世上套路千千万,减肥道路占一半,你不得不知的四个减肥真相!
5182
这世界上有什么事情看起来很难做起来却很容易?
也许,搞大自己的肚子就是吧。
所谓的搞大自己的肚子,并非让自己 ,而是让自己肚子长肉。
正如网友们所说, 是雕刻在基因里的,否则很难解释为什么有些人大吃大喝一点不胖,有些人只喝凉白开也会发胖,简直丧尽天良。小仙女们会说,没减过肥的人谈不了人生,唯有经历过 才能懂得人生的真谛。
今天为大家收罗了4条减肥的真相,让我们在减肥这条路上走得轻松些。
真相1
睡得少,会长胖
相信第一个真相就让很多仙女产生法式流泪的冲动,夜猫子已经变成一种年轻人的普遍现象。每天晚睡,美其名曰,“我们想增加生命的长度”。没想到,连体重也跟着一起成长了。
《美国临床营养学期刊》研究发现,睡眠不足容易导致发胖。人体进入睡眠后,身体会不受控地控制饥饿感。睡得少意味着抑制饥饿感的时间减少,加上睡得少的人会没有精神头,容易不 饮食,甚至进行报复性饮食。
还有睡得少的人,多半会带有一些代谢 ,这样会导致易发胖。
真相2
碳水化合物不能不吃
很多减肥的小仙女一点点碳水化合物都不吃,减着减着就坚持不下去了。减肥的天敌是小仙女你们自己,而碳水化合物并不是。减肥期间,建议摄取足够的碳水化合物。
碳水化合物缺乏,造成的危害比我们想象中更严重。完全不吃碳水化合物,会影响内分泌系统和人体大脑机能。
真相3
“负能量食物”并不存在
有一段时间,减肥圈出现了很多所谓的“负能量食物”。负能量食物吃了不仅不会给人体增加能量,反而会消耗人体储存的能量,越吃越减肥。
这可把想减肥的小仙女们给激动坏了!看着电视剧,吃着“负卡路里食物”,不用管自己的嘴,敞开肚皮吃。这是多少减肥人的梦。
只是她们也渐渐发现身材还是圆了,只是圆得没有那么圆润,圆得有点干瘪。现阶段,并没有任何学术文章肯定“负能量食物”这种概念的存在。
真相4
穿暴汗服减肥没用
暴汗服是一种风靡一时的减肥产品,商家宣传穿暴汗服能让身体产生更多的汗,间接达到减重的目标。专家表示所谓的“暴汗服”,只是通过提高身体局部体温,使人体出汗量增多,对减肥来说意义不大,只会加快 的速度。
世上套路千千万,减肥道路占一半。各位,减肥的小仙女要绕过这些坑才能好好地减肥!与君共勉。
参考链接:
《美国临床营养学期刊》
越吃越瘦的食物真的存在吗? 果壳网
明星们钟爱的“暴汗服”,效果真那么 ? 钱江晚报