打呼噜最好治疗方法是什么打呼噜的危害有哪些

1998

发布:2021-11-13 10:50:25  来自 猫街少女梦 觅知友会员

一、治疗打呼噜最好办法介绍


1,增强体育锻炼,保持良好的生活习惯.

2,避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾,夜间呼吸紊乱及低氧血症.尤其是睡前饮酒

3,对于肥胖者,要积极减轻体,加强运动

4,鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压,心律紊乱,血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物

.5,睡前禁止服用镇静,安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制.

6.采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌,软腭,悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞.可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠.

7,手术后的患者要以软食为主,勿食过烫的食物.避免剧烈活动.

其实出现打呼噜问题,也不要忽视身体健康,因为这很可能是一些身体健康疾病的反应,所以我们必须了解真实的情况在哪里,这样才可以找到最科学有效的应对和解决方法,帮助自己避免打呼噜问题的发生,自己想就可以拥有好睡眠。

二、治疗打呼噜的穴位是什么


 1、阴陵泉穴

此养生穴位是脾经的五输穴里的合穴,善于调节脾脏的功能。脾主运化,利水渗湿,湿生痰,所以阴陵泉也具有很好的强身、祛痰作用。阴陵泉在小腿内侧,胫骨内侧髁后下方凹陷处。

 2、丰隆穴

此养生穴位更是一个祛痰、止咳的著名穴位,说它是穴位里的祛痰、止咳明星并不为过。为什么呢?丰隆属于足阳明胃经,是胃经的络穴,属于胃经,又联络脾经。脾主运化,脾虚则水湿不化,易聚集而成痰,丰隆调胃和脾两大脏腑,除湿祛痰效果尤为明显。中医常用它来治疗咳嗽、哮喘等呼吸系统疾玻丰隆很好找,它在小腿外侧,外踝尖上8寸。

 3、中脘穴

此养生穴位是腑的会穴,凡是脾胃失调、运化失常导致的各类脏腑相关疾病都可以用中脘治疗。肺脏病变的咳嗽、哮喘等以及脾虚引起的痰多等问题,用中脘都有极好的效果。中脘既能宣肺,又能祛痰,是治疗打鼾的理想穴位。中脘在上腹部,肚脐上4寸。

 4、天枢穴

此养生穴位在腹中部,离肚脐眼正中2寸。取穴的时候从肚脐眼正中向左或者右量2横指即是。天枢属于胃经,又靠近胃部,所以它调理胃肠、补虚化湿的作用很好,湿生痰,用它与中脘协同作用,能够增强治疗打鼾的功效。

三、治疗打呼噜的6个食物


 1、香菇

香菇富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多种活性物质,具有提高免疫细胞活性、改善植物神经调节功能、增强机体排毒等作用。每天食用50~150克香菇,可起到消除疲劳的效果。

 2、蜂蜜

蜂蜜有助于润滑喉咙,通畅呼吸道,所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜,预防打呼噜。

 3、香葱

香葱含有挥发油、烟酸、维生素B1、维生素B2、维生素A、脂肪酸和黏液质。老人、易疲劳者和慢性疾病患者,每天用15克左右的香葱炒鸡蛋或煎饼,食用后可改善疲劳状态,恢复精力。

 4、香菜

香菜又称芫荽。香菜含有芳樟醇、二氢芫荽香豆精、香柑内脂等。乳酸是导致肌肉酸痛、疲劳、乏力等症状的最大“祸首”。海带、萝卜中的碱性物质与香菜中的有效成分结合,可以中和肌肉活动时产生的乳酸。每天用约100克香菜与海带、萝卜凉拌食用,可缓解疲劳。

 5、大枣

每晚睡觉前先用温水泡脚,除去身上疲惫,然后取炒制好的枣仁100枚左右慢嚼食用,连续食用一周,然后看效果,如果有效果则继续,直至治好为止!

