活动幅度与运动能力是生命活动和价值的重要体现。健身者可以根据自身的体力与经验进行各种呼啦圈的腰腹运动。呼拉圈由塑料或橡

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酸性碱性食品有哪些酸性碱性食物类型4611

一个月前发布来自蓝衣裙摆觅知友会员 L1

很多人分不清酸性食物和碱性食物，认为酸的食物就是酸性的，咸的食物就是碱性的，这种辨别方法完全错误，大家只有分辨清楚酸碱食物，才能让自己获取均衡营养，一般肉类食物是酸性的，蔬菜，瓜果类是碱性的，不管什么食物都要适当吃一些，下面小编就来给大家详细的介绍一下酸性

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练瑜伽的知识你不得不知的瑜伽的基本常识5098

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一、练习瑜伽有什么好处适当及正确的练习，可使身体轻盈、活络筋骨、增进体力、增强韧带和关节的弹性，还可以缓解身心的压力与紧绷心情，体验完善的心灵祥和。运动与饮食必须保持平衡，会胖的人一定是吃得多、动得少。现代人大都饮食过量而不自知，其实只要切记，饮食是为了补

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瑜伽如何调理肩颈_缓解肩颈酸痛的方法你知道多少373

一个月前发布来自蜜心萝莉酱觅知友会员 L1

一、瑜伽怎样去调理肩颈顺时针肩部绕环。以金刚坐姿，坐于后脚跟上，双腿并拢。向前伸展双臂至与肩同高。将双手手指分别置于两侧肩膀上，于胸前合拢双肘。有节奏，缓慢地呼吸。顺时针最大幅度环绕双肘10次。注意：绕环向上时吸气，绕环向下时呼气。挺直脊椎，不要耸肩。逆时

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辟谷完了开始吃什么好饮食要循序渐进的2699

一个月前发布来自采姑娘的小蘑菇觅知友会员 L1

辟谷我们很多人都知道，就是不吃五谷杂粮，现在很多人都会采用辟谷的方法进行减肥，辟谷还可以帮助排毒养生，对身体还是很好的，但是辟谷还是要在专业人士的指导下进行，辟谷也有期限，辟谷完了也要开始吃东西的，现在就来说说辟谷完了吃什么好。辟谷完了不能立即开始吃东西，

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慢性胃炎胃酸到底少吃什么好呢慢性胃炎的主要病因说明1696

一个月前发布来自青瓷清茶倾城歌觅知友会员 L1

一、慢性胃炎胃酸到底少吃什么好呢一、饮食适宜：1宜食膳食纤维类食物；2宜食富含维生素的食物；3宜食富含优质蛋白类食物。二、宜吃食物宜吃理由食用建议冬瓜。冬瓜具有利尿，润胃肠粘膜，易于消化吸收的食物。每天200-300克为宜。西红柿。西红柿富含丰富的维生素

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