五脏六腑是指哪五脏哪六腑应该如何养护五脏六腑

815

我们在生活中经常会听见有人说“五脏六腑”,却很少有人知道五脏六腑到底是说的哪五脏哪六腑。而这五脏六腑各自有什么功能,负责我们身体的哪一块,更是令人摸不着头脑,所以很多人平时在对于身体的调养和养护时,只是粗略地进行了整体的养护。我们到底应该怎样养护自己的五脏六腑呢?就让我们一起来看一下吧。

首先,五脏六腑都是哪些呢?五脏六腑是中医学上的说法,是人的内脏的统称,五脏包括心、肝、脾、肺、肾,六腑则包括胃、大肠、小肠、三焦、膀胱、胆。中医学通常通过观察人体表面的体征来判断五脏六腑的状况,所以学习关于五脏六腑的常识还是很有必要的。

其次,五脏各自的功能又有哪些呢?五脏中的心脏主要是负责血脉和人的精气神的脏器,并且五脏六腑也是在心脏的统一指挥下进行协调的正常的生命活动。因为心脏能为全身的供血提供能量,所以它不仅维持着自身的功能,也对全身有着温养作用。五脏中的肺是主要负责呼吸的脏器,也是辅助心脏对所有脏器进行营养供应的脏器,它能将二氧化碳呼出,将氧气呼入,将氧气和血红蛋白结合,为其他脏器的工作提供能量,肺还参与体内水液的代谢、治理调节。五脏中的脾对食物和水有消化吸收的作用,对水液也有吸收和转输功能,能够调节和维持人体内水液的平衡,脾还能够控制全身的血液,让血液正常运行。五脏中的肝具有疏通的作用,能够调节人类的情绪,能够促进消化吸收,维持气血运行,调节水液代谢,还可以调节人类的生殖功能。最后就是五脏中的肾,肾能够促进生殖繁衍和生长发育,肾还参加血液的形成,并能够调节人体水液的代谢,肾还能够吸收肺吸入的氧气,从而调节呼吸。

再次,六腑的功能又有哪些呢?胆是储藏胆汁的地方,胆还可以判断事物并作出决定。胃是消化食物的主要场所,能够为人体提供养分。小肠是容纳由胃初步消化的食物的容器,并可以将这些食物进一步消化并吸收一部分。大肠是消化吸收的最后一个场所,并将食物残渣中多余的水分吸收,使之形成粪便。膀胱的功能最为好理解,就是储存并排出尿液。三焦有名无实,是由上中下三焦组成,上焦为心肺,中焦为脾胃,下焦为肝肾,其功能也就是这六种器脏的综合。

最后,我们在了解了五脏六腑的功能后,应该如何正确的做到五脏六腑的养护呢?在饮食上,我们可以通过食用杏仁、当归、薏仁、燕麦、黑芝麻等食物来保护心脏、养护血管,食用荔枝、黄芪、乌梅以及洋葱来养护肝脏,而马铃薯、山药等可以养护脾,木耳、百合、白梨都有养护肺部、滋阴润肺的作用,黑豆、桑葚、黑米、紫菜等则可以补肾、益气活血。六腑的养护并不是通过饮食就可以解决的,所以我们平时需要多多注意减少食用油腻刺激性食物,以养护胃、大小肠,多喝水、多排小便来养护膀胱,保证充足的睡眠、增加有氧运动、戒烟戒酒以养护心脏,保持良好的情绪、戒烟酒、减少抗生素的使用以保护肝,适量食用食物、避免食用辛辣刺激食物以保护脾,戒烟酒保护肺部,减少盐的摄入、不憋尿、保持充足睡眠就可以保护我们的肾部。

总之,想要保护好我们的五脏六腑,就要求我们有一个好的生活习惯,不暴饮暴食、不食用刺激性食物、保证充足的睡眠。只有我们的生活习惯和饮食方式健康了,我们的五脏六腑才能健康并且顺利有序地运转,我们的身体才会健康,生活才会幸福。所以大家一定要好好照顾五脏六腑,保持健康哦。

话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

运动话题推荐:

