瘦脸瘦腿的方法_吃对东西越吃越瘦

897

发布:2021-11-10 05:57:02  来自 初夏的阳光 觅知友会员

一、瘦脸妙招技巧


 轻拍脸颊瘦脸

1、搓热双手盖在脸上10秒钟。

2、仰起头部,保持颈部和下巴处紧绷。用手轻轻分别拍打脸颊、额头、下巴、颈部,消除浮肿。重复动作直至皮肤微微乏红。

 修饰脸部线条瘦脸

1、双手放在下巴中央,做捏脸的预备动作。

2、沿着下颌骨,由下往上轻轻捏住脸部,至耳垂下方,重复动作5-10次。

 按摩腮帮瘦脸

1、双手握拳放在下巴位置。

2、由上往下,轻轻按摩脸颊,重复动作5-10次。

 按摩瘦脸操

1、用中指和无名指指腹,从额头边揉边推向太阳穴方向;

2、用中指和无名指在额头的位置由下向上按摩,提拉面部轮廓,促进面部血液循环;

3、一只手轻轻握住下巴,另一只手横向覆盖在面颊,双手反向推拉按摩下颚轮廓线,力道不要太大哦;

4、双手交替由下至上轻抚颈部至耳根。

二、瘦腿三妙招


 第一招 腿部浓缩SPA

小腿浮肿是最常见的“第四围问题”.腿部累积的废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液,会直接导致小腿浮肿变胖.如果不能天天泡澡,常常用温水给小腿做全面的浓缩SPA,也能消除小腿浮肿,恢复腿部纤细.

工具:足够深的木桶、瘦腿精油、浴盐、温水

方法:将温水注满木桶,以能完全没过小腿为准,然后加入精油和浴盐,再把整个小腿放入水中浸泡15分钟左右,同时轻揉按摩小腿,帮助排毒,紧实双腿线条.

 第二招:按摩

按摩是最直接最有效的腿部塑形方式,通过按摩刺激腿部的穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖,同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌.据说有一种腿部按摩机,可以代替人工进行按摩,或许会方便一些.

 第三招:神奇小球

消除腿部脂肪的同时,还要锻炼小腿肌肉.教你一个简单的方法,两颗台球大小的健身球就能让你随时锻炼双腿肌肉.

工具:台球大小的健身球两颗.

方法:不论坐在办公桌前,还是家中的沙发上,都可以把这两颗健身球放在脚心,用双腿的力量带动它们来回滑动.

功效:对小腿来说,低强度运动是锻炼的最好方法.锻炼小腿肌肉的同时还能按摩脚底.此外,因为双腿要来回活动,你不可能再有跷腿的机会.

三、瘦脸食谱


 木瓜牛奶

材料:木瓜1/2个、牛奶250ml。

制作步骤:将半个木瓜去籽,切成小块,加入一杯牛奶,入粉碎机打碎即可。

木瓜牛奶是一种非常美味的瘦脸和减肥饮品。首先,木瓜有非常好的去脂功效,对于脸部肥胖的女士来说,可能是最好的福音了。另外,牛奶含有大量能加快脂肪燃烧的钙质,对于减少脸部脂肪也是非常有效的。

 柠檬瓜条

材料:冬瓜500克、冰糖50克、浓缩橙汁200克、枸杞少许。

制作步骤:

1、首先把冬瓜的皮和瓤都给去除干净,然后将其切成条。在锅里面加入适量的水,把切好的冬瓜条倒入焯烫煮至七分熟。

2、焯烫后放入冷水中激一下,让其保持脆爽,淋干水,冬瓜条放入容器内加柠檬汁,没过冬瓜条。

3、加冰糖、枸杞,根据个人喜好调入蜂蜜拌匀,放入冰箱冷藏后食用口味最佳。

说到去水肿,冬瓜也是不得不提的食材。这款柠檬瓜条可以说养身瘦脸功效非常显著,能快速消除脸部的水肿,轻松告别大饼脸。

四、瘦腿吃什么好


芝麻。芝麻可以提供人体需要的维生素E、维生素B1、钙等。芝麻还含有亚麻仁油酸成分,可以除去粘附站血管壁上的胆固醇。吃芝麻糊可以更加充分地吸收这样营养。

红豆。红豆含有石碱酸,可以增加肠胃蠕动,促进排尿。还能i型哦啊出心脏和肾脏引起的浮肿。红豆含有的纤维素可以排出体内的盐分和废物,对美腿瘦身都有不错的效果。

香蕉。双腿容易水肿的女生可以多吃香蕉。香蕉含有非常多的钾,对于消除体内多余的钠和水分有特别强的效果。但是一天内吃香蕉不可以过多,以免引起腹泻。

木瓜。别以为木瓜只有丰胸的作用,其实木瓜也能瘦腿呢。当脂肪堆积在下半身的时候,吃木瓜瘦腿就最适合不过了。木瓜含有蛋白分解酶、番瓜素,可以帮助分解脂肪,让双腿变得纤细有骨感。

