体操是什么体操的危险会有哪些

1254

发布:2021-11-11 14:59:59  来自 迷路的男人 觅知友会员

一、什么是体操


广义的“体操”是对所有体操项目的总称。现代奥运会体操项目设有竞技体操、艺术体操 和蹦床三个大项,除此以外还有竞技健美操、技巧运动等非奥项目。

狭义的体操是“竞技体操”,它是体操的一个分支,简称为体操。这是一项在规定的器械上,完成复杂、协调的动作,并根据动作的分值或动作的难度、编排与完成情况等给予评分的运动。

“体操”是对所有体操项目的总称。体操可分为竞技体操、艺术体操和基本体操三大类。

运动中既有动力性动作,又有静力性动作。

基本体操是指动作和技术都比较简单的一类体操,其主要目的、任务是强身健体和培养良好的身体姿态,它所面对的主要对象是广大的人民群众,最常见的有广播体操和为防治各种职业病的健身体操。而竞技性体操从字面上就可以看出,是指在赛场上以争取胜利、获得优异成绩、争夺奖牌为主要目的的一类体操。这类体操动作难度大、技术复杂,有一定的惊险性。

中国古代体操有两类:一类是强健筋骨预防疾病的体操,其中,最有代表性的是古代药学名著《内经》中的“导引养身术”。出土的导引图,距今已有2100多年之久,不仅年代早,而且内容非常丰富:有肢体运动、呼吸运动、器械运动等。另一类存在于古代乐舞、杂技、戏剧和流传于民间的技巧运动中。

二、男子竞技体操项目有哪些


男子竞技体操项目包括有自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠和单杠共六个项目。

自由体操:场地长和宽均为12米。自由体操成套动作主要由技巧动作组成,他们与其他体操动作如:力量和平衡、柔软动作、道理及舞蹈等一起连接组合,从而构成了一个韵律和谐、节奏协调的整体。一套动作应该充分利用整个场地(12米×12米),并在的50~70秒中完成。自由体操对技巧串及静止动作都有严格要求,要求有向前的技巧串、向后的技巧串,静止动作要求有一定的难度。男子自由体操在比赛过程中没有配乐。

鞍马:高1.05米,环高12厘米。鞍马是在马的所有部位,用不同的支撑方式完成不同的全旋和摆越动作是鞍马项目上一套动作的基本特性。做全旋时,以并腿全旋为主。允许有通过手倒立加转体或不加转体的动作,不同的结构组的动作必须在充分的摆动中完成,不能停顿,该项目中不允许有力量动作。

吊环:环高2.55米。 一套吊环动作应由比例大致相等的摆动和力量静止动作组成,这些动作和连接是通过悬垂,经过或成支撑,经过或成手倒立来完成,以直臂完成动作为主。由摆动到静止力量或由静止力量到摆动的过渡是当代体操的显著特点,做静止动作时,要求环静止,不能有大的摆动。吊环要求有一定难度的向前摆动完成的手倒立和向后摆动完成的手倒立,还要求有一个有难度要求的力量静止动作。

跳马:高1.35米。跳马是由助跑开始的,以双腿并拢起跳完成的跳跃腾空动作,跳马的助跑最长距离为25米,助跑允许中断,但不允许返回重新跑,跳马要求腾空有一定的高度和远度。

双杠:高1.75米。双杠是由众多结构组中选出的摆动和飞行动作组成,通过各种支撑和悬垂动 作来过渡完成。在双杠项目上做上法时,要求必须从并腿站立姿势开始,不得有预先动作,一套动作中最多允许有三个停顿动作或静止动作,其他大于或等于1秒的停顿将不被允许。

单杠:高2.55米。单杠整套动作都是由摆动动作组成,以各种握法不间断地完成动作,它包括大回环、近杠动作、围绕身体纵轴的转体及飞行动作。允许有两次过杠下垂面的单臂摆动动作。单杠要求有一定难度的腾空动作等特殊要求。

