体质差是阴虚还是阳虚体质差该怎么办

3093

发布:2021-11-10 08:17:23  来自 生命一旅程 觅知友会员

一、如何判断身体差是阴虚还是阳虚

其实这是假象,是由于下焦阳虚,导致根基不牢,出现阳气虚浮的现象,虚浮的阳气飘到人体的上部,于是出现牙痛、口臭、心烦失眠、面部发红、皮肤油腻甚至冒痘等诸多貌似上火的症状。这种特殊的阳虚类型中医称之为“上盛下虚”或者“上寒下热”。

同时,身体下半部分则表现出中医所谓的“寒像”:夜尿多、大便不成形、白带清稀、腰膝酸软等。这类人千万不可盲目败火,动不动就吃清热解毒药,一定要致力于解决阳虚这个根本,不然只会适得其反。 阳虚分为脾阳虚、胃阳虚、心阳虚、肝阳虚、肺阳虚、肾阳虚、胞宫虚等等。

在进食温热性食物的时候,这类人要少吃甚至不吃生冷、性寒的食物和油腻难以消化的东西,不然你的温补工作就泡汤了。

人体体质差的原因,一般有地理环境因素、先天因素、性别因素、年龄因素、精神因素以及饮食营养因素等。遗传因素,父母瘦弱,孩子一般不会太强壮。饮食因素,如果孩子偏食,或者喜食小食品尤其是劣质的。疾病因素,一些疾病会影响食欲或影响营养的吸收,如肝炎,肠道疾病,寄生虫等。

二、体质差的人应该怎么锻炼

体质差不适合做剧烈的运动,但是可以选择每天早晚去慢跑,相对来说,慢跑消耗的能量要少得多,因此,每天坚持慢跑,经过一段时间对你的体质会有很大的改善的。

没事的时候不要老是在屋里坐着,既然你知道自己的体质差,如果你还老是呆在屋子里的话,对你是没有任何好处的,只有走出去,感觉到累了,才有锻炼的欲望,然后你才能够坚持,才能够改善你自己的体质。

对于体质差的人来说,和别人一起去打个乒乓球也是不错的选择,当然你要选择相对菜鸟一些的来对练,找高手那是纯粹找虐,不但打击自己的自信心,还会被累的一身汗,而找一些菜鸟对练一下,不仅会增强自己的体质,还可以练习自己的技术,一举两得的。

体质差的人在平时应该注意自己的饮食,挑食是一定不可以的,你本身就体质不好,如果你在挑食,那么你的身体就不会有充足的能量,或者是不能全面补充你身体所需的各项元素,饮食平衡才是让你体质增强的关键。

体质差的人可以适当的去游泳池里游泳,游泳也是一项不错的运动,不仅可以锻炼你的耐力,也可以很好的放松自己,全身被水包围着,感受着水的流动,会有一种很舒服的感觉。

三、体质虚弱的表现有哪些

生活能力差,归纳表现在两方面。其一、对大自然界春夏秋冬中的气候变化适应不了。其二、对生活吃、住、行不适应 。

虚弱人因体质虚,防卫能力低,什么病都可能得,最常见的是感冒,气管炎、咽炎、鼻炎、支气管肺炎、肺炎。消化系统的消化不良、胃炎、肠炎、胃肠炎、便稀等多种病。

患病后对青、幼、少年直接影响生长发育,影响了健康。对老年虚弱人影响了生活、影响了生命!中年人正是创家立业生治美满时期,虚弱人本来体虚,力不充心,易生稿、生病是雪上加霜,严重影响幸福生活和立家创业,不仅影响了本人的健康,而且影响了全家的幸福。

先天性原因、最常见的是胚胎发育不良,其中有遗传因索,胚胎期间胎母身体因索,胎母营养方面的问题,属于先天不足。胚胎发育虽良好,但是在分娩过程中不足月早产、难产、产伤、缺氧等,这些都是先天性,所以都属于先天因素 。

