头胀痛晕血压正常如何缓解头晕脑胀如何应对

一、头胀痛晕血压正常是怎么办

在我们的生活当中，不仅仅只是有血压的不正常会引起，我们出现头头痛的情况发生，在平时的生活当中处于紧张的时候，或者是在睡眠情况不好，没有休息好的时候，也是会引起我们出现头部不适的情况的，那么头胀痛晕血压正常是怎么回事，如何缓解呢?

引起我们出现头胀痛晕的因素有很多种，比如我们在生活当中常见到的贫血，或者是颈椎病等疾病也是会引起我们出现头部疼痛，而且感到发胀发晕的情况发的，一些女性朋友在来月经的时候，可能也会由于雌激素含量的降低，而出现头痛头晕的情况，但是这种情况会在更年期的时候而消失，也有的及少一部分的人症状可能会持续发生。

当在发生这种情况的时候，患者可以通过在医生的指导下服药来进行缓解，患者也可以通过冰袋放在额头上面来进行冷敷，冷敷也是可以达到缓解头痛的一种很有效的方法，而对于感冒或者是受凉而引起的的时候，就不能使用冷敷的方法了，则是需要热敷的方法来进行缓解头部的疼痛，患者可以用热毛巾放在额头上面来进行做热敷。

在生活当中大家一定要注意保持一个良好的睡眠，养好早睡早起的好习惯，头部出现了疼痛，发晕发胀的情况的时候，患者通过按摩的方法也是可以得到很好的缓解的，在按摩的时候，一定要注意放松，可以轻轻的按揉患才者的太阳穴的位置。

二、三招治疗头晕脑胀

 头部按摩缓解头昏脑胀

中医认为“头为诸阳之会”，坚持头部按摩，可使任督脉气血经络通畅，起到清脑提神、健身强体的效果。头部按摩，可以活跃大脑的血液循环，增加大脑的供血量，促进神经系统的兴奋，从而起到健脑作用。

首先，松开十指，如梳头状，以十指指肚着力，用中等稍强的力量，从前发根外疏到后发根处，从前到后疏理整个头部。重复做15—20次，用力的大小，以做完后头皮微感发热为好；疏理后，再用十指指肚均匀地揉搓整个头部的发根，从前到后，从左到右，要全部揉搓到。

方法就如平时挠头状，但不可用指尖，而要用指肚。反复做3—5次;最后，挤压头皮，用拇指、中指和食指，捏住头皮，轻轻提起，再松开。反复进行，将整个头皮挤压二、三遍。手法要轻，用力要柔，忌用猛力，以免挤伤头皮。

 抓耳挠腮缓解头昏脑胀

人体各器官均有神经末梢聚集在耳朵上，拉引、按摩耳朵能通过神经末梢对各器官进行刺激，调理人体脏腑机理，使肌体得以改善，达到强身健体的作用。同时，人的面部也有丰富的毛细血管和淋巴，有10根供血充足的动脉，有高度警觉的几条神经，有34个穴位，摩擦面部等于刺激穴位，按摩经络，也可以促进血液循环，促进新陈代谢，使人心情愉快，头脑清醒。

 刺激穴位缓解头昏脑胀

当人们用脑过度精神疲惫的时候，往往会不由自主地按揉前额，或者用拳头轻轻地敲打，其实，这就是刺激头部的两个重要穴位“印堂”和“神庭”。

印堂穴是人体经外奇穴，《达摩秘功》中将此穴也列为“回春法”之一，可见其重要地位。神庭穴属人体督脉，对神经系统有治疗作用。按压这两个穴位对消除头痛头昏，恢复大脑的活力有异曲同工之妙。同时按摩，互相补益，则效果更佳。

印堂穴在两眉连线的正中间。按摩时将中指放在印堂穴上，用较强的力点按10次。然后再顺时针揉动20—30圈，逆时针揉动20—30圈即可。神庭穴在印堂穴上面，发际正中直上半寸左右，按揉方法与印堂穴相同。

三、头昏脑胀5个小动作改善不适

 咬牙切齿

可拉动头部肌肉，促进头部血液循环进而起到清醒大脑，增强记忆力的功效，反复紧咬牙齿，又能促进口水分泌，口水中含有腮腺素，而腮腺素有延缓衰老的作用。所以，经常咬牙切齿可使大脑清醒，延缓衰老。

