芝麻豆浆的功效与作用是什么芝麻豆浆怎么做

3151

芝麻和大豆都是营养价值比较高的食物,在我们日常饮食当中,经常出现在餐桌上,特别是适应现代快节奏的生活,早上磨豆浆很方便。芝麻豆浆便是很受欢迎的,作用不少,可滋补肝肾、补充气血,同时还可润肠通便、美容养颜等,对于孕妇和胎儿都有好处。芝麻豆浆怎么做呢?并不难。

在做豆浆之前,要提前泡好黄豆,可在当天晚上的时候泡好,这样可缩短打磨的时间,并能提高打磨的效果。黑芝麻当天清洗干净,可以稍微在锅里炒一下,不炒也可以。将黄豆和芝麻混合在孕期,然后加上适当水,放入豆浆机之中,按动开关,一般半个小时的时间就做好了,喝的时候,还可以稍微放点一点白糖。

芝麻豆浆做起来很简单,并且豆浆还保留了黄豆的香味,也不失芝麻的味道,早晨的时候,喝上一杯,在吃上一点主食,营养美味又健康。芝麻豆浆其中的芝麻富含酪氨酸,是滋补肝肾、营养气血的好成分,女性或是有贫血的人,经常喝可在一定程度上起到改善作用。

大便不顺畅,总是干燥的人,经常饮用芝麻豆浆也可起到润肠通便的作用。另外让头发变得乌黑亮丽也是芝麻豆浆的一大作用和功效,可让头发更为亮丽。美容养颜也是非常不错的,女性可多喝点。尤其是其中的大豆异黄酮,可补充女性体内的雌激素。处于怀孕阶段的女性,经常饮用芝麻豆浆,还可以促进自身和胎儿的发育,每周可根据口味喝上一两次,营养补充更充分。

芝麻豆浆在两种成分搭配的基础上,还可以添加一些其他的成分,比如大枣、花生、红豆、燕麦片等,也是非常理想的。芝麻豆浆保健功效不错,在忙碌的早上打出一杯好豆浆,满足小胃口的需求,让营养搭配更科学。

话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

运动话题推荐:

