冬季滑冰有哪些注意事项滑冰要注意什么
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冬季滑冰有哪些注意事项?滑冰是很多人在冬季喜爱的运动方式,滑冰不仅姿势很好看,还能起到一定的减肥塑身效果,对于女性朋友来说特别有吸引力。不过冬季滑冰也有很多安全事项,如果一不小心就容易出事。那么冬季滑冰有哪些注意事项?滑冰要注意什么呢?下面一起来看看吧。
冬季滑冰有哪些注意事项?
1、 选择号码适合的冰鞋
为了安全起见,滑冰鞋的号码一定要与本人相符,不可过大也不可过小,试鞋时应将鞋带全部松开然后再重新拉紧,一定要选购真正适合的鞋子。
2、注意冰鞋的衔接位置
要注意冰刀与冰鞋的衔接位置是否合理。一般花样冰鞋与冰球鞋垂直的看,冰刀应位于冰鞋的正中间,速滑鞋左脚刀略向左侧偏转约15度,右脚刀略向左侧偏转约15度。
3、 查看冰刃的光亮程度
要注意冰刀是否光亮。有些冰刀由于钢质不好或镀银不好,刀体表面开始发锈,镀银有脱落现象,好的冰刀应很光亮,表面无锈痕。
4、 查看冰刃的割口
要注意刀刃是否有很深的割口。如果刀刃上有很深的割口,会影响滑冰时的蹬冰效果,故买新鞋时应尽量挑选割口浅的冰刀。
5、身上不带硬物和尖锐物品
在口袋和腰间不要放指甲刀、小刀等尖锐的物品和易碎的玻璃制品等,以防摔倒时被扎伤。滑冰的时候身上不要带硬器,如钥匙、小刀、BP机、手机等,以免摔倒时硌伤自己。
6、 穿着适当
不要因为怕冷或怕摔就穿太多太厚,这样很容易妨碍了运动。滑冰是一项比较消耗体力的运动,所以不用担心滑着滑着太冷的问题。初学者最好穿长袖衣裤,这样可以避免如果摔倒时擦伤皮肤。最好请教一下这方面的教练或朋友。
7、 不要盲目模仿
电视上的滑冰运动员尽管姿势优美。但是动作难度较大,切不可随便模仿。
8、 掌握准确站立姿势
有的人站立姿势错误,这样极容易摔倒,又容易损伤膝关节。正确站立姿势为:两脚略分开约与肩同宽,两脚尖稍向外转形成小八字,两腿稍弯屈,上体稍向前倾,两臂伸向侧前方与腰同高,目视前方。要记住,滑冰时要将力量重心平稳用在刀刃上。
以上就是针对冬季滑冰有哪些注意事项的相关介绍,仅供参考。