脾虚怎么办脾虚的按摩方式是什么

558

一、如何调理脾虚的问题


 1、饮食调养基本原则
饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食;平时多吃易消化食物,如稀饭,粥等;少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要尽量少吃。
 2、常见健脾养胃的食物
 粳米
性平,味甘,有补脾益气之功。《食鉴本草》即有记载:“粳米,皆能补脾,益五脏,壮气力,止泄痢,惟粳米之功为第一。
 薏苡仁
俗称苡仁米、六谷米。有补脾健胃的作用。明?李时珍说它“能健脾益胃”。《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载。
 白扁豆
性平,味甘,能补脾胃虚弱。《本草纲目》中说:“白扁豆其性温平,得乎中和,脾之谷也。止泄泻,暖脾胃。” 对于脾虚呕逆,食少久泄、小儿脾虚疳积、妇女脾虚带下者,最宜食之。
 大枣
性温,味甘,有补脾胃、益气血的作用。明?李时珍称“枣为脾之果,脾性宜食之。”对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人,最宜经常服用大枣。
温馨提醒:上述介绍了脾虚怎么调理方法,希望对你有效。按摩对于功能性胃肠疾病有一定疗效,但对于器质性疾病如肿瘤、溃疡病等,应该及时到医院诊治,以防贻误病情

二、脾虚如何按摩


1、双手叠加,以肚脐为中心按顺时针、逆时针方向摩揉腹部各10遍。
2、双手叠加,以一手掌心放在肚脐,微微颤动腹部1~3分钟,频率为每分钟120~180次。
3、双手叩打带脉3~5分钟,即双手握拳,叩打腰部两侧,以自身耐受为度。
4、沿足大趾内侧缘、小腿内侧胫骨内侧缘自下而上推足太阴脾经路线,每次10遍,之后点按太白(位于足内侧缘,当第一跖骨小头后下方凹陷处)、三阴交(位于小腿内侧,足内踝尖上3寸处)、阴陵泉(位于膝关节内侧,胫骨内侧髁凹陷处)及压痛点各半分钟。
5、沿足阳明胃经小腿路线自上而下推小腿前外侧,重点点按足三里(膝眼直下3寸处)、丰隆穴(小腿前外侧,外膝眼与外踝尖连线的中点处)及压痛点。
6、点揉中脘(位于肚脐上方4指处)、内关穴(位于腕掌侧,腕横纹中央上约两拇指的距离)各1~3分钟。
需要注意的是:按摩对于功能性胃肠疾病有一定疗效,但对于器质性疾病如肿瘤、溃疡病等,应该及时到医院诊治,以防贻误病情。

三、脾胃不好会有什么症状


其实不用去医院检查什么的,只要通过自己的一些情况就可以看出您的脾胃是否真的健康的,比如说您的肤色如何、五官情况、精神状态等,这些都可以看出的,赶快来自查一下吧。
 1、脸色是否发黄
一个人的脸色暗淡发黄,可能是脾虚,主要表现为吃饭不香,饭后肚子发胀,有腹泻或便溏症状。
如果没有及时治疗,脸色就会逐渐变成“萎黄”,即脸颊发黄、消瘦枯萎,这是因为脾的气和津液都不足,不能给身体提供足够营养造成的。
脸颊发黄、消瘦枯萎
 2、鼻头是否暗淡
用手摸摸鼻头会发现有一个小坑,以小坑为中心,周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域。
如果鼻头发红是脾胃有热证,表现为特别能吃,但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。
 3、口唇是否无血色、干燥
脾胃很好的人,其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。反过来说,如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色,就说明脾胃不好。
 4、睡觉时是否流口水
一个人的脾气充足,涎液才能正常传输,帮助我们吞咽和消化,也会老老实实待在口腔里,不会溢出。
一旦脾气虚弱,“涎”就不听话了,睡觉时会流口水。如果经常不自觉流口水,可从健脾入手,进行调理。

四、什么人容易出现脾虚


 口味重的人
油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物,消化起来需要更多的时间,会无形中增加脾胃的负担,进而引起闷胀之感,经常这种饮食易引起发炎,脾胃功能的好坏直接关系到对食物营养及水分的代谢,因此,饮食应口味适度,均衡营养。
 爱吃凉食物的人
冰淇淋、凉性蔬果等等这些寒凉的食物,吃得太多会造成脾胃功能停滞,为外来寒邪的入侵提供了一个非常好的机会,所以,寒凉食物不能过量,且在平时做菜时,要常用葱、姜等调料来减少食物的寒凉性质。
 喝大酒的人
酒有助长湿邪的作用,是加重“湿毒”的关键因素,特别是有饮酒习惯,以及经常大量喝酒的人,尽量控制自己,一定不能借酒浇愁。
 天冷坚持要风度的人
很多爱美的女性,总是在寒冷的季节也穿得特别的的单薄,经常是“只要风度,不要温度”,都已经冷得瑟瑟发抖了,也没想过要保暖,这样很容易让邪侵入身体,损伤脾胃。