  • 夏天吃什么水果减肥减肥的注意事项
    在夏天的时候因为天气的缘故所以大家穿的都比较清凉,在其他人看来只有那些瘦瘦高高身材苗条的女孩子,穿长裙或者是短裤让人看着会觉得很好看,也是属于夏天特有的一道亮丽的风景线。但是不知道为什么会对胖女孩有那么深的恶意,好像穿什么都不能得到称赞和赞美,别人总是一句
  • 扁豆与什么食物相克扁豆有什么作用
    扁豆是我们日常生活中非常常见的一种食物,对人的身体健康是非常有好处的,扁豆能够帮助治疗脾胃虚弱,此外扁豆还可以帮助治疗消化不良,同时吃扁豆对于预防中暑也是非常有帮助的。但是并不是所有人都可以吃扁豆的,比如说一些体寒的人,或者是尿路结石患者都不能吃扁豆,否则
  • 去运动运动出出汗有什么好处运动出汗的养生作用
    一年四季大家都应该坚持运动,每一个季节运动的时间应该做出调整,在适合的时间运动,才能够达到好的保健养生作用,运动过程里面我们会出很多汗,出完汗以后会觉得身体非常舒服,而且也可以缓解烦躁情绪,让自己的心情变得比较好,还可以让新陈代谢速度变快,所以大家一定要坚
  • 小米粥煮出来是酸的要怎么选择小米
    有些人在家闲着无聊的时候就会想着要做些吃的,一些养生的人就会做一些小米粥,因为小米粥吃了对胃是极好的,而且很好消化,所以很多人的早餐也就是一碗小米粥了,再多一些些的时候也就是一个鸡蛋。这样的一份早餐还是很不错的,也非常有营养,但是这个很多人都会遇到一个问题
  • 吃全麦食品的好处三个好处要记牢
    我们现代人生活水平好了,口味也发生了翻天覆地的变化,很少有人在去吃一些全麦食品,都认为精细食物的口感好。但是专家建议我们现代人在平时应该多吃一些健康的食品,比如全麦食品。那么,吃全麦食品有哪些好处呢?下面我们就来看看专家列举的好处吧!一:预防乳腺癌现如今,
  • 女性健美操,健美操动作
    一、健美操分类竞技健美操竞技健美操是在音乐伴奏下,通过难度动作的完美完成,展示运动员连续表演复杂和高强度动作的能力。成套动作必须通过所有动作、音乐和表现的完美融合体现创造性。竞技健美操大致分三种比赛:(1)全国健美操比赛;(2)全国职工健美操比赛
  • 爬山注意事项,户外登山注意事项
    一、户外登山注意事项首先你必须详细了解你所要征服的对象,做好前期工作。事先了解好登山路线,计划好休息和进餐地点,最好有熟人带路,防止盲目地在山中乱闯。备好运动鞋、干粮和水。在夏季,一定要带足水,因为登山会出汗,如果不补充足够的水分,容易发生虚脱、中暑。
  • 月经可以吃酒酿蛋月经期间吃什么好
    女性都会出现了月经失调的产生,很多女性还可能会引起痛经的症状,可以通过食疗的方法来缓解病情,女性在月经期间可以通过食用的方法来缓解腹部疼痛和身体不适的症状,避免出现痛经的产生,但是在月经期间通过酒酿蛋的方法进行养生对女性的健康是有一定的影响的。现在很多人都
  • 冬季养生需坚持耐寒锻炼很重要
    日常生活当中,有很多的人都会通过运动的方法进行养生,我们知道养生对人体来说非常重要,很多的人会选择夏季,秋季,进行运动养生其实冬季运动养生也非常常见,夏练三伏,冬练三九。冬天坚持有效锻炼对身体有好处。那么,冬季养生需坚持,耐寒锻炼很重要。耐寒锻炼
  • 睡觉时心动过缓怎么办心率过缓的原因是什么_
    一、告诉你睡觉时心动过缓怎么办(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病。这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更
  • 银耳桂圆汤的养生功效喝银耳桂圆汤有什么好处
    现在越来越多的中老年人喜欢养生保健,各种各样的保健产品也出现在生活里面,市面上所出售的保健品其实并没有普通的食材效果来的好,想要滋补身体大家可以使用一些中药材或者是普通食材,像桂圆,银耳,红枣就是不错的选择,做一些银耳桂圆汤来喝,可以达到很好的养生作用,益
  • 运动处方制定原则什么是运动处方
    一般就医之后,医生会开出一张处方,上面列了最近需要服用的药物和服用方法。但是有一种很特殊的处方,上面列的不是药物,而是运动的方法、次数等,这就是运动处方。运动处方最早是由于康复训练需要而提出的,慢慢地演变成其他疾病的处方,用于指导患者结合适当有益的运动,以
  • 男人吃藏红花的功效与作用有哪些藏红花的具体副作用介绍
    一、男人吃藏红花的功效与作用有哪些一:对肝胆的作用番红花具有利胆作用,番红花酸能降低胆固醇和增加脂肪代谢,可配合山楂、草决明、泽泻等传统中药,用于脂肪肝的治疗。番红花通过改善微循环,促进胆汁的分泌和排泄,从而降低异常增高的球蛋白和总胆红素,可用于
  • 揭秘深蹲会让腿变粗吗看完后就全明白了
    一、深蹲会让大腿变粗吗一、深蹲会让腿变粗吗?深蹲对腿部塑形的作用深蹲不会让腿变粗。深蹲作用如下:1.去掉多余脂肪赘肉;2.增加肌肉密度,同质量下,密度越大,体积越小。3.刺激股四头肌,增强下身血液循环,减少腿部水肿。正确的深蹲动作很好地刺激股四头
  • 炒菜被油烫伤起泡怎么办呢小偏方有效治疗油烫伤
    一、被油烫伤怎么办1、在家里的芦荟上切一小片芦荟肉,贴在烫伤处,由于芦荟是寒性植物,可以立即降低患处温度,如果烫伤不是很严重的话,芦荟通常可以让伤口消失于无形。2、切几片生梨,贴在烫伤处,收敛止痛的作用也是很明显的。3、当被油烫伤的时候,则可以在烫伤部位涂
  • 小孩吃桂圆会早熟吗小孩早熟的预防办法是什么
    一、小孩吃桂圆会不会早熟呢其实从桂圆的营养价值和质地而言,它具有益心脾和补气血的功效,在适当进食之后确实可以对身体状态做出相关的调整和改善,并且它的性质是属于温补型,所以在适量食用这个过程中,对于身体只会有益处而不会有异常的坏处。小孩的身体虽然不宜过度进补
  • 中医治疗风热感冒的药物有哪些_如何防治风热感冒
    一、风热感冒服用什么药呢小儿患有风热感冒怎么办?有哪些治疗小儿风热感冒的药?使用这些感冒药时应该注意哪些?家里孩子生病,家长总会着急,本篇小编就为广大家长朋友介绍一下小儿风热感冒用药细则。小儿风热感冒用药之了解风热感冒小儿多见风热感冒,表现发热重
  • 上火怎么调理上火吃什么食物最好
    一、中医按摩能治上火1、太冲穴。中医认为,肝脏功能主要是“主疏泄、调畅气机”,水的运行有赖于气的推动,当肝有病变,则气机不调,气滞水停。肝火旺,常表现为口干舌燥、头晕、易怒、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。通过按摩太冲穴可降肝火。太冲穴在脚背上,位于大足
  • 糯小米汤的作用告诉你糯小米和小米的区别
    十九大正在召开,举国上下都在积极关注。我们的国家在我党的领导下,生活的各个方面都是一片欣欣向荣。就拿我们老百姓的餐桌主食来说,早就已普遍地换为了精粮,可以说顿顿大米白面。所谓物以稀为贵,反观粗粮,倒成了香饽饽。今天,我们就来说说糯小米,聊聊糯小米汤的作用。
  • 杠铃卧推的技巧有哪些最简单有效运用杠铃的锻炼方式
    一、杠铃卧推的四个技巧1、杠铃之下无论做任何训练动作,最初时跟杠铃、哑铃、或其他用具的接触是十分重要,不要着急,慢慢来。在准备卧推时,先躺在健身椅上,请确保你的臀部、腰部、上背及头部都稳稳地放在椅上,双眼要跟杠铃成一直綫。2、双脚位置双