生活保健_睡前减肥瑜伽_睡前怎么吃能减肥呢-觅知友社区(兴趣|资讯|时尚|生活)

人气生活保健

热门生活保健

一个月前发布来自深渊的那支花觅知友会员 L1

一、哪些瑜伽动作有助睡眠1.脚踝旋转以脚尖为圆心，缓慢地将脚踝朝顺时针及逆时针转动各10次。预防腰部疼痛的肌力训练伸展操除了放松，还能帮助血液循环，提高关节的可动范围，达到强化肌肉的效果。特别重要的是腹部肌肉。腹部肌肉以1公分最理想，但中高龄的人

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手术后吃什么好手术后帮助愈合的食谱605

一个月前发布来自焒眀荢妑頭昻起唻觅知友会员 L1

一、手术后吃什么能让伤口愈合快1、维生素A加速伤口愈合缺乏维生素A会阻碍伤口的愈合，维A参与细胞分化、上皮成纤维细胞增殖以及胶原蛋白，并起着重要的作用，而且维生素A还有抗氧化作用，可美白皮肤，在伤口的愈合过程中发挥双重作用。因此想让伤口愈合快，可

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瑜伽减肥效果哪些瑜伽的减肥效果好2331

一个月前发布来自旧爱剩女觅知友会员 L1

一、瑜伽对减肥的八大作用1、有效地燃烧热量。经常练习瑜伽姿势，结合适当的呼吸法以及瑜伽歌舞，能够培养和保持精健的肌肉，并增加氧气，从而帮助身体更有效地燃烧热量。如果我们要达到良好的瘦身效果，去除多余体重，保持理想的体重，那么遵循所有的瑜伽生活方式、从事所有

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鹿茸的作用和功效是什么又有哪些食用方法呢1378

一个月前发布来自格子的夏天觅知友会员 L1

作为一种极其宝贵的中药药材，相信大家对鹿茸应该不会陌生吧。尽管鹿茸的知名度很高，也有很多人对其心生向往，然而对于鹿茸具体的营养价值可能很多人处于一知半解的状态。据说鹿茸是一种宝贵的滋补良品，那么鹿茸究竟是滋补人体哪一方面呢?鹿茸又有哪些食用方法呢?接下来就

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如何做腹式呼吸法_了解它的好处与坏处2514

一个月前发布来自惦着脚尖摘太阳觅知友会员 L1

一、腹式呼吸的感觉是什么呢1.逆呼吸与顺呼吸的细微差别：呼吸只涉及下腹部肌肉，即紧靠肚脐下方的耻骨区。吸气时轻轻收缩这一部位的肌肉，呼气时放松。呼吸在这种方式下会变得轻缓，只占用肺容量的一半左右。舌尖轻轻顶住上腭。2.吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保

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放松运动的作用是什么放松运动的好处4965

一个月前发布来自勇敢的小萝卜觅知友会员 L1

一、放松运动的作用是什么现在喜欢运动的人越来越多，在做完运动以后，不管是什么类型的肌肉都应该要学会放松，因为运动的时候你的肌肉是处在一个紧张的状态，运动以后如果不及时的放松，时间久了以后你的肌肉类型就会改变，会变得非常的僵硬缺少弹性，下面就来给大家介绍一下

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怎么养好五脏六腑什么是五脏六腑呢4986

一个月前发布来自高冷低能儿觅知友会员 L1

一、什么是五脏六腑呢中医学把人体内在的重要脏器分为脏和腑两大类，有关脏腑的理论称为“藏象”学说。藏，通“脏”，指藏于内的内脏;象，是征象或形象。这是说，内脏虽存于体内，但其生理、病理方面的变化，都有征象表现在外。所以中医学的脏腑学说，是通过观察人体外部征象

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这才是真正的石油大国，面积不足我们一个省大，放话拒绝卖中国677

一个月前发布来自超级无敌大萌比觅知友会员 L1

图为日本石油储备基地近日，据媒体报道，日本的石油储备引发了军迷关注，这一国虽然面积不足中国一个省大，却储备了世界最多的石油，相比其他国家，这才是真正的石油储...

