男人养生食谱三种食谱作用高
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男人都应该拥有健壮的身体,有健壮的身体才能更好的照顾自己和养家糊口,而想要拥有健壮的身体在平时就应该注意养成良好的生活习惯,尤其要注意合理饮食,平时还可适当服用一些养生药膳食疗方,以提高身体素质,预防各种疾病发生。今天就介绍一些养生作用较好的食谱:
一、羊肾汤:需准备的材料主要为羊肾、猪脊髓、猪骨汤、各种调味料等。制作时,把羊肾处理干净、切片。接下来把猪骨头汤烧开,加入猪脊髓和其他调料,继续煮15分钟加入羊肾,按照常法煮熟后撒上香菜末即可服用。经常服用这种食谱可以收到补肾益精效果,还可防治肾精不足、阳痿等症状。
二、首乌鸽蛋汤:其中的材料主要为何首乌、鸽蛋、草菇、熟地、食盐等,把鸽蛋煮熟去除蛋壳,备用,把草菇洗好切片,备用,接下来把何首乌、熟地等药物同时入锅,加水煎煮半小时,取药汁加入鸽蛋、草菇等一起煮30分钟,出锅时加食盐调味即可服用。此食谱可以起到补肝肾、补精血、黑发的效果。
三、杜蓉汤:首先应该准备好杜仲、肉苁蓉、猪腰、葱姜等材料,制作时,把猪腰处理干净,切片备用。把洗净的杜仲和肉苁蓉同时入锅,加适量的水煮好,取出药液。接下来把锅内加热植物油,放入猪腰、葱姜、料酒等材料翻炒一会,然后加入药汁煮30分钟,煮开后加盐调味服用即可。经常服用这种食谱可以滋补脾肾、健脾开胃,男人在平时过度劳累时可服用以滋补元气。
以上就是今天介绍的男人可服用的养生食谱了,其实,男人可服用的养生食谱还有很多,在平时可以根据自己身体的实际情况和口味来选择。其次,还要注意的就是及早戒除烟酒,少吃辛辣和过于油腻的食物,才能更好的减少对身体的不良刺激。