高脂血症怎么办高脂血症会出现什么症状_

4996

发布:2021-11-11 11:16:57  来自 果味小可爱 觅知友会员

一、得了高脂血症怎么治疗


 1.控制理想体重

许多流行病学资料显示,肥胖人群的平均血浆胆固醇和三酰甘油水平显著高于同龄的非肥胖者。除了体重系数(BMI)与血脂水平呈明显正相关外,身体脂肪的分布也与血浆脂蛋白水平关系密切。一般来说,中心型肥胖者更容易发生高脂血症。肥胖者的体重减轻后,血脂紊乱亦可恢复正常。

 2.运动锻炼

体育运动不但可以增强心肺功能、改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量,而且还可减轻体重、降低血浆三酰甘油和胆固醇水平,升*DL胆固醇水平。

为了达到安全有效的目的,进行运动锻炼时应注意以下事项:

(1)运动强度 通常以运动后的心率水平来衡量运动量的大小,适宜的运动强度一般是运动后的心率控制在个人最大心率的80%左右。运动形式以中速步行、慢跑、游泳、跳绳、做健身操、骑自行车等有氧活动为宜。

(2)运动持续时间 每次运动开始之前,应先进行5~10min的预备活动,使心率逐渐达到上述水平,然后维持20~30分钟。运动完后最好再进行5~10min的放松活动。每周至少活动3~4次。

(3)运动时应注意安全保护。

 3.戒烟

吸烟可升高血浆胆固醇和三酰甘油水平,降低HDL-胆固醇水平。停止吸烟1年,血浆HDL-胆固醇可上升至不吸烟者的水平,冠心病的危险程度可降低50%,甚至接近于不吸烟者。

 4.饮食治疗

血浆脂质主要来源于食物,通过控制饮食,可使血浆胆固醇水平降低5%~10%,同时有助于减肥。并使降脂药物发挥出最佳的效果。多数Ⅲ型高脂蛋白血症患者通过饮食治疗,同时纠正其他共存的代谢紊乱,常可使血脂水平降至正常。

饮食治疗时机,主要取决于患者的冠心病危险程度和血浆LDL-胆固醇水平。一般来讲,冠心病的危险程度越高,则开始进行饮食治疗的血浆LDL-胆固醇水平就越低。

高脂血症的饮食治疗是通过控制饮食的方法,在保持理想体重的同时,降低血浆中的LDL-胆固醇水平。

饮食结构可直接影响血脂水平的高低。血浆胆固醇水平易受饮食中胆固醇摄入量的影响,进食大量的饱和脂肪酸也可增加胆固醇的合成。通常,肉食、蛋及乳制品等食物(特别是蛋黄和动物内脏)中的胆固醇和饱和脂肪酸含量较多,应限量进食。食用油应以植物油为主,每人每天用量以25~30g为宜。家族性高胆固醇血症患者应严格限制食物中的胆固醇和脂肪酸摄入。

 5.药物治疗

以降低血清总胆固醇和LDL胆固醇为主的有他汀类和树脂类。以降低血清三酰甘油为主的药物有贝特类和烟酸类。

 6.重度血脂异常的非药物治疗

部分血脂异常的患者通过调整饮食和改善生活方式均可以达到比较理想的血脂调节效果,有极少数患者血脂水平非常高,多见于有基因遗传异常的患者,可以通过血浆净化治疗、外科治疗。基因治疗在未来有可能攻克顽固性遗传性的血脂异常。

二、高脂血症常见的症状有哪些


高血脂的症状可分为以下几个方面:

轻度高血脂通常没有任何不舒服的感觉,但没有症状不等于血脂不高,定期检查血脂至关重要。

一般高血脂的症状多表现为:头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷、心悸等,还会与其他疾病的临床症状相混淆,有的患者血脂高但无症状,常常是在体检化验血液时发现高脂血症。另外,高脂血症常常伴随着体重超重与肥胖。

高血脂较重时会出现头晕目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能说话、肢体麻木等症状,最终会导致冠心病、脑中风等严重疾病,并出现相应表现。

长期血脂高,脂质在血管内皮沉积所引起的动脉粥样硬化,会引起冠心病和周围动脉疾病等,表现为心绞痛、心肌梗死、脑卒中和间歇性跛行。

少数高血脂还可出现角膜弓和脂血症眼底改变。高血脂症眼底改变是由于富含甘油三酯的大颗粒脂蛋白沉积在眼底小动脉上引起光折射所致,常常是严重的高甘油三酯血症并伴有乳糜微粒血症的特征表现。

