胆固醇高能喝茶叶水吗胆固醇高喝什么茶_
2825
一、胆固醇高能喝茶叶水吗
所有茶类均具有降血脂、降低胆固醇的功能,但普洱茶的降血脂、降低胆固醇、减肥的功效是最好的,这是众所周知的,可是生茶和熟茶比较起来哪一种效果更好呢?
首先要比较一下普洱生、熟茶降血脂、降胆固醇、减肥机理。普洱茶的减肥、降血脂的功能主要来自两个因素:一是由茶多酚、叶绿素、维生素C,等多种有效成分综合作用;二是发酵过程形成的多种有益菌体综合作用。
生茶减肥、降脂功能来自于两个方面,一是生茶中较高含量的茶多酚、叶绿素等;二是自然转化中形成的有益菌群。但是生茶初期(生产1~2年)没有明显的发酵。
所以综合起来说,经过发酵后的普洱茶(包括人工发酵的熟茶和自然发酵2后年的生茶),要好于新生产出来的还没有开始转化的生茶。
稍微了解普洱茶的人都知道,过去的熟茶也是生茶经过长期的陈化由生茶转化成熟茶的,现代工艺的熟茶只是通过人工发酵的方式加快了这一过程。科学研究表明,一般自然陈化的优于人工“催化”,缓慢陈化优于人为快速老化。所以应该说,陈年生茶要比人工熟茶减肥、降血脂、降胆固醇效果要好。
二、胆固醇高喝些什么茶好
第一款茶是山楂荷叶茶,是要准备山楂,荷叶,然后加水,煎煮十五到二十分钟后,去渣取汁当茶饮用,能够活血化瘀,降脂。
第二款茶是决明子菊花茶,是要准备草决明子、菊花,再将菊花洗净后备用,草决明子洗净后炒到微膨后捣碎,用纱布包好,煮沸,煎到微黄的时候再倒入菊花同煎几分钟就可以了,然后代茶饮,可以清热,平肝,降胆固醇。
第三款茶是山楂茶是要准备鲜山楂、生槐花、嫩荷叶、草决明,然后这些食材放锅中煮,待将烂时,用大勺压碎,再煮十分钟,取汁当茶饮,每日一剂,连服三个月。
第四款茶是首乌茶,是要准备制首乌,加水煎煮三十分钟后,待温凉后当茶饮用,每天一剂。
第五款茶是决明子茶,是要准备决明子,然后放入锅内,加水煮开喝,再继续用开水冲泡。
第六款茶是菊花绿茶饮,是要准备杭菊花、绿茶,然后用开水冲泡,菊花能够清肝明目,茶叶又可以增强血管弹性,减低胆固醇的功效,长期饮用,可以防治高脂血症还有动脉硬化等疾病。
三、喝水可以降低胆固醇吗
1.能帮助降低胆固醇
减肥的目的除了要让自己的身材变得更好看之外,变得更健康才是减肥的重点。人体内的胆固醇若太高,就容易罹患心血管疾病,像是高血压、心脏病等,胆固醇如果过高,也会影响到新陈代谢,减肥时的成效也会变得较低,但喝水能够帮助降低胆固醇。
2.帮助增强肌肉
除了能够降低人体内所含有的胆固醇含量之外,多喝水甚至还能够帮助增强肌肉量。如果你不常喝水,肌肉的弹性就会下降,皮肤也会变得比较松弛,喝水则是会帮助肌肉量增加,运动的时候就会比较快燃烧脂肪,因此多喝水能够帮助你锻鍊身型。
3.缺水会变胖
常常听到有些人说:「我连喝水都会肥!」不爱喝水的人他会消耗掉体内的水分、肌肉而不是脂肪,当你身体内的水分减少时,体重不减反增的情况相当严重,除此之外,还容易让你的健康亮起红灯,产生许多病变,所以不喝水不仅会变胖,也容易造成身体伤害。
四、胆固醇高患者吃些什么好
控制胆固醇偏高的食物—山药
胆固醇偏高怎么办?吃山药就可以有效的控制胆固醇偏高的现象哦。山药中含有的黏液蛋白能够有效的减少皮下脂肪的沉积,因此可以避免肥胖症。除此之外,常吃山药还能促进新陈代谢、提高消化能力、帮助扩血管、改善血液循环,从而让人体在相等的时间里消耗更多的脂肪。
控制胆固醇偏高的食物—苹果
苹果是我们生活中常见的水果之一,常吃苹果也可以控制胆固醇偏高。这是因为苹果中所含有的果胶成分有助于降低胆固醇的作用。另外,苹果中富含的钾元素可以排除人体内多余的钠盐,因此可以消除下半身浮肿的症状。吃苹果不仅可以控制胆固醇偏高,还有助于减肥。
控制胆固醇偏高的食物—玉米
大家都知道玉米的营养价值高,你还不知道吃玉米可以控制胆固醇偏高吧。玉米中含有丰富的钙、铁、磷、镁、硒以及胡萝卜素、维生素等多种营养元素,它还富含了纤维质,经常吃可以有效的控制胆固醇偏高。而且玉米的食用方法有很多,可以同许多的食材搭配食用,因此食用非常方便。
其实,在我们生活中可以控制胆固醇偏高的食物还有很多,比如红薯、洋葱、大蒜、红枣、燕麦、山楂、黄豆、橄榄油、葡萄、猕猴桃等等均有控制胆固醇偏高的作用。所以我们可以经常食用这些水果、蔬菜。这样对控制胆固醇偏高有非常大的帮助。