尿酸过高咋办呢尿酸高的危害与注意事项

247

一、尿酸过高该咋办呢


一、适当有氧运动,一定不可以做剧烈的运动,以免关节过劳。最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动,以此减轻体重。    二、多喝白开水或淡茶水,每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。西方人多以常饮苹果醋降低尿酸。不饮浓茶、咖甜饮料。

三、多吃素,但并非所有的素食都要多吃,多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌食菠菜,然后是所有的豆类都要少吃或不吃。多吃水果,各种水果都是由碳水化合物组成的,让身体起到偏碱性有积极的作用,尤其多吃樱桃。

四、少吃肉,我为什么不说"不吃肉"呢?肉类当然是要吃一点的,动物脂肪和动物蛋白用其他的食品是不可代替的,也是人体所必需的,但一定要控制好量!海鲜和动物内脏以及火锅是要严格禁忌的(鱼当然属于河鲜,可以少吃,吃后要多喝水)。否则,无度饮食肉类,你会前功尽弃。

五、啤酒是一定要禁忌的!其它酒不饮或严格限制。

六、养成每天或经常用热水泡脚的习惯,最好用能够自动加热的洗脚盆,每次不少于20分钟,不高于30分钟,能洗的全身微微出汗最好。在洗脚时,可以适

当加点活血化瘀的中药。

七、劳逸结合,注意睡眠,放松心态,乐观面对。每半年检查一次尿酸,力争控制在350左右,痛风就不会对任何关节造成损害。

二、 尿酸高患者可以放心食用的食物


 可放心食用的食物

1. 粮食:大米、小麦、小米、大米、荠麦、玉米面、精白粉、富强粉、通心 粉、面条、面包、馒头、苏打饼干、黄油小点心

2. 蔬菜:白菜、卷心菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、茄子、甘蓝、芜青甘蓝、甘蓝菜、莴笋、刀豆、南瓜、倭瓜、西葫芦、蕃茄、山芋、土豆、泡菜、咸菜

3.水果:各种水果。 蛋、乳类:鲜奶、炼乳、奶酪、酸奶、麦乳 饮料:汽水、茶、 咖啡、可可、巧克力

4. 其它:各种油脂、花生酱、洋菜冻、果酱、干果等。

 宜限量的食物

1. 豆类及其制品:豆制品(豆腐、豆腐干、乳豆腐、豆奶、豆浆)、干豆类(绿豆、 红豆、黑豆、蚕豆)、豆苗、黄豆芽。

2. 肉类:鸡肉、野鸡、火鸡、斑鸡、石鸡、鸭肉、鹅肉、鸽肉、鹌鹑、猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、兔肉。

3. 水产类:草鱼、鲤鱼、鳕鱼、比目鱼、鲈鱼、梭鱼、刀鱼、螃蟹、鳗鱼、鳝鱼、香 螺、红鲙、红魽、鲍鱼、鱼丸、鱼翅。

4. 蔬菜类:菠菜、笋(冬笋、芦笋、笋干)、豆类(四季豆、青豆、菜豆、豇豆、豌豆)、海带、金针、银耳、蘑菇、九层塔、菜花、龙须菜。

5. 油脂类及其它:花生、腰果、芝麻、栗子、莲子、杏仁。

 禁忌的食物

1. 肉类:肝(猪肝、牛肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝)、肠(猪肠、牛肠、鸡肠、鸭肠、鹅 肠)、心(猪心、牛心、鸡心、鸭心、鹅心)、肚与胃(猪肝、牛肝、鸡胃、鸭胃、 鹅胃)、肾(猪肾、牛肾)、肺、脑、胰、肉脯、浓肉汁、肉馅等。

2. 水产类:鱼类(鱼皮、鱼卵、鱼干、沙丁鱼、风尾鱼、鲭鱼、鲢鱼、乌鱼、鲨鱼、 带鱼、吻仔鱼、海鳗、扁鱼干、鲳鱼)、贝壳类(蛤蜊、牡蛎、蛤子、蚝、淡菜、干贝)、虾类(草虾、金勾虾、小虾、虾米)、海参。

