提高新陈代谢食谱四种食谱不能错过
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机体新陈代谢正常才能正常运转,如果体内新陈代谢的速度变慢,会导致毒素累积,可出现喝凉水也长肉的情况。而每当到了冬季人体活动量减少,新陈代谢速度也会变慢,为了提高身体新陈代谢,可以多吃一些提高新陈代谢的食物,下面就为大家介绍一些有效提高新陈代谢的食谱:
1、冬瓜:冬瓜当中含有大量的蛋白质、植物多糖、钙、铁、磷等营养物质,可起到利尿消肿、促进机体代谢、减肥瘦身的作用。推荐大家服用的食谱为:海米冬瓜汤,所需主要材料为海米、冬瓜等两种。
2、木瓜:木瓜中的营养物质为多元维生素和矿物质,从而具有很好的提高新陈代谢、加快淋巴液循环的作用。并且研究发现木瓜含有丰富的酵素,在人体内可以分解蛋白质,阻止脂肪堆积,也就是说木瓜可以从两方面帮助人体保持身材。推荐大家服用的食谱是:银耳木瓜甜汤,所需材料是银耳、木瓜、红糖等。
3、柚子:柚子当中含有维生素c、有机酸、植物多糖、多种矿物质,功效是利水祛湿、促进新陈代谢,其中含有的芳樟醇可进入呼吸系统并能刺激大脑,同样可以起到加速淋巴液循环和新陈代谢的作用。推荐大家选择的食谱为:蜂蜜柚子茶,所需材料主要为蜂蜜和柚子、温水等。
4、香蕉:香蕉不仅具有润肠通便功效,香蕉中的钾同样具有促进体内水分循环的作用,适当吃香蕉同样可提高新陈代谢。但平时也不能吃太多香蕉,防止香蕉中的果糖转变为脂肪囤积的问题。推荐大家服用的食谱为:香蕉牛奶,所需材料主要为香蕉和牛奶。
以上就是今天为大家介绍的提高新陈代谢的食谱了,在这里还要提醒大家,除了通过上述食物来提高新陈代谢速度之外,在平时还应注意养成良好的生活习惯,避免长期起居作息不规律,并坚持锻炼身体,不仅能提高新陈代谢速度,同样能提高身体素质。