 6、香蕉

香蕉富含钾离子,钾是维持肌肉、神经正常活动的必需物质。每天吃两根香蕉,可以改善机体疲劳感。老人在早餐中不妨加一点香蕉,能较好地补充精力,消除疲劳。

四、打呼噜的十大危害


 一、对心血管系统的影响

1、打呼噜是引起高血压的独立因素:患者反复发作呼吸暂停,血氧饱和度下降,外周化学感受器敏感性增强,交感神经处于兴奋状态,导致血浆儿茶酚胺、肾素-血管紧张素水平增高,血管收缩,导致血压升高。这种高血压多表现为早晨醒来时血压高,而且以低压高明显,不易用药物控制,积极而有效的治疗后多可恢复。

2、打呼噜可诱发冠心病:缺氧使冠状动脉内皮受损,脂质易沉积在内膜下,低氧血症促使红细胞生成素分泌增加,从而使红细胞生成增多、血液黏度增加、血流缓慢,血小板在受损内膜处聚集产生血栓,引起冠状动脉狭窄或闭塞。该类患者多在夜间发作心绞痛,服用硝酸甘油类药物不能缓解。

3、 打呼噜诱发心力衰竭:鼾症患者呼吸暂停造成心肌缺血、缺氧和胸腔内压力改变,使心脏负荷加重,心输出量减少,引起或加重心脏病患者的心力衰竭。

4、打呼噜诱发心律失常:鼾症患者可有明显的心动过缓,部分患者出现室性早搏,这种心律失常是引起患者夜间猝死的主要原因。

 二、对呼吸系统的影响

病情严重的鼾症患者可诱发呼吸中枢和呼吸肌功能失调,肺换气不足,出现严重的呼吸困难体征,若呼吸暂停时间过长,可出现急性呼吸衰竭。另外,鼾症患者可并发夜间哮喘,发生前常有严重鼾声和呼吸暂停。

 三、对脑血管的影响

呼吸暂停导致低氧血症,红细胞代偿增多使血液黏稠度增高;同时,缺氧使血管内皮受损,血小板凝集,二者都导致血流缓慢,诱发夜间缺血性脑中风或因夜间血压升高而导致出血性中风。

 四、对神经精神系统的影响

1、日间嗜睡:鼾症患者由于夜间睡眠时反复发生呼吸暂停、缺氧且频繁觉醒,导致睡眠不完整,深睡眠缺乏,表现为日间困倦、嗜睡,注意力难以集中。在看电视、开会、驾车等任何时间地点均可入睡,严重影响患者生活质量和工作效率。因此,鼾症患者不宜从事驾驶、高空作业等有潜在危险的工作。

2、 行为异常、性格改变:长期缺氧使脑细胞受损,出现智力减退、记忆力下降和性格改变。注意力难以集中,急躁、性情冷漠、压抑、敏感、猜疑、焦虑、沮丧、好动,易行为失当,甚至被当成精神病被送到精神病院就诊。

 五、对内分泌系统的影响

打呼噜可引起糖代谢紊乱、糖耐量降低,因此在鼾症患者中糖尿病病人比例很高。

 六、儿童打鼾后果很严重

儿童打鼾,机体缺氧还可导致丘脑、垂体调节功能紊乱,生长激素释放减少,是导致患儿生长发育缓慢的因素之一,长期张口呼吸导致特有的腺样体面容。

 七、对泌尿系统的影响

由于打呼噜呼吸暂停时,胸腔负压增大,使回心血量增加,心房压力增高,心钠素的分泌增加,刺激心房利钠因子分泌增加,肾近端肾小管钠重吸收率降低,其临床表现为夜尿增多和浮肿,严重者可出现肾功能不全的一系列表现。

 八、性功能障碍

鼾症患者性功能障碍者比例很高,这也和机体缺氧,睡眠障碍,睡眠片段等多种因素有密切关系,因而在鼾症患者中婚姻生活容易出现故障,离婚率较其他人群明显升高。

 九、噪声污染

打鼾引起的噪声是噪声声源之一,这种噪声已经引起一些列社会问题,这种噪声令同宿舍苦不堪言,更容易引起他人的窒息感。

 十、其他危害

打鼾还可以引起顽固性咽喉炎、红细胞增多症、晨起头痛、夜间盗汗、高血脂等。下图是非常经典的一个有关打鼾对身体影响的机理图。由此可以看出,打鼾引起的并发症这么多,而且有些又很严重,应该引起我们足够的重视!


