血糯小米粥的做法血糯小米粥有什么养生功效

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发布:2021-11-10 08:00:28  来自 如花的旋律 觅知友会员

小米是日常生活里面比较常见的一种谷类食物,小米养胃的效果是非常强大的,所以大家在日常生活里面就可以经常做一些小米粥来喝,如果只是单一的做小米粥,大家肯定会吃腻,这个时候大家就可以做一些血糯小米粥,口感就可以变得更好,而且味道又非常有层次感,血糯小米粥的做法非常简单,大家可以试着在家里面做一下。

需要准备适量的血糯米,还需要一些桂圆,花生,冰糖,先把血糯米清洗干净,浸泡几个小时,泡好以后就可以煮粥,花生也需要洗干净以后泡上一个小时,如果喜欢比较烂的花生口感,就可以和血糯米一起浸泡,食材全部准备好以后就可以在锅里面加入适量的水,用加入血糯米,用大火烧开,再改成小火一直熬到粘稠,再加入一些桂圆,最后加一些冰糖熬化,熬到自己所喜欢的稠度就可以出锅了。

血糯小米粥可以起到美容养颜,滋润皮肤和养肝作用,当出现脸色苍白,缺铁性贫血,营养不充足,皮肤干燥,身体瘦弱虚弱的情况就可以适当的多吃一些血糯小米粥。在天气寒冷干燥的季节里面,女性朋友就应该要多吃一些,可以达到很好的美容养颜作用。

血糯小米粥里面含有非常丰富的碳水化合物,脂肪,蛋白质,还含有钙质,维生素b1,维生素b2,可以起到很好的养气补血作用,经常吃的话还可以强健身体。吃起来口感又非常不错,对于处在恢复期的患者,幼儿,孕妇以及身体虚弱的人都能够达到很好的滋补效果,大家应该多吃一些。

血糯小米粥的养生功效和作用是非常多的,做法又非常简单,大家可以按照上面的步骤来做。在夏季经常出现拉肚子的人,也应该要多吃一些,还可以保护牙齿,在中医方面认为,血糯小米粥生津止汗,益气健脾的作用非常好,在夏天我们就需要好好调理脾胃,吃一些血糯小米粥就非常好。

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