高血脂可以吃凉拌吗高血脂有什么禁忌

2892

一、高血脂得人可以吃凉拌菜吗

血脂高需要低脂低盐饮食,淀粉含量高的食物也最好不吃.牛肉最好少吃.饮食上应注意:

 1.多饮水。 水堪称为速效稀释剂。一夜酣睡后的失水、消化食物时消耗的水,都是血液变粘稠的因素。

 2.多吃具有稀释血液功能的食物。 如抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等水果;具有类似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄、红葡萄、橘子、生姜;具有降脂作用的有香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等。蔬菜与瓜果除含有大量水分外,还有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C能降低血脂,粗纤维可以在肠道阻止胆固醇的吸收,有利于降低血粘稠的程度.

建议睡觉时忌枕头过高,忌睡前吃得过饱,忌睡前酗酒、抽烟。限制高脂肪高胆固醇食品,如蛋黄、动物内脏、鱼子和脑等;

严格选择胆固醇含量低的食品,如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等,尤其是多吃含纤维素多的蔬菜;因适量食用各种植物油类,如花生油、豆油、菜籽油等均含有丰富的多不饱和脂肪酸,而忌食动物油类,如猪油、羊油、牛油则主要含饱和脂肪酸。改变做菜方式: 做菜少放油, 尽量以蒸,煮,凉拌为主。少吃煎炸食品。限制甜食。

二、高血脂是由于什么原因引起的

 原发性高血脂症

 1.遗传因素。 遗传可通过多种机制引起高脂血症,某些可能发生在细胞水平上,

主要表现为细胞表面脂蛋白受体缺陷以及细胞内某些酶的缺陷(如脂蛋白脂酶的缺陷或缺乏),也可发生在脂蛋白或载脂蛋白的分子上,多由于基因缺陷引起。

 2.饮食因素。 饮食因素作用比较复杂,高脂蛋白血症患者住院中有相当大的比例是与饮食因素密切相关的。

 3.血液中缺乏负离子(负氧离子)。 临床实验表明:血液中的正常红细胞、胶体质点等带负电荷,它们之间相互排斥,保持一定的距离,而病变老化的红细胞由于电子被争夺,带正电荷,由于正负相吸、则将红细胞凝聚成团,造成血液粘稠。

 继发性高血脂症

继发性高血脂症是由于其他中间原发疾病所引起者,这些疾病包括:糖尿病、肝病、甲状腺疾病、肾脏疾病、胰腺、肥胖症、糖原累积病、痛风、阿狄森病、柯兴综合症、异常球蛋白血症等。

 1.糖尿病与高脂蛋白血症。 在人体内糖代谢与脂肪代谢之间有着密切的联系,临床研究发现,约40%的糖尿病患者可继发引起高脂血症。

 2.肝病与高脂蛋白血症。 现代医学研究资料证实,许多物质包括脂质和脂蛋白等是在肝脏进行加工、生产和分解、排泄的。一旦肝脏有病变,则脂质和脂蛋白代谢也必将发生紊乱。

 3.肥胖症与高脂蛋白血症。 本地临床医学研究资料表明,肥胖症最常继发引起血甘油三酯含量增高,部分患者首先血胆固醇含量也可能会增高,大多主要表现为iv型高脂蛋白血症,其次为iib型高脂蛋白血症

三、高血脂有什么主要的临床表现和症状

根据程度不同,高血脂的症状也表现不一,高血脂的症状主要表现可分为以下几个方面:

1、轻度高血脂通常没有任何不舒服的感觉,但没有症状不等于血脂不高,定期检查血脂至关重要。

2、一般高血脂的症状多表现为:头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷、心悸等,还会与其他疾病的临床症状相混淆,有的患者血脂高但无症状,常常是在体检化验血液时发现高脂血症。另外,高脂血症常常伴随着体重超重与肥胖。

3、高血脂较重时会出现头晕目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能说话、肢体麻木等症状,最终会导致冠心病、脑中风等严重疾病,并出现相应表现。

4、长期血脂高,脂质在血管内皮沉积所引起的动脉粥样硬化,会引起冠心病和周围动脉疾病等,表现为心绞痛、心肌梗死、脑卒中和间歇性跛行(肢体活动后疼痛)。

5、少数高血脂还可出现角膜弓和脂血症眼底改变。角膜弓又称老年环,若发生在40岁以下,则多伴有高血脂症,以家族性高胆固醇血症多见,但特异性不强。高脂血症眼底改变是由于富含甘油三酯的大颗粒脂蛋白沉积在眼底小动脉上引起光折射所致,常常是严重的高甘油三酯血症并伴有乳糜微粒血症的特征表现。

四、睡觉前有哪些行为会引起高血脂

高血脂是指人体血浆内胆固醇、甘油三酯的含量高于正常人。高血脂易引起动脉硬化、高血压、脑梗塞、冠心病及心肌梗塞等疾病,因此,高血脂病人在睡觉前应注意五个方面的问题:

