喝什么茶能降血糖降血糖的食谱有哪些
1235
一、喝哪些茶可以帮助降血糖呢
槐花茶:
将槐树生长的花蕾摘下晾干后,用开水浸泡后当茶饮用,每天饮用数次,对高血压患者具有独特的治疗效果。同时,槐花还有收缩血管、止血等功效。
菊楂茶
菊花15克,山楂20克。水煎或沸水冲泡10分钟即可饮用。常饮菊楂茶,不仅扩张冠状动脉,舒张血管,降低血压,同时也降血脂。适用于冠心病、高血压、高血脂、心功能不全等。
菊红茶
菊花10克,红花5克,丹参5克。用沸水冲泡10分钟即可饮用,没泡反复冲泡不宜超过3次。菊红茶能降低冠脉阻力、改善心肌微循环,坚持服用可降低冠心病、心绞痛的发作次数,减轻发作程度。
菊槐茶
菊花、槐花各10克。用沸水冲泡10分钟即可饮用,没泡反复冲泡不宜超过3次。此茶可平肝降压,软化血管。主治各种高血压病,对老年人高血压伴有动脉硬化者尤为适宜。
荷叶茶:
中医实践表明,荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时,荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是:用鲜荷叶半张洗净切碎,加适量的水,煮沸放凉后代茶饮用。
菊花茶:
所有的菊花应为甘菊,其味不苦,尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳,每次用3克左右泡茶饮用,每日3次;也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用,其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。
二、降血糖要从哪些生活方式着手
降血糖“四字诀”
1、动
很多的2型糖尿病都是因为肥胖和超重所致,所以想要控制好血糖,必须加强锻炼。即使是简单的步行运动,只要每天坚持,也能减轻体重和改善血糖。
研究证实,经过合理的运动,糖尿病患者确实可以减少降糖药的使用量。
2、粗
现在我们的主食大多以米饭等精细食物为主,但是,精细食物的生糖系数通常比粗粮高。比如一份白面包的生糖系数为70,但如果在其中掺入75%的大麦,同等质量的面包生糖系数就是降低到34。所以,建议糖友主食最好粗细搭配,既对肠胃好,还不怕升血糖。
3、小
糖友吃饭时最好用小碗,这样自发地减少食量和控制热量,体重控制好也是降糖的重要步骤。
4、稠
我们都明白,喝粥养胃,粥也是年老体弱的病人的主要食物。然而,对于糖尿病患者,不建议喝粥。原因有两点:一方面是稀饭加热时间较长,淀粉更容易转化成糊精分解成葡萄糖;另一方面粥属于半液体状态,糖友食用后胃的排空时间比较短,所以喝粥比吃饭更易升高血糖。
三、降血糖可以按摩哪些穴位呢
人体有四个降糖穴
然谷穴
然谷穴在很早就用来治疗糖尿病,它位于足内侧,足内踝尖下方的突起即是此穴。每天晚上泡完脚后,可用拇指指腹轻按这个穴位,直到具有酸胀感为止。
鱼际穴
糖尿病的主要症状之一就是多饮,因此治疗需注重生津止渴、清热润肺,而这些目的只需按鱼际穴即可达到。鱼际穴位于第一掌骨中点桡侧,赤白肉际处。
内庭穴
糖尿病的另一个症状是多食,吃得太多不仅会引来肥胖,还会引起血糖上升,所以控制食欲很关键。内庭穴具有清胃泻火、理气止痛的功效,按这个穴位可以控制食欲。它的位置在足背第二、三趾纹端。
关元穴
多尿也是糖尿病的主要表现,可通过按关元穴来缓解此症状。关元穴位于脐下正三寸,坚持按此穴,不仅可以补肾阴,还能培元固本。
四、对于降血糖有什么饮食食谱
我们每天都要吃饭,所以吃饭对于糖尿病的控糖计划影响很大,那么我们就从日常饮食方面来给大家介绍一些降血糖食谱吧。为汤可以帮助调理身体,事实证明确实有这个功效。下面我们来说说糖尿病的降糖汤,可以常吃的主要有下面几种:
丝瓜木耳汤:丝瓜100克,白木耳10克,炖汤饮食。
鲫鱼汤:将鲫鱼一条,去鳞及内脏,用姜、葱、麻油、盐适量,加水同煮,直至水成乳白色,鱼熟即可食用,吃鱼喝汤。
海带蚌肉汤:海带100克、海蚌肉150克,洗净,文火炖汤,加油盐调味,熟后吃肉喝汤。
菠菜银耳汤:菠菜根100克,银耳10克,加水煎煮,银耳烂熟后喝汤。
银耳玉竹汤:银耳15克、玉竹25克,冰糖25克。将白木耳水发后洗净,与玉竹、冰糖同放砂锅内加水煮,银耳烂熟后喝汤。
海带银耳汤:海带洗净切丝,银耳泡胀去蒂各适量,鸡蛋1枚,淀粉适量做汤喝。
赤豆冬瓜汤:赤小豆30克、冬瓜60克,先将赤小豆煮烂,后加入冬瓜,待冬瓜煮熟后,喝汤吃豆及瓜。
冬瓜排骨汤:白冬瓜500克去皮瓤切片,猪排或牛排25—500克,煮汤饮食。
豆腐排骨汤:豆腐500克,猪排或牛排500克,根据不同口味适当加少量调味品,煮汤食用。
果菜汤:绿豆200克,梨2只,青萝卜250克,洗净,梨、萝卜切块,三味加水共煮,熟后服用。
血糖高确实是每一位糖尿病患者都应该要重视的一个问题,而这也是患者们平时要多加防范的一个指标,要想血糖达标一定要严格的要求自己,不要贪吃,营养健康有控糖效果的食物才是糖尿病人的主食。