生活中睡眠失眠怎么办中医治疗失眠的方法是什么

2842

发布:2021-11-10 07:43:17  来自 淡抹烟熏妆 觅知友会员

一、睡眠失眠怎么办


1、睡眠诱导。晚上睡不着怎么办,可通过聆听平淡而有节律的音响,如火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带,或音乐催眠音带等,建立诱导睡眠的条件反射。
2、身心松弛。晚上睡不着的话,可通过身心松弛法,以帮助入眠,如睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝等。身心松弛的方法还有很多,如闭目入静法、鸣天鼓法等,可根据自身情况进行选择。
3、平常心态。很多神经衰弱患者在出现晚上睡不着的情况后,往往过分担心,导致精神紧张,更难入睡。此时应该怎么办呢?应该保持一颗平常心,对于失眠症状不要过分担心,也不要强行入睡,可适当起来做一些放松的事情,等到有了睡意再上床。
4、寻找原因。晚上睡不着肯定是有某种原因的,因此只要稍加注意,发现原因并消除,就可以缓解失眠症状。比如神经衰弱导致失眠,应尽快治愈神经衰弱,以减轻失眠痛苦。
5、改善环境。睡眠环境不佳,以及睡姿不正确,都会影响睡眠质量,导致晚上睡不着的情况发生。因此,应该保证睡眠环境舒适,睡姿正确安稳,以有利于全身放松,快速入睡。

二、中医治疗失眠的方法也都有哪些


第一步中药治疗:钱氏醒脑通窍汤,钱氏醒脑通窍汤传承了十三代中医的智慧与所学,此方含有多味名贵中药药材,具有祛痰开窍、疏肝解郁、醒脑安神的功效。
第二步针灸治疗:鬼门十三针,十三鬼穴中选其对癫,狂,痫有奇特治疗作用的腧穴,经过十余代人的经验总结,并增补数穴而成,沿因至今。不同的患者采用不同的手法,有强、中、弱三种手法,起到舒经通络,醒脑安神,平衡阴阳的疗效。
第三步心理治疗:现代心理疗法,积极主动于患者谈心交流取得患者的信赖,针对病情不同的病人采取相应不同形式的心理治疗法,主要目的是以消失阴暗的思想认识放下包袱,鼓起勇气,敢于同疾病做斗争,促使病情好转等。
慢性失眠病不是人们想象的那样难以治疗,只要坚定信心,积极的配合医生的治疗,相信慢性失眠很快会消失的。

三、诱发失眠出现的原因是什么


 1. 心理因素
大多数精神科专家都相信,压力是造成失眠的重要原因。这些压力可能来自于工作或学校,也可能来自家庭与婚姻,另外像身患重病或亲人往生也有可能。通常短期失眠的症状会随着压力的减去而得到改善,不过要是短期失眠没有解决好的话,也有可能在这些压力消失后仍然被失眠困扰。
 2. 生活习惯
一些生活习惯可能正不知不觉地影响你的睡眠。例如在下午或晚上喝了含*的饮料,或是在临睡前做强度较大的运动,特别要提醒的是,如果在睡前喝大量的酒,反而更容易导致失眠。
 3. 环境因素
卧室房间太冷或太热,太吵或太亮,这些因素都可能影响睡眠质量的好坏。另外像枕边人的问题,也可能成为你的问题,例如打鼾声太大等。
 4. 药物原因
一般像治疗高血压、气喘或是忧郁症的药物,可能会有失眠的副作用。如果你的失眠问题长期存在,那么最好还是去医院寻求医生的帮助,医生可以帮你找出失眠的症结所在,并给你一些专业的建议,必要时再辅以药物治疗。

四、生活中缓解失眠的食疗方法是什么


 【八 宝 粥】
材料:芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣桂圆、百合各6g、大米150g。
制作:先将各药煎煮40分钟,再加入大米继续煮烂成粥。
用法:分顿调糖食用,连吃数日。
功效:健脾胃,补气益肾,养血安神。适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等。
 【茯 苓 饼】
材料:茯苓细粉、米粉、白糖各等份。
制作:上3味加水适量,调成糊,以微火在平锅里摊烙成极薄的煎饼。
用法:可经常随量吃。
功效:健脾补中,宁心安神。适用于气虚体弱所致的心悸、气短、神衰、失眠以及浮肿、大便溏软等。
 【乌灵参炖鸡】
材料:鸡1只;乌灵参100g;酒、姜、葱、盐各适量。
制作:乌灵参用温水浸泡4~8小时,洗净切片,放入鸡腹内;将鸡放入砂锅内,清水淹过鸡体,放入酒、姜、葱适量,旺火烧开后,改文火清炖,待鸡熟后,加盐少许即成。
用法:每日2次,食鸡肉,饮汤。
功效:补气健脾,养心安神。适用于神经衰弱。
 【小 米 粥】
材料:小米50g;鸡蛋1个。
制作:先以小米煮粥,取汁,再打入鸡蛋,稍煮。
用法:临睡前以热水泡脚,并饮此粥,然后入睡。
功效:养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