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

运动话题推荐:

  • hiv抗体初筛阴性是什么hiv抗体的检测意义
    一、hiv抗体初筛阴性说明什么问题呢1、受检者没有感染艾滋病病毒。2、虽然感染了艾滋病病毒,但还没有产生足够的能检测出的抗体,仍处窗口期内。目前关于“窗口期”的长短,说法很不一致。原因是由于个体差异,每个人感染了艾滋病病毒后体内出现抗体的时间长短可能不一。
  • 学游泳怎么换气学习游泳的好处
    一、游泳初学者如何学习换气呢“憋气”:我们在正式开始学游泳之前,可以先做浸水练习——在浅水区,弯腰把脑袋浸入水中,默默地计数,看自己能坚持多久。这样反复地练习一段时间,就不再害怕脑袋浸水了,憋气的时间也会逐渐延长。“水上漂”:
  • 气胀怎么治疗气胀的原因有哪些
    一、气胀的治疗一般都是指的胃胀。引起胃肠胀气的原因很多,除胃肠本身的原因外,肝、胆、胰腺、腹膜疾病,心血管疾病,感染性疾病等都可导致胃肠胀气。因此,最好到医院作一次全面详细的体检,特别要对胃肠道作详细检查,以了解是否有隐患。如果有病变,要作相应的治疗。如果
  • 帕金森最好的治疗方法有哪些_帕金森病的严重后果有哪些
    一、治疗帕金森症的办法主要有哪几种一、针灸治疗:根据症状可配合运动区、感觉区及其他头部经穴。但是此方法治疗帕金森的疗程较长,应避免穴位疲劳,必要时我们应该考虑2组处方交替使用。因为派金森病较为顽固,临床上常使用电针,常用频率为100~180次/分不等,必须
  • 银耳的营养价值银耳对人体的好处
    其实在我们的生活中有很多的蔬菜对我们身体有很大的帮助,但是现在很多人喜欢挑食,只喜欢去吃一些肉类产品而忽略了蔬菜的食用,这就会导致自己的身体缺乏很多营养,很容易让自己的身体出现营养不良的情况,还会出现其他的疾病。所以在平时生活中,我们一定要多注意多吃一些蔬
  • 减肚子最有效的运动是什么8种运动减肥快速灭脂_
    一、减肚子最有效的8种运动散步做上一两天就能减掉1~2kg的体重。如果你仅仅是以散步为目的去做的话,很容易就会因为感到乏味而半途而废。如果你和我一样喜欢逛街,那么你可以去东大门市场或者西大门市场逛一逛,看看衣服什么的。这样既不会感到乏味无
  • 过敏性体质吃海参好吗过敏体质不能吃什么
    过敏体质的人在我们生活当中并不在少数,有相当一部分人都是过敏体质,他们会对各种各样的食材和物品过敏,如果对某样东西过敏的话,那我们就要在生活当中避免接触这些物品或者食物这样才能减少过敏反应产生的几率,那么过敏性体质吃海参好吗?过敏体质不能吃什么呢?过敏体质
  • 脂溢性头皮炎的治疗方法有哪些_脂溢性头皮炎患者的护理和预防是怎样的呢
    一、脂溢性头皮炎主要有哪些症状表现头部是皮脂腺分布较多的地方,皮肤皮脂腺分泌皮脂是一种正常生理功能,但如果皮脂腺分泌功能亢进,皮脂排出过多,在皮肤上堆积,在堆积处就会出现慢性皮肤炎症。头皮脂溢性皮炎是指发生于头皮部位,开始为轻度潮红斑片,上面覆盖灰白色糠状
  • 青春痘的中医疗法推荐7款中药偏方
    一、治青春痘的七款中药偏方[方一]硫黄、川军各等分。将2味药共研细末,冷开水调敷患处。主治痤疮。[方二]士瓜根60克。捣细为散,以浆水和研成膏,瓷盆中盛贮,临卧洗面后涂之。本方泻热消瘀,适用于痤疮。[方三]白果适量。将药洗净,
  • 熟龙骨的功效与作用及禁忌有哪些一定要了解的医药常识
    中国的医学特点主要体现的中医学。而大家都知道中医的主要治疗方法就是草药。从古至今,可用于治疗病症的药材很多,每味药都有它独有的作用,不同组合拥有不同的疗效,虽然它们的药性是一定的,但是也有特有的禁忌点,就拿熟龙骨来说,它的功效和作用就很多,但是禁忌也不少。
