急性腰肌劳损治疗方法有什么这些方法可以预防腰肌劳损

4284

一、急性腰肌劳损怎么治疗


急性腰肌劳损病人有剧烈的腰部肌肉疼痛,腰部僵直、活动明显受限的症状。如果未经治疗,在发病的前几天内可以出现症状越来越重的趋势。稍稍活动则引起疼痛明显加重,受到影响的肌肉有明显的痉挛,腰后方可以有广泛的压痛。有自然缓解和反复发作的倾向,卧床休息可以减轻,劳累和受寒可以加重。由于在急性期没有得到彻底的治疗而转入慢性;或者由于病人受到反复的劳损、风寒等不良刺激,可以反复出现持续或者间断的慢性腰背部肌肉疼痛、酸软无力等症状。这在临床上又被称为慢性腰肌劳损。慢性期病人的症状没有急性期那么严重,但是长期反复发作的腰部酸痛,可以给病人的学习工作及生活带来明显的不良影响,导致病人工作效率下降,严重者病人难以坚持正常工作。

急性发作期及时治疗非常重要。针灸,理疗,中药都有明显的疗效,一定要一次性彻底治愈,防治反复发作而演变成慢性腰肌劳损。

恢复期与平时注意:

1、避免受凉、外伤、劳损等不良因素的刺激,

2、应当睡硬板床或者比较硬的席梦思床垫,避免睡行军床或者软的沙发,起床后要适当做一些腰部运动。

3、避免腰部过度疲劳或用力不当。

4、每日做腰部保健操。

二、腰肌劳损有哪些严重的危害


 1、积累性损伤

腰部肌肉韧带在日常生活劳动中,可经常受到牵张,受力大而频繁的组织,会出现小的纤维断裂、出血和渗出。断裂组织修复和出血、渗出被吸收后,可遗留瘢痕和组织粘连。这些组织易牵拉、压迫内在神经纤维产生腰痛。腰肌劳损患者这种腰痛休息后减轻,劳累后加重,甚至不能较长时间坚持某种姿势。

 2、迁延的急性腰扭伤

急性腰扭伤在急性期治疗不彻底,损伤的肌肉、筋膜、韧带修复不良,产生较多瘢痕和粘连,致使腰部功能减低且易出现疼痛,腰肌劳损患者常感觉腰部无力,阴雨天则腰酸背痛,长时间持续不愈。

 3、腰肌筋膜无菌性炎症

长期弯腰或坐位工作,使腰背肌长期处于牵拉状态,出现痉挛、缺血、水肿、粘连等,有人称之为无菌性炎症。

 4、反复疼痛

腰肌劳损开始只有腰部隐痛反复发作,劳累后加重,休息后缓解,并会出现弯腰困难、持久弯腰疼痛加剧等症状,但稍加休息就可得到很大程度上的缓解,所以很容易被患者忽视。如果不彻底治疗,随着病情的发展,严重者可能出现腰肌痉挛或萎缩,甚至不能平躺着睡觉,给患者带来极大的痛苦。

三、急性腰肌劳损怎么快速止疼


1、解痉止痛法:医者用点压、弹拨手法施术于痛点及肌痉挛处,反复3到5遍,以达到提高痛阈,松解粘连,解痉止痛的目的。

2、循经按揉法:患者俯卧位,医者站于一侧,先用滚、按揉法沿两侧膀胱经由上而下往返施术3到5遍,用力由轻到重。然后用双手拇指按揉肾俞、腰阳关、大肠俞、等穴,以酸胀为度,并配合腰部后伸被动运动数次。这是慢性腰肌劳损的治疗方法。

3、调整关节紊乱:患者侧卧位,医者面向患者站立,施腰部斜扳法,左右各一次,再取仰卧位,双下肢屈膝屈髋,医者抱住患者双膝作腰骶旋转,顺、逆时针各8到10次,然后作抱膝滚腰16到20次,以调整腰骶关节。这也是慢性腰肌劳损的治疗方法。

4、整理手法:患者俯卧位,医者先用滚、揉法在腰臀及大腿后外侧依次施术,往返3到5遍,并点按秩边、委中、承山等穴,然后用小鱼际直擦腰背两侧膀胱经,横擦腰骶部,以透热为度,最后用五指并拢,腕部放松,有节律地叩打腰背及下肢膀胱经部位,用力由轻到重,以患者能忍受为度。

四、生活中预防腰肌劳损的方法


 腰背部叩击按摩

患者采用端坐位,先用左手握空拳,用左拳在左侧腰部自上而下。轻轻叩击10分钟后,再用左手掌上下按摩或揉搓5分钟左右,一日两次。然后反过来用右手同左手运动法,以自己感到按摩区有灼热感为宜。

