扭伤怎么急救和处理_活动扭伤怎么办
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一、不小心扭伤了要怎么办
当关节周围的韧带被拉伸得过于严重,超出了其所能承受的程度,就会发生扭伤,扭伤通常还伴随着青紫与水肿。
急救办法:在扭伤发生的24小时之内,尽量做到每隔一小时用冰袋冷敷一次,每次半小时。将受伤处用弹性压缩绷带包好,并将受伤部位垫高。24小时之后,开始给患处换为热敷,促进受伤部位的血液流通。
绝对禁止:不能随意活动受伤的关节,否则容易造成韧带撕裂,恢复起来相对比较困难。
亮警报:如果经过几日的自我治疗和休息之后,患处仍旧疼痛且行动不便,那么有可能是骨折、肌肉拉伤或者韧带断裂,需要立即到医院就医。
用绷带缠紧扭伤部位以固定冰袋,冰袋取走后仍应用绷带缠紧该部位,固定脚踝,减少可能的运动,但不可太紧,以减少肿胀。
轻轻按摩 受伤初期,如果受伤严重不可轻易揉按伤处,有可能造成红肿加大。如果受伤不严重,可以进行轻揉受伤部位。揉按方式为以手掌掌心放置在受伤部位,轻轻揉按,能够有效地缓解疼痛和消肿。或者让专业医治人员对受伤部位进行按摩治疗。
二、户外活动扭伤怎么急救
1、停止运动
户外扭伤脚了则立即停止运动,使受伤脚踝得到休息。如果同伴扭着了,最好的办法是干脆把同伴抱起来,让他的脚踝彻底休息。如果是自己,也不要装着坚强,忍疼继续走动,这样做只会使康复时间成倍增加,而且可能出现后遗症。
在亢奋运动中,脚踝扭伤时的疼痛可能很微弱,这时千万不要以为没事,同样要停止运动,按PRICE方法进行处理,否则第二天早晨,脚踝就变成馒头了。
2、伤势判断
崴脚后先呆在原地不要动,把受伤的部位平放,不要使其受力,等剧痛缓解下来后,轻微扭动你受伤的部位,如果能动,说明你只是软组织受伤。如果发生剧烈疼痛并无法扭动,那么立刻打求助电话,并到医院进行治疗。
3、持续冷敷
崴脚后,扭伤部位内部的小血管会破裂出血,使受伤部位形成血肿,一般要24小时左右才能停止出血和肿胀。而冷敷可使血管收缩,减少出血量,从而有效使受伤部位停止肿胀并消肿。
用冰(冰粒或小冰块装于塑料袋中)冷敷受伤部位20~30分钟,每小时重复冷敷一次或当疼痛出现时重复冷敷。如果扭伤严重,冰敷处理要持续24~48小时。冷敷能够帮助收缩血管,减少受伤部位的血流量,降低内出血、积液或瘀血,并缓释疼痛。
现在的冷冻气雾剂比冰块方便很多,功效不亚于冰。小罐的冷冻气雾剂在普通的运动器材店就能买到,不妨在购买运动器械时备上一瓶。如果冰和冷冻剂都没有带,冰激淋也可以,或者就冲凉水,坚持冲15~20分钟,直到感觉凉气彻底浸透到骨头里。
三、脚扭伤后要怎么治疗
一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立,勉强走路,说明扭伤为轻度,可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛,不能持重站立或挪步,按着疼的地方在骨头上,并逐渐肿起来,说明可能扭伤到骨头,应立即去医院摄片诊治。
二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期,破裂的小血管在流血,此时可用冷敷,使血管收缩凝血,控制伤势发展。24小时后,破裂血管流血停止,这时可用热敷,促使扭伤处周围的淤血消散。
三、正确按揉扭伤局部。扭伤初期,以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法,以肿处为中心,向周围各个方向擦揉。
四、适当进行活动。在扭伤初期,肿胀和疼痛逐渐加重,应停止活动,抬高患肢。待病情趋于稳定后,只要不是很痛,可逐步加大足踝部的活动。
五、合理用药。扭伤初期,不需内服药,不宜外敷活血的药物,以免血流更多,肿胀更大,必要时用点“好得快”喷洒伤处,会感到舒服点。24小时后,内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散,再外敷五虎丹,消肿后就不必内服和外敷药物了。
四、跌倒扭伤如何正确急救
跌倒扭伤,如何正确急救
有些人在摔伤后会自行涂抹红花油或类似膏药,这样做反而会加剧疼痛。因为刚受伤以后,人体软组织会发生肿胀,会有微细血管出血和软组织液渗出。这个时候随意的按摩或涂抹外用药物,可能会刺激血液循坏,加剧肿胀程度,引起更加疼痛。跌伤后该如何紧急应对?
老年人跌倒扭伤后要这样做:
如是老年人跌倒,由于他们年纪大了,骨质疏松、骨关节不灵活、耐受能力差等原因,跌倒后易造成骨折,或者因剧痛引发心脏病等其他急性病,应及时送往医院检查,缓解症状。
年轻人跌倒扭伤后要这样做:
若是年轻人,除了一些高处坠落等特殊情况的严重损伤需要及时送医院外,因他们身体健壮,反应灵敏,一般摔倒、跌伤都不会出现太过严重的情况,且年轻人耐受能力好,也不易引起其他的全身性并发症,可选择自行处理。如出现伤口流血,要第一时间清洗处理,消炎止痛,防止伤口感染。如果没有伤口,单纯的只是局部肿胀、疼痛,瘀青,伤者可以去药店购买跌打损伤的中成药,内服外敷,综合治疗。内服药作用于全身,通经活血;外敷药可针对伤处,消肿止痛,内外合用见效快。
当然,现在药店活血化瘀、消肿止痛的药物繁多,该选择哪种?中医专家建议伤者应根据不同病症表现,合理选择用药,才是有效治疗的关键。