葡萄柚。葡萄柚可以加快新陈代谢,同时葡萄柚的卡路里低,含钾量高,绝对是瘦腿的最好水果之一。但是葡萄柚比较酸,吃不了酸的女生要慎重。

菠菜。菠菜对于瘦腿有很强的功效,菠菜含有丰富的钾,除了可以帮助排出水分外还能预防双腿肌肤干燥,预防双腿出现皱纹。

猕猴桃。猕猴桃是维生素C之王,同时也含有很高的纤维素。当纤维素吸水膨胀后,可以避免脂肪堆积在双腿上,预防双腿变粗。


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

运动话题推荐:

  • 女人如何减肥运动+饮食很有效
    爱美是每个人的天性,而且也是女性们的天性,现在很多的女人都为了减肥而发愁,有一些女性本身比较胖,想要减肥是很正常的,但是也会有一些女性本来身材就已经很好了,可是也想要减肥保持身材,这样的话就要选择争取的减肥办法,那么,女人如何减肥。1,女人想要减肥的话,一
  • 去小腿水肿的食物有哪些6款最终消肿食物吃起来
    拥有一对迷人而修长的小腿,相信是每个女性梦寐以求的,特别是在夏季的时候,穿上漂亮的裙子,更能让女性的魅力得以展现,然而有一些女性的小腿偏偏看起来特别胖,其实并不是肉多而有的时候是水肿造成的,去小腿水肿的食物有哪些呢?很多我们日常经常吃的食物都具有消肿的功效
  • 运动后如何放松肌肉放松肌肉的方法
    一、运动后如何放松肌肉的方法(1)热敷:用热水浸透毛巾置于酸痛肌部位,无热感时立即更换。每次敷15分钟以上,每炭姒郑姹天2-3次。热敷能使酸痛肌血管扩张,改善血液循环,可缓解肌肉痉挛,栏硕沼桫又可利于受损组织的再生修复。(2)电疗:
  • 3个跳绳减肥拉伸动作能帮你有效防止小腿变粗
    跳绳是一项很好的健身断粮运动,现在也是一种很好的减肥方式,但是跳绳减肥注意事项也不要忽略哦。3个跳绳减肥拉伸动作站直,一条腿尽量往后踏一步,保持鞋底着地,身后的那条腿保持笔直,前腿弯曲,身体垂直。双臂尽力往后拉。坚持8-12秒,换腿再做一次。站直
  • 血小板减少性紫癜症状是什么血小板减少性紫癜的检查项目有哪些_
    一、血小板减少性紫癜有哪些早期症状1、周期性血小板减少症本病是一种不明原因的周期性血小板减少所致的出血性疾病,早期症状比较常见,主要表现为血小板减少、血小板增多以及正常以规律的间隔交替出现,周期约为20~30天。2、药物性免疫性血小板减少
  • 脸部按摩美白的方法女性脸部美白的八个小秘方
    一、按摩美白祛斑的4个方法1、斑面指按法:将拇指伸直,其余四指握起,用拇指端点压斑面中心,按压方向要垂直,用力由轻到重,稳而持续,使刺激充分透达表皮与真皮之间,忌猛然发力及发力后摇动。按压点由中心向外做周围扩展,达到斑的边缘。用拇指肚在前按点位置
  • 杠铃深蹲动作怎么做女士杠铃深蹲做法
    一、女士杠铃深蹲怎么做效果最好1、准备姿势:抬头挺胸直腰挺背;肩胛收缩后,将横杠放在隆起的斜方肌和三角肌上,可垫上海绵、毛巾等缓冲物;两手臂侧抬双手握杠起稳定作用;两脚间距一般同肩宽,两脚应呈30至45度角的自然站位;脚跟下垫一厚约3厘米杠铃片。2、下蹲
  • 气功养生练气功抓住“三调”可延缓衰老
    一、练气功有效治疗慢性疾病传统气功包括吐纳、导引、静坐等方式,是调身、调息、调心融为一体的心身锻炼技能。气功运动的特点是修习者在教练的指导下,充分发挥自己的主观能动性,通过自我锻炼而恢复健康。练功时修习者的意识处于宁静、愉悦的状态,体内各系
  • 锁骨上淋巴结核的症状_锁骨淋巴结核该怎么来治疗
    一、锁骨上淋巴结核的症状有什么1.淋巴结核中医称为瘰疬,多见于儿童和青年人.结核杆菌大多经扁桃体,龋齿侵入,少数继发于肺或支气管的结核病变,下面跟随专家一起来认识一下以颈部淋巴结核为例,颈部淋巴结核多在颈部一侧或双侧长出疙瘩,逐渐长大,不痛不痒,推入滑
  • 癌症流行病学在我国发展趋势不容乐观
    癌症是一种死亡率极高的恶性疾病,治疗难度高,死亡率给患者和家庭带来沉重的负担。而且临床治疗癌症时,小型医院无法治疗,多需大型医院治疗。因此癌症最为有效措施,是控制其发生,保障人民生命健康。近年来,我国癌症发生率明显增加,使癌症防治面临着严峻的形势。癌症已经