先天不足,婴儿出生后、先天性原因造成婴儿忌常有些不是永久性的,绝大多数后天经过后喂养能纠正, 有些在生长发育中纠正了,例部份先天性心脏病。通过发育成为正常幼儿。个别遗传性的尤其是发育性疾病,通过调养和后天的诊治,大部分会,发育正常。但确有一部分。包括身体虚弱出生儿,本应通过调养成健康婴儿,确未调养好,成为虚弱婴几。

四、抵抗力差的人吃什么好呢

 1:蛋白质。 蛋白质是构成人体细胞的基本元素,同样的也是构成白血球和抗体的主要成分.身体如果严重缺乏蛋白质,会促使淋巴球的数量减少,造成免疫机能严重下降.因此多摄取高蛋白质的食物,例如:新鲜的肉类,鸡鸭鱼肉,蛋类,牛乳以及乳制品,丰富的动物蛋白质,内含的球蛋白能够帮助你提高免疫力.建议一天喝一到两杯的牛奶,维持适当的蛋白质摄取,就能够让你的身体保持基本的防御能力喔!

 2:维生素A和细胞的完整性有关。 能够帮助细胞对抗氧化,如果身体缺乏维生素A,会使得胸腺及脾脏的体积缩小,相对的,自然*细胞的活力也会随着降低.因此摄取足够的维生素A,就能够增进免疫细胞的活力,提高免疫细胞的数量。

 3:维生素C。 有促进免疫系统的作用,并且增加白血球吞噬细菌的能力,以及增强胸腺及淋巴球的能力,帮助人体增加抵抗含量及提升血液中干扰素的含量,是有效的抗氧化物,可抵抗破坏性分子,是增强免疫力的维生素之一.饱含维生素C的蔬菜,水果,例如:苹果,柠檬,柳橙等,都是提升免疫力的良好食物来源。

 4:多吃黑芝麻。 其实还有一种增强抵抗力的天然食品,那就是黑芝麻,因为市面上这方面的介绍比较少,所以大家都不怎么了解,黑芝麻为胡麻科脂麻的黑色种子,含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。

话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

运动话题推荐:

  • 想知道走路能减肥吗满足您的好奇心
    一、走路减肥的诀窍有哪些1.注意走路的姿势每天上下班途中,只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要,挺胸、收小腹,臀部夹紧,千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹,不管你走多少路,也无法刺激你的腹部肌肉,你的小腹就不会缩小。此外,驼背会破坏身体的平衡感,
  • 高胆固醇高血脂能吃花胶吗高血脂的饮食注意事项
    高胆固醇高血脂能吃花胶吗?高血脂的饮食注意事项哪些?高血脂和高胆固醇现在在我们生活当中,已经成为见怪不怪的事情了,由于我们的生活水平正在逐步的提高,很多人的饮食习惯都发生了很大的改变,有一些人平时就非常喜欢吃肉,甚至顿顿都离不开肉的,比较油腻和高热量的食物
  • 糖尿病足的护理技巧糖尿病足的潜在危害
    一、糖尿病足的护理办法都是什么足部是糖尿病这个多系统疾病的一个复杂的靶器官。糖尿病患者因周围神经病变与外周血管疾病合并过高的机械压力,可引起足部软组织及骨关节系统的破坏与畸形形成,进而引发一系列足部问题,从轻度的神经症状到严重的溃疡、感染、血管疾病、Cha
  • 小动作教你打通关节舒骨络
    皱纹和白发一样,脆弱的关节是一个人衰老的第一征兆。一旦关节衰老,你就要开始漫长的慢性疼痛。与其等老了依靠抗炎药和止痛药缓解这种疼痛,不如趁年轻采取多种措施减少,甚至防止骨关节磨损。对于全身的8大关节,专家提出了相应的保护措施。髋关节走路或站立时,
  • 肌肉放松的方法肌肉放松的好处有哪些
    一、肌肉放松方法都有哪些呢1.通过准备活动培养肌肉的放松能力。准备活动要重视柔韧性练习,通过对肌肉、关节的拉伸,逐步提高其灵活性。2.通过选择动作培养肌肉的放松能力。多样化的动作既能提高训练兴趣,又能全面发展肌肉。(1)远近结合。肌肉收
  • 风寒感冒咳嗽中医处方推荐6种风寒感冒咳嗽食疗
    一、6种风寒感冒咳嗽食疗1、可乐煮姜生姜1片,可乐适量,煮开后服用。可乐煲姜具有一定的散寒、止咳、提神的功效,可以在一定程度上帮助治疗感冒以及缓解咳嗽。除了对感冒具有一定积极作用外,可乐煲姜能帮助暖胃止痛,促进肠胃蠕动,也可以帮助加速身体的血液循
  • 胆固醇高能不能吃枣子胆固醇高不能吃啥
    胆固醇高能不能吃枣子?胆固醇高不能吃啥?红枣是我们平时都很喜欢吃的食物,对于女性朋友来说,红枣能够起到的养生保健价值是非常多的。但是生活当中有一些人在饮食方面需要多加注意,比如说胆固醇高的人群,下面我们就给大家介绍一下,胆固醇高的人能不能吃红枣。胆固醇高的
  • 动脉瘤破裂手术后吃什么可以多吃下面这些食物
    一、动脉瘤破裂手术后吃哪些食物好1、丹参田鸡汤。准备丹参24克,田鸡250克,红枣4个。选择活田鸡活宰,去肠脏及爪、皮,洗净。丹参、红枣(去核)洗净。把全部用料一齐放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮2小时。调味即可。饮汤食肉。可常服。2、山楂麦芽饮。
  • 肩颈突然酸痛怎么办缓解肩颈酸痛的小妙招
    一、按摩这些穴位能缓解肩颈酸痛风池穴:风池穴在风池穴位于项部,当枕骨之下,与风府穴相平。揉压风池穴一分钟,能够缓解颈椎压力所导致的头晕等症状。足三里穴:足三里由外膝眼向下量4横指,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁量1横指处。腰部的僵硬酸疼,甚
  • 塑身瑜伽,练习塑身瑜伽的好处
    一、瑜伽塑身减肥的原理传统健身减肥原理是身体热量消耗大于摄入。瑜伽的减肥功效自然也会遵循这个基本道理。但是,瑜伽的减肥原理不单是通过体位练习,加快新陈代谢,消耗身体多余脂肪来达到减肥效果的。瑜伽认为,导致人体的胖或瘦的主要原因是由于人体内分泌系统.消化吸收