  • 过敏体质者饭后不宜做运动
    40多岁的刘先生,下午7点约了人要去打羽毛球,所以他5点钟吃了一碗面条,补充能量,不料打球的时候,浑身就起了风团(大疙瘩、痒),还觉得心慌。到医院用了抗过敏的药,这事也就过去了。不料,最近这一幕又重演了。刘先生早上吃了一个面包,就急忙赶往公司,一路小跑。结
  • 减肥健美操该如何跳呢
    肥胖对于很多女性朋友来说,莫过于是最可怕的事情,而她们为了减肥用的最多的方法便是“节食”,因为她们认为只要自己不吃那么多就会达到减肥的效果了,这是非常不正确的。节食对于身体的营养吸收来说影响是很大的,特别是在炎热的夏天,没有足够的能量能够支持自己的身体,并
  • 什么时间跑步最好,夏天跑步最佳时间
    一、春季什么时间跑步好跑步是最简单易行的运动之一。在自己家的周围可以进行,只要有类似跑道的地方也可马上开始。那么,跑步的最佳时间是什么时候?上海体科所体质研究与健康指导中心主任刘欣认为,人一天中最佳的锻炼时间有两段:一段是上午9时到10时,一段是下午3时到
  • 拔罐有水泡的原因有哪些这5大原因要注意
    拔罐有水泡的原因有哪些?拔罐能起到养生、去除疾病的作用,该方法操作比较的简单,安全,并且效果也是不错的,因此很受到人们的青睐,但需要注意的是拔罐也是技术活,并且拔罐也会出现一些的不良的反应,很多的患者在拔罐后会出现有水泡的情况,那么拔罐有水泡的原因有哪些?
  • 跑步正确姿势大揭秘三分钟教你做一个跑步达人
    一、跑步的正确姿势是怎样的1、头和肩动作要领:保持头与肩的稳定。头要正对前方,除非道路不平,不要前探,两眼注视前方。肩部适当放松,避免含胸。动力伸拉:耸肩。肩放松下垂,然后尽可能上耸,停留一下,还原后重复。2、臂与手动作要领:摆臂应是以
  • 丰胸正确的按摩方法是什么按摩丰胸要注意什么
    一、正确按摩乳房的方法你了解吗一、拿捏按摩法拿捏式按摩方法虽然比较简单,但却能有效让胸部集中,并改善胸型。按摩前可以在胸部涂抹一些丰胸精油,然后双手罩住胸部,向乳房底部按照顺时针的方向画圈圈的方式按摩,重复30以上。然后再按照逆时针的方向做画圈按
  • 寄生虫感染怎么检查寄生虫感染如何解决
    一、寄生虫感染如何判断1首先是体表寄生虫,大多数都是肉眼可见的,比如臭虫、头虱、跳蚤等。虽然现在随着人们生活水平提高,卫生水平的提高而越来越少见了,但是如果由于去到有感染源的地方不小心传染到的话,也是比较麻烦的。不过这种是最好判断的,通过仔
  • 胃酸过多能吃橘子吗胃酸过多的饮食保养
    好的生活习惯可以帮助人们身体健康,有时间和精力去做自己想做的事情,但是如果不注意好的话,长期下去只会让自己的健康受损,最终患上疾病,像很多人们不注意好饮食习惯,常常会出现胃酸过多的情况,任其发展的话只会导致身体健康受到危害更大,那么胃酸过多可以吃橘子吗?第
  • 嗓子干疼鼻塞吃什么解决嗓子干疼鼻塞的方法
    嗓子干疼鼻塞是我们生活里面经常会遇到的一种情况,这种问题虽然没有非常严重,但是日常生活却会受到影响,出现这种情况很多人都不想到医院里面去打针治疗,这个时候大家可以通过食疗方法进行治疗,能够很好的缓解不舒服的症状,让身体能够快速恢复到健康的状态。嗓子干疼鼻塞
  • 新陈代谢快是好是坏新陈代谢慢是什么原因引起的
    一、新陈代谢快好不好呢新陈代谢对于我们的身体健康是非常重要的,而新陈代谢的快慢对于减肥效果的好坏也是很有影响的。新陈代谢过快会导致人体快速衰老,而且由于自由基产生的多容易得癌症,相反新陈代谢过慢会导致发育迟缓,?新陈代谢快的人,其排毒功能也会较好,脂肪燃烧
  • 吃完早餐恶心呕吐怎么回事如何缓解呕吐症状
