身体是酸性怎么办呢调整酸性体质的四种策略

2756

一、身体是酸性如何调理


 1、保持良好的心情

情绪对体液酸化影响很大。适量运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良嗜好。

 2、不吃宵夜

通常晚上八点过后进食就称之为宵夜。因晚上人体活动力低,且大部分处于休息状态,因此食物留在肠子里会变酸、发酵、产生毒素,使体质变酸。

 3、要吃早餐

人体在凌晨4:30体温达到最低点,血液循环会变慢,如果睡太晚再加上不吃早餐,血液循环变慢,氧气减少,形成缺氧性燃烧,会使体质变酸。

 4、调整饮食结构

酸碱食物的比例建议为20∶80。多喝碱性离子水,少喝酸性水,如纯净、可乐等。

刚一个人的体液呈现酸性的时候,这个时候他已经不再属于健康的体质了,只能算是亚健康体质。因此,如果你不想自己的亚健康状态的话,那就赶紧的进行酸性体质调节吧,多吃一些碱性的食物,来改变自己是酸性体质的症状。

二、形成酸性体质的几大原因


1.过度摄取乳酸性食品肉类、奶酪制品与蛋、牛肉、火腿等皆属于酸生食品。摄取过量的酸性食品.血液会倾向酸性而变黏稠,不易流到细血管的末稍,易造成手脚或膝盖的寒冷症,以及屑膀僵硬和失眠等。年轻力壮时吃适量的肉类是对的,老年人应以蔬菜或小鱼为宜。

2.生活步调失常会造成酸性体质。生活步调失常会造成精神与肉体的压力。据统计,晚睡者罹患癌症的机军比正常人高出五倍。人类本来就活在芎奏的世界里,无法事先储备睡眠或饮食,也不能日夜颠倒。

3.情绪过于紧张。社会压力、工作压力。当一个人承受精神压力后,一旦紧张松弛会造成猝死。我们的生活是越来越粗糙?还是越来越精致?越来越多工业化的精巧与细致让超市的食品柜台琳琅满目,也让我们的胃和身心离天然食品越来越远,当味蕾被各种添加剂折磨得越来越麻木,健康也在渐行渐远……给身体加点碱,理想的食品应该是碱性占七分,酸性占三分。如果你不能抵抗酸性的荤食类的诱惑,不妨尝试从主食上下下功夫,每天来碗十谷健康粥。

三、酸性体质适宜吃什么食物才好


营养学家告诫我们,我国多数家庭的膳食结构,长期以来是以米、面为主食,尤其是小学生,大多以肉、鱼、蛋等酸性食物为主,并不注意配蔬菜等碱性食物,这就导致体液偏酸,成为酸性体质。这样的体质,一方面增加了体内钙、镁元素的消耗,另一方面常见青少年儿童发育不良、食欲不振,容易疲劳、上课注意力不集中,出现佝偻病、龋齿、便秘、胃酸过多等症。

中老年会因体液偏酸,而患神经系统疾病,胃溃疡、骨质疏松、心脑血管疾病等病态反应。若体液呈碱性,成为碱性体质,也会使人因摄入重金属过多而影响身体健康。相比之下,现代社会过多的酸性食物对健康的影响更大。所以,为了防病与保健,平时饮食应注意多吃些碱性食物,酸性食品和碱性食品之间保持一定比例,维持酸碱平衡,才有利于各种生理功能的发挥。

此外,碱性食品不仅可为机体提供钙、镁、钾、钠等无机盐,还可提供人体所需的多种维生素、微量元素和膳食纤维。膳食纤维在促进肠蠕动、防止便秘、减少肠道致癌物及有毒的物质的吸收、降低血液胆固醇等方面都起着重要作用。因此,要想身体健康,祛病延年,需注意饮食的酸碱平衡。

四、酸性体质会带来的危害


1、酸性体质,血液色泽加深,粘度增大,甚至发黑,而且浑浊。

2、人体就像一个大池塘,体液是池塘中的水,细胞是池塘中的鱼。水受到污染,鱼就会生病甚至死亡。同样的道理,体液受到酸性物质的污染,细胞就会发生突变或死亡,组织器官功能下降,引发各种疾病。

3、酸性体质会使细胞的新陈代谢减弱,身体的抵抗力降低,引发各种疾病,使皮肤变粗糙、多皱纹、色素沉淀,甚至脸色变得青黑。

4、人体的体液PH值每下降0.1个单位,胰岛细胞的活性将下降30%,容易引发糖尿病。

5、癌细胞周围的PH值为6.85——6.95之间,偏酸性。酸性体质利于癌细胞的生存和转移。

6、酸性体质使酸性物质在血管和肝脏堆积,容易形成脂肪肝和高血脂,引发其它心脑血管疾病。

7、酸性体质有利于氧自由基增加,不利于钙的吸收。


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

运动话题推荐:

