打呼噜最好治疗方法是什么打呼噜的危害有哪些

1981

发布:2021-11-13 10:50:25  来自 猫街少女梦 觅知友会员

一、治疗打呼噜最好办法介绍


1,增强体育锻炼,保持良好的生活习惯.

2,避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾,夜间呼吸紊乱及低氧血症.尤其是睡前饮酒

3,对于肥胖者,要积极减轻体,加强运动

4,鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压,心律紊乱,血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物

.5,睡前禁止服用镇静,安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制.

6.采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌,软腭,悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞.可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠.

7,手术后的患者要以软食为主,勿食过烫的食物.避免剧烈活动.

其实出现打呼噜问题,也不要忽视身体健康,因为这很可能是一些身体健康疾病的反应,所以我们必须了解真实的情况在哪里,这样才可以找到最科学有效的应对和解决方法,帮助自己避免打呼噜问题的发生,自己想就可以拥有好睡眠。

二、治疗打呼噜的穴位是什么


 1、阴陵泉穴

此养生穴位是脾经的五输穴里的合穴,善于调节脾脏的功能。脾主运化,利水渗湿,湿生痰,所以阴陵泉也具有很好的强身、祛痰作用。阴陵泉在小腿内侧,胫骨内侧髁后下方凹陷处。

 2、丰隆穴

此养生穴位更是一个祛痰、止咳的著名穴位,说它是穴位里的祛痰、止咳明星并不为过。为什么呢?丰隆属于足阳明胃经,是胃经的络穴,属于胃经,又联络脾经。脾主运化,脾虚则水湿不化,易聚集而成痰,丰隆调胃和脾两大脏腑,除湿祛痰效果尤为明显。中医常用它来治疗咳嗽、哮喘等呼吸系统疾玻丰隆很好找,它在小腿外侧,外踝尖上8寸。

 3、中脘穴

此养生穴位是腑的会穴,凡是脾胃失调、运化失常导致的各类脏腑相关疾病都可以用中脘治疗。肺脏病变的咳嗽、哮喘等以及脾虚引起的痰多等问题,用中脘都有极好的效果。中脘既能宣肺,又能祛痰,是治疗打鼾的理想穴位。中脘在上腹部,肚脐上4寸。

 4、天枢穴

此养生穴位在腹中部,离肚脐眼正中2寸。取穴的时候从肚脐眼正中向左或者右量2横指即是。天枢属于胃经,又靠近胃部,所以它调理胃肠、补虚化湿的作用很好,湿生痰,用它与中脘协同作用,能够增强治疗打鼾的功效。

三、治疗打呼噜的6个食物


 1、香菇

香菇富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多种活性物质,具有提高免疫细胞活性、改善植物神经调节功能、增强机体排毒等作用。每天食用50~150克香菇,可起到消除疲劳的效果。

 2、蜂蜜

蜂蜜有助于润滑喉咙,通畅呼吸道,所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜,预防打呼噜。

 3、香葱

香葱含有挥发油、烟酸、维生素B1、维生素B2、维生素A、脂肪酸和黏液质。老人、易疲劳者和慢性疾病患者,每天用15克左右的香葱炒鸡蛋或煎饼,食用后可改善疲劳状态,恢复精力。

 4、香菜

香菜又称芫荽。香菜含有芳樟醇、二氢芫荽香豆精、香柑内脂等。乳酸是导致肌肉酸痛、疲劳、乏力等症状的最大“祸首”。海带、萝卜中的碱性物质与香菜中的有效成分结合,可以中和肌肉活动时产生的乳酸。每天用约100克香菜与海带、萝卜凉拌食用,可缓解疲劳。

 5、大枣

每晚睡觉前先用温水泡脚,除去身上疲惫,然后取炒制好的枣仁100枚左右慢嚼食用,连续食用一周,然后看效果,如果有效果则继续,直至治好为止!

