蛋白粉的副作用是什么如何正确服用蛋白粉

随着现在物质水平的不断提高，越来越多的人都开始关注自我的健康，经常性的食用一些保健品，而市场上的各类保健品也是琳琅满目。其中蛋白粉就属于最为常见的一种，其功效与作用非常的好。那么，蛋白粉的副作用是什么你清楚吗?如何正确服用呢？下面就为大家做一个详细的介绍。

 蛋白粉的副作用是什么

蛋白粉最为主要的成分就是蛋白质，与其它的一些蛋白质制品、奶粉等相比较，其营养价值大底是相同的。蛋白质只有被分解为氨基酸后才能被人体所吸收。而如果摄取过多的蛋白质对身体是百害而无一利，副作用是很大的。

蛋白质量如果摄取的过多，会促使过多的氨基酸积聚在人体之内，这样不仅会引发人体出现免疫力低下，还对于人体的肾脏、肝脏等正常的运作带来一定的影响;此外，还有可能降低人体抵抗癌症的能力。而现在市面上所售的蛋白粉成分不一，有一些属于植物性的，有一些则属于动物性的。如果如果心脏病患者不慎摄入看过多的动物性蛋白，会直接导致心脏病的发作。而对于出现肝、肾功能衰竭、痛风等病人，要征在咨询过医生的意见之后再服用蛋白粉。

 如何正确服用蛋白粉

不管是那种食物，吃得太多、或者是吃的时间、方式都不对的话，都会促使身体出现一些非常明显的不适感，所以了解如何正确服用蛋白粉，就能够避免对身体所产生的一些副作用。

1、餐后吃最好。如果空腹时吃蛋白粉，就会被当成一种普通的食物被消化掉，起不到应有的保健作用。

2、不能热着吃。蛋白粉中所含的乳清蛋白是不能够受热的，否则会丧失其活性，营养价值也会因此降低。所以，在服用乳清蛋白粉时，最好是将其溶解于40摄氏度以下的食物或者是饮品中。

虽然现在非常的流行食用蛋白粉，可并非所有人都适用的，在吃之前最好是征求以下医生的意见，同时注意不可股票量的服用，其实在生活中，均衡的饮食要比吃一些保健品要更为实际一些。