维生素e对腰肌劳损有效吗腰肌劳损的病因是什么呢

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一、维生素e对腰肌劳损管用吗

腰肌劳损可以吃维生素e。维生素E是一种不溶于水的维生素,食用时配合一些脂类食物进食有利于吸收,本身有较强的对抗自由基的作用,还可以增强免疫力,改善血液循环,腰肌劳损患者是可以服用的,建议腰肌劳损患者在饮食上以清淡为主 ,适当多进食一些优质蛋白质及维生素。

肌劳损有多种原因导致,多数是由于长期久坐,不良的姿势时间过长,腰肌劳损会影响正常活动,改变之前导致劳损的不良习惯,找到酸痛点,反复推拿、针灸、艾灸,也可以傅上热水袋,同时喝点活血化瘀舒通经络的养生酒,坚持每天快走1小时,一般一两周就好了。

腰肌劳损属于无菌性炎症,一般情况下打针、吃药、按摩、理疗等是无法消除无菌性炎症,因此,建议采用中医穴位外敷的方法治疗腰肌劳损,药物通过皮肤渗透可直达病灶,用于疏通经络,打通血脉,促进血液循环和局部的代谢机能,改善病灶周围的组织营养,对腰椎的软骨、韧带、肌腱等部位发生的病变及时的 进行修复,从而达到缓解、控制和康复目的,这种方式安全无副作用,缓解或康复后也不易复发。

二、【腰肌劳损是由什么病因导致的

 1、第3腰椎横突综合征。 多见于青壮年,以腰部慢性、间歇性的酸胀、疼痛、乏力为主,酸痛部位广泛,但腰肌劳损患者讲不清楚具体的疼痛点,经充分休息后,腰肌劳损不一定能消除,腰部容易疲劳有烦扰不适感。这就是导致腰肌劳损的病因。

 2、腰椎退行性脊椎炎。 多发生在中年人,而腰肌劳损主要是来自肌肉、筋膜、韧带、后关节的劳损或椎间盘组织或硬脊膜和脊神经,在临床上腰肌劳损的病因则表现为运动不便。

 3、棘上、棘间韧带慢性腰肌劳损的损伤。 绝大多数腰肌劳损患者有损伤史,弯腰时下腰部感觉酸痛无力,或腰部有断裂感;部分腰肌劳损患者可伴有向臀部的放散痛,但无运动、感觉障碍。这些腰肌劳损的病因比较重要。

 4、急性腰扭伤后治疗不及时、治疗方法不当。 长期反复的过度腰部运动及过度负荷,比如长期的坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物,均可使腰肌长期处于高张力状态,久而久之可导致慢性腰肌劳损。

三、腰肌劳损该如何预防才好

背包尽量选择双肩包:在选用双肩包的过程中,腰椎以及脊柱两侧的肌肉可以平等的分部背包带来的压力,避免一侧承重过大造成腰部肌肉或是其他纤维组织的撕裂损伤,引起腰肌劳损。

保持正确的姿势:如果在平时的学习中感到疲劳,请不要直接趴在桌面上或是倾斜身体依靠在墙壁上,可以适当的起身活动一或是自己按摩揉捏一下腰部疼痛不适的部位,注意不要长时间处于不正确的姿势当中。

做好热身运动:在上体育课或是参加校运会等体育运动之前,应该适当的做好暖身运动,避免在接下来的运动过程中伸展不开,造成腰部肌腱、韧带等组织的撕裂损伤,最终诱发急慢性的腰肌劳损。如果您的子女目前已经出现了比较明显的腰痛等不适现象,建议您趁着周末休息的时间带孩子及时的到医院进行检查治疗。

四季保暖,月经期、生孩子等都可以损伤肾气,因此,女性应该时刻注意腰部的保暖。如坐月子期间,要穿长衣服保护腰部,以免出现月子病中的腰痛。

四、腰肌劳损的症状具体有哪些

腰部乏力,稍有不慎即有“扭伤感”,症状随之加重,并伴有腰活动障碍。临床检查腰部肌肉松软、无力,无明显压痛等一系列腰肌劳损的症状。不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。

在疼痛的部位有固定的压痛点,多位于肌肉起止点附近,叩击压痛点时,患者能明显感觉到疼痛程度有所减轻。腰部活动基本正常,一般无明显障碍,但有时腰肌劳损患者会有牵掣不适感。不能久坐久站,不能胜任弯腰工作,弯腰稍久,便直腰困难,常喜双手捶击腰背部。

腰部外形及活动多无异常,也无明显腰肌痉挛,少数患者腰部活动稍受限。长期反复发作的腰背部酸痛不适,或呈钝性胀痛,腰部重着板紧,如负重物,时轻时重,缠绵不愈。

日常生活中注意劳逸结合,不要长时间保持某一固定体位,要适当调整变换姿势。同时避免弯腰直接拿东西对腰部肌肉造成损伤。病情较严重者,在工作时可以使用腰围以保护腰部肌肉,但是休息时记得要摘掉腰围,以防止肌肉因得不到活动而萎缩。同时还要注意加强对腰肌力量的锻炼,使尚未受到损伤的肌肉能更好地发挥代偿调节作用。

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