治疗腰间盘突出的药方腰间盘突出日常如何保健

2276

一、治疗腰间盘突出的药方

 

 松针蚕砂煎

新鲜松针、晚蚕砂各30克,黄酒50毫升。

【制法】将松针、晚蚕砂、黄酒共入锅内,再加水250毫升,煎煮至酒、水减半,去渣。

【服法】稍温饮食。

松叶即马尾松之叶,性味苦温,能祛风湿,活血脉。晚蚕砂就是家蚕的粪便,性味辛甘而微温,能祛寒化湿,加加酒煎服,以增其活血遥络之功,主治腰膝冷痛。

 茴香散

八角茴香100克,黄酒60毫升。

【制法】将八角茴香微炒,研成细粉,另将黄酒加温备用。

【服法】每日2次,每次6克,黄酒冲服。

八角茴香又名大茴香,产于亚热带地区,性味、功能与小茴香相似,是祛寒止痛要药,除能治寒湿腰痛外,亦治寒邪内阻所致的脘腹疼痛。

 腰间盘突出病因

 1.腰椎间盘的退行性改变是基本因素

腰椎间盘退行性变,是随着年龄的增长,纤维环跟髓核含水量逐渐减少,使得髓核张力下降,椎间盘变薄。这是内因。

 2.损伤

长期反复的外力造成轻微损害,加重了退变的程度。

 3.重体力劳动者

腰椎长期负重,超出承受范围。

 4.遗传因素

腰椎间盘突出症有家族性发病的情况。先天性及继发性脊柱畸形,加速椎间盘的退化。

在椎间盘退行性变的基础上,某种可诱发椎间隙压力突然升高的因素可致髓核突出。常见的诱发因素有增加腹压、腰姿不正、突然负重、妊娠、受寒和受潮等。

二、腰间盘突出日常的保健方法

1、防止便秘,避免猛烈打喷嚏、剧烈咳嗽等增加腹压的因素。尽量少吃肉及脂肪量较高的食物,因其易引起大便干燥,排便用力而导致病情加重。可多摄入蔬菜、水果等粗纤维食物,改善排便情况。

2、避免长时间维持同一姿势。人在完成各种工作时,需要不断更换各种姿势以缓解腰部压力,如长期处于某一姿势不变可导致局部的累积性损伤。特别是长期处于不良姿势更容易诱发本病。工作强度大,工作时不能保持脊柱有效的生理曲度,易造成腰背肌肉长期僵硬、痉挛,腰椎间盘负荷增加。

3、采取正确的弯腰拾物及抱持姿势,避免腰部过分受力。日常抬拾重物时尽量采取屈膝屈髋下蹲或一条腿半跪,把身体尽量靠近重物,背部保持平直,同时注意脚部用力。

4、采取正确的坐、立、站姿维持腰椎生理平衡。正确的站立姿势应该是两眼平视,挺胸,直腰,两腿直立,两足距离约与骨盆宽度相同,这样全身重力均匀地从脊柱、骨盆传向下肢,再由两下肢传至足,做到真正的“脚踏实地”。

5、避免穿高跟鞋、低腰裤及久坐沙发。椎间盘突出患者避免穿高跟鞋,中跟鞋和坡跟鞋的作用也会引起重心前移,容易导致脊柱弯曲加大,这与高跟鞋相比只是程度的问题。

6、加强功能锻炼但要避免剧烈运动。功能锻炼对腰间盘突出患者非常重要,而且是必不可少的,但功能锻炼也须注意不要过量运动,感到疲劳就需要休息,应保持低强度的温和锻炼。

7、注意卧具和卧位,避免过分柔软的卧具。过软的床铺在人体重量压迫下可形成中间低、四边高的形状,很容易影响腰椎的生理曲线,使椎间盘受力不均。因此,从治疗和预防腰椎间盘突出症的角度出发,日常生活中应多睡硬板床,睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。