3. 其它:酵母粉、各种酒类(尤其是啤 酒)。

三、尿酸高的原因有什么


 1.脏功能排泄异常引起的

肾脏是排泄尿酸的主要路径,当尿酸排放不尽就会增加血液中尿酸的浓度。朱教授认为,人体之所以会呈现出尿酸高的现象,主要是由于血液中所含尿酸浓度高出正常值而引起的高尿酸血症。

 2.饮食不注意引起的

当患者已经是血尿酸偏高时,仍然不注意饮食,平时多吃含有嘌呤成分高的食物,比如说动物的各种内脏,海鲜、肉类、啤酒,熬夜,应酬等一些饮食行为,可导致尿酸高的出现。

 3.药物引起的

由于药物、中毒、或内源性代谢产物抑制尿酸排泄和/或再吸收增加。当阴离子转运系统受抑制时会出现这种情况,其中两个重要的抑制因子是乳酸和酮酸类。

 爱心提醒 :尿酸偏高可能会导致痛风病的出现,因此在找到尿酸高的原因以后就需要进行积极的控制,不能马虎对待。

四、尿酸高的三大危害与注意事项


 尿酸高的危害一:导致关节的组织纤维化,甚至坏死

尿酸高引起的这种危害主要在于尿酸随着血液进入人体的关节软组织中,导致尿酸盐的沉淀,引起关节出现病态现象,临床中较为严重的尿酸高患者基本上都会出现关节活动能力下降,骨骼出现程度不一的纤维化,同时还具有容易引起骨折这种现象。

 尿酸高的危害二:导致痛风病的出现

无症状期的痛风病就是血尿酸高症,可以说只要有痛风病,血尿酸肯定处于偏高现象。上海某一痛风医院表示,当因尿酸高的原因引起痛风病发作的时候,患者都会出现关节麻木,到疼痛剧烈,肿胀,皮肤发热,暗红等明显不适应症的出现。

 尿酸高的危害三:对患者甚至功能的影响

尿酸高最为严重的危害就是对患者的肾功能有很大的损伤,长时间处于血尿酸偏高状态的患者肾功能会慢慢下降,直至坏死。早期的表现则为慢性肾炎的出现。

 注意事项

1、尿酸高患者配合治疗需要多吃高钾质食物,可以防止尿酸浓度高形成沉淀,降低痛风病的发作概率,对于尿酸高的治疗有一定的帮助。

2、根据病情选择治疗方法,尿酸高患者一定要做正规的检查,查找尿酸高的原因,根据病因以及严重程度来选择治疗方法,不可盲目治疗,尽量避免西药类药物降低尿酸。

3、需要复查,尿酸高治疗之后复查主要是为了提高治愈概率,防止血尿酸值不稳定容易引发疾病,复查对于尿酸高病人是比较重要的,这种病反复无常,容易复发,因此就需要做正规的复查,确定病情的康复。


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

运动话题推荐:

  • 产后减肥瑜伽效果好吗教你5式瑜伽助减肥
    一、产后减肥瑜伽效果怎样通过瑜伽的方法来瘦身,它不会像减肥的药物那样,在数周内可以控制体重,但是药物往往会反弹,而且可能会带来种种不适和疾病。瑜伽锻炼需要花费大量的时间,但是这种方法不会引起任何损害健康、容貌、生理和精神的副作用,即使停止瑜伽的练习,只要仍
  • 好吃高产小米品种优质小米品种
    在旧社会的时候,我们没有食物吃,更不用说是比金钱还贵重的大米了。在那个时代里,就算你有钱,也不一定能够买到大米,他们的吃食简单,连粗茶淡饭都算不上,但是现在呢?随着社会的进步,科技的发展,我们不光有足够的粮食吃,还能够有更多的选择。大米不再是我们每顿必须的
  • 中医治腰间盘突出腰间盘突出详解
    一、腰间盘突出的原因1.腰椎间盘的退行性改变是基本因素髓核的退变主要表现为含水量的降低,并可因失水引起椎节失稳、松动等小范围的病理改变;纤维环的退变主要表现为坚韧程度的降低。2.损伤长期反复的外力造成轻微损害,加重了退变的程度。
  • 健身减肥,如何在办公室里健身减肥
    一、健身减肥好处多健身减肥效果好对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运
  • 多做做伸展运动各种伸展运动的做法
    一、头部伸展运动的做法有哪些1伸展运动这是能够调节运动不均衡的肩膀,促进肩部,颈部,头部血液循环的动作。将两臂伸展至和肩部平行,同时手掌握拳,胳膊肘向后倾,然后用力将胳膊伸展至和肩部相平,每天反复20,30次,会感觉到肌肉非常舒服。2肩部
  • 肱骨踝上骨折如何用药肱骨骨折有哪些治疗偏方
    一、肱骨踝上骨折如何用药治疗用药治疗裂纹骨折,无移位骨折可行颈腕带悬吊或石膏托制动2~3周。错位型骨折应尽早进行闭合复位。复位在血肿内麻醉下进行。首先伸肘位牵引,纠正侧方移位及折端间的旋转,然后矫正前后移位,伸直型者屈肘位固定,而屈曲型者固定于半
  • 股二头肌肉放松的方法如何发展强壮的股二头肌_股二头肌肉放松的锻炼方法
    一、股二头肌肉放松的锻炼方法一、在肱二头肌训练中,很少有人练到足够的组数。害怕艰苦训练的人常说,肪二头肌是个小部位,每次训练不能超过9组。实际上即使做20组你都无法“震撼”它,而仅仅是在“挠痒痒”。一个高效的震撼训练至少要做20组,而且这20组都必须是正式
  • 体育运动的训练安全常识体育训练过程中要注意几点安全小常识
    一、冲浪运动的安全注意事项1、冲浪板携行要注意转弯的地方冲浪板携行要注意转弯的地方,放在地上时要轻放、风很大时摆在沙地上要用沙子盖在冲浪板上,避免被风吹走。2、手上拿着冲浪板的角度要成直线冲浪板拿着朝海边走出去时,手上拿着冲浪板的
  • 脉管炎禁止吃什么禁忌不多但这三种不能吃
    一、脉管炎不能吃什么1、辣椒辣椒是南方地区长吃的一种食物,其辣味带来的刺激性不需要强调,另外南方地区之所以流行辣椒,主要还因为辣椒性苦、大热,能除体内湿气。但是辣椒也容易引起肝火过旺,不适宜脉管炎患者多食。2、香菜香菜与辣椒一样,是一种
  • 半月板损伤术后的康复锻炼方法半月板损伤如何保守治疗
    一、什么是膝关节半月板损伤1.本病为外伤性疾病,多由扭转外力引起,当一腿承重,小腿固定在半屈曲,外展位时,身体及股部猛然内旋,内侧半月板在股骨髁与胫骨之间,受到旋转压力,而致半月板撕裂。如扭伤时膝关节屈曲程度愈大,撕裂部位愈靠后,外侧半月板损伤的机制相同,
  • 哪些鱼属于碱性食物碱性食物有哪些
    众所周知,吃碱性食物对人体有很大的好处。有些朋友认为酸的东西就是酸性食物,其他就是碱性食物,其实并不是这样的。许多口味酸甜的水果也属于碱性食物。那么在日常生活中哪些鱼属于碱性食物?碱性食物一般有哪些呢?接下来就给大家介绍。哪些鱼属于碱性食物,碱性食物有哪些