 热敷或理疗

患者每天晚上可用热水袋在疼痛部位热敷,也可用麸皮1.5公斤,在铁锅内炒糊后,再加食醋0.25公斤速搅拌均匀后,装入自制布袋内,然后放置在腰痛部位用被子盖好保暖热敷。

 腰肌锻炼保健法

患者取仰卧位,首先双脚、双肘和头部五点支撑于床上,将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面,维持感到疲劳时,再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行10分钟左右,每天早晚各锻炼一次。

 俯卧保健法

患者采取俯卧位,将双上肢反放在背后,然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面,使身体呈反弓型,坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼10分钟左右,每天早晚各一次。


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

运动话题推荐:

  • 维他命c的功效服用维他命c的注意事项
    维他命c的功效,吃维他命c的注意事项有哪些?维他命c是一种在结构上类似于葡萄糖的化合物,它的性质是酸性的,所以维他命c在医学上又被叫做抗坏血酸,维他命c的还原性是非常强的,具有非常强的抗氧化作用。今天我们就带大家一起去了解一下维他命c的具体功效和作用,以及
  • 免疫系统紊乱怎么办如何提高免疫系统
    一、免疫系统紊乱该怎么办1、要坚持锻炼人体免疫系统是人体疾病最好的“预防者和医生”。通过锻炼,能够使人体脏器的各项功能维持在一个较高水平,从而有效地提高人体自身免疫力。但在锻炼时一定要注意适度、持续和循序渐进,避免锻炼间隔太长或强度太大,导致机体
  • 辟谷复食可以吃盐吗辟谷可以减肥吗
    随着大家健康意识的提高,人们对身体健康越来越重视,很多人都开始养生。辟谷在这种环境下也越来越受欢迎,越来越多的人开始使用辟谷的方法进行养生。但是辟谷非常深奥,比较难以掌握,有很多人走入了误区,反而对身体健康造成的影响。那么辟谷复食后可以吃盐吗?由于辟谷期间
  • 头晕恶心嘴巴苦舌苔白怎么回事舌苔发白是什么原因_
    一、经常头晕恶心应该是怎么回事当我们出现头晕恶心的症状时,一般是因为劳累过度、头晕乏力、饥饿等原因所造成的的。不过这些头晕都是生理性的,我们没必要太过于担心,同时也不要太害怕了。只要好好休息一段时间就差不多了,情况慢慢就会好转的。但是有些状况的头晕我们一定
  • 流行性腮腺炎会引起哪些并发症腮腺炎吃什么药好
    一、流行性腮腺炎会引起哪些并发症一、生殖系统并发症儿童患腮腺炎如果治疗不彻底常会在成年后出现生殖系统并发症。由于腮腺炎病毒好侵犯成熟的生殖腺体,故在青春后期的成人患者较为多见。1.睾丸炎:睾丸炎的发病率占男性成人患者的14%~35%。一般13~1
  • 高原上嘴巴干燥怎么办冬天嘴唇干燥脱皮三个方法解决_
    一、高原上嘴巴干燥咋办呢第一种比较有效的解决方法就是外出的时候随手带上一杯水,时不时的喝上一小口滋润口唇,这样一来就不会出现就把干燥的问题。第二个原因就是很多人在高海拔地区活动的时候,由于氧气稀薄,所以说经常是张开口大量的呼吸,其实这样做可以很容易导致口中
  • 怎么样锻炼身体怎样锻炼最能增强体质
    一、怎样锻炼上肢力量第一种方法,举哑铃依然是锻炼上肢力量的首选方法,最好准备两种重量不同的哑铃,较重的哑铃可以用来做有针对性的手臂力量训练,比如一组平举20个,或者一组侧举20个,每天练习个六到七组;较轻的哑铃可以用来随时举着做一点热身运动或者舒展运动。第
  • 缩肛运动,缩肛运动的好处
    一、缩肛运动怎么做呢1、括约肌收缩法采取坐位,有意识地收缩尿道、阴道、直肠括约肌,然后放松。如此反复50-100次,每日2-3遍。2、排尿止尿法在排尿过程中,有意识地收缩会阴部,中止排尿,然后放松会阴部肌肉,继续排尿。如此反复,直至
  • 高血脂症能吃西红柿吗高血脂会有什么表现
