改善便秘的方法用三个方法治好便秘

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便秘是很多人存在的一种问题,轻度便秘可能不会对健康引起什么影响,但严重便秘常常会导致患者发生其他的肛肠科疾病,甚至引起贫血、内分泌失调,中医治疗便秘时多采取穴位按摩以及穴位刮痧等方法,可以帮助患者轻松治愈便秘。


1、按摩:首先应该采取仰卧位准备好,两手掌搓热后相叠在一起,以肚脐眼为中心,在此按照顺时针的方向进行摩动,按摩到腹内有热感为宜,每次大约按摩2分钟。完成之后继续使用食指或中指进行点揉穴位治疗,需要点揉的穴位包括了中脘、天枢、气海,每穴,持续操作1分钟。接下来使用拇指按揉支沟穴,以穴位出现酸胀感为宜,约1分钟,完成之后把后掌根采取从上到下的顺序摩擦腹直肌3分钟。最后,患者需要改为俯卧姿势,操作者用手掌根从患者的腰部擦到骶部,约1分钟。

2、刮痧:在治疗的时候要着重刮大椎、神堂、大肠俞、大杼、上巨虚、膏肓、天枢、支沟经穴部位,若辩证属于热结的患者可以加刮曲池、合谷经穴等等部位,气滞导致便秘的患者可以加刮中脘、行间经等等部位,气血亏虚的患者可以轻挂脾俞经穴,下元虚弱的患者可以轻轻刮拭气海至关元经穴。以上这些经穴部位分别需要刮3~5分钟。

3、摄取充足的水分:便秘患者除了要合理饮食,多吃一些含有纤维素的食物,同时还要注意摄取足量的水分,是软化粪便并促进肠胃蠕动的有效措施。一般来说,成人至少每天需摄入6杯水,如果摄入8杯更好。

除了通过以上方法来改善便秘之外,也要注意保持良好的精神状态。研究发现当一个人的精神受到惊吓、紧张,有压力时,常会表现为心跳加速,嘴巴干涩,肠胃蠕动同时也会停止。因此在平时采取有效方法尽量保持轻松愉快,对于便秘同样具有防治的效果。


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