冬季滑冰有哪些注意事项滑冰要注意什么

5104

发布:2021-11-11 17:23:26  来自 我要变勇敢 觅知友会员

冬季滑冰有哪些注意事项?滑冰是很多人在冬季喜爱的运动方式,滑冰不仅姿势很好看,还能起到一定的减肥塑身效果,对于女性朋友来说特别有吸引力。不过冬季滑冰也有很多安全事项,如果一不小心就容易出事。那么冬季滑冰有哪些注意事项?滑冰要注意什么呢?下面一起来看看吧。


 冬季滑冰有哪些注意事项?

1、  选择号码适合的冰鞋

为了安全起见,滑冰鞋的号码一定要与本人相符,不可过大也不可过小,试鞋时应将鞋带全部松开然后再重新拉紧,一定要选购真正适合的鞋子。

2、注意冰鞋的衔接位置

要注意冰刀与冰鞋的衔接位置是否合理。一般花样冰鞋与冰球鞋垂直的看,冰刀应位于冰鞋的正中间,速滑鞋左脚刀略向左侧偏转约15度,右脚刀略向左侧偏转约15度。

3、  查看冰刃的光亮程度

要注意冰刀是否光亮。有些冰刀由于钢质不好或镀银不好,刀体表面开始发锈,镀银有脱落现象,好的冰刀应很光亮,表面无锈痕。

4、  查看冰刃的割口

要注意刀刃是否有很深的割口。如果刀刃上有很深的割口,会影响滑冰时的蹬冰效果,故买新鞋时应尽量挑选割口浅的冰刀。

5、身上不带硬物和尖锐物品

在口袋和腰间不要放指甲刀、小刀等尖锐的物品和易碎的玻璃制品等,以防摔倒时被扎伤。滑冰的时候身上不要带硬器,如钥匙、小刀、BP机、手机等,以免摔倒时硌伤自己。

6、  穿着适当

不要因为怕冷或怕摔就穿太多太厚,这样很容易妨碍了运动。滑冰是一项比较消耗体力的运动,所以不用担心滑着滑着太冷的问题。初学者最好穿长袖衣裤,这样可以避免如果摔倒时擦伤皮肤。最好请教一下这方面的教练或朋友。

7、  不要盲目模仿

电视上的滑冰运动员尽管姿势优美。但是动作难度较大,切不可随便模仿。

8、  掌握准确站立姿势

有的人站立姿势错误,这样极容易摔倒,又容易损伤膝关节。正确站立姿势为:两脚略分开约与肩同宽,两脚尖稍向外转形成小八字,两腿稍弯屈,上体稍向前倾,两臂伸向侧前方与腰同高,目视前方。要记住,滑冰时要将力量重心平稳用在刀刃上。

以上就是针对冬季滑冰有哪些注意事项的相关介绍,仅供参考。


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

运动话题推荐:

