辟谷可以吃橘子吗辟谷期间可以吃什么
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辟谷一词最早出现在我国先秦时期,意思是指:不食五谷杂粮,改为吸收自然精华,是为机体排毒的好方法,同时还能减肥。由于现代人们越来越注意养生,所以辟谷逐渐流行。辟谷期间是不能吃东西的,人体会感觉疲惫乏力,所以一些人采取半辟谷来达到排毒的目的,那么辟谷期间能吃橘子吗?
《大戴礼记·易本命》记载:“食肉者勇敢而悍,食谷者智慧而巧,食气者神明而寿,不食者不死而神。”这是古代的对辟谷最早的看法,后来被道家采用,直到现在人们在原来的基础上对辟谷术进行了完善,使它更能符合现代人的生活特点,并且还能起到延年益寿的功效。有的人会质疑辟谷术的真实性,下面就列举一些科学依据让大家放心。首先肝脏是解毒的器官,肠道是排毒的器官,人们摄取的食物要经过肝脏的解毒才能保证机体的健康,最后食物残渣在肠道储存,如果清除不尽,就会吸收毒素。研究表明,人体衰老的原因主要是肠道堆积的粪便不能及时排尽,产生了有害物质,缩短细胞的周期,宏观上表现为寿命缩短。辟谷就是不摄取食物,减少有毒物质的摄入,减轻肝脏,肠道的负担,让机体得以休息,就好像对自身做一次大扫除。所以说人们大可对辟谷的真实性放心。
辟谷的功效绝不只是排毒减肥。因为进食减少,对机体内多余的脂肪吸收,宏观表现为体重减轻,微观上体内得以清洁,肠胃能够休养。肝脏负担变轻,有机会合成有益于身体免疫的活性物质。辟谷还具有更深的一层功效,辟谷期间人们要抵制食物的诱惑,就要求有强大的自制力,忍耐力,辟谷时间一般为1-2周,长时间不进食也需要毅力,如果能够辟谷成功,也能锻炼人的大脑功能,磨练人的好品性。
现代人工作量变大,如果轻易辟谷可能产生疲惫乏力感,严重者出现昏厥。所以半辟谷更适合人们。那么半辟谷期间可以吃橘子吗?不能吃什么?答案是不能吃橘子!因为橘子含有大量糖分和有机酸,空腹时吃橘子,会刺激胃粘膜。对胃的伤害较大,反而起不到养生的功效。还要注意不能饮酒,人空腹时血糖水平较低,此时饮酒很容易出现低血糖,脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍,出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感,严重者会发生低血糖昏迷。同样不能食用对胃刺激太大的食物,比如:冷冻食物(冷饮,凉水,冰激凌等),大蒜,柿子等。这类食物会对胃黏膜、肠壁造成刺激,引起胃肠痉挛、胃绞痛,另外也不能食用含糖太高的食物,例如:水果,甘蔗,甜菜,或者糖果,空腹时血糖较低,如果血糖骤然升高,破坏机体的酸碱平衡与体内各种有益微生物的平衡。
如果想通过辟谷养生,最好找专业的辟谷养生师,如果自己在家随意辟谷也能出现器官功能紊乱现象,和有一个专业的养生师效果天壤之别!想通过辟谷的人一定要提前了解辟谷,不要因小失大。