减肥也分血型？醒醒吧！已经是9102了

邻国日本盛行血型之说，不同血型的人群有着截然不同的性格。网上流传着这样一份日本血型性格分析说，总结起来就4个结论。

A型血人群，对于自己热爱的事物会坚持不懈。B型血人群，与他人交往慢热，不会轻易成为朋友。AB型血人群，性格沉着，事情想做就做。O型血人群，日常交往中会顾忌他人的情绪。

听起来是不是感觉说到心坎里，但仔细想想，其实这是利用了一个心理学理论：巴纳姆效应。

简单来说，人们会对人们通常觉得一些笼统、一般性的性格描述很准确地描述自己的特点。既然血型分性格不科学，那曾经风靡一时的血型 法靠不靠谱？难道现在减肥还得先去医院验血型？希望减肥的小仙女我们一起看看血型减肥法。

 血型减肥法是什么来头？

先请美国颇具知名度的自然疗法医师彼得·德戴蒙开始他的表演。血型减肥法最初由他提出，并出现在他出版的《EAT RIGHT 4 YOUR TYPE》中。在书中，他表示不同血型的人群对于食物的需求以及吸收都有不同。根据不同血型人群制定不同的饮食原则才能减肥成功。

A型血人群消化动物蛋白能力差，消化植物蛋白能力好，建议饮食以蔬菜为主，肉类以 或 代替高脂肪肉类。简单来说，A型血最好吃素。

B型血人群消化能力好，建议少吃多餐，可以吃一些脂肪少的瘦肉、 等食物，B型血人群需减少对鸡肉和 的摄入。

AB型血人群容易变胖，日常饮食以蔬果、 和豆制品为主，肉制品和乳制品适当吃点，但乳制品少吃为好。

O型血人群消化能力好，大块吃肉不是问题。不过，他们对豆乳制品、面类食物 物食物消化能力差。

彼得·德戴蒙表示按照不同血型执行不同的饮食原则，可以有效提升身体脂肪代谢。虽然看起来一套一套的，但其实这个理论不过是镜花水月。

 血型减肥法真能减肥成功？

答案是不能。各位减肥的小仙女不用把精力花在血型减肥法上。

彼得?德戴蒙一直强调针对不同血型配不同饮食原则，提高身体脂肪代谢能力，最终可以达到成功减肥的目的。他认为肠道菌落含量的不同导致血型之间存在脂肪代谢的差异。

对于血型减肥法，各大科研机构和杂志早就提出过不同的意见。

NCBI表示血型和肠道微生物菌落之间是否有联系处于研究阶段，并没有证据证实血型减肥 提高脂肪代谢能力。

《美国公共科学图书馆》表示在一项为期8周的减肥实验中，使用血型减肥法的人群并没有在体重和BMI系数上有显著改变。

《牛津学术》杂志也指出虽然血型减肥法能一定程度上降低 ，但在体重和体脂的降低方面没有明显的效果。

血型减肥法在科学方面确实没有太多依据可寻，使用血型减肥法减肥还可能造成其他问题。

 你可能减着减着就病了！

由于血型减肥法提倡一种血型搭配一种饮食原则。由于饮食原则中，忌食某类食物，很容易造成营养不均衡出现健康问题。举个例子，O型血人群被限制吃乳制品，可能会提高 的几率。

减肥走捷径不可取，血型减肥法也经不住考验败下阵来，不过，小仙女们在走减肥捷径（作死）的路上是不会停下来的。