穿暴汗服减肥，不如当一个“暴走族”

各位正在 的小伙伴，过完十一假期，2019年已经没有假期让大家放肆玩耍了，突然悲从中来。很多小伙伴年初立下的减肥誓言，也没有几个月可以为之努力，加上很多小伙伴在国庆假期“好吃懒做”，体重隐隐增加了不少。

想要实现年初的减肥诺言，不得不借助外力，这时有小伙伴盯上号称减肥神器的暴汗服。暴汗服曾在明星圈火爆一时，也在减肥圈掀起过不小的波澜，所以对于它大家估计不会太陌生。不过，暴汗服真如传说中那般 ？我们一起聊聊。

 穿暴汗服减肥，一次瘦一斤

网传穿着暴汗服，每运动一次就能减一斤。咋不上天？与太阳肩并肩。一次一斤，半年就可以把一个人给减没了。这不就叫减肥，这叫变戏法。

当然，部分网友po出来的数据不见得不正确。

穿暴汗服跟在人类体表裹保鲜膜没太大的区别。运动减肥时会释放大量的热量，而由于设计的问题，多数暴汗服密不透风，会减少热量流失，体表温度上升，出汗量会增多。

穿暴汗服运动之后，发现体重立马下降了，主要是因为体内流失了大量的水分。减肥要减的是脂肪，而不是水分，出汗多与少不会影响减肥的效果。

穿暴汗服减肥，一次瘦一斤，从理论上来说并没有意义。长期穿暴汗服减肥，还可引起身体不适。

 长期穿暴汗服减肥，对身体不好

你知道吗？与水分一起排出体外的还有盐分等物质。长此以往，穿暴汗服运动出汗过多，导致体内电解质失衡和内环境紊乱，可引发 、 等情况。

脱水是一件很危险的事！脱水可导致身体出现胸闷、食欲下降、尿排量减少等不适症状。

总结下来，穿暴汗服减肥不科学。其实，穿暴汗服减肥，不如当一个“暴走族”。

 减肥暴汗服没用，或许“暴走”可以

身边很多人跑步减肥，确实也减下来了。不过，单单靠跑步减重效果有限，一般都是搭配其他力量训练项目，饮食方面也需要多加注意。

由于跑步对于关节伤害较大，部分人群如体重超重的人去不适合跑步。而想跑步减肥的小伙伴，一定要适度运动，做好保护措施，以免自己受伤。

适度运动，控制饮食，想不瘦下来都难！