吃什么可以让白发变黑发?

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头发过早变白很影响人的气质,对于男同志来说可以把头发剪短,女同志就不行了,哪个女人不喜欢一头乌黑亮丽的长发呢?俗话说的好,治标治本,首先要从自身找原因,如果不是遗传的可以通过食疗慢慢调理,不仅安全还对身体有好处,哪些食物可以改变白发呢?

1、黑芝麻:取适量黑芝麻捣碎煮成粥,每天食用一回。也可以把黑芝麻打成糊,放点白糖。黑芝麻有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用。含有大量的蛋白质、维生素E、卵磷脂、糖类、维生素A、钙、铁、铬等营养成分,可以增加体内的黑色素,对头发的生长有很大的好处。

2、黑豆:煮粥的时候放入一把泡好的黑豆,还可以和黄豆一起打成豆浆,黑豆的营养价值比黄豆要高,黑豆还可以明目、驻颜、乌发。长期服用黑豆还会使皮肤白嫩,每天服用一碗黑豆粥或黑豆浆,会让白发得到很好的改善。

3、何首乌:何首乌能补益精血、补肝肾、乌须发、强筋骨。可以去中药店买何首乌,每天泡水喝,这也是最有效的方法,很多人都知道何首乌具有乌发的效果。

4、枸杞:枸杞具有滋阴补血等效果,肾的健康直接影响头发的多少,头发的颜色跟血有关,补肾也可以改变头发的颜色。枸杞服用简单,可以直接泡水喝。

5、核桃:多吃核桃可以使头发变黑,很多孕妇在怀孕期间都会食用核桃,孩子生下来头发又多又黑。

笑一笑十年少,愁一愁白了头,过早的白发大多数是生活压力过大造成的,如果一个人总是在压抑的状态下,即使吃再好的东西也不会有什么效果,在工作的同时也要调节好自己的心情,多看看搞笑的电影,多和朋友吃吃饭聊聊天,学习怎么给自己解压,做到劳逸结合。

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