三、女子竞技体操项目有哪些


女子竞技体操项目包括有跳马、高低杠、平衡木和自由体操共四个项目。

跳马:马身长160~163厘米,马身宽35~36厘米。马高依据不同年龄组而有所区别,成年组为125厘米,少儿组为100厘米。马腿是铁质的,可升降。放在跳马前方帮助起跳的器材叫弓形助跳板,它也是跳马的一个不可缺少的器材,板高20~30厘米,是用胶合板制成的,有一定的弹性。所有跳马动作必须用双手撑马,助跑的长度根据个人安排。跳马动作可以根据在空中的不同腾空类型分为几个组别,在跳马之前教练员所举的号码代表了不同的动作。

高低杠:女子体操的特有项目,它由一高一低两付杠组成,杠间距离可以调整。低杠高130~160厘米,高杠高190~240厘米。横杠是椭圆形的,长径5厘米、短径4厘米,是由玻璃钢加木质杠面制成的,具有良好的弹性和坚固性。规则中对成套动作的不同难度的组合要求、低杠和高杠之间的转换次数以及腾空动作的难度、转体的难度均有具体的要求。

平衡木:长5米、宽0.1米、木高依需要可升可降,正式比赛高度为1.2米。平衡木有完成时间的限制,对于成套的动作难度和空中技巧串均有严格规定。

自由体操:是男女共有的一个项目,面积为12×12平方米,地毯下面设有许多海绵块,所以自由体操场地不同于一般地板,具有良好的弹性和缓冲性能,便于运动员在上面完成各种高难的体操跳步和技巧空翻动作。自由体操是在无伴唱的音乐下完成的空翻和技巧动作,自由体操有严格的场地和时间的限制,要求运动员在70~90秒之内完成动作。对于运动员技巧串的难度和他们之间的连接也有严格限制。

四、体操会有哪些危险


体操项目对人体各项身体素质要求较高,也是运动创伤发生较多的项目,主要原因是由于体操的动作技术较复杂、较难掌握,而且大多是在器械上练习,一旦摔下就更容易受伤。另外,器械设备不合要求,保护与自我保护方法不当,未遵循教学训练的原则等,也是受伤的原因,以下是体操项目中常见的几种损伤:

1、胼胝伤。不用护掌时最易发生,是摩擦所致,胼胝的产生是一种适应,没有成太厚都易引起皮肤成成胼胝撕裂,甚至续发成染,胼胝太厚时应以温水泡手,再从带架刮脸刀刮薄,这样就不易撕裂,发生掌横纹裂伤时,切不可取屈指位用粘膏粘合,这样当再练时,容易再撕裂了应将手指伸直固定1~2天,即可自愈。出现水泡时应将剥离的皮层剪除并消毒以防感染。预防胼胝最好的方法是用护掌。

2、颈椎损伤。多发生在难度较大的各种下法动作中,因此在学习难度动作时,应该采用保险带,专人保护,垫子也应用足够的长度及厚度,其间应该紧密连接。在初练时,一定要有海绵坑或海绵槽。另外,在难度动作脱保时,教练员和运动员必须研究防伤措施。还有运动员在练习时注意力必须集中,周围的人应保持安静。

3、下法损伤。下法时,常因落地姿势不正确或重心失去平衡,扭伤膝关节、踝关节、引起半月板、膝踝韧带损伤。落地时,双腿并拢即可避免以上损伤。另外,也应特别注意避免落地时摔倒时单臂支撑,否则是增大节易骨折和脱位,顺势侧滚翻是较女子的防伤办法。


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

运动话题推荐:

