中医长高的穴位按摩这些位置易长高

782

发布:2021-11-10 10:40:26  来自 云纹梦纷蝶 觅知友会员

一、长高按穴位的方法步骤


 1、脑垂体穴

位置:脚底拇趾第二跖骨体正中,即拇趾指腹的中央。

操作手法

轻手法:以拇指指端点按法施力点按。

以拇指指端点按法施力点按

重手法:以食指指尖关节点按法顶点施力、定点深按。

 2、率谷穴

位置:耳尖直上,入发际1.5寸处

方法:两手拇指按在两率谷穴上,按压约36秒,也可以心里默数36下。然后不松劲,接着按顺时针方向揉9次,逆时针方向揉9次,再重复一遍,共36次。以下所有穴位都用此方法进行点按、揉。

 3、百会穴

位置:头顶正中线与两耳尖联线的交点。

方法:先用两手中指摸到两耳尖,然后往头顶上摸,到头顶正中点就是百会穴。用右手中指或者食指按在百会穴上,点按、揉方法同率谷穴。

 4、风池穴

位置:颈后,枕骨粗隆直下,大筋外侧凹陷处。

方法:两手放在后头部,拇指在下,其余四指在上,用拇指按在风池穴上。点按、揉方法同率谷穴。

 5、膻中穴

位置:胸前正中线,两乳头中间。

方法:右手拇指在膻中穴上,点按、揉方法同率谷穴。

 6、中脘穴

位置:前正中线,脐上4寸处。

方法:右手拇指按在中脘穴上,点按、揉方法同率谷穴。

 7、风市穴

位置:在大腿外侧中线。

方法:右手拇指按在右腿风市穴上,点按、揉方法同率谷穴。

 8、足三里

点按、揉方法同率谷穴

位置:膝下3寸,胫骨外侧约1横指处。

力法:卉手拇指按在行腿足二里穴上,点按、揉方法同率谷穴。

 9、解溪穴

位置:踝关节前横纹中点,两筋之间。

方法:右手拇指按在右脚解溪穴上,点按、揉方法同率谷穴。

 10、侠溪穴

位置:在第四、五趾缝间后0.5寸,趾跖关节前。

方法:右手中指按在右脚侠溪穴上,点按、揉方法同率谷穴。

 11、涌泉穴

位置:涌泉穴,在人体足底穴位,位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身俞穴的最下部,乃是肾经的首穴。

二、想长高饮食睡眠锻炼多注意


有些家长以为,孩子不长个儿是"晚长",因此盲目等待,结果使孩子错过了最佳的治疗时期。还有些家长不带孩子去检查,认为孩子生长缓慢是营养不足,盲目给孩子补充蛋白粉等保健品,反而导致孩子最终身高的降低。

如果家长发现自己的孩子是班级里同性别孩子中个子最矮的,或年生长高度少于5厘米时,应考虑孩子可能存在生长障碍,及早到医院进行骨龄、生长激素、甲状腺、微量元素等检查,发现病因及早对症治疗,很多矮小症患儿可以出现快速追赶式生长,达到理想的身高。

儿童想拥有理想的身高,在饮食、睡眠、体育锻炼等方面要多加注意。熟睡状态下,每天晚上11~12点和清晨5点左右,是生长激素分泌的高峰期,因此儿童应在晚上9点前入睡,早上6:30或7:00以后起床,以保证生长激素更好地分泌。

日常饮食中,儿童应多吃谷类食品,多吃鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食品,每日饮食中保证大豆、鱼虾、绿叶菜等含钙食品的供应,以补充钙质,增加骨骼硬度。体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动,每次锻炼以半小时左右为宜。以上这些,均有助于孩子身体长高。

三、个子长高小窍门


 营养篇

吃的哲学在于营养均衡,营养充分很容易,难的是要保证重要元素的摄取可以达到最好配置。所以营养篇第一课就是千万别偏食,增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素,其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质,应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。

另外记得多晒太阳,钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果,补维生素,很多人没有真正理解"维生素是维持生命的要素,是人体生长发育所必不可少的"。

禁忌1:零食。少吃零食,特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。

禁忌2:盐。盐类也是增高的一大天敌。

 生活篇

充足睡眠的睡眠也是增高的重要保证。

长高的主要时间是晚11点到2点之间,如果错过了这段时间,你让身体怎么长呢?