运动话题推荐:

  • 中医经络理疗经络理疗功效神奇
    一、中医经络理疗的定义与作用我国劳动人民和医务工作者在经络穴位疗法对人体的医疗保健作用方面积累了大量的临床资料。通过各种非特异性刺激作用于人体的经络穴位,可以起到畅通经络气血,及对人体各脏腑、组织、器官功能平衡的调节作用,达到消除疼痛、祛除疾病及防御保健的
  • 诱发牛皮癣的具体原因都有哪些治疗牛皮癣的药物都有哪些
    一、诱发牛皮癣的具体原因都有哪些一、遗传因素通过多年的研究发现,牛皮癣疾病受遗传基因的控制,如果在受到外界的刺激,极易发病。有些患者认为是病毒感染所导致的,发现表皮棘细胞核内含有嗜酸性包涵体,链球菌感染可能是本病的最主要的诱发因素,因急性点滴状银
  • 非特异性酯酶染色非特异性酯酶染色的临床意义
    一、非特异性酯酶染色的实验一、实验试剂:1.作用液:l/20mol/L磷酸盐缓冲液(PH7.4)40mg加10g/Lα-乙酸萘酚(以50%*做溶剂)0.8ml,充分振荡,直至最初产生的混浊物大部分消失为止,加重氮盐,(坚牢蓝B或其他种均
  • 用电饭煲怎么熬小米粥最省电电饭煲熬小米粥的妙招
    现在电费越来越贵,大家在平时用电的时候也比较的节约,平时使用电饭锅煮小米粥的时候,既想要做的好吃,又想要减少电费,那么你就应该要了解清楚正确的煮小米粥的方法,这样可以达到省电的效果,下面就来给大家介绍一下用电饭锅怎么熬小米粥更省电,想要了解的人就跟着小编一
  • 跑步准备姿势跑步前的准备动作是什么
    跑步是我们非常喜欢的一个动作,也是人体快速移动的一种姿势,经常参加跑步运动。能够促进血液循环,增强自身的免疫力,也能够增强人们的耐心和忍耐力,使身体变得更加的强壮。跑步是全身性的运动,尤其是心脏功能会有所增强。准备跑步之前,大家应该掌握跑步准备姿势,下面来
  • 鸡肉怎么给宝宝做辅食鸡肉怎么挑选
    一、一块鸡胸肉做出4道宝宝辅食1、鸡肉泥材料:鸡肉100克、莲藕粉/地瓜粉1/2大匙、水100毫升。步骤:1.鸡肉洗净,用汤匙将肉刮成泥。2.鸡肉、莲藕粉拌匀,放入沸水中煮熟后捞起。3.待稍凉,放入食物料理机中打成泥状即可。营养价值:鸡肉属于温补
  • 剧烈运动后恶心干呕怎么回事剧烈运动后不能干10件事
    一、剧烈运动后恶心干呕是怎么回事这种情况多半是器官缺氧导致的,休息一会就能恢复正常。一般偶尔的高强度运动会出现这个情况。建议在运动时要放缓节奏,还有在运动前不要吃太多东西,因为吃的东西比较多时候,如果再继续运动,就会引起胃不适,这样就会表现为想恶心干呕。主
  • 安乃近的测定方法氧化还原滴定法有那些其中最常用的方法是什么
    安乃近是人们常用的解热镇痛药,降热效果非常好,一直被被广大人民群众所认可,在对安乃近进行测定时通常其含量测定用氧化还原反应中的碘量法。通常我们会发现在实践中该方法专属性不算强,相对辅料干扰比较大,滴定终点不好判断,导致测定的结果精确度不高。这一点也是今后需
  • 风寒感冒吃橙子可以吗风寒感冒吃8种食物最有效
    一、风寒感冒吃橙子可以吗不建议吃。风寒感冒是由于寒邪之气入侵体内,而导致身体受凉感冒,表现为恶寒重、发热轻、无汗、头热身痛、鼻塞流清涕等症状,在饮食方面要以辛热散寒的食物为主,不要食用寒凉生冷之物,而橙子性寒,属于寒凉性水果,没有驱寒发汗的作用,
  • 婴儿吃米粉的不良症状婴儿吃米粉消化不良怎么办
    一、婴儿吃米粉消化不良怎么办宝宝吃米粉最大的不良症状就是消化不良。婴儿消化不良是指有持续存在或反复发作的上腹痛腹胀、早饱、嗳气、厌食、烧心、反酸、恶心呕吐等消化功能障碍症状,是小儿消化内科最常见的临床综合征。小孩的消化器官发育还不完善,消化液分泌也不充足,