  • 骑车减肥,骑自行车可以减肥吗
    一、骑自行车减肥的正确姿势一:坐垫角度一般情况下自行车的坐垫要水平安装,或者前段要稍微低一些,但是尽量不要前段上翘。有人骑完车后常常会抱怨胯下痛,这可能是坐垫前端对臀部或大腿内侧的压力过大所致,这时需要检查一下你的坐垫是否水平,甚至可以将坐垫的鼻
  • 怎样补肾阴虚饮食调理肾阴虚的方法
    肾阴虚的人会出现膝关节酸痛,腰部酸痛,眼睛看东西模糊,头晕眼花,失眠多梦等症状,晚上睡觉的时候也特别容易出汗,这个时候大家就应该通过饮食的方法调理身体,让身体尽快恢复健康,下面就来给大家介绍一下怎样补肾阴虚,想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。想要调理肾阴
  • 怎样均衡饮食营养饮食要遵从4原则
    人的身体需要每天摄入均衡的营养才能保持身体健康,像有的朋友偏食、挑食特别严重,长时间这样的话就会导致营养不良。因此大家平时要尽量改掉偏食和挑食的习惯。每天吃饭的时候注意营养搭配。接下来就给大家介绍一下怎样均衡饮食营养。1、主食适量我们国家的主食是谷物,谷物
  • 皮肤出油暗黄怎么办呢这样做还你美白肤色
    一、皮肤出油暗黄的原因1、贫血,脸色发黄要注意有没有贫血,建议查个血常规看看。如果真的存在贫血,那就需要“补血”治疗,红枣和杞子是不错的补血之品。2、食物引起的皮肤发黄:胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素,过多地摄入引起胡萝卜
  • 毛孔粗大可以去角质吗最简单的5个去角质方法_
    一、毛孔粗大可以去角质吗一、不适合去角质的肌肤1、痘痘痤疮肌肤很多美眉的肌肤爱长痘痘,而各别美眉会把长痘痘的原因归结为肌肤太脏、角质去除不干净,然而痘痘肌肤的形成是有着多种因素在内的,而一旦你的肌肤已经长痘,或者是残留有痘印的时候,那么,这个时候
  • 脸上过敏怎么办4招教你轻松应对
    一、脸上过敏的原因你知道吗引起皮肤过敏的因素有很多,化妆品中的某些成分会引发皮肤过敏,对皮肤细胞产生刺激,使皮肤细胞产生抗体,从而导致过敏。若由于化妆品使用不当引起皮肤过敏,不能随意使用治疗一般皮肤病的药膏,否则,会引起皮肤粗糙,起色斑,加重皮肤疾病。神经
  • 中医内在调理治疗黄褐斑的方法有哪些有效祛除黄褐斑的方法有哪些
    一、中医如何内在调理治疗黄褐斑1、配方:珍珠母20克,玫瑰花3朵,大枣10枚,白菊花、丝瓜络、白僵蚕、白茯苓各10克制法:将上各味切碎,放入锅内,加入3碗清水,用文火煎至1碗,备用用法:每日1剂,2次水煎服,连服10天为1疗程,如有效可长期服用功效:清热排
  • 孩子发烧吃什么效果好呢孩子发烧的主要病因说明
    一、孩子发烧吃什么效果好呢红糖姜汤姜中的姜辣素、姜油酮可以发汗,赶走体内蓄积的热气,尤其是水分较少的老姜,促进血液循环效果更好,添加红糖则可补充热量。但姜汤只适用于外感风寒,得了热伤风的人,则不适合饮用。而且,姜会促进血液循环,若有发炎、出血情形
  • 如何鉴别小米是否染色染色小米的危害有哪些
    小米的营养价值丰富,相信小米是很多家庭早晚餐必备的食品。小米特别适合老人、孩子以及身体较弱的病患者食用,在很多农村都有产妇坐月子要吃小米的说法,其实这种说法是有科学依据的,因为小米可以健脾养胃、安神养心,对于产妇来说产后比较虚弱,小米比较容易吸收特别适合调
  • 幼儿跳绳好处与方法
    跳绳是大多数人们喜欢的一种运动方式,它给人们带来那么多的好处,对身体有那么多的帮助;那么跳绳对幼儿有什么样的好处吗?它对幼儿的好处比大朋友的好处多吗?幼儿怎么来跳绳呢?它有什么方法呢?幼儿跳绳让你不敢致信吧!幼儿的跳绳方式与大人们的跳绳方式一定有所不同吧?