高脂血症还可导致肾小球硬化、肾小球损伤,从而导致冠心病和增加心肌梗塞的危险性。

三、高脂血症要怎么检查


 1.测定血脂谱全套

空腹TC、TG、LDL-C、HDL-C。

 2.判断血浆中有无乳糜微粒存在

可采用简易的方法,即把血浆放置4℃冰箱中过夜,然后观察血浆是否有“奶油样”的顶层。

 3.血浆低密度脂蛋白(LDL-C)浓度

1~2周内血浆胆固醇水平可有±10%的变异,实验室的变异容许在3%以内。

 4.有关脂代谢的特殊检查

(1)载脂蛋白测定 测定血浆ApoB和ApoAⅠ水平对于预测冠心病的危险性具有重要意义。

(2)体内脂蛋白代谢测试 此外,还可进行基因DNA突变分析、脂蛋白-受体相互作用以及脂蛋白脂酶和肝脂酶、胆固醇脂化酶与合成酶等方面的测定。

 5.其他检查

家族性混合型高脂血症和家族性高三酰甘油血症存在胰岛素抵抗,其血浆胰岛素水平升高,临床上可表现为糖耐量异常;Ⅲ型高脂蛋白血症常合并有糖尿病;家族性混合型高脂血症可伴有高尿酸血症;Ⅲ型高脂蛋白血症患者可伴有甲状腺功能减低。

四、高脂血症饮食禁忌及注意事项有哪些


 1.合理膳食结构:

肥胖并高脂血症的饮食,主食应以谷类为主,碳水化合物占总热量的55%以上。增加豆类食品,平均每日摄入30克,动物蛋白的摄入占每日蛋白摄入总量的20%,脂肪不超过总热量的20%。新鲜水果蔬菜400克/日以上,以深色或绿色蔬菜为主,减少精米面的摄入以粗粮为宜,鱼类含有多价不饱和脂肪酸可防治动脉粥样硬化。此外,燕麦及黑木耳具有较明显的降脂作用。故每日可用燕麦50克、黑木耳5-10克等。

 2.高脂血症的禁忌食物:

(1)忌吃或少吃胆固醇高的食物:蛋黄、猪脑、猪肝、皮蛋、鳗鱼、蟹黄、猪腰子、鱼籽、奶油、鱼肝油等含胆固醇高的食物。

(2)忌食太多甜食:过食太多碳水化合物如:蔗糖、果糖,可是血清胆固醇和甘油三脂增高。

(3)忌偏食:提倡混合饮食,以广泛吸收维生素及微量元素。如:青菜及肉类中的维生素C、B6、B12、泛酸锌;豆类、谷类及坚果中铬、锰;海带中的碘,大蒜及洋葱均有很好的降血脂、预防动脉硬化的作用。

(4)忌多食牛肉:过食牛肉可增加血清胆固醇的含量。

(5)忌多饮咖啡:过多引用咖啡会使血清胆固醇增高。

 3.高脂血症的注意事项:

(1)忌就餐次数少:空腹时间越长,体内脂肪积聚的可能性越大。

(2)避免晚餐时间太晚:晚餐时间太晚,吃原味和难以消化的食物,会促进胆固醇在动脉壁上沉积,促进动脉硬化的发生。

(3)避免晚餐过量:晚间人的基础代谢低,食物容易消化和吸收;同时,晚上活动量少,能量消耗少,进食过量,可转化成脂肪。

(4)忌不限制总热量:一般的成年人,每日摄入1200-1500千卡的热量已足够(体力劳动者可多些)。

(5)不可盲目节食:长期限制饮食,体内缺糖,葡萄糖变成α-磷酸甘油不足。使肝脏和脂肪中的α-磷酸甘油下降,导致甘油三酯合成减少,血中含量也降低,长久会造成严重营养不良。


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

运动话题推荐:

