泡澡后头晕怎么办泡澡后头晕怎么预防
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一、泡澡后头晕怎么应付
泡澡可以解乏,延缓衰老,好处多多。但如果使用不当也会发生意外。特别是在公共浴室,如洗浴时间太长会感到胸闷、无力、呼吸急促、头晕、出冷汗甚至发生晕厥。这与夏季的中暑原理是一样的,其原因是浴室内门窗紧闭,室内湿度明显高于外界,开始时人体会感觉舒适,肌肉放松,但浴室内人多,空气流通差,时间久了,空气相对浑浊。人若长时间处于此环境中,会使皮肤毛细血管扩张,大量血液流于体表,回心血流量不足,心脏排血量减少,造成体内重要器官供血不足而出现一系列症状,如脑组织缺血缺氧可有头晕目眩感,冠状动脉供血不足有胸闷、心悸感,还会有恶心、口干、四肢无力、呼吸不畅甚至窒息等。
去温泉泡澡,是由于这个水中含有硫磺,所以在高温下,会生成含硫的蒸汽,弥漫在空气中,虽然含量很低,但是还是对人体有点伤害的。还有就是热蒸汽中的含氧量是比正常的情况低得,所以,可能是有缺氧的情况。
头晕可能是感冒,颈椎病,贫血,美尼尔氏综合征,心律失常,休息的时间和质量不好,都是可能导致的,需要找到原因,针对性的治疗才行。
二、泡澡后头晕如何预防呢
在泡澡的时候如果方法不对,很容易导致一些不适反应,那么泡澡后头晕呕吐如何预防?对于一些体质比较虚弱或是空腹泡澡的人们来说,晕澡现象还是比较常见的,最典型的表现就是头晕呕吐,此时就需要在泡澡前做好充分的准备工作,尤其是水温、泡澡时间也有一定的要求。
1、首先,要掌握好沐浴的温度。最理想的浴水温度和体温一样,以37℃上下为宜。洗澡的时间不宜过长,一般30-40分钟为宜。洗澡时长时间浸泡,会加重老年人的疲劳感并加重心脏负担。如果是长时间的在浴室里待着,最好可以在旁边放上一杯清水及时的补充水分。
2、其次,泡澡时房间里充满了水蒸汽,空气中的氧分含量会下降。在泡澡时周围血管扩张血压下降,从而导致脑供血不足缺氧头晕。所以,浴室内应该安装换气风扇,洗澡时禁忌吸烟,可以打开排气扇适当通风。
3、不要空腹或是在饥饿时泡澡,吃完饭三十分钟之内也不宜泡澡。泡澡的时候或者泡澡之前最好饮用些含有钠、钾离子的饮料,或是含糖淡盐水。
4、泡澡过后不要马上站起来,此时脑血管比较硬化的人会出现血液供应不足。洗浴完毕起身动作不能过快过猛,特别是老年人一定要适当休息后再缓慢起身,以免“晕堂”。
5、有冠心病、高血压、血脂异常症、糖尿病、颈椎病的老年人,体质虚弱和大病初愈者及儿童,洗浴时最好有专人陪护。冠心病人最好含服一片硝酸甘油,以防心绞痛发作。酒醉后不要马上洗澡,否则容易发生“晕堂”,还容易发生其他意外,如烫伤、溺水等。
三、泡澡后的反应有什么
冬季由于北方室外天气寒冷,气温低,人们喜欢呆在室内,很多人爱好桑拿或在浴池里泡澡。泡澡可以解乏,但同时也要小心发生意外。特别是在公共浴室,其原因是浴室内门窗紧闭,室内湿度明显高于外界,开始时人体会感觉舒适,肌肉放松,但浴室内人多,空气流通差,时间久了,空气相对浑浊。
人若长时间处于此环境中,会使皮肤毛细血管扩张,大量血液流于体表,回心血流量不足,心脏排血量减少,引起体内供血不足而出现一系列症状。如脑组织缺血缺氧可有头晕目眩感,冠状动脉供血不足有胸闷、心悸感,还会出现恶心、口干、四肢无力、呼吸不畅甚至窒息等。若体质较差或年老体弱,还可能发生晕厥,造成难以预料的后果。
冬季中暑,根据临床表现的轻重,可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑,而它们之间的关系是渐进的。先兆中暑症状:头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。体温正常或略有升高。如及时转移到阴凉通风处,补充水和盐分,短时间内即可恢复。
轻症中暑症状:体温往往在38度以上,除头晕、口渴外还会出现面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现,或四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快。如及时处理,往往可于数小时内恢复。重症中暑症状:是中暑中情况最严重的一种,如不及时救治将会危急生命。重症中暑又分为四种类型:热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。
四、泡澡的禁忌是什么
1、血压过低时不宜洗澡
因为洗澡时水温较高,可使人的血管扩张,低血压的人容易出现脑供血不足,发生虚脱。
2、酒后不宜洗澡
酒精会抑制肝脏功能活动,阻碍糖原的释放。而洗澡时,人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡,血糖得不到及时补充,容易发生头晕、眼花、全身无力,严重时还可能发生低血糖昏迷。
3、饱餐后不宜洗澡
饱餐后洗澡,全身皮表血管被热水刺激而扩张,较多的血液流向体表,腹腔血液供应相对减少,会影响消化吸收,引起低血糖,甚至虚脱、昏倒。
4、劳动后不宜立即洗澡
无论是体力劳动还是脑力劳动后,均应休息片刻再洗澡,否则容易引起心脏、脑部供血不足,甚至发生昏厥。
5、发烧时不宜洗澡
当人的体温上升到38℃时,身体的热量消耗可增加20%,身体比较虚弱,此时洗澡容易发生意外。
6、不宜水温过高
水温过高容易破坏皮肤表面的油脂,导致毛细血管扩张,加剧皮肤干燥的程度。同时,还会增加心脏负担,因为全身皮肤血管明显扩张,使大量血液流到全身皮肤,会使心脏缺血缺氧。特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人,水温过高可使血压升高、心率加快,加重心脑血管的负担,并增加血液黏稠度。