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

运动话题推荐:

  • 喝普洱茶后觉得难受怎么办喝普洱茶有什么禁忌
    普洱茶主要生产于我国云南省的西双版纳地区,独特的味道和配方使它深受人们的欢迎,除此之外,普洱茶还有降脂减肥的效果。但其实并不是很多人都适合喝普洱茶,有些人在喝完普洱茶后会觉得头晕想吐,甚至还会胃痛出虚汗,那这部分人就不太适合喝普洱茶。喝普洱茶难受的原因有很
  • 晚上做深蹲能减肥吗深蹲减肥的好处都有哪些呢
    一、晚上做深蹲能减肥吗我来说一下什么是深蹲,深蹲起,是一种锻炼方法,它锻炼大腿肌肉的同时,也会对心脏造成很大的刺激作用,对提高心脏功能和适应能力有明显作用。深蹲起主要练习的还是大腿及下肢力量,股四头肌、臀大肌,腰部等一些部位也会参与用力。但有些初学者练深蹲
  • 初学游泳时怎么换气教你如何快速学会游泳
    一、游泳怎么换气学游泳,一定要学会在水中呼吸和换气,不然,经常会出现呼吸不顺畅的情况。那游泳时怎么呼吸呢?游泳时又要怎么换气?速看小编分享的学习攻略吧。游泳时,在水中的呼吸与在地面上的呼吸是不一样的。在水中,需要用鼻和口呼气,而在水面上则直接用口呼气。这一
  • 沈阳雾霾中现百人暴走团雾霾天还要健身吗?
    2015年11月09日,辽宁省沈阳市,夜间雾霾严重持续未散,百人“暴走团”戴口罩现身街头。北方供暖开始约一周后。辽宁省11个城市空气质量达到重度污染以上。8日,沈阳全市PM2.5均值一度达到1155微克/立方米,局地突破1400微克/立方米,城区被灰白色的
  • 吃避孕药后食欲大增要通过饮食调理
    现在可以采取的避孕措施有很多,最常见的方式就是口服避孕药,而且现在服用避孕药的人数是越来越多了,但是避孕要对女性身体身体影响很大,有的女性在吃避孕药以后食欲会大增,所以需要好好调理身体,下面我们就来说说吃避孕药后要怎么饮食调理。我们都知道避孕药属于激素类的
  • 纳豆红曲沙棘醋怎样吃纳豆红曲的功效
    纳豆红曲主要是纳豆激酶和红曲混合在一起,对于心脑血管疾病的调理和治疗都会有很大的作用。那么纳豆红曲沙棘醋怎样吃呢?这是通过纳豆、红曲和沙棘,醋相互的混合,制作出来的食物。纳豆,红曲的功效非常的多,纳豆红曲的胶囊基本上是,没有副作用的。下面我们来具体的介绍一
  • 小体操教你预防背部疼痛
    随着办公室自动化的进展,很多疾病由此悄悄地侵袭我们的身体。最典型的就是长期伏案工作或者经常驾车的人,长期保持一个姿势不动,颈背部容易出现疲劳不适症状。这主要是因为颈背部长时间保持一个姿势,导致肌肉组织紧张,血液流通不畅,再加上不注意保暖,特别是冬季易受到风
  • 早晨起来恶心想吐的护理早晨起来恶心想吐的自我保健
    一、早晨起来恶心想吐怎么办最好呢急性肠胃炎就会出现头晕恶心呕吐的症状,很不幸,小编中招过,让我觉得生死就在一线间,真的是很严重,而且发病很快,前后不过半小时,我就觉得自己不行了,最后还是把医生接到家里来,挂的吊瓶才好。发高烧的人也会有这种症状,身边一定要有
  • 山核桃胆固醇高吗介绍山核桃的营养价值
    山核桃是一种坚果,有小核桃、山蟹、核桃等别名。中国是山核桃的原产地之一,中国的主要产地有安徽和浙江。山核桃的口感独特,有着丰富的营养价值,含有蛋白质、脂肪、氨基酸、钙、镁、磷、锌等,能够提供人体所需的营养物质。那么,山核桃胆固醇高吗?山核桃含有大量的油脂,
  • 冬季养生凉菜有哪些推荐三种简单凉菜
    很多人在平时喜欢吃一些凉拌菜,但到了冬季吃凉菜也要多加注意,防止身体摄入凉凉的食物后受到损伤,但也不是说在冬季所有的凉菜都不能吃,有些凉菜虽然吃在嘴里是凉的,但它的性质却是热性,并且还含有丰富的营养物质,对身体健康非常有好处。冬季可服用的养生凉菜有哪些?今