  • 排毒方法大全看看你适合哪一种
    一、吃什么排毒一、早餐排毒方法早餐是一天三顿饭中最重要的一顿,因此一定要吃早餐,早餐最好食用的是,1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份米饭。也就是说,我们把每一餐分成5等份,其中水果、蔬菜、红薯、米饭的比例是1:2:1:1。若是重症病人或慢性病人,
  • 瑜伽的特殊作用瑜伽减肥法
    一、瑜伽操虎式跪撑于床上,手臂和大腿保持垂直。呼气,右腿向前屈膝,脊椎向上拱,低头,尽量让鼻子靠近膝盖。保持减肥瑜伽体式(6张)此姿势,屏住呼吸6秒钟。吸气,向上抬右腿,屈膝,抬头,脚向前绷,脚趾朝头的方向。脊椎向下拱。保持此姿势6秒钟。重复3次。换腿再做
  • 运动前热身的好处运动前注意的要点
    一、运动前热身的作用是什么运动前的活动作用主要有下面几点:1、调整整体状态准备活动可以提高中枢神经系统的兴奋性,调节不良的赛前状态,使大脑反应速度加快,参加活动的运动中枢间相互协调,为正式练习或比赛时生理功能迅速达到适宜程度做好准备。
  • 预备跑步的正确姿势应该注意些什么
    现在很多人都喜欢运动,跑步作为人类生活中比较常见的一种运动方式,深受各年龄阶段的人们的喜爱。跑步也是一直比较常见的经常在正式运动会等场合进行比赛的运动项目。休息时候的跑步并没有太多规则限制,但如果出现正式的场合,就要对一些相应的规则及注意事项进行了解了。那
  • 饭后可以做什么运动饭后适宜的运动
    运动对人们健康有众多好处,但越来越多的人将运动时间安排在饭后,众所周知,并不是所有的运动都适合在饭后进行,饭后做运动是需要掌握一定的科学办法,这样既能够达到锻炼身体的目的,也不会对身体造成伤害,那么,饭后可以做什么运动?1,饭后是我们人体消化食物的重要时间
  • 体内湿热的主要表现如何告别体内湿热
    一、体内湿热有哪些症状湿热体质是一种很长的体质,因为体质的不同,所以出现的症状也是不一样的,痰湿体质很常见,这是一种因为身体中湿热,湿气过重的体质,每逢夏季冬季天气寒冷,身体的湿热之气开始发作,多数会表现为疼痛,头痛,身体乏力,那么体内有湿热有什么症状呢?
  • 慢跑之前的热身运动慢跑之前怎么做预备工作
    跑步是现在非常不错的运动方式,能够锻炼身体,在早上跑步还能够让一天的精神变得非常好,为了能够充分发挥出跑步的功效,大家在跑步之前应该要做好热身运动,这样可以避免在跑步中出现身体损伤,下面就来给大家介绍一下跑步之前的热身运动有哪些,想要了解的人就跟着小编一起
  • 什么食物胆固醇高胆固醇高要吃啥
    什么食物胆固醇高?胆固醇高要吃啥?年关将至,很多人都已经开始准备年货了,一提起过年,我们脑海里首先想到的就是各种各样的美食,可是很多美食的热量和油脂含量都比较高,过多的吃这些食物,很容易导致我们的健康出现问题,比如说有的人就在过年的期间,因为饮食问题而出现
  • 什么水果碱性最高介绍几种有代表性的碱性水果
    食物可分为酸性食物和碱性食物。一种食物是酸性还是碱性的与它的味道无关。含有钙、钠、钾、镁等元素较多的食物,在体内经过一系列代谢后产生的灰质是碱性的,这类食物就是碱性食物。碱性水果就是指钙、钠、钾、镁等元素含量较多的水果。这四种元素是脑组织必需的。什么水果碱
  • 快走对健康有哪些好处健康从快走开始
    一、快走的好处有哪些快步走除了可以强筋健骨、提高机体运动功效、预防骨质疏松、健脑益智、提高工作效率、增进胃肠蠕动改善食欲、防治便秘、加速能量消耗、减肥瘦身、保持体形外,还能增强心肺功能、调节改善血脂、增进胰岛素功能,对心脑血管病和糖尿病具有很好的防治作用。