8、注意腰部保暖,避免受寒。适当佩戴护腰对腰椎间盘突出症患者来说,主要目的是制动,就是限制腰椎的屈曲伸展等运动,特别是协助腰背肌限制一些不必要的前屈动作,以保证损伤的腰椎间盘可以充分休息。另外,腰部受寒、受潮很容易让腰椎间盘症状加重或复发,患者可以选择既制动又保暖、透气、不积汗的高性能康复护腰来保护腰部。

三、常见的腰间盘突出的症状

1、肢体冷感:有少数腰间盘突出患者(约5%~10%)自觉肢体发冷、发凉,这是属于腰间盘突出的症状之一。

2、肢体麻木:这类腰间盘突出的症状多与前者伴发,单纯表现为麻木,而无疼痛的腰间盘突出患者仅占5%左右。

3、间歇性跛行:这主要原因是在腰间盘突出患者的髓核突出的情况下,可出现继发性腰椎椎管狭窄症的病理和生理学基础。

4、肌肉麻痹:因腰椎间盘突的症状造成瘫痪者十分罕见,而多系因根性受损致使所支配肌肉出现程度不同的麻痹征。

5、腰间盘突出患者皮温较低:这类腰间盘突出的症状与肢体冷感相似,亦因腰间盘突出的患肢疼痛,反射性地引起交感神经性血管收缩。

6、下腹部痛或大腿前侧痛:在高位腰椎间盘突出的症状,当腰2、3、4神经根受累时,腰间盘突出患者则会出现神经根支配区的下腹部腹股沟区或大腿前内侧疼痛。

四、腰椎间盘突出预防措施

 1、戒烟

吸烟过量会导致腰部疼痛,这是由于烟草中的某些成分会导致血管发生收缩,血管壁缺血和缺氧,是椎间盘的营养缺失,加速腰椎的退行变化。此外,吸烟会引起剧烈的咳嗽,加速腰椎的退行变化。

 2、加强体育锻炼

对于久坐的人士来说,体育锻炼是十分重要的,应保持每周有一定的锻炼时间,选择自己喜爱的运动项目,持之以恒,有助于减轻腰椎负荷,延缓腰椎间盘的退行性变,从而防止腰突症的发生。中老年人尽量选择比较温和的运动,避免激烈的球类运动,可以选择广播操、健美操、打太极拳等各种体育活动。

 3、保持正确的劳动姿势

无论是习惯站立劳动的人士还是坐立工作的人士,都可能患上腰椎间盘突出,因此要注意保持正确的工作姿势,除了能够方式腰部肌肉的劳损,还可以提高工作效率。站立工作者了站立的时候要注意髋、膝关节微屈,以15度左右为宜,自然收起腹部,臀部的肌肉往内收缩,骨盆前倾,腰椎拉直。坐立工作者要调整好座椅的高度,是双膝关节能够自由地屈伸,上腰椎与靠背椅贴近,保持脊柱伸直。椅子坐板不能太窄,应能托住双侧大腿为宜。另外,生活中需要保护好腰部,注意保暖。

话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

运动话题推荐:

  • 蛋小米怎么保存蛋小米怎么做好保存
    蛋小米一般用来饲养鸟类补充营养上,是鸟类最好的营养品,营养价值很高对鸟类的生长有很大作用,是饲养人最常制作的饲料之一。蛋小米的制作工序简单,但由于每次制作的量都是很大,怎么长时间的保存就成了一个问题。那么那种保存方式比较好?怎么去保存才能保住它的营养价值哪
  • 脸上过敏什么症状饮食要注意什么
    相信很多人都在生活当中遇到过皮肤过敏的情况,对于爱美的人来说,脸部皮肤过敏是非常可怕的一件事情,但是我们身边有相当一部分人会出现面部皮肤过敏的情况,那么脸上过敏会有哪些表现?当出现过敏的情况时,我们又要注意些什么呢?今天我们带大家去了解一下脸上过敏什么症状
  • 杠铃深蹲可以瘦肚子以什么运动姿势可以减赘肉
    现代生活,人们越来越注重减肥,这个词语对于很多爱美人士来说是一年四季都要坚持的维持好身材的生活目标。所以,很多马甲线、人鱼线等等词语也在疯狂流传,成为妹子们推崇的最好身材。那么想要瘦肚子甚至是练出马甲线,就一定要去检查长时间的腹部锻炼才能达到减肥瘦肚子的目
  • 胃间质瘤的治疗方法是什么早期胃间质瘤的症状都有哪些_
    一、胃间质瘤有什么治疗方法手术治疗手术类型和范围取决于肿瘤大小和部位,肿瘤性质等标进行综合评估,选择合适的手术方式,一般包括胃镜下切除、开腹切除、经腹腔镜手术。术前护理1.心理护理(1)增进与病人及家属的交流,介绍医院先进设备
  • 喝红枣牛奶有什么好处喝红枣牛奶需注意什么
    红枣和牛奶是我们平时比较推崇的两种富含营养,对身体健康大有裨益的食物。在我们日常饮食的时候,可以将红枣和牛奶搭配起来,喝红枣牛奶有什么好处呢?其中的好处并不少,因为这两者可以相互补充,虽然比较不错,但在喝红枣牛奶的时候,一些相关的注意事项还是需要知道的。红
  • 中药灌肠的方法是什么_中医灌肠疗法可以治疗的疾病有哪些
    一、怎么进行中药灌肠治疗灌肠疗法是以中药药液或掺入散剂灌肠,以治疗疾病的一种方法。灌肠疗法起源较早。早在汉代张仲景《伤寒论》中就有用猪胆汁灌肠治疗便秘的记载。中药灌肠的好处就是中药里面的成分能够直接被直肠吸收能够更快的达到身体的各个部位是治疗的效果非常的快
  • 胃酸过多可以吃柿子吗
    在我们的生活当中,无法避免的就是生病的事情,但是我们能够很有效地进行控制,很好的预防,只要我们在平时的时候多多的注意自己的饮食,并且按照自己的作息时间经常地进行有效的运动,我们的身体就会很健康的,胃酸是很多人出现的问题,那么胃酸过多可以吃柿子吗?我们生活当
  • 肾阳虚水肿吃什么好什么药物可以缓解肾阳虚水肿
    肾阳虚是男性常见的现象,当男性肾阳虚出现的时候可能对身体造成一定的伤害。男性肾阳虚,年轻人会有性功能减退的现象,这种症状的出现对人们的健康是极为不利的,也影响男性的自信和自卑的现象出现。肾阳虚患者它必须及时从饮食上改善和调节,男性朋友可以吃一些补肾阳的食物
  • 运动减肥法都有哪些常见的减肥误区是什么
    一、运动减肥法是什么一、跳绳减肥法提起跳绳,许多女性都不陌生,但对于跳绳的神奇减肥效果,并不是每个人都学会好好把握。从运动量上说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以,跳绳也是一种能在短时间内消耗大
  • 菜鸟学打网球必须知道的注意事项
    网球是时尚男女的普遍选择,网球的力度比羽毛球更大。那么我们要怎么学打网球呢?网球运动已经成为一种潮流,越来越多的人开始打网球,随着人们对网球的了解,人们对网球技术的要求也越来越高了,这非常有利于网球运动的发展。很多人没接触过网球这一运动,下面就来看看网球到
  • 汗出偏沮使人偏枯是什么意思出汗多了对身体好吗