  • 如何治疗痔疮的便血四个方法来告诉你
    一、痔疮出血该如何应对通常当排便时持续用力造成此处静脉内压力反复升高,静脉就会肿大。妇女在妊娠期由于盆腔静脉受压迫,妨碍血液循环常会发生痔疮许多肥胖的人也会罹患痔疮。如果患有痔疮,肛门内肿大扭曲的静脉壁就会变得很薄因此排便时极易破裂。内痔是长在肛门管起始处
  • 咽炎输液好吗七个偏方治疗咽喉炎绝对有效
    一、咽炎输液好吗咽炎患者一般不需要输液,能口服不输液。咽喉炎必吃的七个小偏方1.荸荠萝卜汁选用蜜枣8枚,生甘草6g,将蜜枣,生甘草加清水两碗,煎至一碗,去渣即可。可以做饮料服用,每日两次。2.沙参玉竹雪耳汤北沙参15g,玉竹1
  • 如何增高身高增高的方法
    你是否还在为自己不理想的身高而担忧;你是否已经过了青春期害怕已经长不高了?每天,都有无数的人都在寻找好的方法能够帮助自己长高,但往往收效甚微甚至还会对自己的身体造成伤害。但是小编想要告诉大家,万事都要靠坚持,不能急功近利。但是,这也不说明你是肯定不会再长高
  • 早晨跑步有哪些好处早晨跑步的正确方法有哪些呢
    一、早上跑步有什么好处呢一、早起体内能量耗尽了,直接消耗脂肪能量——减肥二、慢跑对一天的精神状态也有好处,会给自己神采奕奕的一天。三、可以活跃你的心肺功能!德国医学教授赫尔曼指出:“慢速长跑是保持健康的最好的手段,关键是氧气,健身跑时的供氧比静坐时8——1
  • 锻炼胸肌最有效的方法常吃哪些食物可以锻炼胸肌
    一、锻炼胸肌最有效的方法是什么1、纯稳定性训练目标只是为了保持你的脊椎伸直,所以它非常简单,只要做平板支撑,或有时做侧支撑就行。升级动作包括提高脚,减少底部支持(尝试抬起一只胳膊肘和另一脚脚离地面),进行平衡训练(如在你胳膊肘上
  • 什么样的减肥方法有用,7种有效的减肥方法
    一、最快最有效的减肥方法最快最有效的减肥方法一、刺激法都说腰部最不好减,尤其是小肚子上的肉肉,可以说有了之后要想减掉难比登天。不过,也有很多妹子减肥成功的,她们所采用的最快最有效的减肥方法是什么呢?当然是刺激法。方法很简单,两腿分开站立,左
  • 喝酒喝多了怎么解酒快防止醉酒的方法有哪些
    一、喝酒喝多了怎么解酒才好1、蜂蜜水——酒后头痛。喝点蜂蜜水能有效减轻酒后头痛症状。美国国家头痛研究基金会的研究人员指出,这是因为蜂蜜中含有一种特殊的果糖,可以促进酒精的分解吸收,减轻头痛症状,尤其是红酒引起的头痛。另外蜂蜜还有催眠作用,能
  • 运动损伤的预防与措施运动损伤的治疗方法
    一、预防运动损伤的措施是什么适当热身我们在进行运动时,绝不要一开始就投入正式训练,而要事先做一些预热动作,使身体慢慢进入状态,以便为正式训练做好准备。若是寒冷天气,有必要多穿一些来保温,并延长预热时间。不要以大重量来热身,可以采用一些柔韧拉伸操作
  • 毛细血管扩张腿部如何医治呢_导致毛细血管扩张是什么原因
    一、腿部毛细血管扩张怎么治疗呢1.增加皮肤的屏障功能:促进新陈代谢、修复调整皮肤的正常厚度、恢复表皮功能,提高皮肤抵抗外界各类刺激的能力,改善皮肤的敏感状态,常用药物有效成分有洋甘菊,山金车花,常春藤,仙人掌等。2.修复毛细血管:主要通过一下三种方式实现:
  • 如何自制枕荞麦枕头荞麦枕头的保养方法
    现在市面上的养生保健枕头是五花八门,各式各样的,什么样的都有,不过好多人还是喜欢那种比较天然的保健枕,因为这种天然的保健枕原材料都是来自于大自然,所以用起来没什么副作用,比较放心。说起天然保健枕就不得不提到荞麦枕头,荞麦枕头的原材料荞麦壳儿就是再天然不过的