  • 多动症是什么多动症应该如何治疗
    一、多动症指的是什么意思呢多动症是儿童多动综合征的简称。儿童多动综合征即轻微脑功能障碍综合征,是一种比较常见的儿童心理障碍综合征。患儿智力正常或接近正常,活动过多(部分病例无活动过多的表现),注意力不集中,情绪不稳,冲动任性,并常伴有有不同程度的学习困难。
  • 安眠药副作用是什么哪些人群不宜服用安眠药_你知道安眠药的副作用有哪些吗
    一、你知道安眠药的副作用有哪些吗安眠药的常用种类临床上常用的安眠药分三大类,即苯二氮卓类、*类和非*类。1、苯二氮卓类:氯氮革(利眠宁)、*(安定)、氟安定、硝西泮(硝基安定)、*(*)、艾司唑仑(舒乐安定)等。2、*类:*、*、*等;3、其
  • 健身的误区有哪些_解说健身时的注意事项
    一、健身的误区有哪些误区一:初始锻炼就采取大运动量、大强度锻炼。突然大量运动,机体难以适应,会出现严重的疲劳感、浑身酸痛或引发老病,还可引起肌腱、肌肉拉伤,很难坚持长期锻炼。正确的锻炼方法是:从小运动量、小幅度、简单动作开始,让机体有个适应的过程
  • 小儿推拿有用吗_小儿推拿手法你知道吗
    一、小儿推拿有不有用1、专家介绍,小儿推拿具备保健效用,但在用作治疗时,仅作为辅助手段,不可完全依赖于推拿给孩子治病。2、据介绍,小儿推拿是以中医辨证理论为基础,通过穴位点按推拿、调节脏腑、疏通经络、调和气血、平衡阴阳的方式来改善儿童体质、提高机体免疫力的
  • 雾霾天气运动伤身如何科学健身
    雾霾天运动危害大雾霾天运动首当其中并受到最严重的损害的就是呼吸道。雾霾含有百种颗粒物,组成非常复杂。这些颗粒物通过人体的呼吸进入呼吸道,会诱发气管炎、哮喘等呼吸道疾病。运动的时候耗氧量大,呼吸频率加快,这也就意味着空气中更多的雾霾将被吸入体
  • 游泳时脚抽筋了怎么办呢_容易导致游泳时抽筋的原因有哪些
    一、游泳时脚抽筋如何进行自救经常听人说游泳时抽筋有多可怕,好在自己还没有过这样的经历。也经常去游泳,却发现很少有人认真地做好游泳前的准备活动,以致游泳时腿脚不听使唤的“抽上了”,如果游泳技术不太熟练,已进入深水区时发生抽筋,救治不及时可危及生命。游泳时抽筋
  • 咳嗽可以吃橄榄吗咳嗽期间要注意哪些饮食事项
    一、咳嗽可以吃橄榄吗感冒咳嗽的患者是可以吃橄榄的,尤其是青皮橄榄。青橄榄具有一定的止咳功效,而且,橄榄非常适用于咽喉肿痛,咳嗽有痰,甚至是出现了咳嗽痰血的患者。所以当出现咳嗽的症状时,使用青皮橄榄进行治疗,具有非常好的疗效。但是患者们,在购买橄榄的时候,一
  • 中医治直肠炎的方子直肠炎该怎么预防才好
    一、中医治直肠炎的方子有哪些1、马齿苋汤治肠炎:治肠炎,腹泻。马齿苋60克,大蒜(捣成蒜泥)15克。先以马齿苋煎汤,冲服蒜泥,加红糖适量。顿服,每日2~3次。用此方治患愈21例,其中痊愈20例,无效1例,有效率为95.2%。2、白
  • 握力器有什么好处_握力器的作用
    一、握力器配合其他运动锻炼握力器因为是手部锻炼的运动,你可以配合其他的下肢运动,来达到全身运动的效果。这绝对是我们能够努力做到的。握力器的作用真的是很多的,在平时大家都是不是都使用过这样的健身器材来锻炼自己的身体呢,特别是很多的男性朋友,在平时都有这方面的
年轻人能吃红曲纳豆吗

年轻人能吃红曲纳豆吗

理疗瑜伽动作有哪些理疗瑜伽竟然可以治疗这么多病

理疗瑜伽动作有哪些理疗瑜伽竟然可以治疗这么多病

加味益母草膏的功效与作用加味益母草膏的注意事项

加味益母草膏的功效与作用加味益母草膏的注意事项