 高抬腿脚

如果可能，将两腿高高跷起放在办公桌上数分钟，休息会儿，不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力，还可使头部的供血量大大增加，让你长时间绷紧了的神经得以放松，神清气爽。

 摇头晃脑

脑袋由颈部支撑，颈部的作用不容小觑，颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成，摇头晃脑可使这些组织得到活动。这样，不但可以增加脑部的供血，还可以减少胆固醇在颈动脉血管积沉的可能，不仅有利于预防中风，还有利于高血压、颈椎病的预防。

 抓耳挠腮

人体各器官均有神经末梢聚集在耳朵上，拉引、按摩耳朵能通过神经末梢对各器官进行刺激，调理人体脏腑机理，使肌体得以改善，达到强身健体的作用。同时，人的面部也有丰富的毛细血管和淋巴，有10根供血充足的动脉，有高度警觉的几条神经，有34个穴位，摩擦面部等于刺激穴位，按摩经络，也可以促进血液循环，促进新陈代谢，使人心情愉快，头脑清醒。

 伸伸懒腰

上班族活动的机会少，常常一坐就是一两个小时，这时你不妨伸个懒腰，这虽是一个普通的动作，却会给你的健康带来意料不到的效果。当身体长时间处于一种姿势时，肌肉组织的静脉血管会淤积很多血液，这时伸个懒腰，会引起大部分肌肉舒张和收缩，很多淤积的血液被赶回心脏，将肌肉中一些废物带走，从而消除疲劳。

四、五种头晕中医辨证施治

可导致眩晕的病因有很多，像高血压、贫血、颈椎病、腰椎病、美尼尔氏综合征、脑动脉硬化、植物神经功能紊乱、更年期综合征、肾上腺皮质机能减退、前庭神经元炎、内听动脉阻塞、脑震荡及其后遗症、眼屈光不正、劳累过度、化学物品中毒，等等，皆可引起眩晕。眩晕患者除单纯头晕外，常伴有心悸失眠、耳鸣耳聋、头脸麻木、潮热盗汗、胸闷恶心、神疲倦怠；面色苍白、烦躁易怒等，对此中医中药也能及时改善。

中医认为，眩晕的病因病机多为风、火、痰、虚、瘀等。病位虽在脑，却与肝、脾、肾关系密切，其中尤以肝为主。在眩晕的治疗上，根据其病因病机的不同，中医常将眩晕分为以下几种证型，辨证后用药。

 肝阳上亢型 患者常表现为眩晕耳鸣，头痛而胀，每因烦劳或恼怒加重，面色潮红，少寐多梦，平素急躁易怒，口苦。治疗宜养血平肝，活血通络。可以选用中成药养血清脑颗粒，口服，每次1袋(约4克)，每日3次。可改善脑微循环，增加脑血流量，缓解血管痉挛，止痛。对于肝亢所致头痛、眩晕眼花、心烦易怒、失眠多梦等有效(糖尿病患者忌用，下同)。

 气血亏虚型 患者常表现为眩晕，动则加剧，劳累即发，面色苍白，唇甲不华，发色不泽，心悸少寐，神疲懒言，纳少腹胀等。治疗宜益气补血、健脾养心。可以选用中成药复方阿胶浆，每次20毫升，每日3次。可补气养血。

 肾精不足型 患者常表现为眩晕久发不愈，精神委靡，少寐多梦，健忘，腰膝酸软，耳鸣等。治疗宜滋肝养肾、益精填髓。中成药选用锁阳固精丸，口服，每次1丸(大蜜丸)，每日2次。可温肾固精。用于肾虚滑精，腰膝酸软，眩晕耳鸣，四肢无力。

 痰浊中阻型 患者常表现为眩晕伴头重昏蒙，胸闷乏力，纳呆恶心，食少多寐，或时吐痰涎，苔白腻。治疗宜燥湿化痰。可以选用中成药眩晕宁颗粒，温开水冲服，每次1袋(约8克)，每日3～4次。主治痰湿中阻、肝肾不足引起的头昏、头晕。

 瘀血阻络型 患者常表现为眩晕伴头痛，失眠健忘，心悸烦闷，疲倦乏力，唇舌紫暗或舌有瘀斑。治疗宜化瘀、活血、醒脑。可选用中成药清脑复神液，口服，轻症每次10毫升(1支)，重症每次20毫升，每日2次。可清心安神，化痰醒脑，活血通络。