  • 酸碱性食物表盘点常见的酸碱性食物
    食物的酸碱性跟食物的味道没有关系,而是根据食物完全燃烧产物的酸碱性来区分的。食物灰溶液呈酸性的食物是酸性食物,食物灰溶液呈碱性的食物是碱性食物。人体的血液pH值会稳定在一定的范围内,即使酸解食物摄入不平衡,体液缓冲系统也会缓解这个问题,使得血液酸碱度保持在
  • 踇趾骨髓炎怎么样治疗骨髓炎可以分为哪些种类
    一、踇趾骨髓炎怎么样治疗病灶彻底清除、开放性松质骨植骨及反复冲洗是目前最常用的治疗方法。1.穿刺吸引术为减轻骨髓腔压力,防止炎症在骨髓腔上下扩散,对病灶处可进行穿刺吸引,同时还可向腔内注入抗生素。2.开窗引流术在X线检查显示骨质局部已有
  • 早餐吃什么最好营养早餐怎么选择
    早餐对于每一个人来说非常重要,对于大城市的人来说,早上总是喜欢睡懒觉,所以早餐也是草草应对,有一些早餐非常有营养,做起来又很简单,只要你花几分钟的时间就可以做出来,不同的人群,早餐的选择也是不一样的,大家早上起来以后应该先喝一杯温开水,这样就可以排除身体里
  • 散步减肥的好处让你一月瘦十斤的7种散步法_7种散步法让你一月瘦十斤
    一、7种散步法让你一月瘦十斤1.刚开始使用散步来减肥,对散步者并没有多大要求。在散步的初级阶段,散步就和普通走路一样想怎么走就怎么走,想走哪里走哪里,怎么舒服就怎么走。只要在散步的时候留心一下自己散步时的大概速度,和自己适应散步的时间。2.现在你可以试着规
  • 慢跑减肥的正确方法夜晚跑步减肥的正确方法
    一、快走和慢跑哪个健身效果更好1、没有锻炼习惯的人,步行可以减少运动损伤普通人每跨一步,脚底所受的冲击大约是体重的1~2倍,仅为慢跑的1/3左右,相应的膝关节和踝关节所受的压力就小了很多。一般情况下,步行不会出现严重的膝关节和踝关节的损伤,
  • 跑步前怎么热身运动前热身运动怎么做
    一、热身运动要点1.热身运动以拉伸为主热身运动以拉伸为主,主要拉伸身体各部位的肌肉,提高肌肉弹性,提醒他们进入运动状态。而不需要做一些强度过大运动。热身时候,如果选择了强度过大的运动,在正是进入运动后,身体容易感觉疲惫。2.热身运动
  • 白癜风传染别人吗护理白癜风的注意事项
    一、白癜风会扩散吗首先要了解白癜风的病因。白癜风是一种后天性的皮肤色素脱失,因为局部皮肤色素脱失而发生的局限性白色斑片。具体的诱导因素有很多,可能与自身免疫或黑色素代谢紊乱等有关。白癜风,是一种常见的色素性皮肤病,影响患者外观,易诊断,治疗难。该病以局部或
  • 刮痧去火吗_刮痧有哪些好处你知道吗
    一、刮痧能去火吗“刮痧”或“揪痧”后,皮肤上出现的紫色瘀斑叫做“痧斑”,而拔罐后出现的那做“罐斑”。不管是“痧斑”还是“罐斑”,都多多少少,能反应患者的身体状况,一般来说,出现“痧斑”和“罐斑”,说明患者体内经络淤堵,受寒凉比较严重。刮痧去火关键要看是哪里
  • 运动后血压多少正常适合高血压的运动
    一、运动对于血压的影响众多研究表明,有规律的有氧运动可以有效地预防和治疗高血压。舒张压运动反应可独立地预测男性和女性高血压,其机率分别为4.2和2.2。通过对年龄、基线血压、体脂和其他混杂因素校正后,发现活动最少的男性发生高血压的相对风险比经常活动组高1.
  • 跖疣怎么治跖疣是怎样引起的
    一、跖疣的饮食保健方法食疗方:薏苡仁粥:取新产薏苡仁50g,择去杂质,淘洗干净,加水适量,用武火煮沸后,改文火煮熟成粥,调入白糖少许,空腹顿服。每日1次。凉拌蒲公英:取鲜蒲公英300g,洗净,用开水烫后,放入香油、味精、细盐,凉拌食用。每天1次。