  • 运动健身时候需要注意什么_哪些运动项目适合冬天锻炼
    一、运动保健的小常识有哪些1、锻炼时绝不能喝水再也没有比这更为荒谬的了。你甚至不必等到口渴时才喝水。如果你觉得快要脱水了,应马上补充水份。早上锻炼前应喝上一杯水。体内的细胞要靠循环来获取所需的能量,排泄废物。缺水时,滋润细胞的体液就会减少,细胞就
  • 怎么学会游泳游泳学憋气和换气
    一、初学者学游泳有何技巧装备要准备充分初学游泳由于很多事情都无法预测,常常忘记或者忽略带一些小东西。比如带个游泳帽什么的,眼镜也是要的。换洗的衣服和洗漱用品。而且市面上好像还有保护耳朵的东西,但是有的人也是不建议用的。反正具体根据实际情况自
  • 运动放松心情十种运动帮助放松心情
    生活中总是充满着种种不好的事情,总是容易让人产生心理阴影,而感到压抑,运动是调节情绪的一种方法,效果很好。当一个人心情不好的时候,脑袋就会想很多问题,在刺激的运动中便会忘记好的烦恼和心事,从而人通过运动可以使人的心情放松而变得愉快。运动并非都能放松心情,运
  • 成人大便稀绿色原因成人大便异常的表现有哪些_成人大便稀绿怎么回事
    一、成人大便稀绿怎么回事1、成人大便稀绿色是因为药物原因个别药物可影响大便的光彩变化。缺铁性贫血病人经常补充铁剂,大便会呈玄色。某些疾病因引起的器官的病变。大家在平时的生活和饮食方面都应该注意一下,偶尔大便绿色没关系,但是如果经常这样就要引起注意
  • 中药美容法特点中药美容的方法
    中草药美容使用的中药材,大多为天然的植物或以天然植物组合成的配方,对人体皮肤一般没有伤害,对而这些配方多经过古人数千年不断的使用和检验,从而流传下来的配方,多为疗效优良且无副作用的良方。本草药的美容方式是从五脏六腑的调和着手,改善人体内部的气血循环,达到美
  • 怎么快速缓解肩膀酸痛有效缓解肩膀酸痛的方法
    随着社会的发展,工作压力的增大,越来越多的人会长时间的待在电脑前工作,而由于长期的久坐,就直接导致了身体的一些疾病,肩膀酸痛就是常见的症状,这已经成为了很多人的职业病了,所以要在平常做好护理工作,减少带来的痛苦,那么下面就为大家介绍一下怎么快速缓解肩膀酸痛
  • 艾滋病治疗包括4个主要方面治疗艾滋病的最佳时期
    一、艾滋病的治疗包括四个主要方面1、一般的支持疗法:包括身心休养和营养供应。2、控制机会性感染和治疗恶性肿瘤:各种机会性感染大部分都有专用的特效药,采用各种抗菌、抗霉菌与抗原虫药物,针对艾滋病患者所患的机会性感染,在医生的指
  • 简单的瑜伽热身动作常练习瑜伽有哪些好处
    一、练习瑜伽对女性最大的好处第一:安抚情绪,可以驯悍瑜伽馆的老师们总是说先生们都愿意花钱让太太练瑜伽,因为改变了火爆脾气。而美国旧金山监狱,在1997年,对暴力上瘾者利用瑜伽和戏剧治疗,帮助他们冷静下来,从而帮助他们找到自己具有侵略性的原因。多做
  • 类风湿可以喝普洱茶吗普洱茶有什么益处
    普洱茶主要产自云南,经过压制、发酵多道工艺制成,可长时间保存,是我们的祖先留下的宝贵财富之一。普洱茶茶汤橙黄浓厚,茶香沁人心脾,高锐持久,茶味醇厚甘甜,可多次冲泡,回味无穷,因而受到很多人的喜爱。但是,很多人对普洱茶的功效却知之甚少,甚至认为类风湿不可以喝
  • 身体排毒怎么做?饭前一动作五脏六腑大扫除
    身体排毒怎么做?日常生活中我们的身体在摄入营养的同时会堆积不少的毒素,毒素堆积到一定程度会给身体造成负担,所以我们平时也要注意排毒养生,今天小编就介绍几个瑜伽动作,帮助身体排除毒素。桥式排出毒素,缓解浮肿功效:练习这套动作,不仅可以刺