瓜子胆固醇高吗哪些人不太适合吃瓜子

4617

瓜子是我们日常非常常吃的一种零食,在休闲时刻,来上一点,享受轻松愉快的时光。瓜子的营养价值比较高,内含脂肪和多种微量元素等,不过大家也比较担心,瓜子胆固醇高吗?其实并不高,尽管热量不低,但吃了之后反而有利于降低胆固醇,对心血管具有保护作用,不过并不是所有人都适合吃。

从瓜子的营养价值来看,其含有的脂肪达到了一半左右,并且主要是不饱和脂肪酸,是不含有胆固醇的,所以对于瓜子胆固醇高吗?这个问题,其实完全不用担心,不用考虑会影响到胆固醇的情况,而从研究的结果来看,吃了瓜子之后,对于体内的胆固醇具有降低的作用,可以促进心血管更为健康。瓜子之中含有铁、锌、钾、镁等微量元素,被人体吸收之后,可起到防治贫血的作用,另外维生素B1和维生素E在瓜子中含量也不低,是纯天然的维生素来源。适当吃点瓜子还可以让情绪得到稳定,对于女性而言,还可以延缓衰老,对疾病具有预防作用。瓜子还可以改善睡眠,提高记忆力等。

瓜子的营养价值并不低,作用也不小,可根据自己的身体状况特点来合理食用。不过并非人人都适合吃,也并非吃的越多就越好。高脂血症的病人,如果吃了瓜子,特别是量稍微大一点的时候,血液中的脂质水平会变高,继而容易诱发动脉硬化、高冠心等疾病,所以此类人群还需限制瓜子的摄入。有些人切除了胆囊之后,储存胆汁的功能会逐渐丧失,因此此类人群在吃了瓜子之后,容易出现消化不良,影响到正常的消化功能。胃病、肝病的病人,在食用瓜子的时候,容易加重病情,或是出现一些其他的不良表现。血脂和血压比较高的人,也不建议多吃瓜子,尽量少吃或是不吃。

瓜子虽然好吃,胆固醇含量也不高,营养价值丰富,但也不是人人都能吃,也不是可以大量吃的。在逢年过节的时候,要注意控制摄入瓜子的量,不能过多了,不适合吃的,建议不吃更好,减少对身体造成的伤害。

话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

运动话题推荐:

