腰痛屁股疼怎么办导致腰痛的原因有哪些

2192

一、腰痛屁股疼怎么办


 腰垫

1、腰垫可以帮助我们维持正确的坐姿,可以帮助我们减轻腰部的压力,当然腰垫的选择要合适,不能随意的使用腰垫,不然对我们的腰部将起不到保护的作用。

2、充气式腰垫的特点是腰垫可充和放气而改变厚度,以适应不同人仕的需要。它适用于一些较深的椅上,诸如沙发或较深的办公室椅子。

 腰封

1、腰封的主要目的在于增加腹部的压力,维持正常的腰弯,以及减少腰部的不必要活动。严重腰痛时,应用有铝条的腰封。

但用者不应该长期依赖腰封,痛楚减轻后应 该立即停止使用,治疗期间亦应该多锻炼腰部肌肉,以防止肌肉萎缩。

2、工作腰封通常是使用在衣服外,在我们拾取重物进行弯腰动作的时候,腰封能起到很到的保护作用,适合体力劳动者,和伤患病人使用。

 冷热敷

1、急性腰痛时应用冷敷,可减轻炎症或痛楚;肌肉酸痛疲劳或慢性发炎,则可用热敷,而湿热的疗效又较干热为佳。但切记坐骨神经痛的患者不宜热敷。

2、冷敷垫使用的物质无毒。纵使放在雪柜内一段长时间,仍然保持柔软,贴身。冷敷时,可以用毛巾包裹,放在患处。这种垫亦可以放在微波炉加热,用作热敷。然而,它提供的热为干热,渗透能力不及湿热毡。

3、湿热毡是以电线发热提供热力。高温将藏在毛毡内的水份蒸发出来,从而造出湿热的效果。湿热比干热的渗透率高约30倍,适用于增加血流,减低肌肉的酸痛。

由于使用时非常舒适,为了避免在治疗中睡着,而忘记关掉它,它的开关掣需要以手按着才能启动。放手时就会自动关闭。

4、湿热热敷垫是通过内含的晶体来提供湿的热能。使用前需要放在微波炉加热。它的湿热作用能够维持30-45分钟。有多种尺码可供选择。

二、导致腰痛的原因有哪些


 腰椎神经受压

当人体的腰椎神经一旦受压就会从腿部到臀部,再到腰部有放射性的疼痛感。如果这时再加上长期站立,会给增加腰椎间盘的压力,从而导致突出物压迫神经产生疼痛。

 慢性盆腔炎

盆腔炎是女性易患的疾病,这种疾病的常见症状是腰酸背痛。因为慢性盆腔炎会导致盆腔炎渗出物增多,从而导致盆腔粘连,这样就使腰酸背痛出现。

 身体重心前移

什么情况会导致身体重心前移,其实女性常穿的高跟鞋就会导致这种现象的出现。长栓高跟鞋会对腰椎倒要较大的压力,很有可能会拉伤腰部,从而导致腰部的肌肉拉伤,这样腰酸背痛就出现了。

 工作性质原因

不管是久坐还是就站的工作人群,只要长时间工作都会导致腰酸背痛的出现,因为一个姿势维持时间太长,会导致腰骶部慢性骨筋膜间隔综合征,所以腰部疼痛就出现了。

 骨质疏松

腰酸背痛是骨质疏松的症状之一,对于中老年的女性而言患上这种疾病的几率是较高的。因为女性绝经后,由于脊柱的老化,使它的承受能力不断降低,这样就会导致机体的负担加重,所以常见中老年女性没走多远就会出现腰酸背痛的现象。