每日要事
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红萝卜的副作用有哪些食用红萝卜有哪些禁忌1636

一个月前发布来自骑着小猪逛逛觅知友会员 L1

说起红萝卜大家一定都不陌生，它是我们生活中常见的一种蔬菜，因为它的营养价值特别高且味道鲜美，所以也有很多人都喜欢食用它。但是红萝卜也有它的副作用以及食用的禁忌，大家应该正确掌握食用红萝卜的方式，从而趋利避害，使红萝卜造福人类健康。那么我们就一起来了解一下红

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泡椒猪皮能吃吗泡椒猪皮有毒吗4963

一个月前发布来自格子的夏天觅知友会员 L1

相信很多人都很喜欢泡椒猪皮这道美食，但是有些人面对如此美味的诱惑却望而却步，其中的原因有很多，一是担心猪皮吃多了会导致发胖，二是以为担心泡椒的辛辣味会刺激胃黏膜伤害肠胃，那么，泡椒猪皮能吃吗?泡椒猪皮有毒吗?一、泡椒猪皮不仅能食用，还富有丰富的营养价

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海南的菠萝蜜的品种菠萝蜜的食用禁忌有哪些4680

一个月前发布来自云纹梦纷蝶觅知友会员 L1

菠萝蜜在南方卖的价格还是比较贵的，而且在购买的时候也不会询问是什么品种，小编在购买的时候一般都是重点看价格，我们这里四瓣果肉能卖到二十块钱一盒!一个大菠萝蜜能拔出好多果肉!一个果子在原产地都卖不到几个钱，在这里就翻了几翻!下面小编来个大家科普一下海南的菠萝

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有没有发现，很多人一旦升入领导职位，他微信朋友圈就再也不发东西了674

一个月前发布来自醉眼望云烟觅知友会员 L1

这是一个获得升职机会的职场人必须要注意的行为。身份、角色的变化决定了：如果自己不注意这些，往往会在不知不觉中给自己带来某些负面的影响或者损失。除非个别尺度拿...

职场达人交流圈
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常见的几种中医的理疗方法让我们更加了解中医763

一个月前发布来自哥帅但不是蟋蟀觅知友会员 L1

中国的传统中医越来越得到人们的喜爱和追捧。相比较吃药、打针、手术来说，副作用很小的中医疗法更为受到喜爱。源远流长的中医文化，不仅仅是中国文化宝贵的传承，还是治病的一大方法。作为中医的常见的几种理疗方法也得到了人们的追捧。中医上最常见的有八种理疗的方法，虽然

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油炸食品含反式脂肪酸么反式脂肪酸有危害么1134

一个月前发布来自摩天轮的依恋觅知友会员 L1

食品安全越来越引起大家的重视，那么日常生活中，我们常常吃到的很多东西，比如沙拉酱、薯条、冰淇淋等等，都因为加工厂商为了让食品口感松软香甜保存时间更久，大都含有不同比例的反式脂肪酸，那么油炸食品中含反式脂肪酸么，到底反式脂肪酸有危害么，下面简单为大家说说吧

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甲状腺瘤中医治疗方法是什么甲状腺瘤疾病的预防方法是什么4787

一个月前发布来自 ╯念抹浅笑觅知友会员 L1

一、中医如何治疗甲状腺瘤现在有不少中药都有治疗甲状腺瘤的作用，其实，要想治好这种病，除了需要一定的中药之外，还应当看患者个人的身体素质。只有这样结合着来，才呢过彻底治好病。那么治疗甲状腺瘤的方法有哪些呢?当然，对于一些病史过久，瘤体过大过硬或有恶变倾向的，

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胆囊癌晚期的症状是什么胆囊癌由这些原因引起的_4532

一个月前发布来自奶茶暖了冬天觅知友会员 L1

一、胆囊癌的晚期有这些症状1.大部分为右上腹部的持续性疼痛，并可有阵发性加剧，向右肩及腰背部放射。此症状占84%，由于胆囊癌多与胆囊结石、炎症并存，故疼痛性质与结石性胆囊炎相似，开始为右上腹不适，继之出现持续性隐痛或钝痛，有时伴阵发性剧痛并向右肩放射。2.

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对话余承东：鸿蒙、大漏洞和华为的生态攻坚战635

一个月前发布来自傻傻惹人爱觅知友会员 L1

“以后全世界都需要至少2套底层系统，信任一旦失去，几乎不可能再建。美国高科技企业在底层系统平台上失去垄断性优势的开始。”在观看完华为全球开发者大会后，一位开...