其次是五月是增高的最好时间,其次是一年中的5月到10月,每年抓住这段时间增加钙质,多加运动,效果是显著的。

不抽烟不喝酒,保证自己能有充足的精力。

早餐一定要吃,否则既难以长高,又容易得糖尿病和胃病。

心情愉快,积极乐观,特别是不要因为身高而自卑,或者老是有自己已经无法长高的负面情绪。要给自己充分的心理暗示:我一定会长高的,很有用的。

 运动篇

对于一个一直接受充足营养的人,篮球运动前后身高的增长速度是完全不同的。 也就是说,运动是男生长高的方法中尤为关键的部分。

跳--篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高,如果没有时间去做这些运动,平时多练习摸高也有好处。

四、帮助长高食谱介绍


 1、番茄黄豆

食材:1个番茄、100g黄豆、80g番茄酱、适量盐、5g糖。

做法:准备好所有的食材,黄豆提前泡发8个小时以上。西红柿开水烫一下。然后去皮切丁,炒锅加热放入番茄片刻。然后加入番茄酱继续翻炒。加入适量的清水煮上5分钟,然后用搅拌器把西红柿打碎。倒入泡发的黄豆。大火煮开小火炖煮1个小时。加入盐加入糖调味。大会收浓汁即好。

 2、海带牛肉汤

食材:500g牛肉、100g海带、适量盐、适量胡椒粉、适量料酒、适量大葱、适量枸杞、适量香油。

做法:海带用水泡发,泡发一晚,上好的牛肉洗净切块,汆水,汆水后冲洗。泡发好的海带放入细盐轻轻揉搓,冲洗干净。将收拾干净的海带切块和汆水后冲洗干净的牛肉块一起入点高压锅倒入料酒。电高压锅设置煲汤这一档,就可以不用理会它了,30分钟后开锅,下盐、胡椒粉、香油,盛出,切上几片大葱,放上几个枸杞点缀,即可上桌开吃啦!

 3、黑芝麻核桃粥

食材:30g大米、20g糯米、30g核桃仁、30g黑芝麻、适量冰糖。

做法:大米和糯米用清水浸泡10分钟。锅中水烧开放入大米和糯米。大火煮开加盖小火炖煮。核桃芝麻炒香。然后用蒜臼捣碎。米粥煮至粘稠加入冰糖,煮至冰糖融化。再放入黑芝麻和核桃仁。搅拌均匀煮上2分钟关火。

 4、内脂豆腐脑

食材:50g干黄豆、400ml清水、3.5g内脂、适量海鲜酱油、适量香菜、适量行酥辣椒。

做法:将干豆泡十小时以上,夏天要换几次水。泡好的黄豆是干豆的三倍重左右。将泡好的豆子放在磨豆器里。加入清水磨出豆浆。将磨好的豆浆倒在铺有沙布的滤网上,将豆浆过滤。内脂用少许凉开水稀释。将豆浆煮开后保持二分钟。关火使豆浆的温度降到80-90度左右倒入内胆水,并用勺不断从上到下翻匀。盖上盖子,使温度保持,十五分钟后凝固即成。将豆腐脑盛到小碗里。倒上海鲜酱油,香菜切末。加入香酥辣椒即可食用。

 5、西红柿炒鸡蛋

食材:300g西红柿、3个鸡蛋、适量油、适量盐、适量白糖。

做法:西红柿2个 ,2鸡蛋3枚,西红柿洗净,去皮切成块。鸡蛋磕入碗中打散。锅中放油,油热放入鸡蛋液,将鸡蛋炒熟备用,锅中放油。油热放入西红柿翻炒。将西红柿炒出汤汁,放入鸡蛋、盐、白糖翻炒均匀即可。


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

运动话题推荐:

  • 病毒性肺炎能吃鸡蛋吗病毒性肺炎的注意事项
    食疗对于治疗疾病是再好不过的一种方法了,我们都知道是药三分毒,但是饮食就不一样了,我们可以吸收能够消化,给我们人体提供能量!当我们在患上病毒性肺炎的时候是能够吃鸡蛋的,但是需要注意的是不能够一次性食用过多。病毒性肺炎多发生于冬春季节,可散发流行或暴发。在非
  • 白蛋白低吃什么白蛋白偏低怎么办
    白蛋白被称为是清蛋白,是由肝实质细胞所合成的,不过合成的过程当中出现了意外,造成白蛋白偏低或偏高,主要的原因是营养状态不太好,肝功能出现了异常,急性或慢性的肝病等造成的。为了能够保证白蛋白的正常水平,我们可以通过饮食方面进行调理,下面来介绍白蛋白低吃什么好
  • 中药灌肠治肾衰方剂中医治疗讲究健脾益肾祛瘀泻浊
    肾衰是由于慢性肾病慢慢发展而引起的功能性不可逆损害。患者身体产生的代谢废物会由于肾功能的丧失而留在体内。这会造成人体内的水和电解质的平衡被破坏。因此肾衰对于人体来说是一种非常严重的疾病。因为衰竭的肾功能想要恢复基本是奢望。肾衰根据病情可以分为代偿期,失代偿
  • 什么是运动关节类按摩手法按摩手法的要领都有哪些
    一、运动关节类按摩手法是什么1.摇法动作要领(1)颈部摇法病人取坐位,术者立其身后,一字托住下颌部,另一手扶住后枕部,治疗师双手相对用力作前后左右的环转摇动。(2)肩部摇法病人取坐位,术者立其患侧,一手扶持患侧肩部,
  • 骨折活血化瘀食谱骨折活血化瘀吃什么
    对于骨折的人来说,康复是一个漫长的过程,在这个漫长的康复过程当中,患者的饮食是一定要讲究的,正确的饮食不仅可以补充身体营养,还能够促进骨折的愈合,所以大家一定要好好的选择食谱,下面就来给大家介绍一下骨折活血化瘀的食谱有哪些,想要了解的人就跟着小编一起来看看
  • 病毒性咽炎如何治疗病毒性咽炎通常有哪些症状
    一、应该怎样治疗病毒性咽炎1.注意休息,多饮开水,多吃新鲜蔬菜及营养丰富易消化的食物,以增强身体抵抗力。2.常采用复方硼砂溶液、生理盐水或1%双氧水含漱;病变部位涂擦2%金霉素甘油或1%龙胆紫,能促进溃疡面的愈合。3.为防止继发感染及缩短病程,可服用土霉素
  • 外伤伤口化脓怎么处理外伤伤口化脓有哪些注意事项
    一、解决脓化的伤口有妙招1.首先观察伤口化脓情况,确定伤口化脓是否严重,是否出现内部化脓的症状,是否出现了组织坏死等。2.对于伤口化脓情况比较轻的病患来说,可以按照医生的指导吃一些消炎药,然后使用生理盐水来对伤口进行冲洗。洗净脓液后可以用碘伏来消毒、杀菌。
  • 怎么减屁股,如何减臀部赘肉
    一、如何减臀部赘肉1.饭后小跑。每天晚上吃完饭后,可以出外小跑,然后散散步,不愧为最好的选择,因为跑步能消耗脂肪,能够达到很好的减臀的效果,跑累后,再散散步,长期坚持下来能达到很好的效果;2.步行或骑自行车。如果你把目标定在粗胖的大腿上,选择一种以锻炼双
  • 针灸能治疗面部色斑吗_解析脸上长斑的原因
    一、针灸能治疗面部色斑吗针灸美容的手段很多,针刺、埋线、走罐、贴耳穴等都属于针灸的范畴,针对患者不同的目的,可以采取不同的针灸方法。比如治疗黄褐斑、雀斑、色素痣时,可以通过针刺治疗。而祛皱和瘦脸时,采用较多的是埋线和走罐的方法,面部嫩肤也可以采用走罐的方法
  • 长期吃醋泡花生米禁忌醋泡花生米的功效
    通常情况下,适当的吃一些醋泡花生米,对我们的身体健康是有很大的好处的,醋泡花生米具有一定的食疗保健价值,尤其是对于一些慢性疾病的患者来说,吃醋泡花生米还能够起到辅助治疗疾病的作用,那么长期吃醋泡花生米禁忌事项有什么呢?吃醋泡花生米的功效又有哪些呢?长期适量
  • 怎样瘦腰和肚子,怎样瘦腰和肚子
