宝宝补锌吃什么食物好补锌的食物有哪些

1246

发布:2021-11-12 03:39:44  来自 格子的夏天 觅知友会员

锌元素在我们人体绝大部分组织中都有着微量的分布,对于机体的发育有极大的作用。尤其在幼儿时期对于孩子大脑和智力的发育都有着关键的影响,所以家长们都很关注给宝宝补锌,宝宝补锌吃什么食物好成为大家特别关注的话题,那么接下来就跟大家一起了解一下宝宝补锌吃什么食物好以及日常生活中补锌的食物有哪些。

宝宝补锌是一个常见的问题,缺锌不仅会影响儿童的生长发育、降低儿童免疫力,而且对于孩子的智力发育也有一定的影响。所以大家对于宝宝补锌的问题极为关注,许多家长会选择补锌剂来补锌,其实宝宝缺锌也可以通过食物来补锌,日常生活中有很多食物都有很好的补锌作用。

日常生活中有许多含锌量丰富的食物,像牡蛎是所有海产品中当之无愧的含锌量高手;牛肉的营养价值极高,而且牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收;此外补锌的食物还有瘦肉、肝脏、蛋类及黄鳝、虾皮、花生、核桃;水果中苹果的含锌量最高,还有豆苗、豆腐、黄豆、白木耳、白菜等都是非常好的补锌食物。

宝宝补锌,家长可以做些适合宝宝的饮食,像牡蛎粥、玉米鸡蛋牛肉羹、黄鳝虾粥、猪肝泥、虾皮蒸蛋等适合小宝宝食用;还有水晶豆苗虾饺、番茄玉米猪肝汤、烤鲜牡蛎、土豆烧牛肉、红烧黄鳝段、圆白菜炒肉丝 、油泼莴笋 、金针菇油菜、萝卜番茄汤等适合大些的宝宝食用。

上面给大家介绍了一些补锌的食物和适合宝宝补锌吃的食物,相信家长们都有所了解了。家长们对宝宝的身体健康很上心,但是也不要过度紧张,日常生活中只要多注意宝宝的饮食,可以适当在天气好的时候带宝宝外出活动活动,对于宝宝身体健康成长也是有好处的。

话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

运动话题推荐:

  • 跑步机爬坡走正确姿势_速度混和交替训练
    一、速度混和交替训练这个训练是仿真自然的山路状况,并藉由随机的调整刺激心肺与肌肉协调性,并让跑者学习调整身体重心,并因应不同的坡度使用不同的肌群来跑步;而对于心肺系统的训练而言,高低、快慢、强度随机的训练,也能有类似间歇的训练效果,以下是范例的练习设定:1
  • 桑枝的功效与作用主治什么病症
    有一种植物它呈长圆柱形,一般少有分枝,长短不一,它的表面颜色灰黄色或黄褐色,有多数黄褐色点状皮孔及细纵纹,并有灰白色略呈半圆形的叶痕和黄棕色的腋芽。这个就是我们今天要讲的一种中药,桑枝。桑枝的质非常坚韧,不能轻易折断,而它的断面呈纤维性。皮部较薄,木部是黄
  • 梗阻型休克是因为什么原因引起的梗阻型休克有哪些主要的临床表现
    一、梗阻型休克是因为什么原因引得按休克的起始环节分类(正常时保证微循环有效灌注的基础因素包括三方面:足够的循环血量、正常的血管容量、正常的心泵功能):低血容量性休克见于失血、失液或烧伤等,血容量减少导致静脉回流不足,心输出量下降,血压下降,由于减压反射受抑
  • 肌肉萎缩能治好吗肌肉萎缩什么症状
    一、肌肉萎缩是否能彻底治疗1、环境爽神法:是指选择环境优美、风物宜人之处,以陶治性情,爽神养心,促使康复的方法。具体环境可选择幽静的森林、清澈的泉水、壮丽的高山、充足的阳光、清新的空气、宜人的香花,或天然岩洞、人工石窟等。居室宜通风透光、清静宽蔽,色彩布置
  • 红萝卜与什么食物相克吗吃对红萝卜让营养更好发挥
    红萝卜是一种常见的蔬菜,颜色鲜亮,而且口味还不错,营养价值也比较高,经常吃的话对人体健康有不小的帮助。红萝卜在吃的时候,还需要注意和其他蔬菜的搭配等,红萝卜与什么食物相克吗?红萝卜不能与桔子、柿子、木耳等一起吃,还需要注意下,尽量不要将这些食物搭配在一起吃
  • 预防糖尿病不能吃什么七种食物不要吃
    一、预防糖尿病人不能吃什么1.糯米米饭会在体内代谢产生大量的葡萄糖,而糯米比一般的米饭的含糖量更高,糖尿病是对于糖类的带血紊乱的疾病,所以糖尿病患者不宜吃米饭,特别是糯米。2.爆米花爆米花是很多人特别喜欢的休闲食品,但是爆米花主要是淀粉
  • 尿道结石应该多吃什么适合尿道结石患者的食物
    最近,北京的邓大爷总是感到自己排尿拍不尽,而且有很强烈的疼痛感。于是家里人带着他来到医院泌尿外科检查,医生让他做了检查后,发现邓大爷患上的是尿道结石,给他开了一些通淋化石的药,并且让他在平时生活中注意饮食。那么尿道结石应该多吃什么?这里小编就来给大家详细地
  • 正确跑步的方法跑步健身的注意事项
    一、跑步的正确方法是什么1、头和肩跑步动作要领——保持头与肩的稳定。头要正对前方,除非道路不平,不要前探,两眼注视前方。肩部适当放松,避免含胸。动力伸拉——耸肩。肩放松下垂,然后尽可能上耸,停留一下,还原后重复。2、
  • 经常体育锻炼能增强性能力吗_体育锻炼的好处是什么呢
    一、经常体育锻炼可以增强性能力吗运动增添性欲美国科罗拉多州立大学运动生理学教授洛伦博士说:“你的形象越显得健美,机体内每一系统的机能也就越发盛起来。”实际上,体育运动不仅能使人的形体健美,而且还能加人们对性生活的兴趣。美国一家妇女杂志从2000张调查答卷中
  • 肝癌术肠道准备得目的有哪些肝癌的发病原因有哪些
    一、肝癌术肠道准备得目的有哪些对拟行广泛肝组织切除术或肝血管结扎术、栓塞术者,尤其是合并肝硬变者,为抑制其肠道内细菌,清除肠道内粪便,以减轻术后腹胀及血氨本源,防止肝性脑病等并发症发生,术前3天应进行必要的肠道准备。肝手术前两日使用抗生素,以预防手术前后感
  • 中医治疗窦性心动过缓治疗窦缓的小诀窍
    作为一种常见的疾病,窦性心动过缓在很多的情况下都有可能发生,目前的西医治疗已经比较规范,但是由于发病因素的复杂性,自己疾病的个体差异,在生活中人们患病后,希望通过中医的方法治疗,那么能够治疗窦性心动过缓的中医药物有哪些?能够治疗窦性心动过缓的中医药物有哪些
  • 脾肾阳虚能喝蜂蜜水脾肾阳虚该怎么调理好
    蜂蜜是一种具有滋补性的食物,对于很多人而言都是可以适当服用一些的。脾肾阳虚是是因为脾肾阳气不足而引起的,通常大肠功能不好,有便秘、腹泻等。那么脾肾阳虚能喝蜂蜜水吗?一般情况下,便秘的人通过喝蜂蜜水,能让身体得到调节,大肠得到滋润,促进排便。脾肾阳虚的人,通
  • 户外怎样防晒在户外怎么做可以防晒
    到了夏天防晒就尤为重要,尤其是哪些经常户外运动的朋友们,防晒也是相当关键的,保持好的防晒习惯,对身体,对皮肤都是相当有好处的,知道一些户外防晒的知识是必不可少的,那么户外运动具体怎么防护呢?今天就为大家分享下一些户外防晒的知识,和户外防晒的小妙招。户外怎么
  • 学生减肥早餐吃什么好什么样的早餐有利于减肥
    随着年龄的长大很多人在意自己的身材,以青少年为主要人群,大多会采用节食的方法减肥。长期下来很多人忽略了早餐的重要性,要不就不吃或者随便吃点就算了。其实早餐吃得好有很多益处,尤其是减肥期间,现在早餐的花样越来越丰富,学生处于生长阶段吃好早餐尤为重要。吃好早餐
  • 剧烈运动后恶心想吐怎么办运动后为什么会恶心想吐
    一、如何解决剧烈运动后恶心想吐的问题含薄荷糖。如果运动时出现恶心不适,含一块薄荷糖,会很好的稳定胃肠功能。运动后不要立即休息。剧烈运动之后不要一结束就休息,避免大脑因为供血不足缺氧而出现恶心呕吐现象,应该在剧烈运动之后,进行适当的走动,做做深呼吸,缓解肌肉
  • 减肥辟谷怎么做辟谷前要准备什么
    在这个以瘦为美的时代,很多人都有减肥的需要,我们知道最好的减肥方式就是适当的控制饮食,多参加一些体育运动。而现在也有一种比较流行的方法叫做辟谷减肥,这是一种新的减肥方式,可以帮助人们达到想要的身材,不过辟谷减肥稍有不慎也可能会让人们营养不良,引发很大的问题
  • 如何美背美背要从多方面进行才有效果
    一、如何美背一:定期去角质1、在洗澡的时候,去适量的磨砂膏涂于背上。2、选择较为柔软的毛刷来刷抹。3、用温水冲洗,也可以用沐浴精冲洗身体,再加上适度按摩可刺激细胞组织,不仅如此,还可调节皮脂分泌哦。4、洗完澡之后,可以再涂上具有收敛效果身体
  • 脸部皮肤粗糙是什么原因造成的脸部皮肤粗糙如何做好日常护理_
    一、脸部皮肤粗糙是什么原因造成的1.水油平衡的失调根据水油平衡的标准,皮肤可分为4种。即油性皮肤、干性皮肤、混合性皮肤和中性皮肤。其中中性皮肤,是最健康的皮肤状态,汗腺皮脂腺的分泌适中,不油腻、不干燥。油性皮肤是指皮脂过度分泌导致毛孔粗大或长痘痘
  • 脚趾骨折后小腿肌肉萎缩该如何锻炼及锻炼恢复的常见误区
    脚趾骨折后由于不能下地走路,腿部肌肉长期得不到运动,常出现失用性萎缩,导致两腿出现粗细不等的现象。想要改善这种现象最好的办法就是保证肌肉一定程度的运动,而锻炼则一定要采取正确的方法,才能达到事半功倍的效果。下面我来向大家介绍脚趾骨折后锻炼的误区和正确方法。
  • 为什么会出汗少呢不出汗应该怎么办呢
    一、出汗的原理“天气热了会出汗,冷天就没汗了。”这是人们共同的感受;“天气热了不出汗,冷天没有运动就出汗了,这都属于不正常现象。”在日常生活中,事实上皮肤每天都要通过汗腺分泌汗液,只不过当气温较低时汗腺分泌的汗珠不仅太小,而且刚出表皮即被蒸发,医学称之为“