代谢率提高，减肥不费劲，这又是哪个天才想出来的！

梦想，究竟有多重要？看看现在的选秀节目，没有梦想你连参加的资格都没有。或者有梦想的你，去家边的市场买菜时，都能比坐吃等死的芸芸众生便宜上几毛。

而对于孤独到骨子里的 人士来说，躺着减肥绝对是她们梦寐以求的事情。多少减肥人士为了实现这个崇高的理想，一遍遍被拍倒在历史的沙滩上，化身为一只只 的海豹躺在沙滩上，等待着后人带着方法，扛过海浪的击打存活下来，以后就可以躺着减肥。

关于躺着减肥这件事情，减肥人士的想象力恐怕连最优秀的剧本作家都自叹不如。比如，造一个减肥机器，想减肥的小仙女躺在机器上就会自动燃烧脂肪，可惜这样的机器迟迟未面世。

既然外力用不了，何不从人体自身出发。有网友提出一种躺着减肥的方式，提高人体自身代谢效率。听起来很美好，可惜现实有点残酷。

 代谢率提高≠减肥

实验证明，体重不变的前提下人体肌肉含量越高，脂肪含量越少，代谢率越高。人体休息时，肌肉消耗能量远比脂肪来得多得多。

但是这会带来一个更加棘手的问题，你对食物欲望会直线上升。哥伦比亚大学教授迈 ?罗森鲍姆表示想通过增肌提升代谢率，那随之而来会是更高的代谢率带来更强烈对食物的欲望。

这种对于食物的欲望来自身体本能，很多人都抵抗不住。显而易见，她们虔诚地增加更多的肌肉用于提升代谢率，另一面又摄入更多的热量，拥有了更多的脂肪。更何况人体代谢率还有很多未解之谜。

 人体代谢率，真的做到了千人千面

个体的代谢率差异性极大，你面前有两个各方面都一模一样的双胞胎，却可能拥有完全不同的身体代谢率。

有的小仙女胡吃海喝，天天零食夜宵不断，体重却没有明显的变化。有的小仙女吃任何东西都要计算热量，恨不得连呼吸的空气都得知道有多少热量，但仍然多吃一点点就立马胖成 脸。

现在科学家并不知道为什么个体代谢率差异那么大。在科学家们未弄清楚人体代谢的具体机制之前，想通过提高代谢率进行减肥，困难重重。

除了上面提到的问题，人体本身的衰老也是一个很严重的问题。

 衰老，限制你减肥的梦想

随着年岁的增长，人体的 率一直呈现下降趋势。当小仙女们刚刚进入18岁这段最美好的年华，代谢率就开始自顾自地往低处走。

简单来说，不单要提高身体基础代谢率，还要抵抗人体自然衰老导致的基础代谢率下降。光想想就想多吃几包 压压惊。

不！还得加杯快乐肥宅水。

最终有的梦想只是白日梦，想通过提高代谢率来减肥，想出这个办法的人也许是个天才，但是还是嫩了点。

参考链接：

《增加肌肉提升代谢，然后躺着减肥？你又天真了吧》 果壳网

《想减肥，光靠运动确实有点儿难》 果壳网