  • 运动后血压多少正常适合高血压的运动
    一、运动对于血压的影响众多研究表明,有规律的有氧运动可以有效地预防和治疗高血压。舒张压运动反应可独立地预测男性和女性高血压,其机率分别为4.2和2.2。通过对年龄、基线血压、体脂和其他混杂因素校正后,发现活动最少的男性发生高血压的相对风险比经常活动组高1.
  • 跖疣怎么治跖疣是怎样引起的
    一、跖疣的饮食保健方法食疗方:薏苡仁粥:取新产薏苡仁50g,择去杂质,淘洗干净,加水适量,用武火煮沸后,改文火煮熟成粥,调入白糖少许,空腹顿服。每日1次。凉拌蒲公英:取鲜蒲公英300g,洗净,用开水烫后,放入香油、味精、细盐,凉拌食用。每天1次。
  • 糖尿病遗传吗导致糖尿病发病的因素有哪些
    一、糖尿病是否会遗传给下一代实验表明1型糖尿病遗传概率要低于2型糖尿病,如果双亲均是糖尿病者,其子一代并非百分之百都患糖尿病,仅有百分之五得糖尿病,若双亲中只有一个有糖尿病,则子一代患糖尿病的机会更少,且常隔代遗传。糖尿病的遗传不是单一基因遗传,而是多基因
  • 不吃早饭跑步骨折饮食要合理
    人们常说,生命在于运动,这句话本身没有错,经常运动确实能提高我们的身体素质和免疫力,能极大地避免疾病的侵袭,然而运动方法不对,却也会给身体带来许多危害。而且,现如今许多人运动都是为了达到减肥的目的,整天高喊减肥减脂的口号,殊不知这其中的危害有多大。现在很多
  • 喝了活血化瘀的中药有哪些药材要注意合理搭配
    人的气血不通畅不仅会影响身体健康,导致人抗病能力差,身体疲乏无力。还会影响到患者的外貌,导致患者出现面色晦暗,长黄褐斑等症状。如果气血不畅的症状特别严重的话,可以通过喝中药的方法进行调理,接下来就给大家介绍一下喝了活血化瘀的中药。喝了活血化瘀的中药在日常生
  • 健脾补肾又疏肝的食物吃什么可以健脾补肾疏肝
    很多人都不喜欢过冬天,因为冬天天气寒冷,空气又非常干燥,皮肤会变得比较差,这个时候如果没有做好护理工作不仅会对皮肤造成影响,自己身体健康也会受到一定损伤,可能会出现一些疾病,像肾虚脾虚就是最容易出现的问题,有的人肝脏还会出现异常情况,应该多吃一些健脾补肾疏
  • 经典瑜伽,瑜伽对身体健康的益处
    一、瑜珈六式帮你瘦出小蛮腰1、腰部伸展运动坐直,双腿交叉,把你的坐骨压在地上,拉长你的脊椎,头上伸。(如果你觉得这样不舒服的话,你可以坐在枕头上或者是折起来的垫子上,或者伸开一条腿)。在做这个伸展运动的时候,一定要把你的坐骨放在地面上。(a)把
  • 土豆泥婴儿辅食怎么将土豆泥做得更好吃
    一、婴儿辅食土豆泥的营养土豆可作为蔬菜制作佳肴,亦可作为主粮。人每天吃0.25公斤的新鲜土豆,就能产生100多千卡的热量,而且食用后有很好的饱腹感,所以土豆十分耐饿,加上土豆没有异常味道,所以完全可作为主食。而它却比大米、面粉具有更多的优点,土豆蛋白质含量
  • 清炖牛肉水有什么功效牛肉有哪些功效
    现在大多数的人都比较喜欢吃肉,吃肉的次数比去吃青菜的次数要高很多,其实吃肉适当的是可以的,但是过量的吃对身体并不好,不过在肉类中营养价值最高的就是牛肉,牛肉,全世界的人都非常的爱吃,而且容易消化,又能强壮身体,但是牛肉的功效也很多,所以我们需要了解一下,清
  • 体育锻炼的方法,运动的好处
    一、体育运动的几种基本锻炼方法你想要有一副强劲的体魄,锻炼是最好的方法,但是盲目的锻炼不仅不能起到效果,反而可能造成损伤,所以体育锻炼还要掌握正确的方法,从而达到体育锻炼的目的。一、重复锻炼法重复锻炼法就是指锻炼者根据自身的需要,在相对固定
  • 青木瓜茶能丰胸吃木瓜的好处
