芝麻豆浆的功效与作用是什么芝麻豆浆怎么做
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芝麻和大豆都是营养价值比较高的食物,在我们日常饮食当中,经常出现在餐桌上,特别是适应现代快节奏的生活,早上磨豆浆很方便。芝麻豆浆便是很受欢迎的,作用不少,可滋补肝肾、补充气血,同时还可润肠通便、美容养颜等,对于孕妇和胎儿都有好处。芝麻豆浆怎么做呢?并不难。
在做豆浆之前,要提前泡好黄豆,可在当天晚上的时候泡好,这样可缩短打磨的时间,并能提高打磨的效果。黑芝麻当天清洗干净,可以稍微在锅里炒一下,不炒也可以。将黄豆和芝麻混合在孕期,然后加上适当水,放入豆浆机之中,按动开关,一般半个小时的时间就做好了,喝的时候,还可以稍微放点一点白糖。
芝麻豆浆做起来很简单,并且豆浆还保留了黄豆的香味,也不失芝麻的味道,早晨的时候,喝上一杯,在吃上一点主食,营养美味又健康。芝麻豆浆其中的芝麻富含酪氨酸,是滋补肝肾、营养气血的好成分,女性或是有贫血的人,经常喝可在一定程度上起到改善作用。
大便不顺畅,总是干燥的人,经常饮用芝麻豆浆也可起到润肠通便的作用。另外让头发变得乌黑亮丽也是芝麻豆浆的一大作用和功效,可让头发更为亮丽。美容养颜也是非常不错的,女性可多喝点。尤其是其中的大豆异黄酮,可补充女性体内的雌激素。处于怀孕阶段的女性,经常饮用芝麻豆浆,还可以促进自身和胎儿的发育,每周可根据口味喝上一两次,营养补充更充分。
芝麻豆浆在两种成分搭配的基础上,还可以添加一些其他的成分,比如大枣、花生、红豆、燕麦片等,也是非常理想的。芝麻豆浆保健功效不错,在忙碌的早上打出一杯好豆浆,满足小胃口的需求,让营养搭配更科学。