 6、香蕉

香蕉富含钾离子,钾是维持肌肉、神经正常活动的必需物质。每天吃两根香蕉,可以改善机体疲劳感。老人在早餐中不妨加一点香蕉,能较好地补充精力,消除疲劳。

四、打呼噜的十大危害


 一、对心血管系统的影响

1、打呼噜是引起高血压的独立因素:患者反复发作呼吸暂停,血氧饱和度下降,外周化学感受器敏感性增强,交感神经处于兴奋状态,导致血浆儿茶酚胺、肾素-血管紧张素水平增高,血管收缩,导致血压升高。这种高血压多表现为早晨醒来时血压高,而且以低压高明显,不易用药物控制,积极而有效的治疗后多可恢复。

2、打呼噜可诱发冠心病:缺氧使冠状动脉内皮受损,脂质易沉积在内膜下,低氧血症促使红细胞生成素分泌增加,从而使红细胞生成增多、血液黏度增加、血流缓慢,血小板在受损内膜处聚集产生血栓,引起冠状动脉狭窄或闭塞。该类患者多在夜间发作心绞痛,服用硝酸甘油类药物不能缓解。

3、 打呼噜诱发心力衰竭:鼾症患者呼吸暂停造成心肌缺血、缺氧和胸腔内压力改变,使心脏负荷加重,心输出量减少,引起或加重心脏病患者的心力衰竭。

4、打呼噜诱发心律失常:鼾症患者可有明显的心动过缓,部分患者出现室性早搏,这种心律失常是引起患者夜间猝死的主要原因。

 二、对呼吸系统的影响

病情严重的鼾症患者可诱发呼吸中枢和呼吸肌功能失调,肺换气不足,出现严重的呼吸困难体征,若呼吸暂停时间过长,可出现急性呼吸衰竭。另外,鼾症患者可并发夜间哮喘,发生前常有严重鼾声和呼吸暂停。

 三、对脑血管的影响

呼吸暂停导致低氧血症,红细胞代偿增多使血液黏稠度增高;同时,缺氧使血管内皮受损,血小板凝集,二者都导致血流缓慢,诱发夜间缺血性脑中风或因夜间血压升高而导致出血性中风。

 四、对神经精神系统的影响

1、日间嗜睡:鼾症患者由于夜间睡眠时反复发生呼吸暂停、缺氧且频繁觉醒,导致睡眠不完整,深睡眠缺乏,表现为日间困倦、嗜睡,注意力难以集中。在看电视、开会、驾车等任何时间地点均可入睡,严重影响患者生活质量和工作效率。因此,鼾症患者不宜从事驾驶、高空作业等有潜在危险的工作。

2、 行为异常、性格改变:长期缺氧使脑细胞受损,出现智力减退、记忆力下降和性格改变。注意力难以集中,急躁、性情冷漠、压抑、敏感、猜疑、焦虑、沮丧、好动,易行为失当,甚至被当成精神病被送到精神病院就诊。

 五、对内分泌系统的影响

打呼噜可引起糖代谢紊乱、糖耐量降低,因此在鼾症患者中糖尿病病人比例很高。

 六、儿童打鼾后果很严重

儿童打鼾,机体缺氧还可导致丘脑、垂体调节功能紊乱,生长激素释放减少,是导致患儿生长发育缓慢的因素之一,长期张口呼吸导致特有的腺样体面容。

 七、对泌尿系统的影响

由于打呼噜呼吸暂停时,胸腔负压增大,使回心血量增加,心房压力增高,心钠素的分泌增加,刺激心房利钠因子分泌增加,肾近端肾小管钠重吸收率降低,其临床表现为夜尿增多和浮肿,严重者可出现肾功能不全的一系列表现。

 八、性功能障碍

鼾症患者性功能障碍者比例很高,这也和机体缺氧,睡眠障碍,睡眠片段等多种因素有密切关系,因而在鼾症患者中婚姻生活容易出现故障,离婚率较其他人群明显升高。

 九、噪声污染

打鼾引起的噪声是噪声声源之一,这种噪声已经引起一些列社会问题,这种噪声令同宿舍苦不堪言,更容易引起他人的窒息感。

 十、其他危害

打鼾还可以引起顽固性咽喉炎、红细胞增多症、晨起头痛、夜间盗汗、高血脂等。下图是非常经典的一个有关打鼾对身体影响的机理图。由此可以看出,打鼾引起的并发症这么多,而且有些又很严重,应该引起我们足够的重视!