  • 运动性贫血的原因运动切勿过量
    一、运动过量会产生的危害1、急性肾衰竭其实樊女士这种症状就是急性肾衰竭的症状,因为樊女士运动过量,导致她的肌肉出现了溶解现象,肌肉里的肌红蛋白就会在肾小管里形成结晶,对肾小管形成阻塞,从而影响了肾脏的正常运转。而肌红蛋白流入到肾脏后会直接损伤肾脏
  • 肝硬化什么水果不能吃肝硬化的饮食方案
    一、肝硬化患者饮食该注意一、肥甘厚腻和高蛋白食品由于肝硬化患者食欲较差,消化功能减弱,因此要少吃肥甘厚腻食物。对晚期肝硬化患者则要控制蛋白质的摄入,因一次吃入大量蛋白质食物,会使血氨过高,肝脏无能力将血氨迅速转变为尿素,易诱发肝昏迷等中毒反应。因
  • 新鲜三七叶子作用常备良药有备无患哟
    在我国,中草药在医学界始终占据着比较重要的地位,特别是在养生保健被尤为注重的今天。中草药中有很多成员,对于我们普通百姓来说都不算陌生,三七就是这样的一种应用比较普遍的草药。接下来,我们就来详细说说新鲜三七叶子的作用。实际上,我们所属实的草药“三七”,指的其
  • 什么食物加速新陈代谢提高新陈代谢的方法
    新陈代谢正常才能够让自己看上去更加年轻,更加有活力,新陈代谢的速度变慢,身体的各项机能就会变弱,而且皮肤也会变得非常干燥和粗糙,特别容易产生自由基,导致癌症疾病出现,大家在日常生活里面一定要调节好自己的新陈代谢,可以通过饮食的方法来调节。洋葱可以起到很好的
  • 湿疹皮肤增厚治疗的方法有哪些湿疹的日常护理方法有这些
    一、湿疹皮肤增厚治疗的方法你知道吗1.湿疹不会传染湿疹不是由不卫生造成,过于频繁的洗涤或用很烫的热水洗澡反而会破坏皮肤屏障,诱发和加重病情。2.坚持使用保湿剂,预防复发,经过长期观察,洗浴后使用具有皮肤屏障保护功能的保湿剂能起到辅助治疗和显著减少复发的作
  • 晚上睡觉出汗怎么调理中药调理治疗盗汗
    通常汗症当中,多数是虚汗的类型,医学上将睡眠中出汗称之为“盗汗”,是以入睡后汗出异常,醒后汗泄即止为特征的一种病症。盗汗的病人根据临床表现,可分为轻型、中型和重型三种,有的一入睡即盗汗,有的入睡至半夜后盗汗,有的刚闭上眼睛一会儿即盗汗。盗汗要用中药调理比较
  • 冠状动脉粥样硬化饮食什么是冠状动脉硬化
    一、冠状动脉粥样硬化吃什么好1、玉米尤其适宜煮玉米粥食用。先以玉米粉适量,冷水溶和,待粳米粥煮沸后,再调入玉米粉同煮为粥,供早、晚餐时温热服食。玉米的亚油酸含量达到2%,是谷实类饲料中含量最高者。如果玉米在日粮中的配比达50%以上,仅玉米即可满足
  • 红曲茶真有效吗日常健胃良品
    红曲茶,又名云南凤庆滇红特级红碧螺,在市面上作为保健食品主打健胃消食、活血化瘀的功效。在日常生活中也是将红曲茶作为养生食谱。那么从实际上红曲茶到底有什么疗效,是否有疗效呢?这就首先要了解红曲茶的主要成分红曲。红曲,是寄生在粳米上的红曲米,天然无毒,作
  • 游泳时注意事项有什么六种情况忌游泳
    一、游泳前做什么热身运动据统计,近年来有超过三成游泳爱好者因为热身不足和过度运动,而患上‘游泳肩’。这一情况表明游泳前的热身运动对游泳者本身显得十分重要。天气转凉,游泳时水温一般都会低于体温,为了减少患感冒的症状。建议在下水之前先作淋浴,能使身体适应水温。
  • 安乃近几个小时吃一次服用安乃近主要有哪些副作用
    一、每隔几个小时可以吃一次安乃近通用名称:安乃近片商品名称:安乃近片【主要成份】本品主要成分为安乃近其化学名为[(1,5-二甲基-2-*-3-氧代-23-二氢-1H-吡唑-4-基)甲氨基]甲烷磺酸钠盐—水合物【成份】【适应症
新生儿吃奶后打嗝的原因和预防方法怎么减少新生儿打嗝

新生儿吃奶后打嗝的原因和预防方法怎么减少新生儿打嗝

头痛肚子痛恶心呕吐的治疗技巧头痛肚子痛恶心呕吐的食疗办法说明

头痛肚子痛恶心呕吐的治疗技巧头痛肚子痛恶心呕吐的食疗办法说明

不吃早餐可以吗不吃早餐的危害

不吃早餐可以吗不吃早餐的危害