便秘吃什么好立刻见效便秘是有哪些原因引起的
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一、便秘患者吃什么好立刻见效
便秘的治疗方式是有很多的,一般是根据病人的病情进行选择的。除了一些正规的治疗方式,在生活中的饮食安排也是要得当的。一般便秘患者的饮食是以清淡为主,这样可以帮助便秘患者清理肠胃。下面是小编介绍的一些食疗方法。
鲜土豆汁
300克鲜土豆去皮切碎,用干净的纱布包好挤汁,饭前服用1~2汤匙,每日2~3次,适用于习惯性便秘。
五仁粳米粥
将芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎,与粳米100克,加水煮粥。服用时加少许白糖,每日早晚服用。适用于中老年气血两虚引起的习惯性便秘,
白薯粥
白薯300克,小米100克煮粥,熟后加入白糖,每日早晚服用。适用于老年及产后妇女肠燥便秘伴疲乏无力者。
菠菜芝麻粥
能润燥通便,养血止血,适用于老年性便秘、痔疮等。先将100克粳米洗净放入锅中,煮至米开花时放入200克菠菜,再煮沸后放入50克芝麻、盐、味精,空腹时服用。
菠菜猪血汤
取菠菜200克,猪血150克,盐少许。将菠菜、猪血同煮,熟后加盐,然后饮汤。
猪心柏子汤
取猪心1个,柏子仁15克。将柏子仁放入猪心内,清水炖熟,3天吃1次。
饮食对于便秘患者来说尤为重要,因为在治疗的时候如果饮食没有安排恰当的话,对于治疗效果是没有帮助的,反而会让病情更加严重。除了饮食需要注意外,患者的作息时间也是很重要的,切勿进行熬夜的行为。
二、便秘是有哪些原因引起的呢
便秘这一症状,在生活中是很常见的,很多的患者对于该症状不重视,这样就很容易造成更严重的伤害,对于该病我们一定要了解他的病因,及时的做出预防工作。那么,引起便秘的原因有哪些呢?以下即是专家做出的相关内容总结。
第一,日常生活:没有养成定时排便的习惯,他们通常忽略了正常的方向,所以排便反射会受到抑制,时间的流逝会导致便秘。此外,少渣饮食过于精细,缺乏膳食纤维,可降低粪便体积,粘度增加,使之成为一个缓慢的运动在肠内的,多余的水分被吸收也可引起便秘。
第二,疾病是胃肠道疾病便秘的首要原因,肠道炎症特别是由肠梗阻,肠扭转,肠萎缩,造成肛门直肠息肉在这些情况下可能会导致严重的便秘症状。
第三,药物的副作用:含有钙,铝,抗胆碱药,麻醉性镇痛药,抗抑郁药,抗惊厥药,单胺氧化酶,硫酸钡,利尿剂一些抗酸剂,铋,砷,汞,铝,磷等金属中毒,麻痹剂或长期滥用泻药可引起便秘等出现。
第四,生理因素:便秘发生于老年和脆弱,这主要是由于胃肠功能紊乱,减少食物在女人久坐不动的女性反射性刺激,不注意,不重视体育卫生,暴饮暴食的肥胖脂肪,这些条件往往是便秘的原因。
第五,减缓肠胃蠕动:有些人,由于缺乏B族维生素,甲状腺功能减退,内分泌失调,营养缺乏等,这些都会影响到整个肠胃蠕动,使食物通过缓慢,容易形成便秘。
第六,排便动力不足:人群为手术伤口或肛门肌肉体弱,生病或分娩人群后不久,由于膈肌,腹肌,肛提肌收缩力可能引起排便,容易疲劳,产生便秘。
第七,长期使用泻药常:用大黄含有对人体有害的成分,决明子,芦荟,番泻叶,酚酞等泻药,灌肠或经常使用开塞露的,它可以使功能障碍肠功能障碍和盆底肌肉,引起肠道功能紊乱。
三、有效的治疗便秘的方法是怎样的
生活中出现便秘的情况的人并不少,对于便秘疾病的形成大家一定要仔细的了解,因为说不定下一个出现便秘的就是你,所以对于便秘疾病我们大家一定要做好预防措施,那么有效的治疗便秘的方法是怎样的呢?一起来详细的了解一下吧!