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

运动话题推荐:

  • 月季花茶有什么功效月季花茶喝出女人好气色
    对于女性而言,经常喝点花茶对身体还是非常有好处的。月季花茶便是其中的一种很多女性都在饮用。月季花茶有什么功效呢?月季花茶内含多种成分,能治疗气血不足引起的月经类疾病,特别是痛经、月经不调等病症,对于女性而言可结合自身的身体状况来选择性品尝。在夏季或是秋季的
  • 八角茴香油的外观性状为何有何八角茴香油的提取工艺及用途功效
    茴香这个词汇,大家都是了解的。茴香豆等食物,风味独特。除这些,大家对于八角茴香油又有何认知呢?八角茴香油的外观性状为何表现呢?有何八角茴香油的提取工艺及用途功效呢?这些有关于八角茴香油的问题,是我们会在下文的介绍中为大家进行详细讲解的。八角茴香油的外观性状
  • 氨茶碱中毒如何处理怎样治疗氨茶碱中毒
    一、氨茶碱的临床诊断氨茶碱多见于一次服用剂量过大或短期频繁用药而中毒。其中毒除与剂量有关外,还与给药速度有明显关系,特别在静脉注射过快时尤易发生。口服易自消化道吸收,2小时达最大效应,毒性作用与注射用药用相同。一般中毒剂量是17mg~28mg/kg,致死量
  • 木香主要有哪些副作用木香具体有哪些药理作用
    一、木香的药理作用具体有哪些解痉。其对豚鼠肠痉挛有直接的松弛作用。对乙酰胆碱、组胺引起的平滑肌痉挛有对抗作用。其解痉作用类似*而较弱。行气止痛。擅长于调中宣滞,适用于脾胃气滞所致的脘腹胀痛、食少呕吐。理气疏肝。用于肝胆气滞引起
  • 游泳的好处有哪些_孕妇游泳要注意什么
    一、游泳的好处你知道多少1、增强心肌功能人在水中运动时,各器官都参与其中,耗能多,血液循环也随之加快,以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快,会增加心脏的负荷,使其跳动频率加快,收缩强而有力。经常游泳的人,心脏功能极好。一般人的心率为70—
  • 常见运动损伤的预防与处理方法有什么为何会造成运动损伤
    一、常见运动损伤的预防与处理方法知识常见运动损伤的处理:1、擦伤(皮肤表面受到磨擦后的损伤)处理方法:(1)轻度擦伤:伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。(2)重度擦伤:(首先需要止血)冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压
  • 腿部肌肉放松方法运动前要拉伸腿部
    在学校时有跑步的习惯,一般都会在跑步前腾出五至十分钟的时间来拉伸腿部的肌肉,即是为了拉伸肌肉,防止产生块状的肌肉在小腿处,穿牛仔裤不好看,一方面是拉伸过后跑步起来不容易觉得累,可能是心理作用,但是如果是好的,何乐而不为呢,放松腿部肌肉讲究的是适度和正确,才
  • 通过慢走的方式能减肥吗还有哪些减肥方法呢
    一、慢走可以减肥吗其实慢走的好处的确是非常多的,不仅能够有助我们的身形变得更加苗条,而且还有瘦小腿的作用和功效呢,所以不得不说慢走是非常好的一项日常运动之一。那么到底慢走能减肥吗?只要5步,你就能拥有完美小腿。此刻就来瞧瞧吧!慢走是个很好的习性,鄙谚
  • 怎样预防疥疮传染呢了解其传染途径才能避免传染
    一、疥疮怎么避免传染给他人一、间接感染:如果间接接触疥疮患者使用过的衣物、用品或是患者接触过的家具、物品等,都有可能因为间接接触而被感染疥疮。本病的传播性是很强的,哪怕是接触疥疮患者接触过的钱,或是坐公交车的时候接触到疥疮患者抓过的扶手,都有被传
  • 得脑炎的症状	中医如何治疗脑炎的方法_得脑炎早期的症状_得了脑炎会传染吗