 天气原因

随着天气的变冷,人体的血液循环会出现减缓的现象,这时会导致腰部出现酸痛感,如果再加上自身保暖意识差,从而使寒气入体,更会加重腰痛的症状。

三、腰部运动锻炼方法


 腰部回旋运动

双足分开与肩同宽站立,双手叉腰,腰部作顺时针及逆时针方向旋转各1次,然后由小到大,顺逆交替回旋各8次。

 五点支撑法

仰卧位,双侧屈肘、屈膝,以头、双足、双肘五点支撑,用力将腰拱起(可用双掌托腰拱起)。反复多次(根据个人体质,以不疲劳为宜)。

 三点支撑法

经过五点支撑锻炼,腰部肌力较好,可把双臂置于胸前,以头及双足三点作支撑,用力作拱腰锻炼,反复多次(运动量见五点支撑)。

 四点支撑法

即在前者的基础上,以双手、双足四点作支撑,作拱桥式锻炼,反复多次(运动量见五点支撑)。

 抬头挺胸伸臂法

俯卧位,两上肢紧贴于躯干两侧伸直,作抬头挺胸,反复数次。

 伸直抬双腿法

基本姿势同前,将抬头挺胸改为伸直抬双腿,反复多次。

 抬头挺胸抬腿(飞燕式)

基本姿势同前,以腹部着床,头、手、胸及两下肢一起向上抬,反复多次。

久坐之后,腰会不舒服。是因为我们的脊柱和大腿骨一直处于受压状态,而且肌肉和骨骼一直处于一个不变的状态。

四、腰痛的治疗偏方


 1、逆行方法治疗

治疗腰痛其实大可不必到医院进行,如果情况不是很严重,那么可以尝试着倒退行走,并且最好保持膝盖部分不出现弯曲,手臂前后自由摆动。每次可以行走两百步左右,每天坚持两三次,半个月之后就可以有效的减缓腰疼。

 2、按摩穴位

用我们的拇指或者食指按摩腰部的穴位,常见的位置有大腿后方、小腿肚、内踝等等。每个穴位按摩时间应该控制在一分钟左右,等到感觉到酸麻的时候就可以换一个位置。每天按照三餐时间进行按摩,可以有效的缓解腰疼。

 3、公鸡食疗法

腰疼的治疗方法千万不能够忘记这种,选择刚刚开始啼叫的公鸡,宰杀干净之后可米醋一起熬煮,在起锅之前加入少量的红糖。一天吃一只鸡,并且按照三餐服用,六天为一个疗程。这种方法可以有效的治疗腰疼,但是胃酸比较多的患者不能够服用。

 4、抖腿治疗

站在地上或者坐在椅子上。躺在床上都可以,放松身体。将双手按压在大腿的后方,然后有顺序的左右抖动双腿。每次保持一两分钟是时间,只有一有空闲就可以做,可以有效的治疗腰疼。


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

运动话题推荐:

  • 颈椎痛中药熏蒸效果好吗中药熏蒸药方是什么
    颈椎痛是临床上很常见的一种症状,造成颈椎痛的主要原因就是由于颈椎病引起的,有颈椎痛这种症状时应该要引起重视,要及时的去医院做检查,严重的颈椎痛会影响到患者的自理能力,所以在病症的初期就及时的抑制住病症的发展很重要,以下就由小编具体的说一下中药熏蒸治疗颈椎痛
  • 红糖醪糟荷包蛋的功效红糖醪糟荷包蛋有什么营养
    红糖醪糟荷包蛋是一款非常好喝的食物,香甜的红糖和白嫩的鸡蛋一起煮,然后再加上软糯的醪糟,一边煮一边就能够闻到香味,它的口感不仅非常香滑,而且又有着很多养生功效和作用,所以大家应该在日常生活里面适当的吃一些,下面就来给大家介绍一下红糖醪糟荷包蛋的功效有哪些,
  • 腰酸痛怎么回事腰酸痛怎么办
    一、腰部酸痛是怎么回事1、生殖器官病变因为女性生殖器官一生中要行经400多次,还担负着怀孕、分娩等,有的女性在经过流产、节育手术后,这种甚至器官的病发也会随之增高。如:输卵管炎、盆腔炎等,这些都会直接引发腰痛。2、泌尿系统感染泌尿系统感
  • 小孩怎样提高免疫力小孩吃什么水果可以提升免疫力呢
    一、小孩免疫力低下的表现1、先天性免疫低下症状表现:起病早,重的可以在出生后就表现出临床症状;反复发生重症感染性疾病,如败血症、肺炎、脑膜炎、反复腹泻;感染后治疗效果不佳,疾病长期不愈;正常预防接种后出现严重的感染;有类似家族史;易伴发肿瘤、白血
  • 牙齿黄是什么原因造成的治黄牙齿的方法具体有哪些
    一、牙齿黄是哪些原因造成的1、牙刷太硬就清洁效果而言,硬毛牙刷比软毛牙刷好得多。但硬毛牙刷对牙齿的磨损作用较大,经常使用会损伤牙齿表面珐琅质,使色素沉着。常用硬毛牙刷的人,即使牙齿坚硬,颜色也不会太白!因此建议你准备软硬两把牙刷,每隔3天用次硬毛
  • 胸肌中缝不直胸肌中缝的锻炼器材及锻炼方法有哪些
    现在大部分男士到健身房首先选择的锻炼部位就是胸肌,而且自身的健身水平也与卧推重量有关,随着不断的锻炼,胸肌会渐渐凸起,但是大部分男士都会发现要么胸肌外侧起来了,没有中缝或者胸肌中缝不直,那么胸肌中缝不直怎么办?接下来,我们就来详细的介绍一下。其实,如果在网
  • 甲状腺结节喝蒲公英茶可以治疗吗甲状腺结节是因为什么原因引起的
    一、喝蒲公英茶对甲状腺结节有作用吗蒲公英是中草药,具有清热解毒,利尿除湿,清肝明目的作用,甲状腺结节,中医认为是肝郁气滞,肝火偏旺所致,出现的气滞血瘀,结节形成,建议可以长时间口服,蒲公英代茶饮用,可以清心利尿排除机体淤毒,最好配合瘿瘤丸,逍遥丸配合治疗,
  • 面包馒头是碱性食物吗碱性食物对身体的益处有哪些
    因为有的人身体偏酸性,有的人呢身体则偏碱性,因此他们在选择食物的时候都需要吃一些有针对性的食物,这样就能够达到身体和食物的酸碱中和,就不会出现偏碱性或者是偏酸性的身体状况了。因此就有人问小编面包馒头是碱性食物吗?面包和馒头在生活中都比较受到消费者的喜爱,不
  • 如何进行跑步减肥如何正确跑步减肥
    一、跑步减肥的最佳时间是什么时候其实我们知道一般跑步减肥30分钟以上即可达到消耗脂肪的效果,身体的脂肪就已经在消耗。其实就跑步减肥本身来说,是一件比较简单的事情。只需要减肥者每次连续跑步至少30分钟以上,一般就可以达到减肥刷脂的效果。连续跑步的时间越长,减
  • 睡前瘦身瑜伽让你醒来就能瘦
    很多人烦恼白天没有时间减肥,但是又想保持好身材,这可怎么办呢?有没有什么方法可以两全?下面小编给大家分享个睡前减肥瑜伽,一起来看下吧。婴儿式以婴儿式来开启我们的睡前瑜伽·双膝打开与臀部同宽,跪在垫子上,大脚趾相叠置于身后。深吸一口气,呼气时
  • 食物腥味重怎么办四个妙招去腥效果好