  • 饭后多久可以跑步_为什么饭后不能马上运动呢
    一、为什么饭后不能马上运动呢饭后跑步或者运动是不可取的。因为吃饭后消化器官需要大量的血液供应,进行紧张的工作。若在这时跑步或运动,势必使骨骼肌抢走许多血液,结果造成消化道缺血,不但胃肠的蠕动减弱,而且消化液的分泌也会显著减少,这将引起消化不良。饭后跑
  • 睾丸疼痛不能吃什么睾丸疼痛应该怎么办
    睾丸疼痛是生活中最常见的症状之一,它不但会使男性非常的痛苦,而且还有可能影响男性的身体健康,所以我们对于这种症状应该引起足够的重视。患者在发现自己有这种情况之后,应该及时的采取措施进行治疗,并且还要注意调整自己的饮食,这样才能够使身体尽快的恢复。那么睾丸疼
  • 体育锻炼的方法	掌握五种锻炼方法效果最佳_体育锻炼什么方法最佳
    一、体育锻炼什么方法最佳1、散步任何的体育锻炼最好包括心血管的锻炼,因为这将会更加帮助加强心脏的功能和燃烧脂肪。而散步将会是最简单,最有效的锻炼方式。你可以在任何时间,任何地点进行。其要求不高,除了拥有一双比较舒适的鞋子。散步
  • 神经衰弱吃什么好神经衰弱的症状有哪些
    一、神经衰弱患者吃哪些食物好1、桂圆红枣粥:桂圆15克、红枣5~10枚和粳米100克煮粥。有养心、安神、健脾、补血之功效。适用于心血不足,有心悸失眠、健忘乏力和自汗盗汗的患者。2、海参粥:海参适量、粳米或糯米100克。先将
  • 桑茶的副作用是什么介绍桑茶的作用和功效
    桑茶是一种名贵的食材,也叫做神仙叶。桑茶的主要原料是桑叶茶,经过严格挑选、精良加工制作而成的。桑茶的保健价值很高,含有人体所需的多种营养成分,包括碳水化合物、蛋白质、脂肪酸、纤维素、维生素等。桑茶还含有多种氨基酸,都是人体必需的。桑茶跟其他食材搭配服用,营
  • 那种酵素水果能够减肥酵素水果的作用
    夏天就快来了,所以每天小编几乎都能碰到前来咨询关于减肥事项的问题,有很多人都在征求小编的意见用某种方法减肥行不行?就在今天还有网友咨询小编,哪一种酵素水果能够减肥?酵素水果大家都不陌生吧,在某段时间的时候是非常火爆的,很多人都在喝酵素水果。关于哪种酵素水果
  • 口腔护理知识怎么正确刷牙_
    一、口腔保健要注意什么问题1、温水刷牙医师介绍:由于牙面磨耗和牙周萎缩,牙本质暴露,牙易出现敏感处,遇冷热酸甜就感到牙齿酸软。这种反复的刺激会导致牙髓炎,损害牙齿的健康,用温水漱口刷牙,可以减少牙髓炎症的发生。2、防治牙周炎医师介绍:牙
  • 怎么学习游泳初学者学游泳的注意事项
    对于刚刚学习游泳的人来说,可能会觉得比较的难,学了很多次以后还学不会,对于很多人来说就是一个打击,没有学下去的动力,如果你学习游泳的时候年纪已经比较大了,刚开始的时候手脚会非常不协调,在经过不断的练习之后,你一定会学好游泳,下面给大家介绍一下初学者学习游泳
  • 如何去除脸上的红血丝红血丝皮肤可以用哪些护肤品
    一、怎样祛脸上的红血丝呢1、避免过冷的环境与温度的急剧变化,注意皮肤的保湿和保暖工作,在特别干燥和温度较高的室内,如果脸上觉得干就要及时补水,洗脸则以温水为主。不要用一些粗糙的毛巾擦洗,最好买一些质量比较好的洗脸棉,而且这样也有利于把洗面奶擦洗干净。2、可
  • 怎么样游泳才能减肥把游泳减肥发挥最大的功效
    我们平时在游泳的时候,身体受到了水的浮力、阻力和压力,能够更好的修饰身体肌肉的线条,手脚在水中运动的时候,背部、腹部、手臂等部位都能得到很好的锻炼,有很多的人就会选择游泳来进行减肥,但是一定要选择正确的游泳方式,这样才可以达到减肥的效果。在游泳的时候双手应