    一、得脑炎早期的症状1.病毒性脑膜炎急性起病,或先有上感或前驱传染性疾病。主要表现为发热、恶心、呕吐、软弱、嗜睡。年长儿会诉头痛,婴儿则烦躁不安,易激惹。一般很少有严重意识障碍和惊厥。可有颈项强直等脑膜刺激征。但无局限性神经系统体征。病程大多在1
  • 海参小米粥的做法大全海参小米粥怎么做好吃
    海参和小米都是营养价值非常丰富的食物,可以单独出,还可以搭配在一起做成粥,不仅口感好,而且对人体健康也有不小的帮助。海参小米粥的做法大全可以在网上看到,添加的配料不同,那么具体的做法也并不一样。具体做海参小米粥的时候,可依据自己的口感去做,一起来看看都有哪
  • 伤员骨折处出血时如何急救骨折后怎么饮食调理
    一、伤员骨折处出血时的急救正确步骤1、迅速使用夹板固定患处,固定不应过紧;木板和肢体之间垫松软物品,再用带子绑好,木板长出骨折部位上下两个关节,如果没有木板可用树枝、擀面杖、雨伞、报纸卷等物品代替。2、有破口出血的开放性骨折,可用干净消毒纱布压迫,压迫止不
  • 不吃早饭会发胖吗不吃早饭会有什么后果
    能有一个好的身材是每个人都梦寐以求的,可是并不是所有人都被上天眷顾能有一个苗条、高挑的身材,肥胖是很多人共同的烦恼,夏天走在大街上看见别人都秀起了筷子腿蝴蝶腰,再看看自己,只有大象腿和水桶腰,那可真是苦不堪言啊。胖子们为了减肥也是想尽各种办法,尝尽各种苦头
  • 直肠癌喝什么中药治疗直肠癌的预防方法有哪些
    一、治疗直肠癌的3个中医处方治疗直肠癌处方一:【方药】八角金盘、生山楂各12g,石见穿、山慈菇、八月札、黄芪、鸡血藤各30g,败酱草、党参、丹参各15g,大黄6g,枳壳10g。【适应症】晚期直肠癌。【用法】水煎服,每日1剂,30天为1疗程。
  • 打篮球能不能减肥教你好的吸脂减肥方法
    一、打篮球能不能减肥这里说的打篮球能减肥,指的是要跑起来、动起来那种,要是只是在原地投投篮,那是毫无意义的,而且打篮球也不能过量,不然对膝关节损伤很大,基本上每天打一个小时左右最好。不要在刚吃完饭后就打篮球,不然容易得盲肠炎和胃下垂,也不要饿着肚子打篮球,
  • 小米黄酒做法小米黄酒的养生作用
    很多人都有喝酒习惯,适当的喝一些酒不会危害身体,而且有一些酒能够达到调理身体作用,小米黄酒是酒类品种里面的一种,小米黄酒可以自己在家里面酿制,味道非常香,小米黄酒的营养价值也非常高,可以起到很好的保健养生作用,所以适当的喝一些比较不错。想要自己在家里面制作
  • 冬天跑步要注意哪些细节五点注意要记住
    冬天跑步是一项不错的有氧健身活动。对于长期蜗居在家或者在办公室内久坐不动的人们来说,冬天跑步不仅可以起到御寒保暖的作用,同时可以锻炼体质,促进肠道蠕动,有助于人们减肥瘦身。但是冬季跑步也是需要注意的,如果运动不当,反而容易导致感冒。冬天跑步要注意哪些细节?
  • 活血化瘀要吃什么介绍几种有效的中药
    血瘀是很多疾病的症状,尤其是患有冠心病的老年人。血淤患者的主要症状有憋气、心痛,患者的身体常有针刺般的疼痛,半夜的时候疼痛感会加剧。引起血淤的原因主要有三个:外伤而无伤口,血液运行不畅,寒气影响。活血化瘀就是用有消散作用的药物来攻逐体内的瘀血。那么,活血化
  • 高血脂海蟹能吃吗高血脂如何预防才好呢
    一、高血脂可以吃海蟹吗“秋风起,蟹脚痒”,在这个秋高气爽的日子里,上海人最钟爱的美食,莫过于鲜美的湖蟹。公蟹壳里稠稠的膏,母蟹壳内厚厚的黄,光是想想就让人垂涎欲滴。有人说螃蟹的胆固醇很高,有高血脂的人是不能吃的,事实真的是这样吗?申主任的意见是:“螃蟹的
  • 降血糖吃什么好怎么可以降血糖
    一、哪些食物降血糖1、无花果无花果虽甜,但属高纤维水果,富含酸类及酶类,有利于糖尿病,可以消除疲劳、提高免疫力。无花果的降糖吃法可以和冬瓜及海带煲汤,可以利湿消肿、降糖益肾。无花果可以助消化,促进食欲。2、黄膳性味甘温,具有补五脏、填精