    一、怎样瘦腰和肚子一、控油1小匙控制饮食是减肥瘦腰的关键,千万记得少吃脂肪含量高的食物,如冰淇淋,巧克力等。另外,一餐1小匙的用油原则,可以帮你防止摄入过多的热量。最后,教你一个小秘诀,炒菜的时候,用橄榄油和芝麻油取代色拉油,既增加了营养,又降低了用油量。
  • 尿道结石能不能吃鸡尿道结石怎么治疗
    尿道结石是一种非常常见的泌尿系统疾病,这种疾病多半是由于膀胱结石或者肾结石而导致的,会导致患者出现排尿困难,下腹疼痛,尿血等症状,严重的危害患者的身体健康。所以当患者出现这种症状之后,我们应该积极的进行治疗,并且还要注意日常生活中的护理,以促使身体尽快的恢
  • 体内湿气排出的症状祛湿可以吃什么食物_体内湿气排出的几个症状
    一、体内湿气排出的几个症状很多人虽然看着比较健康,但是身体内也有不少湿气潜伏,那么,我们在日常生活上怎么去判定身体内是否有湿气呢,我们可以从上到下,从内到外,去看看身体内哪些部位有湿气的发生,了解体内湿气重的症状,才能防患于未然。体内湿气重的症状——可以去
  • 如何减肥瘦肚子瘦腰,哪些动作能瘦肚子瘦腰
    一、如何瘦肚子瘦腰1.不要吃得太饱一日三餐不可少,但也绝对不要吃到撑。饱腹感的确让人觉得满足,但是如果老是让胃处在吃撑的状态,胃壁肌肉得不到休息和回缩就会松弛,胃也越来越大,食欲和内脏脂肪都会随之增长。此外,务必摄入足量的纤维和蛋白质:纤维
  • hiv症状有什么表现hiv的传播方式你都了解吗_
    一、hiv常见的六大症状要警惕1、长时间咳嗽难以停止,咳出的痰液中带有血,伴有胸口疼痛症状。2、在没有明确原因下出现腹泻情况,经过长时间治疗后还是没有痊愈。3、患上艾滋病的患者都是会出现食欲不振以及恶心呕吐和体重下降的情况,而且还会出现腹泻,并且服用治疗腹
  • 怎么坚持减肥,女人要怎么坚持减肥
    一、怎么坚持减肥效果好1、跳绳减肥法。提起跳绳,许多女性都不陌生,但对于跳绳的神奇减肥效果,并不是每个人都学会好好把握。从运动量上说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以,跳绳也是一种能在短时间内消耗大量
  • 太极拳的特点,太极拳的派别
    一、太极拳有什么特点全面性太极拳是一项全面的系统工程,是一种具有汉族传统文化特色的综合性学科,它涉及人与社会﹑人与自然以及与人体本身有关的问题,包括古典文学﹑物理学﹑养生学﹑医学﹑武学﹑生理学﹑心理学﹑运动生物力学等,体现东方文学的宇宙观﹑生命观
  • 中午饭后养生如何运动饭后做什么运动好呢_
    一、中午饭后如何运动对身体好1.首先很多人都想知道的中午饭后能否做运动吗?在中午饭后的确是不能做运动的,特别是在刚刚吃完饭之后一个小时。在这个时候肠胃正在消化的阶段,如果在这个时候进行运动很有可能就会导致急性肠胃炎的出现。因此如果现在中午饭后做运动最好是在
  • 女人练习瑜伽的好处练习瑜珈的好处
    想起印度,我们都会记起其最出名的养生运动--瑜伽,瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,这种运动消耗的卡路里不是很大,但是如果能够坚持练习,可以塑性和改善体态气质,那么下面一起来相信了解一下练习瑜伽的好处吧。瑜伽,这不仅只是一套现代比较流行的健身运动,而且还带
  • 慢跑减脂效果更好慢跑的正确方法
    慢跑比快跑更减肥?听到这个相信有不少人的心都碎了一地,很多人都觉得跑步加快速度最好跑到大汗淋漓这样最减肥,其实不是这样的,心急吃不了热豆腐,减肥也一样。为什么慢跑的减脂效果更好?慢跑属于简易的有氧运动,能活动全身肌肉,促使身体燃烧脂肪,达到