睡觉多梦睡醒四肢困累调理睡觉多梦的三种方法

睡觉多梦这种情况我们平时应该都会遇到过一些，引发这种情况的原因有许多，跟我们的生活习惯也有很大的关系，所以我们应该了解一下引发这种情况的病因是什么，这样我们才可以对症进行治疗，而且对我们的身体也是非常有帮助的，还需要多注意一下自己的饮食习惯。那么睡觉多梦睡醒四肢困累怎么办?调理睡觉多梦的三种方法?

一、一些睡觉多梦睡醒四肢困累的朋友们，在每天晚上在睡觉之前应该多吃一些容易催眠的食物，这样就会更容易入睡。一般情况下对睡眠比较有帮助的食物就是牛奶，这是因为牛奶中含有色氨酸，它是一种人体必需的氨基酸。我只只要在睡前喝一杯牛奶，那么其中的色氨酸量足以起到安眠作用。而且饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。

二、核桃：我们平时没事的时候也可以多吃一些核桃，这是因为核桃是滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。核桃的品种有许多种，我建议大家可以多吃一些野生的核桃，因为这样的核桃营养价值也是比较高的，对我们的身体也是比较有好处的。

三、桂圆：这种食物在我们日常生活中也是比较常见的，桂圆有干的也会有一些湿的，而且桂圆肉可以补益心脾、养血安神，它可以医治失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂就有桂圆肉。所以我们平时在烧粥的时候也可以放进去一些，这样对我们的病情是有好处的。

以上这些就是睡觉多梦睡醒四肢困累的回答，这些方法我们都应该了解一下，现在有许多人因为生活压力比较大，所以晚上的时候经常会睡不好，所以要多注意运动一下自己的身体，这样也可以起到减压的作用，对我们的身体是非常好的，而且还可以避免一些疾病的发生。