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TVB万千星辉颁奖礼公布提名：马国明再争视帝，惠英红杨千嬅成视后710

一个月前发布来自二次元学森觅知友会员 L1

今年视帝及视后奖项以全民投票及无线评委会一起投出，当中有份角逐“最佳男主角”的包括《铁探》的袁伟豪、姜皓文及黄智贤，另外有《白色强人》的马国明及郭晋安，《解...

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脾破裂要切除吗如何进行治疗1319

一个月前发布来自最迷人的危险觅知友会员 L1

一、脾破裂一定要切除吗脾脏是人体内最大的周围淋巴器官，能够产生多种免疫活性细胞因子，是机体储血、造血、滤血、毁血的主要器官，具有重要的免疫调节、抗感染、抗肿瘤、内分泌及产生备解素及促吞噬肽等作用。奠基于目前对脾脏功能的了解以及切脾后所导致患者对感染的易感性

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户外活动有哪些户外活动要注意哪些呢1314

一个月前发布来自铁树不曾开花觅知友会员 L1

一、户外活动有哪些一、水面运动及航海类：1、潜水：潜泳，水下定向，水下摄影。游泳：游泳，跳水，水球，漂流。2、航海：冲浪，滑水，风帆，舢舨，帆船，游艇，摩托艇，水上摩托，漂流。二、陆地运动及单车运动：1、徒步：散步，行军，跑步，暴走?定向越野，猎

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清晨起床后背酸痛原因教你几招预防远离背痛646

一个月前发布来自我要变勇敢觅知友会员 L1

一、引起后背酸痛的原因有哪些1、强直性脊柱炎强直性脊柱炎，被人们称为不死癌症。可以说强直性脊柱炎是导致部分人群出现后背痛的主要原因之一，而且这种病症的致残率非常高。一旦发现有后背痛以及其他的异常情况，就必须要立即前往医院进行详细的检查以及治疗。

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吃茴香大便会是绿色吗大便绿色是什么原因造成的1034

一个月前发布来自一生荒唐觅知友会员 L1

茴香的叶子和茎可作为蔬菜来用，而晒干之后，还具有一定的药物价值。通常我们会将茴香作为餐桌上的美味，但是也会有人发现会对大便造成影响。吃茴香大便会是绿色吗?有可能，不过也可能是其他因素引起的，消化不良、胃肠道炎症、服用某些药物等。茴香纤维素含量十分丰富，叶绿

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做瑜伽该如何热身瑜伽课热身做什么2326

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瑜伽一般包括调心的冥想法、调身的呼吸法和调息的呼吸法三种，通过做瑜伽能够让人达到心灵，精神和肉体的和谐统一，这也是为什么瑜伽这么瘦欢迎的原因之一。瑜伽源于古印度，是一种能够修身养性的运动，并且瑜伽对于改善人的形体和气质都有着很大的帮助，瑜伽也渐渐成为了一个

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哪些痣存恶变可能痣如何去除的方法479

一个月前发布来自あ浅浅の嘚僾觅知友会员 L1

一、恶人痣要怎么去除据说一代性感美人风光无限，其肌肤上缀着一颗黑痣沾光不少，居然也为其增添了几分韵味。玛丽莲·梦露的黑痣是真是假已无法考证，总想寻找机会使自己“靓”几分的愿望，是不是促使你也想拥有一颗“美人痣”的冲动?事实上，每个人的肌肤上都有15-20颗

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运动完后背疼如何缓解运动后疼痛的症状1153

一个月前发布来自钢琴上的芭蕾觅知友会员 L1

运动完后背疼是怎么回事?如何缓解运动后疼痛症状?现在他都非常注重养生和保健，经常通过各种各样的方式来强身健体，运动就是促进身体健康的一种最有效的方法，所以生活当中有很多朋友都在长期坚持运动，但是如果运动方法不当，或者运动过量，就会给我们的身体带来一些疼痛感

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发烧可以喝可乐吗发烧时不宜喝哪一类饮料3284

一个月前发布来自深渊的那支花觅知友会员 L1

一、发烧喝可乐对人体健康有危害发烧不能喝可乐的，可乐里所含的碳酸等因子容易刺激人体的肠胃及神经。可乐中含有*，*有刺激性，能刺激胃部蠕动和胃酸分泌，引起肠痉挛，常饮咖啡的人容易发生不明原因的腹痛，长期过量摄入*则会导致慢性胃炎。*能使胃肠壁上的毛细血管扩张