  • 初学者如何练习瑜伽,初学者怎么练习瑜伽好
    一、练习瑜伽对身体健康的益处1、促进血液循环氧气是人体细胞的生命之源,它可以治疗伤口,消灭细菌,同时亦可确保肌肉组织的强度与活力.血液则负责将氧气带向身体每个部分,各种体育运动例如瑜伽可以提高心跳速度,从而加快带氧血液的循环。除此之外,瑜伽
  • 普洱茶是酸性还是碱性喝普洱茶的注意事项
    相信生活中有很多人都喜欢喝茶,确切的说喝茶并不是喝,而是品,我们都说会品茶的人,懂茶的人,更懂生活,所以喝茶讲究的是一种品味,一种意境。提到茶,我们不得不说说普洱茶,普洱茶是我们都比较熟悉的一种茶,相信有很多人对普洱茶情有独钟吧,那么,普洱茶是酸性还是碱性
  • 绿小米和黑小米的颜色绿小米和黑小米的功效
    随着农业技术的不断发展,各种各样的大米和小米玲琅满目,五彩斑斓,在超市挑选米的时候都挑花了眼睛。最近又新出来了一种绿小米和一种黑小米,据说营养价值极高,超过原来的黄小米。但也有很多人对新鲜的东西却而止步,不敢尝试,主要原因是不知道这到底是什么东西,又是如何
  • 颈部淋巴结核最近疼了是怎么回事
    人体的免疫系统由全身的淋巴结和淋巴管构成。颈部的淋巴结分为颈前淋巴结群和颈后淋巴结群,沿胸锁乳突肌两侧分布,一般体表不可触及。在发生炎症、结核、癌症的转移时,淋巴结会发生肿大。颈部淋巴结结核为肺外结核病的一种,皆由结核杆菌所引起,初期可触及,与周围组织无粘
  • 如何让身体热起来	改善体寒小技巧推荐_体寒女人如何让身体热起来
    一、体寒女人如何让身体热起来常做腰部运动促进血液流通,让身体暖起来。体寒的女人一定要保护好腰,腰被人称为肾之腑,对于女人来说保护好腰也是保健身体的一大关键。因为只有腰部气血充足,运行无阻时才能保证子宫的温暖,相反则很容易导致宫寒等健康问题。
  • 如何练习瑜伽,瑜伽的起源和历史
    一、如何练习瑜伽1、坚持初学瑜伽的时候,会觉得瑜伽的每一个动作都很难做,很多时候都会想放弃,这个时候就需要你有一种坚持下去的信念,你要深信瑜伽会带给你不菲的收获,一定不能放弃。2、瑜伽最好是空腹练习当人吃饱的时候,练习瑜伽的效果是远及不
  • 如何用哑铃锻炼胸肌_哑铃健身的注意事项
    一、如何用哑铃锻炼胸肌胸肌包括起自胸廓止于上肢骨的胸上肢肌和起止于胸廓本身的胸固有肌。前者如胸大肌、胸小肌、前锯肌等;后者如肋间内、外肌。一般来说胸肌的锻炼以胸大肌为主,各种角度的飞鸟和卧推的哑铃动作就能锻炼胸大肌的各大部分,同时也能练到胸小肌和前锯肌。如
  • 运动锻炼带来什么好处秋季运动4大注意事项
    一、运动锻炼带来的好处跑步的好处首先可以表现在消除疲劳方面。这种说法乍一看了难以让人理解,但是事实证明适度的跑步确实能够让人的精神饱满、给人带来乐趣,从而达到消除疲劳的作用。之所以跑步有这样的作用,是因为人们在跑步的时候,通过肌肉的运动可以令大脑中枢神经进
  • 喉咙发炎了还可以吃巧克力吗
    喉咙发炎是很难受的,一般发炎都是因为病毒细菌感染所导致的,喉咙发炎嗓子是很难受的,而且可能会有发热,口干舌燥等症状,要及时喝药治疗,在喉咙发炎期间要多注意饮食,有的孩子喉咙发炎想吃巧克力,现在就来说说到底能不能吃。可能很多人都认为喉咙发炎是不能吃巧克力的,
  • 运动后怎么放松肌肉,怎样减轻运动后的肌肉酸痛感
    一、运动后放松肌肉的方法是什么首先是心境上的放松。轻松、愉悦的心情会对身体产生良好的促进作用,而疲惫、抑郁的心情会让身体感到“累”。同时还可以做做下列活动:静态拉伸:拉伸运动中活动较多的肌肉,直到感到它完全绷紧,保持15到30秒,就可以了。静态拉伸能放松肌