    家家户户平时餐桌上都会遇见各种肉类食材,不管是羊肉的膻味还是猪肉、鸡肉、鱼肉也都有自身的腥味,如果在做菜时不能很好的除去这些腥味,会使整个菜品的味道都大相径庭,而且食用时的口感和食用后的口气也会让人不舒服,那么怎么给肉类去腥喃?其实,家里的厨房里有4个妙招
  • 中药灌肠降肌酐效果降肌酐需要通腑泻浊
    我们去体检的时候有时候会看到肌酐这个医学名词。肌酐是我们肌肉代谢产生的代谢产物。这种物质主要通过肾脏排出体外。正常情况下人体内的肌酐是维持在一个比较稳定的水平。如果在体检中出现肌酐含量异常的情况,很有可能是肾脏出了问题。医学上肌酐含量是肾功能检查的一个常见
  • 女人经常跑步有什么好处跑步过程中要注意哪些
    一、女人跑步会有哪些好处一、增进身体健康,延长寿命。对于女性来说,减少乳腺癌和其它癌症的发病率与参加运动数量和强度有很大的关系,定期参加锻炼包括跑步锻炼,特别是进行每周4小时以上跑步等运动的女性,比那些常年在单位与家中久坐的女性的发病率要低37%
  • 蓝莓干的功效与作用保护视力效果好
    蓝莓干在很多地方也被称之为蓝莓果干,这种干果不但营养价值高,而且价格也非常合理,当然它的口感也是十分不错的。说到这里很多人都想要详细了解一下蓝莓干的功效有哪些,蓝莓干的作用有哪些,下面小编就带大家来了解一下这两个问题。蓝莓干的功效和作用有哪些呢?蓝莓果干最
  • 醋泡花生的做法食用醋泡花生有什么好处
    花生我们大家都知道的一种食物,而且食用花生对于我们的身体也是有很多的好处的,花生也可以做成各种各样的美食,醋泡花生就是生活当中很常见的,而且也受到了很多人的喜爱,下面我们就带大家一起去学习一下,醋泡花生的做法?食用醋泡花生有什么好处?花生可以说是养生的美食
  • 山药的食用方法三种吃法最美味
    山药性甘,味平,没有毒。我们都知道山药有很多的作用,可以帮助消化,降血压,延缓衰老,止咳等作用。一般人群都可以适用。可以用以药用,也可以跟菜一起食用。接下来我们来了解下山药的的食用方法,及其作用和做法。一、山药萝卜粥,有助消化,跟萝卜一起做粥,糯糯的,有营
  • 米酒醪糟的功效吃米酒醪糟有哪些好处
    米酒醪糟的原材料就是糯米,做起来方法简单,而且味道又非常香甜醇美,受到了很多人喜欢,米酒醪糟里面所含有的酒精比较少,味道甜甜的不容易喝醉,男女老少都非常适合,能够达到滋补身体,促进消化,消暑解渴作用,对我们的身体健康有很大帮助。米酒醪糟的味道是非常香甜的,
  • 黄连上清片的功效与作用黄连上清片的注意事项
    黄连上清片是我们在生活当中经常使用到的一种中药,经常服用中药的朋友可能比较了解这种药物,但是对于不常使用中药的朋友来说,对黄连上清片就比较陌生了,那么黄连上清片的功效与作用都是什么,服用黄连上清片的注意事项又有哪些呢?下面就请大家跟我们一起去了解一下吧!黄
  • 溪元堂辟谷丸辟谷丸有什么效果
    随着现代的经济发展,越来越多的人们不再满足于身体的基本需求,更多的是追求心灵上的升华,于是很多人会选择辟谷。但事实上辟谷到底还有什么作用呢?这个应该很多人都是不太明白的,只有深刻了解并真的辟谷过的朋友才能知道辟谷的意义所在,下面就给大家解释一下辟谷是什么吧
  • 什么是瑜伽调息法	带你认识瑜伽调息基本知识_什么是瑜伽调息法
    一、瑜伽初学者如何学习调息《瑜伽经》中记载:连续过程在吸入气息与呼出气息相接处产生停顿,调息就是随着停顿而出现的一种静止状态。已发现,这种静止状态在间隔和时间延续性上是有可以计量的长度的;它可以变得延长和细致难察。也就是说,呼吸是一个连续不断的过程,人在吸
低钠血症分型低钠血症是因为什么原因引得

低钠血症分型低钠血症是因为什么原因引得

气功如何入门,发展历程

气功如何入门,发展历程

导致食道癌原因有什么食道癌到底怎样才能被检测出来

导致食道癌原因有什么食道癌到底怎样才能被检测出来