首先是药物治疗:可用于便秘治疗的药物很多,但多数不适于慢性便秘患者,亦不适宜长期适用。当前,滥用泻药的现象较为普遍,造成少少医源性便秘,临床上应慎重选用。
1、容积性泻药:这是便秘治疗中常见的药物,因其不被肠壁吸收而又溶于水,故能在肠中吸收很多水分,使大便的容量添加,起到导泻效果。
2、润滑性泻药:也是我们常说的大便软化剂,此类药物的主要功能是润滑肠壁,软化大便,使大便易于排出,如液体石蜡等。这类药主要的缺点是口感差,作用弱,长期应用会引起脂溶性维生素吸收不良。
另外灌肠:首要适应症是便秘患者术前肠道准备、粪便嵌塞、急性便秘。温生理盐水较为适宜,因其对肠道影响小。而肥皂水因对结肠粘膜影响太大,应防止运用。另外,常常灌肠是发生依赖性,应予留意。
同时也可以使用按摩疗法治疗便秘:仰卧于床上,用右手或双手叠加按于腹部,按顺时针做环形而有节律的抚摸,力量适度,动作流畅。约3~5分钟。按揉关元穴:仰卧于床上,用一手中指指腹放在关元穴上,适当用力按揉1分钟。
四、食物能有效预防便秘
虽然说便秘不是什么大病,但是,当人们出现了便秘时是很头痛的一件事。便秘给人们的生活带来了许多的困扰,并且,还让大家难以安心的正常工作。因此,做好预防便秘是很重要的。那么,在我们生活中,哪些食物可以起到预防便秘的效果呢?
芝麻、杏仁等富含镁的食物。日本国立健康营养研究所和女子营养大学联合研究显示,镁摄取量少的人容易便秘。镁具有轻泻、软化粪便的作用,适量摄取有助通便。富含镁的食物还有花生、糙米、核桃、香蕉等。
泡菜、发酵酱油等富含植物性乳酸菌的食物。乳酸菌有调整肠道环境、消除便秘的作用。但乳酸菌分动物性和植物性两类,能起到预防便秘作用的是后者。因为后者比前者耐酸性环境,能活着到达肠道并发挥作用,并且后者在肠道内的存活率是前者的10倍。
芦笋、洋葱等富含寡糖的食物。寡糖又被称为低聚糖,是碳水化合物的一种,其聚合度相对较低。研究发现,寡糖能增加母乳的双歧杆菌含量,有助调整肠道环境。富含寡糖的食物还有大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、各类豆制品等。
青椒、猕猴桃等富含维生素C的食物。在肠道内的维生素C是乳酸菌的食物之一,能增加益生菌数量,从而间接预防便秘。富含维生素C的食物还有鲜枣、橙子和绿叶蔬菜等。
橄榄油、葵花籽油等富含油酸的食物。油酸有乳化作用,能软化肠内粪便,促进排便。富含油酸的食物还有芝麻、花生、杏仁、核桃等坚果。
粗粮和蔬菜等富含膳食纤维的食物。食物中膳食纤维分水溶性和不溶性两种,前者能软化粪便,增加肠道益生菌数量,调整人体内的微生态平衡;后者能在肠道内吸水膨胀,刺激肠壁,加快肠道蠕动以及吸附有害物质,并将其排出体外。富含这两种膳食纤维的食物有各种粗粮杂豆,比如糙米、红豆、绿豆、芸豆等,菌藻类食物,如木耳、海带、口蘑等,以及各种水果蔬菜,如西红柿、牛蒡、苹果等。