  • 舌头发黑的四大原因舌苔发黑怎么治疗好
    一、舌头发黑的四大原因第一、感染高热我们曾观察50例舌上出现黑苔的患者,有36例具有差异程度的发热,其中发高热者20人,低热者16人。大部分人在发烧进程中呈现黑苔,有的人在高热退后,黑苔也消退,但至第二次发烧时,黑苔又反复呈现,证明发热与黑苔的呈
  • 痔疮饮食不能吃什么痔疮保养措施
    痔疮是一种人们生活中常常会患上的疾病,导致患上痔疮的根本原因是由于长期的保持弯曲姿势,导致腹腔的压力全都压迫在肛门附近的静脉丛,要是不加以控制的话,那么往往会导致痔疮情况变得越来越严重,在生活中人们应该要注意好自己的饮食,做好对痔疮的保养措施很关键。第一,
  • 如何快走减肥快走减肥注意事项
    一、快走减肥小常识快走为什么瘦得快?快走运动,永远会有一只脚是落地,但慢跑无论跑得多慢,会有一瞬间双脚是腾空,身体感受到的运动强度会来得比快走大。而「超慢跑」运动比走,路更容易暖和身体,运动结束后也能暂时维持较高的体温。当人体体温处于高温状态时,
  • 板栗胡萝卜粥怎么做板栗胡萝卜粥具有什么营养
    众所周知,粥具有养胃的功效,并且我们平时所吃的粥做法非常的多,根据个人口味而不同,还有体质不同,可以选择不同的粥来使用板栗胡萝卜粥,便是深受很多人喜欢的一种粥,板栗胡萝卜粥的做法并非只有一种,下面就为大家介绍两种常见的做法。第一种做法是将胡萝卜切丝儿,准备
  • 獐奶吃了会性早熟吗性早熟的引发原因有哪些呢
    一、吃了獐奶会导致性早熟吗獐奶对治疗和改善小儿厌食症,小儿奶痨,肠胃功能紊乱,疳积腹泻等消化不良症,对促进儿童正常发育,增强免疫力的,是可以给孩子吃的。不过还是最好不要经常使用,对孩子性早熟是有影响的。反季节蔬菜水果:冬季的草莓、西瓜,春季桃子、梨,还有
  • 颈椎病会引起头晕恶心耳鸣吗颈椎病如何护理
    由于现代人的生活方式以及工作方式的不当,越来越多的人患有颈椎病,而且颈椎病的趋势越来越年轻化。引起颈椎病的原因并不复杂,比如长时间的对着电脑工作,长时间的低头看手机等都会引起颈椎病,其实有很多人并不了解颈椎病的症状,认为颈椎病只是单纯的颈椎不舒服,那么颈椎
  • 怀孕尿结石能吃豆腐吗怀孕尿结石的原因是什么呢
    一、怀孕尿结石可以吃豆腐吗孕妇尿结石可以吃豆腐的,不过不宜多吃豆腐。这个期间需要注意多喝水才可以的,应该注意避免吃辛辣刺激性食物。豆腐营养极高,含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6。豆腐为补益清热养生食品,常食可补中益气
  • 石斛花的功效与作用石斛花有什么食用方法
    一、石斛花的功效与作用有这些石斛花有养阴清热、益胃生津的功效,石斛花有解热镇痛作用;能促进胃液分泌,助消化;有增强新陈代谢、抗衰老等作用,用于热伤津液,低热烦渴,舌红少苔;胃阴不足,口渴咽干,呕逆少食,肾阴不足等。性味:味甘,性微寒。功效:养阴清热,益胃生
  • 功能性水肿怎么治疗功能性水肿的食疗方法有哪些
    女性朋友特别容易出现功能性水肿问题,出现这种情况的原因还没有非常明确,往往都是下肢水肿或者是眼睑水肿。中医方面认为造成功能性水肿的主要原因是肾脏气化失调或者脾肺亏虚所引起的,应该采用补脾健胃,旺盛力气的方法进行治疗,多吃一些药膳食谱也可以达到很好的治疗作用
  • 胃病可以吃酸奶吗胃病患者怎么护理呢
    一、胃病的人能吃酸奶吗胃病患者能否喝酸奶要视具体情况而定。研究证实,酸奶可增加胃酸分泌量,提高胃蛋白酶分泌量及活性。因此,对于胃酸分泌增多的慢性胃炎患者如慢性浅表性和慢性肥厚性患者来说,的确应当禁忌喝酸奶。然而,也有一部分慢性胃炎患者可以放心喝酸奶,有益