  • 周围性面瘫诊断方法有哪些_周围性面瘫的治疗措施有哪些
    一、怎么诊断是不是周围性面瘫1、症状和体征:额纹消失、眼睑不能完全闭合,鼻唇沟消失,嘴角偏斜,呲牙时口角偏斜,不能鼓气。有时有眼部干燥、味觉减退等症状。2、肌电图:单靠肌电图难以判断早期面瘫的预后。失神经肌电位见于完全面瘫发生后14~21天,表明神经损害属
  • 痘坑是如何形成的点阵激光去痘坑怎么样
    一、痘坑是如何形成的是因为感染发炎或外力挤压所致。由于青春痘时期没有得到及时适当的治疗,皮肤细胞的发炎导致皮肤组织的局部坏死液化,造成了皮下组织的缺损,产生了疤痕,青少年叫它为痘坑。由于青春痘的种类各式各样,所以痘坑的形式也有好多种,而青春痘发作时的发炎反
  • 你的健身为何不见效?原来是忽略了这20个误区
    误区一:突然大量运动初始锻炼就采取大运动量、大强度锻炼。突然大量运动,机体难以适应,会出现严重的疲劳感,还可引起肌腱、肌肉拉伤。正确的锻炼方法是:从小运动量开始,让机体有个适应的过程,然后逐渐增加运动量。误区二:操之过急初次进行器械锻炼
  • 颞下颌关节脱位如何治疗如何护理关节脱位
    一、颞下颌关节脱位西西疗法颞下颌关节可简称下颌关节,是颌面部唯一的左右双侧联动关节,具有一定的稳定性和多方向的活动性。在肌肉作用下产生与咀嚼、吞咽、语言、及表情等有关的各种重要活动。下颌骨髁状突运动时如超越正常限度,脱出关节凹而不能自行回复照位,即为颞下
  • 婴儿喉咙发炎引起发烧怎么办婴儿喉咙发炎引起发烧是什么原因
    一、婴儿喉咙发炎引起的发烧怎么办出现这种情况很可能使急性扁桃体发炎,这是需要治疗的,在治疗的时候应让小孩有一个很好的休息,要让小孩有一个好的生活环境,要多喝点水,大量的补充维生素C等等,这样慢慢的就会康复。如果孩子喉咙发炎发烧我们是可以通过温水洗澡去退烧的
  • 腹式呼吸法中医瘦腹减肥奇招
    假期过完了,海吃海喝后,一不小心就成为了小腹婆,想要再甩掉腹部的脂肪就难了,但你也不必过于悲观,中医减肥专业人士就教你瘦腹最有效的中医减肥法:一、腹部脂肪充盈型:腹式呼吸法最靠谱的瘦腹法就是“腹式呼吸”啦。吸气时,肚皮鼓胀,呼气时,肚皮紧缩。别小
  • 不吃早餐好不好长期不吃早餐易得哪些疾病
    人是铁饭是钢,一顿不吃,饿得慌,这说明饮食对人的重要性,在一日三餐当中,很多人并不重视早餐,不吃早餐好不好呢?现在大家已经认识到了,不吃早餐并不好,特别是长期不吃早餐,可能会让身体罹患一些疾病,比如消化道疾病或者是胆结石等,而且人的抵抗力也容易降低,容易感
  • 女生肝火旺盛的症状有什么
    中医角度表示,肝脏可以处理所有回流到心脏的血液,一旦肝脏的压力太大,肝脏的排毒就会受到严重的影响,也就会引起肝火旺盛。肝火旺盛一般表现为心烦意乱、口燥舌干、睡眠不足、食欲不振、头晕眼花等症状。而现代生活的节奏加快,女性无论是工作方面还是家庭方面压力都倍增,
  • 五脏六腑都虚吃什么吃什么可以缓解五脏六腹虚的情况
    我们身体里面的脏腑是相互关联的,只要内脏有虚弱的正,如果不加以规范,很可能影响到其他器官。所以当你第一次发现自己有脏腑虚弱的迹象,要及时进行早期调理,对症下药,防止其他器官受到影响。肾脏作为生命的根,我们要重中之重的保护肾脏。无论是中医还是西医,在肾脏这一
  • 胆固醇高的食物有哪些吃什么食物增加胆固醇
    现在大家的生活条件变得越来越好,每天最热衷的事情就是找自己没有吃过的东西,想品尝各种食物的味道,而且现在很多人对饮食方面的方法也非常在意,也总是想让自己的身体能够更加健康,但是现在的人吃的东西普遍油腻,而且胆固醇含量又很高,容易导致高血压出现,所以应该注意
黄酒炖鸡的做法大全黄酒炖鸡有什么功效

黄酒炖鸡的做法大全黄酒炖鸡有什么功效

跑步到底能不能减肥跑步减肥的正确方法

跑步到底能不能减肥跑步减肥的正确方法

为什么辟谷时爱放屁辟谷有哪些注意事项

为什么辟谷时爱放屁辟谷有哪些注意事项