    一、汗出偏沮使人偏枯是什么意思偏沮,证名。汗出偏于半身,即半身有汗,半身无汗。由气血不能畅流周身所致。《素问·生气通天论》:“汗出偏沮,使人偏枯。”马莳注:“或左或右,一偏阻塞而无汗,则无汗之半体,他日必有偏枯之患。”张志聪注:“沮,湿也。”“汗出而止半身
  • 结肠癌辅助治疗方法推荐的5款结肠癌食疗方
    一、5款结肠癌食疗方桑椹猪肉汤桑椹放50克,大枣10枚,猪瘦肉适量。桑椹加大枣,猪肉与盐适量的一起熬汤至熟。经常服食,具有补中益气。鱼腥草莲子汤鱼腥草放10克,莲子肉30克,以上药用水煎成汤即成。每日2次,早晚服用,具有清热燥湿,泻火解
  • 白菜的副作用有哪些白菜的养生功效
    大白菜是生活里面非常常见的一种蔬菜,大白菜可以给我们的身体补充一定的营养物质,但是大白菜也是有着一定的副作用的,不适宜的人群如果吃了大白菜的话,就会导致身体出现不良的反应,大家一定要注意一下,下面小编就来给大家介绍一下白菜的副作用有哪些,想要了解这方面知识
  • 红曲水怎么做让你从此熟识红曲水
    在当今社会,我们的国粹——中医药的发展并没有停滞,反而有了更多方面的研用和创新。例如说,很多中药,在现代高科技的分析和研究下,被发现了比以往更为细致的成分组成,也临床验证出更多的应用途径。今天,我们就来说说关于红曲的内容,包括红曲水怎么做的问题。首先,我们
  • 股二头肌肉放松的方式肱二头如何锻炼
    一、股二头肌肉如何进行放松一、在肱二头肌训练中,很少有人练到足够的组数。害怕艰苦训练的人常说,肪二头肌是个小部位,每次训练不能超过9组。实际上即使做20组你都无法“震撼”它,而仅仅是在“挠痒痒”。一个高效的震撼训练至少要做20组,而且这20组都必须是正式组
  • 头部运动图解怎么做头部运动
    随着年龄不断增长,腰椎和颈椎就会逐渐老化,功能也会慢慢减退,如果出现一些外伤或者是劳累过度,也会让颈椎退行性变的过程变得更快,这种问题容易出现在中老年人身上,在平时大家就应该做好头部运动,可以缓解这种问题,下面就来给大家介绍一下头部运动有哪些,想要了解的人
  • 食物相克表养胃的食物有哪些
    保养好胃部对每个人都非常重要,如果胃部出现问题,那么身体就会出现各种不适症状,会影响到身体健康情况,想要养胃大家就需要正确饮食,平时的饮食清淡一些,不要吃太多重口味食物,也不要吃太多寒凉性的食品,下面就来给大家介绍一下养胃的食物有哪些,想要了解的人就跟着小
  • 跑步前怎么放松肌肉跑步前的热身运动
    现在越来越多的人喜欢跑步来锻炼自己的身体,但是有一些人在跑步以后,肌肉就会变得非常的酸痛,所以没有办法一直坚持下去,这就是因为你在跑步之前没有很好的放松自己的身体,没有做一些热身的运动所造成的,下面小编就来给大家介绍一下跑步前怎么放松肌肉,想要了解的人就跟
  • 肿瘤异常蛋白tap检测什么是tap
    一、TAP的概述一、TAP的概述异常糖链糖蛋白(Tumorabnormalprotein,TAP)主要由糖基化不完全或新的糖基转移酶被激活而产生新的糖基化引起,大量研究表明异常糖链糖蛋白的产生与肿瘤关系密切[4-5],如恶性肿瘤
  • 无花果茶叶的功效与作用无花果茶叶怎么服用好
    无花果这种食物相信大家并不陌生,无花果具有很高的药用价值,它可以用于治疗便秘等等,当然为了能够方便无花果的食用方法,方便储存,现在很多人都将无花果制作成了无花果茶叶,下面小编就为大家详细介绍一下,无花果茶叶的功效与作用。生活压力增加,物质生活的提高,很多人
游泳耳朵进水怎么办呢_游泳安全注意事项

游泳耳朵进水怎么办呢_游泳安全注意事项

糖尿病宜吃些什么东西糖尿病的饮食误区有哪些

糖尿病宜吃些什么东西糖尿病的饮食误区有哪些

早起养生好习惯几个养生动作助你健康长寿

早起养生好习惯几个养生动作助你健康长寿