  • 心肌炎最佳治疗方法是什么心肌炎的表现
    一、如何解决心肌炎心肌病是一种比较常见的疾病,而且这个疾病多发生在老年的身上,假如疾病控制不好有可能会威胁到患者的生命健康,所以当发现患有心肌病,要积极的进行治疗,不要错过治疗的最佳时机。大约70%左右的DCM患者,在出现症状后5年内死亡。当其心肌
  • 水果就是药什么水果吃了祛痰
    我们都知道,咳嗽痰多是非常难受的,如果咳嗽比较严重,还会影响生活以及学习。要想化痰止咳,我们应该先找出痰多咳嗽的原因,然后再有针对性的进行治疗,可以吃一些水果来化痰,那么什么水果吃了去谈?下面我们一起来详细的了解一下吧。一、雪梨。雪梨是比较有效的祛痰的水果
  • 治疗舌头溃疡有哪些方法舌头溃疡的原因
    一、舌头溃疡怎么回事1、内分泌失调如果人体长时间处于内分泌失调的状态,就很有可能会导致人体患有口腔方面的疾病,其中舌头溃疡就是其中最常见的一种。2、消化系统紊乱患有一些消化系统方面疾病的患者同样会反复发作舌头溃疡等疾病,除此之外还有就是
  • 垂体瘤症状是什么治疗垂体瘤哪种方法好
    一、垂体瘤的症状到底有哪些表现垂体瘤正规应称垂体腺瘤,是最常见的颅内三大良性肿瘤之一,约占颅内肿瘤的10%。垂体瘤是从垂体前叶生长出来的肿瘤,大多数有内分泌功能,可以出现一些内分泌症状,有许多患者首先选择到内分泌科或妇产科等就诊,也有一些患者因为视力下降而
  • 运动注意事项有哪些新手跑步要注意6个运动误区
    一、运动注意要点徒步徒步,坚持持久好处很多,会使人走出疲惫的状态精神焕发。但是徒步的方式也很有讲究的。相对于其它健身运动来说,徒步应该是最容易实现的。散步式的徒步可缓解压力。阔步式的徒步可加强骨骼和肌肉。竞走式的徒步功效是可控制体重。登山
  • 高尔夫的技术要领打高尔夫手臂会变粗吗
    一、高尔夫的发展历史荷兰起源说荷兰人一直都不认同高尔夫起源于苏格兰的说法,他们认为最早的高尔夫是起源于荷兰的。荷兰人把一个名叫“kolven”的古老运动称为最早的高尔夫,而且他们认为这个运动是通过两国的商品贸易传进苏格兰的。但是,很多人并不认同这
  • 跑步的正确方法跑步的最佳时间
    一、跑步的好处有哪些呢1.增强心肺功能跑步对于必血管系统和呼吸系统有很大影响和作用。青少年坚持跑步锻炼,可发展速度耐力,促进心肺的正常生长发育。中老年人坚持慢跑,就是坚持有氧代谢的身体锻炼,可保证对心脏的血液、营养物质和氧的充分供给,使心脏
  • 三高人群能喝豆浆吗介绍日常三种饮食禁忌
    三高人群在饮食方面需要注意的问题比较多,应该要注意改掉不健康的饮食习惯,要控制热量和脂肪的摄入量,应该要少吃食盐含量较高的食物,严格控制食盐的摄入量,并且需要注意定期到医院进行身体检查,同时需要适当的进行有氧锻炼,可以起到辅助治疗疾病的作用,下面我们具体来
  • 瑜珈的概述站立瑜珈的好处及相关的动作
    现今的人类的生活越来越方便、快捷和舒适,但随着日益高速发展的社会,当人类面对严重的瘟病时我们仍然是措手不及,无力面对。如果想抵御这些侵入身体的疾病我们就需要拥有一个强健的体魄,不能等到直面疾病时才临时抱佛脚,应该养成良好的与不懈的健身习惯。而如今,国外很多
  • 淋巴结核不吃药怎么样这些危害你了解吗
    一、淋巴结核不吃药会有这些危害无论是身体上有哪一种疾病的患发都会给机体的健康状况带来很大的威胁,目前,在众类的骨病顽疾当中,骨结核疾病的病发概率是非常高的,而在骨结核疾病当中,淋巴结核疾病的产生非常多见,可是对于机体上的淋巴结核疾病很多的时候将成为结核病患
  • 糖尿病的并发症有哪些糖尿病的饮食疗法
    一、糖尿病急性并发症病因根据糖尿病并发症发病的急缓以及病理上的差异,可将其分为急性和慢性两大类。1.糖尿病急性并发症病因包括糖尿病酮症酸中毒、高血糖高渗状态、乳酸性酸中毒等,其发病原因主要是由于胰岛素活性重度缺乏及升糖激素不适当升高,导致血糖过高
  • 血糖高可以吃菠萝吗血糖高的患者吃什么好呢
    一、血糖高能吃菠萝吗血糖高是可以吃菠萝,可以吃的水果:青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等但是也要适量。1、菠萝有很好的食疗保健作用,它含有的菠萝蛋白酶能溶解导致心脏病发作的血栓,防止血栓的形成,大大减少心脏病人的死亡率。
  • 醋泡花生能减肥吗醋泡花生的做法
    在平时生活中,花生是一种我们都很熟悉的食物,很多人都喜欢吃,花生还有一种做法,就是醋泡花生,醋泡花生也是一种比较常见的小菜,有一个说法是醋和花生泡在一起做成醋泡花生,能够帮助我们减肥,那么,醋泡花生能减肥吗?我们来看看醋泡花生的做法。醋泡花生能减肥,
  • 酒的功效与作用酒的养生保健价值
    酒是非常常见的一种饮品。可分为葡萄酒,白酒,红酒等等。每一种酒对我们身体健康都不同,经常喝酒可能会起到美容养颜,促进血液循环的作用,很多人对酒特别的排斥,其实适当的喝酒还是有很大的好处的,下面小编就给大家详细介绍一下,酒的功效与作用有哪些呢。首先喝酒可以起
  • 白领办公室可操作瑜伽
    白领一族早办公室也是可以养生的,保健专家这样介绍说,除了喝点药茶,饮食保健之外,还可以运动保健,经常做做瑜伽,也是很养生的行为,下面是专家推荐的瑜伽招式。1、桌边半蹲式离开你长久依赖的椅子,让全身上下精神为之一振!OL总以“坐”为主。髋骨每天囤积
  • 脑溢血的早期信号有哪些脑溢血如何预防_
    一、脑溢血的5大早期信号1.意识改变,半数患者有不同程度的意识障碍,表现为嗜睡、昏睡和昏迷,重症者可在发病后数分钟内意识模糊或昏迷:意识障碍是颅内出血最突出的症状,也是判断预后的主要指标。位于皮质和基底节区外侧的少量出血,出现意识障碍较少,而位于基底节区内
  • 跑步前热身运动怎么做跑步前需做好这三个热身运动
    有一定运动常识的人都知道在跑步前一定要做好热身运动,这样才能有效避免跑步时发生腿抽筋或头晕恶心等不良反应。然而在日常生活中很多人都不重视跑步前的热身运动,结果在跑步中或跑步后都出现了头晕、恶心以及呕吐等各种不良反应,给自身的健康带来了较大的损害。那么跑步前
  • 三高人群主食适宜与禁忌需牢记
    “三高”的危险性在于,此病症能诱发多种心脑血管疾病,研究表明,其发病率与死亡率已远超过其他疾病。正所谓:病从口中入。“三高人群”的产生正是因为很多人在饮食上的不合理。以下小编将介绍,三高人群主食,适宜与禁忌有哪些?高血压人群-适宜饮食:1、高
  • 血栓形成的病理变化具体是怎样的血栓形成的患者主要有哪些临床症状
    一、血栓形成是什么病因引起的血栓栓塞性疾病在临床上甚为多见,涉及的病因相当广泛。随着基础医学的发展,对血小板生物化学,血管内皮细胞功能,凝血因子化学结构以及超微结构研究的深入,对血栓形成过程有了更多的了解认为血栓形成是复合因素所引起的,其中血管壁、血小板
  • 背部肌肉锻炼方法大全7个方法让你背部肌肉结实起来
    如今,越来越多的人喜欢运动,但已经不局限于跑步、爬山了,现在的人喜欢锻炼背部肌肉。强壮的背部曲线和强健的腹部肌肉让一个人看起非常的有型。男士如果有完美的背部肌肉,一定很吸引女性的目光。那么,应该怎么锻炼背部肌肉呢?7个方法让你背部肌肉结实起来1、以引体向上