 一忌枕头过高。 头部铺垫过高,颈部肌肉和韧带过度牵拉,会挤压颈部血管阻断血流,造成脑供血不足,容易导致脑梗塞。

 二忌睡前吃得过饱。 饱餐后血液会向胃肠道集中,心脑的血流相对减少,易引起脑梗塞、心绞痛、心肌梗塞等疾病。

 三忌睡前服用大剂量安眠药、作用较强的降压药或血管扩张药。 这些药物会减缓血流,使血液黏稠度增高,大脑血液灌注障碍,易导致缺血性脑中风。

 四忌睡前酗酒。 酗酒后,血浆及尿中儿茶酚胺含量迅速增加,因儿茶酚胺是升高血压的元凶,加之高血脂病人易合并动脉粥样硬化和高血压,容易导致脑中风和猝死。

 五忌睡前抽烟。 烟草中的有害成分可使血管痉挛收缩、血压升高,还能使血小板聚集形成栓塞,从而导致冠心病、心绞痛甚至心肌梗塞的发生。

话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

运动话题推荐:

  • 低血糖的急救与预防低血糖对人身体有什么危害
    一、低血糖的急救和预防一、对低血糖患者的急救方法1、绝对卧床休息,迅速补充葡萄糖是决定预后的关键。及时补糖将使症状完全缓解;而延误治疗则出现不可逆的脑损害。因此,应强调在低血糖发作的当时,立即给予任何含糖较高的物质,如饼干、果汁等。重症者应注意误
  • 澳大利亚葡萄籽的功效与作用哪些人群不适合吃葡萄籽
    澳大利亚葡萄籽的产品还是很不错的,因为气候的缘故一年四季都能够见到葡萄,而且还生产葡萄酒,所以有着丰富的加工葡萄的经验,葡萄籽的加工就更不在话下了!今天小编就给大家说说澳大利亚葡萄籽的功效与作用。澳大利亚葡萄籽的功效与作用:葡萄籽提取物原花青素(OPC)是
  • 咳嗽喉咙痒怎么治咳嗽喉咙痒吃什么
    一、咳嗽喉咙痒的大蒜治疗方法方法一、生大蒜剥一粒大蒜,含在口中,不时轻咬一下,蒜味一出,慢慢咽下,可止咽痒、咳嗽。【专家点评】大蒜含有大蒜素,大蒜素有很强的杀菌作用,若是细菌引发的咽喉痒,理论上是有效的。但是,临床上很多咽喉痒是慢性咽炎的一种症状
  • 淋巴结核不忌口淋巴结核的注意事项
    淋巴结核是一种多发于颈部的免疫系统疾病,在初期的时候淋巴结会出现肿大的症状。很多人面对这种症状的时候显得比较茫然,不知道应该怎么办才好。其实淋巴结核只要通过正确的治疗,听从医生的嘱咐,坚持吃抗结核药物,是有很大几率能够痊愈的。那么淋巴结核可以不忌口吗?淋巴
  • 引起白癜风的原因具体都有哪些白癜风危害有哪些呢
    一、引起白癜风的原因具体都有哪些1.遗传学说白癜风可以出现在双胞胎及家族中,说明遗传在白癜风发病中有重要作用。研究认为白癜风具有不完全外显率,基因上有多个致病位点。2.自身免疫学说白癜风可以合并自身免疫病,如甲状腺疾病、糖尿病、慢性肾上
  • 哪些运动有助减腿,如何刮痧瘦腿呢,瘦腿小动作推荐,瘦腿吃什么东西
    一、哪些运动有助减腿跑步有些人觉得跑步小腿会变粗,主要是因为以下的原因:有些人在跑步时会感到小腿很疲劳,有紧绷感,便认为小腿在“长粗”,其实这只是一种错觉;二是方法不对,高强度剧烈的无氧运动有可能让小腿长肌肉,造成腿粗的后果,而有氧运
  • 下巴长痤疮怎么调理下巴长痤疮了该怎么办_
    一、下巴长痤疮的因素有哪些一、主要原因就是分泌紊乱下巴是女人最容易出现成人痘的地方,主要下巴长痘的原因就是分泌紊乱,比如“好朋友”造访的前几天,因为雄激素和黄体素的上升,雌激素的下降导致。激素分泌的失衡间接造成皮脂分泌过于旺盛,从而进一步加剧痘痘
  • 早上跑步前怎么进行热身跑步前后吃东西注意什么
    一、晨跑的热身做法1、头部运动颈部肌肉的伸展,前2个八拍前前(低头)、后后(仰头)、向(左左)左侧、右右(右侧),后2个八拍头分部别由左向右或由右向左绕环。4×8拍。要求:幅度由小到大,充分活动。2、扩胸运动左脚向左跨出,与肩同宽,两手
  • 恶心想吐冒虚汗肚子疼恶心想吐冒虚汗的饮食
    当患者出现不同程度的恶心想吐冒虚汗肚子疼时候,可能跟患者平时的生活习惯和饮食习惯有很大的关系,如果患者在平时经常不按照正常的作息时间休息或者休息的时间比较短的话,就会出现不同程度的恶心想吐冒虚汗,患者在平时工作之余也要注意适当的休息。接下来就让我们一起来了
