一周两天不吃早餐不吃早餐产生哪些危害
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早上起来能吃到一顿完美的早餐属于一件非常美好的事情。吃早餐可以将疲倦赶走,让人变得更加具有活力,还让人增加幸福感。不过在当下,有很多年轻人都养成了不吃早餐的坏习惯,主要是因为自己晚上睡得太晚,早上起床起不来,不得不洗漱完之后就立即去上班。据统计有很多年轻人一周有两天不吃早饭,因此不吃早饭的麻烦陆陆续续的找上了这些年轻人。那么,一周两天不吃早餐产生哪些危害?
不吃早餐的10大危害
1、容易发胖:
由于不吃早餐的缘故,中餐和晚餐势必会吃下更加多的食物,尤其是晚餐,饭后没多久就休息睡觉了。机体来不及消化吸收,长此以往,身体不堪重负,使得热能过剩,极易造成脂肪堆积,使人发胖。不吃早餐会变成易胖体质,所以,早餐是减肥之道!
2、不吃早餐影响女性容貌:
不要把不吃早餐和吸烟、酗酒、通宵赌博等这些坏习惯一样,女性的容貌也会受到很大的影响。如果不吃早餐,贫血、营养不良症等便可能乘虚而入。这不仅严重损害健康,而且还容易使得女性的肤色呈难看的灰白或蜡黄。
3、加速衰老:
不吃早餐,人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质,久而久之会使得自己的皮肤变得干燥起来、有了皱纹,并且还会出现贫血,进一步加速衰老。
4、易引起便秘:
如果经常不吃早餐,胃结肠反射的动作就会慢慢出现减弱,最后导致出现便秘的现象。
5、营养不均衡,抵抗力低:
长期不吃早餐不单单会引起全天能量和营养素摄入不足,而且,一般到上午的九、十点钟就会出现饥肠辘辘的现象,造成肠内壁过度摩擦,损伤肠黏膜,导致消化系统的疾病而引起营养不良,这样,全身的免疫力降低、机体的抵抗力就会大大下降。
6、易患胆结石:
如果不吃早餐,胃在没有食物进入的情况下,照样会出现蠕动的现象,晚间所分泌的胃酸会将胃壁刺激到,不但会损伤胃黏膜,还会因胆囊中的胆汁没有机会排出,而使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积,结久而久之,使人易患胆结石症。国外研究证实:在20岁~35岁女性胆石症患者中,80%—90%的人都有不吃早餐的习惯。
7、易患消化道疾病:
不吃早餐影响胃酸分泌和胆汁正常排出,消化系统功能会进一步减弱,诱发胃炎、胃溃疡、胆结石等消化系统的疾病。
8、影响学习和工作能力:
大脑运转需要是依靠血液中的葡萄糖以及即血糖,这也是大脑能够唯一利用的能源储备。如果不吃早餐或早餐营养不足,血糖水平就会进一步出现降低的现象,从而不能及时为神经系统的正常工作输送充足的能源物质。
9、加大患慢性病的几率:
不吃早餐的情况下开始一天的工作,空着肚子的身体为了能够增加动力,就会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体,去燃烧组织,除了造成腺体亢进之外,更会使得原来的体质逐渐变为酸性体质,患慢性病的几率就会进一步加大。
10、易发心肌梗塞:
如果早晨胃中没有食物的话,在人体血液里就会逐渐形成更多的B型血栓球蛋白,在这个时候就会出现一种血液凝固的现象,就是使人易患心肌梗塞的蛋白质。
不吃早餐会给我们的身体健康有很多影响,以上的这十种疾病都是因为不吃早餐而所造成的危害,我们一定要多加注意这些饮食习惯,不要让自己的身体健康因为不吃早餐出现问题哦,所以大家一定要养成一个吃早餐的好习惯,这样对身体更加有帮助。