冬泳的好处和坏处有哪些游冬泳好不好
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近日来,有媒体报道中国大妈与美国、俄罗斯、英国等其他国家和地区的大妈们一起比赛游冬泳的事件,受到很多冬泳爱好者的欢迎。一般来说,冬泳可以锻炼体质、健身减肥,能够在一定程度上起到预防疾病的作用。当然,冬泳也有一定的坏处,那就是容易感冒、引起中风等安全隐患。冬泳的好处和坏处有哪些?下面就由小编为大家具体介绍一下吧。
游冬泳好不好?
在人们的一贯认知中,冬泳是一项强身健体,防病治病的运动,它能够起到增强心血管,增加血管弹性的作用,从而提高人体的抵抗力和免疫力。但是冬泳的一大特点就是冷,容易让人受寒,刺激皮肤,引起感冒等等。下面具体来看看冬泳的好处和坏处都有哪些。
冬泳的好处是什么?
1、 能增强心血管的功能
人体受到冷水刺激后,会加快血液循环和新陈代谢,皮肤血管受冷急剧收缩,伴随着机体的有利于锻炼皮肤血管,增强了血管的弹性,减少动脉硬化的可能性。因此,长期坚持冬泳,极大增强了人体对冷刺激的适应能力,能起到预防心血管疾病的作用。
2、 改善呼吸功能
冬天由于受到冷水的刺激,所以会关闭人体外周血管,保证脏器的供血增加,加快大脑细胞上的氧气输送,有利于消除神经疲劳。游冬泳时,人们会有刚开始接触冷水时的急促吸气,慢慢变成深呼吸,提高肺组织的弹性,加强了呼吸系统的功能。
3、 改善消化功能
冷水能改善人体消化系统的功能,由于呼吸加深,膈肌升降幅度加大,从而加快腹腔的血循环,加强胃肠蠕动,并对邻近器官起到按摩作用。
4、 增强皮肤弹性
坚持冬泳的人皮肤红润有光泽,富有弹性。因为人体在受到冷水刺激后,皮肤血管会出现强力收缩,皮下脂肪增厚,血液循环旺盛,营养充分。
冬泳的坏处是什么?
任何事情都会有两面性,冬泳在被人体长为增强免疫力的同时,也容易影响
1、 容易受寒
冬泳主要的特点就是水比较冷,很多年轻人仗着自己还很年轻,身强体壮,不做好热身准备或其他防护措施,就一头扎进冬泳的大队中。这样做的结果就是容易导致风寒侵身,容易引起风寒感冒,甚至出现不同程度的冻伤等。
2、 容易中风
在冬泳的队伍中老年人不少,其中不乏有高血压患者。不少人认为冬泳可以治好高血压,其实不然。高血压的治疗主要与控制饮食和情绪为主有关,可以吃医生配的药物稳定病情,单单靠冬泳来降血压并不明智。实际上,现如今曾有过老年人冬泳后出现不同程度的中风,严重时甚至护导致死亡。建议各位冬泳爱好者要做好警惕。
3、 不安全
游冬泳的人相对于夏季来说要少得多,相对应的救生措施也比夏季要少得多。一般在冬泳时容易出现抽筋、呛水、碰伤等意外,对于一些中老年人或儿童来说比较危险,另外,不建议有严重疾病的患者而参加冬泳,如高血压、冠心病、脑血管病、肾病、肝病、精神障碍及糖尿病、过敏性体质、先天性心脏病、癫痫病,以及有外伤或有炎症的人酗酒者不能参加冬泳。
另外,冬泳的时间、强度、运动量都需要根据自身的具体情况,做好热身准备,同时要学习自我急救的知识,做到有备无患。
以上就是针对冬泳的好处和坏处有哪些的相关介绍,仅供参考。