  • 如何放松三角肌三角肌怎么练大呢_
    一、如何放松三角肌运动后认真放松,能使人从运动到停止运动之间有一个缓冲、整理的过程。舒展的慢动作和正确的气息运用可以使紧张的肌肉逐渐放松,过速的脉搏逐渐减慢,恢复正常,升高的血压逐渐降至正常,兴奋的情绪逐渐恢复平静。静态拉伸:拉伸运动中活动较多的肌肉,直到
  • 减肥早餐食谱做法大全吃什么早餐可以瘦身
    一天当中早晨是非常重要的时间段,如果你想要减肥的话,那么在早餐上面就应该要用心一些,如果早餐在外面吃的话,不但开销很大,而且减肥的效果也比较的差,会让你的身材越来越胖,自己在家里面做一些减肥餐是很好的,今天小编就来给大家介绍一下减肥早餐食谱做法大全,想要了
  • 广东罗浮山度假村辟谷怎么做辟谷有什么好处
    应该很多人都听过辟谷这个词,我们身边应该也有不少朋友因为各种各样的原因辟谷,很多朋友都是冲着可以减肥才去辟谷的,其实事实上辟谷到底有什么好处呢?它真的有减肥的作用吗?这个应该很多人都是不太明白的,只有深刻了解并真的辟谷过的朋友才能知道辟谷的意义所在,下面给
  • 呕吐后的低血压的发病原因有哪些低血压的临床症状主要有哪些
    一、呕吐后的低血压的发病原因有哪些1.生理性低血压状态指部分健康人群中,其血压测量值已达到低血压标准,但无任何自觉症状的,经长期随访,除血压偏低外,人体各系统器官无缺血和缺氧等异常,也不影响寿命。2.病理性低血压病除血压降低外,常伴有不
  • 瑜伽全套热身动作有哪些瑜伽前的热身运动的好处你知道吗
    一、瑜伽的全套热身动作一、脚趾练习:山式站立,两脚微分中间一拳距离,收紧腹部、臀部,挺直腰背,眼睛平视前方,吸气脚跟离地,利用脚趾的力量支撑,呼气保持,收紧两小腿肌肉,保持30-60秒,脚跟放下,重复3遍。二、动态风吹树式:山式站立,两手垂于两侧,两脚分开
  • 吃什么食物相克拉肚子会引起腹泻的饮食搭配
    当出现拉肚子问题以后,大家应该要做相应的检查,到医院里面去做一个血常规化验,对身体的酸碱平衡以及电解质的情况进行检查,如果怀疑是感染所造成的,还应该要进行粪便化验,特别是对于一些慢性拉肚子的人,应该要找到拉肚子的真正原因,下面给大家介绍一下吃什么食物相克会
  • 睡觉出汗着凉该怎么办感冒了该怎么办呢
    一、睡觉出汗怎么处理人在睡觉的时候会出汗,那么这个时候就会着凉,因为人在出汗的时候会觉得很热,把被子拿开以后又会受风,所以这是一个很复杂的事情,首先我们要看一看为什么会出汗,或者是因为室内的空气环境比较闷热,这是一个主要的原因,睡前我们可以开窗通风一个小时
  • 喉咙发炎吃了海鲜怎么办
    众所周知,喉咙发炎是我们的常见的病症,主要是由于我们的饮食习惯还有作息时间以及社会的各种压力,导致了我们的身体发生了改变。面对喉咙发炎,首先我们不要着急,对症治疗,那么喉咙发炎的时候吃了海鲜怎么办?一般情况下,喉咙发炎的人群最好是不要吃海鲜的。因为大家要知
  • 高血糖患者能吃什么水果适合吃的10种水果
    一、血糖高要吃什么水果好山楂山楂是传统的保健药膳,也是中药,里面含有维生素C、B和胡萝卜素。它酸酸甜甜的味道能够有着降血糖的功效,还能散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃。橙子橙子能够帮助人体清除对体内健康有害的自由基,橙子皮
  • 醋泡花生可以减肥吗怎么做醋泡花生
    花生和食醋都是我们日常生活中,经常会吃到的,两者搭配在一切,做成醋泡花生每天适当吃一点,对于高血压、高血脂病人而言,可降压降脂,保健功效不错。醋泡花生可以减肥吗?答案是肯定的,减肥效果还不错,有大肚子的人不妨来尝试下。醋泡花生怎么做呢?下面一起来学学吧。将
  • 虫草花宝宝可以吃吗虫草花如何做给宝宝吃
    一、孩子能吃虫草花吗一般情况下,虫草花小孩可以吃,但是,要注意适量,不能过多食用能,不然会容易引起身体不适。由于宝宝一般都是4月到6月期间才会考虑给宝宝添加辅食,如果是小于4个月的宝宝,是不适宜吃虫草花的,因为宝宝的身体系统都不是很完全,功能不是很稳定,让