喝完酒恶心想吐怎么缓解_做好8件事酒后不难受
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一、如何缓解酒后头晕恶心
酒后头痛喝蜂蜜水有效。
如果醉酒后感觉到头疼,可以冲一碗蜂蜜水,因为蜂蜜里有一种特殊果糖能够促进酒精的吸收和分解,从而减轻头疼症状。而且,蜂蜜有助于睡眠,睡眠好了也能缓解头疼症状。
酒后不想吃东西可以少吃点馒头。
醉酒后很多人吃不下去饭,这样对胃有很大伤害。不管能不能吃下去,都要坚持吃一点淀粉类的东西,比如,可以吃一点馒头,因为馒头转化的葡萄糖能使人增加体能,发酵过的馒头对胃酸还有一定的中和作用。
酒后头晕可以喝点西红柿汁。
西红柿汁里面也有能够帮助分解酒精的特殊果糖,因此,能够有效缓解酒后头晕的症状,而且,喝西红柿汁更容易吸收,因此解酒效果要比生吃西红柿效果更好一些。
酒后恶心反胃可以吃一些新鲜葡萄。
酒石酸是一种能与乙醇相作用的物质,而新鲜葡萄里恰恰含有大量这种物质,通过化学反应,有效降低人体内存留的乙醇浓度,因此,新鲜葡萄也是解酒的好食物。
酒后身体发热可以喝一些西瓜汁。
西瓜汁可以起到利尿的作用,从而加速人体内的酒精排出体外,而且,西瓜汁还具有清热解毒去火的功能,能够帮助醉酒人的体温恢复正常。
酒后感觉不适可以喝酸奶。
酸奶是解酒的极佳饮品,因为酸奶能够起到保护胃黏膜的作用,从而延缓胃部对酒精的吸收,所以,喝多了别忘喝杯酸奶解解酒。
酒后感觉胸闷气短可以吃点香蕉。
醉酒了以后可能会产生胸闷气短心悸等症状,出现这样的情况,我们可以吃两个香蕉,从而提高血糖的浓度,降低酒精在血液中的浓度,起到解酒的作用。
酒后胃肠不舒服可以喝芹菜汁。
如果喝完酒感觉胃肠不舒服,可以用芹菜榨汁来饮用,能够有效缓解胃肠不适的症状。芹菜里有丰富的维生素B,可以帮助分解酒精,起到缓解酒后不适症状的作用。
二、喝酒防醉的小窍门
不要空腹喝酒。
喝酒之前可以先喝一杯牛奶或者酸奶,或者吃点面食,如面包、点心之类的东西,对胃黏膜形成保护作用,延缓胃部对酒精的吸收。
吃一些油性大的食物。
我们在喝酒之前可以实现吃一些脂肪类食物,比如猪蹄、肥肉等食物,油脂能够包住胃部,防止酒精吸收渗透。
喝酒过程中多喝温开水。
多喝水有利于尽快将酒精排出体外,但要注意多喝温开水,尽量不喝凉水,否则对胃部有刺激作用。
要养足精神再喝酒。
疲劳时喝酒和精力充沛时喝酒效果是完全不同的。因此,如果有条件的情况下,可以适当的休息一下,让自己体力恢复好一点,达到精力充沛的状态,对酒精的吸收能力也就好一点。
喝酒时不要同时喝碳酸饮料。
有人喜欢喝酒时同时喝碳酸饮料,以为这样能够解酒,其实恰恰相反,像可乐、雪碧等碳酸饮料或汽水等,不仅不能解酒,还会加快人体对酒精的吸收速度。
喝酒时要多吃能护肝的食物。
肝脏对酒的分解作用很明显,肝脏不好喝酒就容易醉。我们在喝酒时,一定要多吃些保护肝脏的食物,比如猪肝、鹅肝、绿叶蔬菜、豆制品,都能起到保护肝脏进而帮助分解酒精的作用。
三、怎样降低喝酒对身体的危害
一:酸苦味,就可以既刺激味蕾,刺激消化液,使食欲增强,有佐餐的作用,适合餐前饮。
二:甜味酒里面含的糖份有助于我们肝脏的解酒,所以最好是餐后选择。
三:高油脂食物,在喝酒之前先吃一些含有较高油脂的食物,比如说鸡、鸭、鱼、肉、奶利用这些食物在胃里排空较慢,这样我们在喝酒,酒和食物混在一起,在胃里的吸收就延缓,而到肠道里的吸收也可以延缓。(喝酒之前先吃一些油脂较高的食物,可以延缓酒精对身体的吸收,减轻胃肠道负担)。
四:酸奶,在喝酒之后,尽量饮用较温热的汤水,可以喝水、酸奶、鸡蛋汤、各种汤都可以。
五:蔬菜、水果,由于酒精对肝脏的伤害比较大,喝酒的时候我们尽量多吃一些蔬菜、水果,因为蔬菜和水果中含有大量的维生素,喝酒时候应尽量多吃,可以帮助肝脏解酒。
六:豆制品,豆制品中含豆磷脂,相当于卵磷脂,有保护肝脏作用,喝酒时也可以多吃。
七:果汁和蜂蜜,喝酒时也可以多喝一些果汁和蜂蜜或者甜点,可以帮助酒精代谢。喝酒以后吃一些甜点也是不错的!
八:米饭和面条,喝酒以后应多吃容易消化的食物,如面条、米饭等。很多人往往喝酒以后不大吃饭,这样的危害比较大,应该吃这些容易消化的食物。
九:蔬菜和水果,吃一顿营养均衡的正餐能过补充流失的必须营养素,此外酒精使我们人体的细胞脱水。(饮酒以后,睡觉前和睡醒之后,应大量喝水,有助于酒后人体恢复)。
十:喝烈性洋酒的时候,比如说高度的威士忌,我们适当的加些冰块其实有一定的稀释作用。
四、做好8件事喝酒后不难受
1、多讲话,不要沉默。酒精可以随呼吸从肺排出,大声讲话促进排出(满嘴酒气),唱歌效果更好。
2、要多活动(注意安全),少静坐。出汗和加快血液循环,有助酒精代谢和排泄。
3、多喝水,稀释并促进酒精由肾脏排泄。白水、淡茶即可,饮料、糖水、蜂蜜水有时会起到心理作用,让你感觉更舒服一点儿。
4、继续喝同一种酒,不要换其他的。对大多数不胜酒力的人而言,一次混合喝白酒、啤酒或红酒,会加重不适感。
5、减少进食量,不要吃很多菜肴“压”酒 。酒精虽然提供能量,但一般不会直接导致肥胖,与喝酒伴随的不停进食却直接引起肥胖。
6、要热,不要吹冷气或冷风。出汗能促使酒精从皮肤排出,流汗或不显性排汗(蒸发)都有作用。
7、要尽快结束,并回家或安全之处。酒精会损害体力、判断力和认知,使自己暴露于危险之中。
8、要把握自己的感受。愉悦、兴奋、困倦、头晕和松弛是轻度反应,头痛、恶心、不可遏制的睡意、激动、词不达意则是严重反应,说明你已经喝醉了。