治疗肩颈中药包配方有哪些肩颈酸痛怎么办_
4034
一、治疗肩颈有哪些中药包配方
治疗秋冬雨季受寒受潮应该驱寒除湿中药包:秋冬时节或者梅雨时节感觉肩颈部位酸胀、冷痛,患者在按摩之前如果通过一些中药包疏通经络、驱除寒湿,就可以提高治疗的效果。而这种中药包的制作方法很简单,首先需要准备好艾叶、老鹳草、透骨草、石菖蒲、生姜、木瓜、伸筋草、羌活、独活,把这些药物当中加少量盐一起缝入一个合适大小的纱袋中,然后使用微波炉加热,每次在不会烫伤皮肤的情况下热敷15~20分钟即可。全方的功效是活血、散风、祛湿、发汗、舒筋活络、抗炎镇痛。如果适当加入一些茴香,可以加强药效渗透皮肤、芳香开窍的作用。一般患者使用5次左右,就应该换药。
治疗骨质增生引起的剑精通,应该采用活血化瘀的方法:在现实生活中骨质增生引起的颈椎疼痛也很常见。可使用的活血化瘀的中药包药物是:吴萸、鸡血藤、姜黄、夏枯草、三棱、葱头、桑根、莪除、元胡、五加皮,把药物混合在一起,装入一个大小合适的纱袋中缝好,使用微波炉加热,每次热敷15~20分钟的时间就可以了。
上述治疗股质增生引起的肩颈疼痛的中药包效果是非常好的,专家指出如果在其中加入薄荷治疗效果就会显著提高,不过每个药包使用3次后治疗效果就会降低,因此患者在使用3次后就应该及时更换。而这个热敷中药包不仅可治疗颈椎疼痛,还可治疗腰椎增生、不明原因的包块和乳腺增生。
二、肩颈酸痛该怎么办好呢
1.盐布袋子很管用。缝一个长条口袋,把大盐粒装进去,密封后放微波炉里加热几分钟。每天睡觉时枕在脖子下面,以感觉温热为宜,可以缓解颈部不适。
2.多放风筝多游泳。低头或前倾太久,都会造成颈部疼痛。放风筝、游泳都是不错的缓解脖子压力的方法。
3.站立时抬头挺胸。有些人站立时习惯驼背,往前伸脖子,这样会增加脖子的受力。抬头挺胸这个小动作可以减轻脖子的负担。
4.只有平躺,才能彻底休息。贾主任指出,脖子想要彻底休息只能平躺,习惯仰卧的人,睡前可把枕头中间压扁,颈部的位置要垫高;枕头高度和自己拳头的高度一样。侧卧时,枕头高度和一个半拳头的高度一致,以10-15厘米为宜。
因此,肩颈综合症是对无论肩痛还是颈痛的一个统称,无论是肩关节损伤,亦或是颈椎损伤,都会对对方造成影响,加重病情的变化,所以生活中人们一旦发生颈肩不适的症状,尽快前往相关专科医院(脊柱)神经外科就医才是关键。
三、一个超赞的肩颈穴位按摩手法帮你缓解酸痛
按摩后颈部穴位
一为风府穴,双手微微分开,沿着后颈部脊柱左右,轻按穴位。“风”,指穴内气血为风气也;“府”,府宅也。中医认为,督脉之气在风府穴吸湿化风,所以刺激这个穴位有散热、吸湿的功能。这个穴位的位置在后脑勺,后背正中往上,头发边缘。如果后脑勺疼痛、麻木,按摩这里可以有效缓解。
二为风池穴,风池穴有两个,也在后脑勺。中医认为,胆经气血在此吸热后化为阳热风气。风池穴具有壮阳益气作用。如果头痛头晕,容易耳鸣,可以多按摩这个穴位。经常偏头痛的人,也可以留意找找这个穴位。平时如果偏头痛,就按摩疼痛方向对应的那个风池穴,见效会很快。
按摩手背三穴位
首先是中渚穴。中渚位于小指和无名指指间,下方约2厘米处(手腕侧)的部位。用手指触摸时,大约是在小指和无名指指骨之间的凹处。
接着是阳池穴。阳池位于手腕中央,靠近小指侧的部位。仔细地说,就是将指尖反翘起来,各手指在手腕处会形成很粗的筋,在中指和无名指的粗筋交叉至手腕为止的部位,就是阳池的位置。
第三处是关冲穴。关冲位于无名指指甲、靠小指侧的下端。正确地说,应该是在无名指指甲左边,画上一条直线,在指甲下端画一条横线,这二条线相交的地方,就是关冲。
四、简单三招式轻松缓解肩颈酸痛
第一式:颈部旋转式
左侧式:
自预备式,头部慢慢偏往左侧,感觉让左耳往左肩贴近,让右侧颈肩肌肉觉得绷紧为止,同时右臂尽最大能力往下伸,保持脊柱挺直,之后缓缓放松恢复到预备式。
右侧式:
自预备式,头部缓缓偏往右侧,让右耳和右肩靠近。和左侧式方向相反,动作一致。
左转式:
自预备式,头部往左侧扭转,目光尽最大能力看向身体后方,不过身体不可以转动,保持5秒钟,最后恢复到原位。
右转式:
自预备式,头部往右侧扭转,和左转式方向相反,动作一致。
减压效果:
1.颈部肌肉群拉伸,促进颈部血液循环,让脖子僵硬还有疼痛等不适感得到缓解。
2.让肩颈部神经活化,可以有效预防还有辅助治疗肩周炎以及偏头痛。
第二式:花环式
方法:站姿,双臂往上伸展,呼气,往前弯曲上身,双手着地,接着,膝盖弯曲,缓缓下蹲,在蹲势上,并拢双脚,双手放到地面上,伸直双手往前,和双肩成一水平线,身体保持平衡;
双脚不动,分开双膝,上身往前俯,双臂张开,掌心着地,双臂往后环绕小腿直到双手握住后脚踝;
接着缓缓向弯曲上身,让头部垂下,直到触及地面。此姿势保持。返回。
呼吸:伸展的时候吸气,向前弯曲的时候呼气。
持续时间:正常呼吸5次,接着双手松开,连续进行3次。
意念:在进行此式的时候意念要集中到腹部,头垂下的时候尽量闭目冥想。
减压效果:
1.通过多次折叠身体、背部拉伸的动作,让颈部肌肉也得到了锻炼,让颈部疲劳得到舒缓。
2.腹腔内脏器得到了按摩,让身体里面的肠道蠕动得到促进,可以有效缓解便秘还有消化不良症状。
第三式:顶峰式
动作:吸气,双手撑地,抬高臀部;呼气,低垂头颈,眼睛看向小腹,脚后跟贴向地面,呈“顶峰式”
减压效果:
让四肢神经还有肌肉强化。和前一姿势反方向弯曲脊柱,对于脊柱柔软还有脊神经供血帮助很大。
1.可以有效滋养面部神经。消除疲劳,对肩膀疼痛还有肩周炎也有非常不错的辅助治疗效果。
2.让双腿脚踝还有跟腱部位拉伸,让脚的疼痛还有僵硬感消除。