    在生活中,许多女性对自己胸部的大小不是很满意,但又不想通过外界手术来达到丰胸的目的,因为手术或许会失败。所以很多人想到了食疗这一方法。而且在许多人都认为吃木瓜和吃木瓜一切沾边的东西都能丰胸,那么吃木瓜到底能不能丰胸呢?木瓜茶能丰胸吗?在木瓜粉中含有大量的木
  • 有风湿病能吃辣的吗风湿病患者有哪些饮食禁忌
    一、有风湿病能吃辣的吗能吃辣椒。辣椒的营养比较丰富,尤其是维生素C的含量很高,在蔬菜中名称前茅,100克辣椒中就含维生素cl05毫克。辣椒还有重要的药用价值。吃饭不香,饭量减少时,在菜里放上一些辣椒,就能改善食欲,增加饭量。单独用少许辣椒煎汤内服,可治因受
  • 甲沟炎可以吃头孢甲沟炎是因为什么原因引起的
    一、甲沟炎可以吃头孢进行治疗吗甲沟炎口服药物主要有阿莫西林、甲硝唑,要注意脚部的通气。平时要按时用药,可应用有效的抗生素,甲沟炎初起未成脓时,局部可选用鱼石脂软膏等敷贴,并口服阿莫西林等抗菌药。吃头孢类的药物效果不错,局部敷药效果也可以。头孢类药物可分布于
  • 白血病需要做哪些检查什么叫做慢性白血病_
    一、白血病需要做检查的有这些1、血常规。血常规是平时我们经常做的一种检查,非常普通。看血常规化验,最主要看三个指标——白细胞计数、血红蛋白和血小板计数。一般白血病患者都会存在血常规指标异常。2、骨髓涂片。白血病的发病就是因为骨髓等的造血功能出现了问题,所以
  • 甲亢需要吃维生素b1吗甲亢的饮食怎样安排
    一、甲亢需要吃维生素b1吗维生素B1在肝脏和脑组织中经硫胺素焦磷酸激酶催化,接收ATP提供的磷酸基,生成硫胺素焦磷酸(TPP),TPP是维生素B1在体内发挥作用的辅酶形式。糖的有氧氧化第二阶段中*酸转化成乙酰辅酶A需要*酸脱氢酶参与,而*酸脱氢酶的辅酶是T
  • 天麻和鹿茸泡酒的功效与作用药酒饮用要酌情
    很多人喜欢在日常喝的白酒当中泡一些药材,借助药材的疗效将白酒改制成药酒。生活当中很多药材都可以用来泡酒,但是如果选择多种药材混合泡酒的话,就需要知道泡酒的这些药材是否会产生相冲的药性反应,对此,有人询问说,鹿茸和天麻是否可以放在一起泡酒。有关专家表示,鹿茸
  • 元瑜伽养生是什么元瑜伽养生对我们身体有什么好处
    在当今繁忙而又嘈杂的社会,很少人在工作以后回到家可以静下心来。瑜伽在这时脱颖而出,在人们日益繁忙的日子里,瑜伽成了可以让人安心的训练。瑜伽首先是源于印度,到如今也有了五千多年的文化,从而被称为是“世界的瑰宝”。瑜伽渐渐风靡于我国,爱美的女性开始在一天的劳累
  • 运动损伤风险评估的步骤如何正确的进行运动风险评估
    现在越来越多的人为了自身的健康都开始坚持运动,并且户外运动的人数,在运动中占有比较大的比例。但是我们都知道,很多不确定的因素会给户外运动造成影响,包括外界的环境和运动人员本身的身体素质等,因此,为了防止在运动的时候受伤,需要在运动之前进行一些风险评估。下面
  • 夏季有氧运动的减肥方法有氧运动有哪些
    一、夏季有氧运动的减肥方法有哪些1、山地自行车每小时消耗的卡路里:500到600。早上乘着新鲜的空气,骑着自行车爬上公园的小山坡,然后呼啸而下,想着你就开始心动了吧?另外,骑自行车可是能很好地瘦大腿翘臀哦。2、单板滑雪每小时消耗的卡路里
  • 美白祛斑自制果汁美白祛斑食疗方法
    到了冬天是很多人想要美白的季节,经过了一个夏季,皮肤变得比较的黑,这个时候就应该要赶紧的好好保养皮肤,让自己的皮肤可以快速的白回来,想要美白皮肤,除了使用一些美白护肤产品以外,还应该要从饮食上面进行调理,下面就来给大家介绍一下美白祛斑自制果汁,想要了解的人