    日常生活当中,我们总免不了出现一些肠胃不适的症状,尤其是在吃了一些不干净的食物之后,就很容易出现胃痛,恶心以及呕吐等症状。有一些人在吃完早餐之后,就会产生明显的恶心感,甚至会呕吐,那么吃完早餐恶心呕吐是怎么回事呢?如何缓解呕吐症状呢?导致吃完饭后出现恶心和
  • 孕妇脚肿了吃什么消肿五种食物可消肿
    进入孕晚期的孕妇最容易出现双脚水肿的症状,专家指出,这是孕晚期出现的一种正常生理反应,是不需要过于担心的,但是在平时也应该注意采取有效方法来帮助双脚消肿,比如多吃一些利水消肿的食物就能轻松防治脚肿的症状,下面就为孕妇朋友介绍一些比较有效的吃了能消除脚肿的食
  • 每次排便都有血是怎么回事呢_大便出血该怎么办
    一、大便出血的3个原因大便出血怎么回事1便血是痔疮最常见的症状。有约90%的痔疮患者有大便出血的表现。因此,只要一说起便血,人们总认为是痔疮发作,无关紧要,而忽视了便血也是大肠癌的主要症状之一,包括部分基层医务人员也容易忽略这个问题。从误诊的情况
  • 鹿茸的作用和功效是什么又有哪些食用方法呢
    作为一种极其宝贵的中药药材,相信大家对鹿茸应该不会陌生吧。尽管鹿茸的知名度很高,也有很多人对其心生向往,然而对于鹿茸具体的营养价值可能很多人处于一知半解的状态。据说鹿茸是一种宝贵的滋补良品,那么鹿茸究竟是滋补人体哪一方面呢?鹿茸又有哪些食用方法呢?接下来就
  • 青春痘留下的痘印怎么除掉怎样去痘印最有效
    一、最易形成痘印的几种原因1、红色痘印形成原因:脸上长痘痘了,那你就会看到一个红色区域,这是因为细胞发炎而引起血管扩张,当炎症过后,小小的血管却不会马上平复下来,并且会随着体温的升高而加剧,形成了一个不大不小的红红的暂时性红斑。自然消退时间:因人
  • 调节过敏体质的中成药_过敏体质的表现
    一、过敏体质的中医如何调理呢中医体质辨识学说中,特禀体质人群由于先天遗传因素造成过敏、遗传病等特殊状态。对于特禀体质(过敏体质)的调节,向大家推荐玉屏风散(玉屏风颗粒)一方,“黄芪、防风、白术三味药配伍相得益彰”,黄芪,用来补气,固表;白术用来健脾,脾胃之
  • 睡眠不好跟肝有关系吗睡眠不好会是哪些原因
    一、出现睡眠不好和肝脏有没有关系面对社会压力的增大,很多人都会出现睡眠不好的情况,一个人睡眠不好跟肝有关吗,其实有很多方面的因素会导致睡眠不足的情况,甚至有的人每天晚上都会出现失眠的情况,身体器官出现了问题也会间接的导致睡眠问题的,肝脏如果不好好调理的话,
  • 过敏性鼻炎可以喝酸奶吗过敏性鼻炎患者的饮食须知
    一、过敏性鼻炎可以喝酸奶吗过敏性鼻炎是可以喝酸奶的,酸奶是以新鲜的牛奶为原料,经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂),经发酵后,再冷却灌装的一种牛奶制品。酸奶能促进消化液的分泌,增加胃酸,因而能增强人的消化能力,促进食欲。过敏性鼻炎的饮食
  • 几个瑜伽动作提高睡眠质量怎样巧用瑜伽来助睡眠
    一、睡前瑜伽四招式促进睡眠第一式:全蝗虫式做法:俯卧,大小腿呈90度,枕头夹在小腿中间。吸气时,上身和双腿尽量高地抬离地面,保持4次呼吸。呼气还原。功效:腿夹紧枕头能促进大腿内侧脂肪的消耗,增加背部的收缩,使放松后的舒适度增加,改善睡眠质量。
  • 催吐技巧方法_催吐有哪些后遗症
    一、最有效果的催吐方法最有效果的催吐方法一:常用的方法是使用手指,按压舌根,并碰触扁桃体,使机体产生反射,并发生呕吐反应。也有其他很多种方法进行催吐,如使用双手挤压胃部以下位置。或者轻拍背部胃的位置等,也有使用药物催吐的方法,通常在医院进行。