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体内湿气排出的症状祛湿可以吃什么食物_体内湿气排出的几个症状2952

一个月前发布来自笑叹一世浮沉觅知友会员 L1

一、体内湿气排出的几个症状很多人虽然看着比较健康，但是身体内也有不少湿气潜伏，那么，我们在日常生活上怎么去判定身体内是否有湿气呢，我们可以从上到下，从内到外，去看看身体内哪些部位有湿气的发生，了解体内湿气重的症状，才能防患于未然。体内湿气重的症状——可以去

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国务院新闻办公室发布庆祝中华人民共和国成立70周年活动标识591

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国务院新闻办公室发布庆祝中华人民共和国成立70周年活动标识新华社发新华社北京6月3日电近日，国务院新闻办公室发布庆祝中华人民共和国成立70周年活动标识。...

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胃酸过多体型瘦弱胃酸过多饮食注意事项2293

一个月前发布来自摩天轮的依恋觅知友会员 L1

其实不管是胃酸过多还是胃酸过少，都会给我们的身体造成一部分的伤害。当我们胃酸过多的时候，就会使肠胃加速消化，这样一来就非常的容易饿肚子，所以就需要不断的吃东西来消除自己的饥饿感，时间久了就会因为吃的食物过多而造成肥胖。当体内胃酸长期的分泌过多就会造成消化系

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运动强身需要注意的6个要素1668

一个月前发布来自醉枫染墨觅知友会员 L1

适宜的运动会给身体带来极大地益处，那么什么样的运动适合你呢？许多运动项目就不太适宜进行，体育爱好者可顺时知变，以攀登楼梯代替登山，以早晚散步代替跑步，以室内活动代替剧烈的踢足球，等等，不同人会适合不同的运动项目，只要找到适合自己的就行。1、预防中暑

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运动后肩膀酸痛怎么办？相信有不少人运动过后会感到肩膀酸痛，一抬起肩膀又麻又痛，对平时的生活有所影响。要知道，运动本来就是让人锻炼体魄，增强自身体质，同时放有放松精神的作用。然而运动后肩膀酸痛怎么办？如何解决肩膀酸痛呢？下面由小编为大家介绍一下吧。运

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黄心菜的副作用有哪些黄心菜的作用有哪些2489

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黄心菜别名卷窝菜，有“雪里金花”之称。黄心菜在信阳地区的历史悠久，是豫南地区的常见菜和特色菜。黄心菜对环境的适应力较强，产量高、耐低温、耐干旱，所以在我国的浙江、江苏、广东、福建、云南等地区分布较为广泛。黄心菜含有丰富的营养元素而且纤维较少，适合大多数的人

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男人练习瑜伽的六大好处2858

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瑜伽不是只有女人才能练的，男人也是可以练的。女人练习瑜伽可以提高一个人的气质，减肥瘦身，男人也可以。那么，男人练瑜伽还有什么好处呢？下面跟着小编一起来看看吧。男人练习瑜伽的六大好处1、调理生理达到平衡瑜伽强调身体是一个大系统，系统

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肠粘连吃什么水果肠粘连的发病原因有哪些493

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一、肠粘连吃什么水果不少朋友都患有肠粘连，在日常生活中如果不注意饮食的话，可能会让危害加深，患者承受更多的痛苦，那么肠粘连患者要吃些水果什么才利于患者的康复呢？苹果：苹果中除了富含丰富的维生素，其含有的纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用香蕉：也是

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睡前减肥瑜伽_睡前怎么吃能减肥呢4721

一个月前发布来自橱窗的光觅知友会员 L1

一、睡前减肥的三种瘦身瑜伽婴儿式以婴儿式来开启我们的睡前瑜伽双膝打开与臀部同宽，跪在垫子上，大脚趾相叠置于身后。深吸一口气，呼气时，身体下压到大腿上。尽量拉伸脊柱和颈部，感觉到肋骨远离尾骨，头顶远离肩膀。把双臂放于双腿两侧，掌心朝上，或者置于体前

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