  • 怎么锻炼小腿肌肉萎缩运动方式很重要
    肌肉萎缩,从字面上就可以看出其可怕性,没有了肌肉,我们该如何支持它们进行运动呢?感觉就跟瘫痪没什么两样。肌肉萎缩可以发生于各个部位,而小腿肌肉萎缩是一个特殊患病人群,发病率也在逐年增加,影响人的日常生活质量,对人的身体健康也有很大影响。实际上,小腿肌肉萎缩
  • 运动性昏厥正确的处置方法是什么掌握急救措施减少伤害
    运动性晕厥顾名思义,是在运动的过程中,突然就晕倒了。一般是脑部缺氧引起的,病人会眼前发黑,浑身没劲等。运动性昏厥正确的处置方法是什么呢?看到这样的病人,要及时采取措施,让其躺在安全的地方,并注意保持呼吸道畅通等,低血糖的要及时补充血糖等,减少病人的伤害。正
  • 发热诱发血尿血尿如何治疗
    一、血尿的原因有哪些(一)泌尿系统疾病肾小球疾病如急、慢性肾小球肾炎、IgA肾病、遗传性肾炎和薄基底膜肾病;各种间质性肾炎、尿路感染、泌尿系统结石、结核、肿瘤、多囊肾、血管异常、尿路憩室、息肉和先天性畸形等。(二)全身性疾病1、感染性疾
  • 身体消瘦什么原因呢如何增肥呢_
    一、造成人体消瘦的原因主要有5个一般来说,体重过轻、身体消瘦与遗传因素有关,同时情绪容易亢奋、内分泌影响、病理性疾病等等都会导致过轻。总的来说,身体消瘦原因主要有以下的几点,找出原因才能更好的实施增胖计划。造成人体消瘦的原因主要有5个:原
  • 饭后如何运动_每天散步的7大好处
    一、饭后如何运动呢饭后半个小时:在这半个小时之内,我们还是以休息为主的好,能够静静的坐下来和家人和朋友一起吃饭后聊天,多聊一些开心的话题,这样不但能够保持自己的好心情还能够保障了食物的最佳消化。饭后1到1.5个小时:这个时候,食物的消化的最高峰基本过去了,
  • 坐飞机一些常见问题三个健康小贴士为您介绍
    在科技发达的现代化生活,很多人都开始采用乘坐飞机的方式来出行,不过在乘坐飞机到时候人们常会遇到各种各样的问题。因此希望大家能多了解一些相关的常识,这样坐飞机的时候才能避免身体健康受损,接下来小编来给大家推荐坐飞机的几个健康小贴士。1、带空瓶过安检由于机舱内
  • 女生如何瘦身如何才能瘦身
    相信对于很多女生来讲拥有一个好的身材都是非常重要的事情,但是由于各种各样的原因导致,想要拥有一个好身材这件事情一直只是停留在想的位置上,没有什么实际的行动。事实上拥有一个好的身材并没有大家想像中的那么难,只要坚持运动很快就可以瘦下来。那么到底如何才能瘦身呢
  • 什么原因会引起肌肉萎缩呢肌肉萎缩应该怎么诊断_
    一、导致肌肉萎缩的几个原因一、毒性物质:造成这种疾病的原因是因为一些毒性物质侵入我们的身体造成的。如,铅,锰等重金属。其中过多激活性胺基酸和自由基是会刺激到运动神经元导致其死亡。二、遗传因素:造成腿部肌肉萎缩原因还有就是因为这类疾病的患者占全部运动神经元
  • 晚上吃什么菜晚上吃菜的禁忌
    俗话说:人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌。因此,在我们的日常生活中一定要按时吃饭,但是除了按时吃饭之外,我们还要了解在吃饭的时候应该选择一些什么菜来搭配才是对我们的身体健康好的。尤其是在晚上的时候,一定要选对事物,这样才能够帮助大家拥有一个比较好的睡眠。下面
  • 皮肤瘙痒难受能治好吗_中医偏方治疗皮肤瘙痒
    一、导致皮肤瘙痒的原因有什么1.老年性皮肤代谢障碍:老年人皮肤萎缩、汗少,又缺乏皮脂滋润,皮肤血运障碍,营养匮乏,易受周围环境冷热变化的刺激,诱发瘙痒,即老年皮肤瘙痒症。故老年皮肤瘙痒症多因血虚肝旺,生风生燥,肌肤失养所致。全年均可发病,冬春为高发季节。2