    一、高血脂可以吃西红柿吗高血脂可以吃西红柿,西红柿含有丰富的维生素和番茄红素。番茄红素能抗氧化,保护低密度脂蛋白免受氧化破坏,从而降血脂,预防心脑血管疾病。吃西红柿的几大禁忌:1、不宜和青瓜同食青瓜含有一种维生素C分解酶,会破坏其他蔬菜
  • 推胸器锻炼胸肌好吗练胸肌要注意哪些事项
    一、推胸器锻炼胸肌好不好简单的:俯卧撑架、扩胸器,一般的体育用品店有。专业的:杠铃(或配合举重床、多功能卧推架)和哑铃,做推胸动作和小飞鸟动作都可以训练胸肌。因为属于自由训练器材,动作一开始最好有人指导,避免因为姿势问题导致不好的影响,或者对着镜子训练。健
  • 骑自行车有技巧9个步骤健身又减肥
    多年来自行车是全球有氧运动中最好的运动之一,很多掌握了骑自行车的技巧人,还会参加各种比赛,赢得奖项,骑自行车堪称减肥又有利于健康的绝佳运动方式,可是并非每个人都能够精湛的掌握骑自行车的技巧,具体应该注意什么呢?工具/原料:车子骑行服护具。方法/步
  • 吃虾过敏症状多久消失吃虾过敏如何治疗效果好
    虾是一种营养价值比较高的海鲜,很多人都喜欢吃,然而有些人却无福消受,吃完之后会出现过敏的情况,比如会有面部肿胀、恶心、呕吐、荨麻疹等,严重的还可能会有呼吸困难等。症状因人而因,而吃虾过敏症状多久消失也同样是这样的,可根据身体状况采取相应的措施来缓解过敏。吃
  • 拉肚子腹胀可以吃什么4大食物赶走腹泻
    一、拉肚子腹胀吃什么食物好1、香蕉香蕉营养价值颇高,含多种微量元素和维生素。其中维生素A能增强对疾病的抵抗力;相当多的钾和镁能防止腹泻所致的电解质平衡紊乱。香蕉中含大量果胶质,能吸收肠腔水分使大便成形,减少大便次数。香蕉
  • 糖尿病肾病患者的饮食禁忌有哪些食疗方缓解
    一、老年人糖尿病肾病不能吃什么1、低蛋白高蛋白的摄入会加重肾脏的负担,影响病人的肾功能,所以糖尿病肾病患者一定要控制蛋白的摄入。但是请注意:并不是要禁止蛋白的摄入,因为蛋白质是我们人体所必须具备的营养物质,不可或缺的,所以糖尿病肾病病人应注意补充
  • 泡椒猪皮能吃吗泡椒猪皮有毒吗
    相信很多人都很喜欢泡椒猪皮这道美食,但是有些人面对如此美味的诱惑却望而却步,其中的原因有很多,一是担心猪皮吃多了会导致发胖,二是以为担心泡椒的辛辣味会刺激胃黏膜伤害肠胃,那么,泡椒猪皮能吃吗?泡椒猪皮有毒吗?一、泡椒猪皮不仅能食用,还富有丰富的营养价
  • 游泳过后胸闷怎么缓解_游泳后的注意事项月哪些呢
    一、游泳过后胸闷有哪些原因2、最好不要在这些时段游泳2.1、忌饭前饭后游泳:空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。2.2、忌剧烈运动后游泳:剧烈运动后马上游
  • 血红蛋白结构复杂吗血红蛋白有什么作用
    血红蛋白是一种对人体非常重要的特殊蛋白质,它与人体的合成息息相关,甚至各个器官的存活都依赖于它。这时候有技术党会问,血红蛋白结构复杂吗?对于人体来说,血红蛋白究竟有什么作用呢。下面小编为你一一解答关于血红蛋白的奥秘吧。血红蛋白是人体红细胞其中的一种蛋白质,
  • 做瑜伽一定要避开这五大误区
    现在很多女性都选择训练瑜伽来保持良好的身形,因为人们相信这种印度流行至中国的特殊训练方法可以让身心放松,进而达到身心都得到提升的效果。但是大家也知道瑜伽的很多姿势都需要较强的柔韧性,为了达到这样的效果,很多人因此而受伤!因此,提醒大家切勿盲目练习瑜伽。
  • 瑜伽减肥法有哪些简单的瑜伽减肥动作让你轻松健康减肥
    一、练瑜伽如何轻松瘦全身武状式睡前练习武士式可以有效的改善我们的失眠,不仅如此,这一式对促进血液循环,改善我们的肌肤肤质也很有帮助哦!新月式站姿,左脚掌落地并扭转30度,腿部伸直,上身向左侧扭转90度,使右脚跟与左脚在同一条直线上。弯曲我们的右边
  • 不用脱涩的柿子可以吃吗柿子的脱涩方法有哪些
    我们都知道柿子这种水果,柿子不仅美味可口,而且营养价值高,吃柿子对于身体健康是非常有好处的,但是刚摘下来的柿子会有一些苦涩,所以一定要先脱涩之后才能够吃,那么有没有不用脱涩的柿子?柿子怎么脱涩?下面一起来了解吧。不用脱涩的柿子?一般情况下,刚刚摘下来的柿子