揭秘心灵瑜伽带给人类的六大好处

4748

心灵瑜伽对人的好多有很多,比如预防慢性病、消除紧张和疲劳、按摩内脏、保持青春、减肥和训练注意力等。生命的能量和智慧并不难求,当你领会了活用心智的精义,透过各种延年益寿的养生瑜珈法及放松、调息术,提升自我的节制力与专注力,激活身心的自我疗愈机制,就能轻松获得源源不断的丰沛生命能与创造力,成就身心灵的和谐如意。


 心灵瑜伽的好处

 1预防慢性病

其实人体的脏器也会产生怠惰疲倦之感。而借由瑜伽各种体位法的姿势按摩身体的内部器官,不仅可促进血液循环,伸展僵硬的肌肉使关节灵活外还可以使腺体分泌平衡强化神经,当然慢性疾病也会与你绝缘。

 2消除紧张和疲劳

站立和坐姿不正确的人,或是长期因工作或生活压力而处于精神紧绷状态的人自然比一般人更容易感到疲劳或有倦怠感,而会使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法通过有意识地呼吸得以排除体内的废气和虚火以及消除紧张和疲劳。

 3按摩内脏

配合腹式呼吸法练习可提升内脏功能促进并调和循环,消化及内分泌系统机能镇静神经系统。

 4保持青春

促进精神的活跃,瑜伽也能使人的心情常处于一种喜悦的状态,将对生命向上的活力原原本本地输入体内使人常葆青春。

 5减肥

肥胖型的人大都饮食过度,多锻炼腹部姿势可使反常的食欲恢复正常。此外造成肥胖的原因可能还有意志薄弱,通过瑜伽的训练让你在面对美食的诱惑时会有更强的控制力,此外因内分泌失调或其他妇科原因的肥胖,当然也可借由瑜伽各种体位法达到很好的控制成效。

 6训练注意力

人体内有多余的能量无法发泄会造成注意力不集中,而瑜伽持之以恒的练习能使人把注意力集中在一件事情上,使肉体按照内心的意志去行事因此自然而然精神便能集中。

养生小编温馨提示:良好的掌握自己的心情,和自己的心理状态,活的没有烦恼的人有几个呢?心灵是需要不断地强化及净化的,学习瑜伽从身体的调息直到心灵的净化是一连串的连锁反应。


话题评论:

未登录服务分享会员
未登录

运动话题推荐:

  • 检查癌症做什么检查癌症的临床表现有哪些
    一、造成癌症的原因有哪些1.外源性因素(1)生活习惯如吸烟等不良生活习惯,与癌症发生密切相关。约1/3因癌症而死亡的患者与吸烟有关,吸烟是肺癌的主要危险因素。摄入大量烈性酒可导致口腔、咽喉、食管恶性肿瘤的发生。高能量高脂肪食品可增加乳腺癌、
  • 运动性损伤的发病原因是什么呢运动性损伤有哪些类型
    一、运动性损伤是什么原因引起的对运动员来说,参加训练或比赛是常有的事。当训练和比赛负荷超过于机体承受的能力,而产生的暂时的生理机能减退现象,是运动员为了提高运动成绩而进行大运动量、大强度训练所引起的机体机能的变化。这就是经常所说的运动性疲劳。产生疲劳是训练
  • 氧气是属于酸性还是碱性氧气到底有哪些用处
    世间万物之所以能够活着都是因为有氧气的帮助,而现在人们都想要知道氧气是属于酸性还是碱性呢?因为我们都知道人们的身体是分为酸性和碱性的,所以就特别想要了解氧气是属于哪一种。其实准确的来说氧气是属于中性气体!氧气是属于酸性还是碱性?虽然我们知道很多东西是可以分
  • 颈部淋巴结治疗办法颈部淋巴结的病因说明_颈部淋巴结怎么消掉
    一、颈部淋巴结怎么消掉患者要想治疗好自己的颈部淋巴结节,那么就要知道自己长有颈部淋巴结节的原因。导致患者长有颈部淋巴结节的原因是很多的,但是不管是什么原因都好,患者都要去积极的治疗。比如是因为患者过于疲劳导致的颈部淋巴结节,如果是这个原因引起的话,那么患者
  • 痘痘引起的毛孔粗大要注意什么脸上痘痘多毛孔粗大要如何正确的洗脸
    一、长痘痘后毛孔粗大要注意这些1:避免保养步骤过多,护肤品涂抹量太多。虽然肌肤保养很重要,然而也要注意适度。过多的保养品、营养,肌肤吸收不了,停留在肌肤上,造成毛孔堵塞,结果毛孔就被越撑越大。想要收缩毛孔,必须要有耐心,采取正确的调养方法,让肌肤
  • 气功美容,气功美容的功效
    一、气功美容的三个部分气功美容与普通气功一样通过调身、调息和调心三种方法来达到锻炼的目的。1.调身,是指姿势或动作的锻炼。练功的姿势很多,各具形态,但对它们有一个总的要求,就是要利于身体内部的气血运行,五脏安和。摆好姿势以后,要注意五官的调整,做到含眼光(
  • 大肠息肉分类大肠息肉的原因有哪些
    一、肠息肉的几种类型1、炎症性息肉。炎症性息肉是由于各种原因导致的肠粘膜长期慢性炎症引起的息肉样肉芽肿,又名假息肉。这种息肉多见于溃疡性结肠炎,慢性血吸虫病,阿米巴痢疾及肠结核等病的病变肠道中。2、淋巴性息肉。淋巴性息肉多
  • 番石榴与什么食物相克介绍几种与番石榴相克的食物
    番石榴和石榴都是我们再熟悉不过的水果,虽然两者的名称相近,但是差别却非常大。番石榴也叫做芭乐,鸡屎果,拔子等,是一种原产于南美洲的水果。番石榴的味道甘甜,果肉柔滑,富含人体所需的营养素,包括蛋白质和维他命C、膳食纤维、胡萝卜素、脂肪等,有丰富的营养价值。但
  • 预防青春痘的方法有哪些青春痘来袭怎么办
    一、4个小方法预防夏天青春痘1、油垢对于青春痘的的恢复有很大影响,尤其是对于油性皮肤的朋友来说,每天对脸部油垢的彻底清洁是大有必要的。建议最好使用泡沫丰富,去污力强,富含海洋植物或牛蒡萃取精华的洗面奶来清洁面部,这样清洗完比较清爽、不至于增加脸部负担。还能
  • 耳尖放血疗法耳尖放血的操作方法
    一、耳尖放血的概述耳穴刺血疗法符合我国古代“刺络放血”的基本理论,主要是通过泄热祛邪、化瘀通络、开窍启闭、解毒、镇痛等途径,从而祛除邪气,恢复正气,获得良效。张景岳明确指出:“三棱针出血,以泻诸阳热气”。刺络放血具有良好的疏通经络、调和气血、活血祛瘀等作用
  • 山渣能去脂肪瘤吗怎么去除脂肪瘤才最好
    一、山渣能去脂肪瘤吗山楂是一种营养价值非常高的食物,富含有多种蛋白质和氨基酸,并且味道非常鲜美,所以在日常的生活中深受人们的欢迎。并且现在还能够降血脂,降血压,有非常强的药用价值,所以它也经常用来治疗某些疾病。对于脂肪瘤这种肿瘤来说,吃山楂能够从一定的程度
  • 类风湿麻木是怎么回事中医治疗类风湿偏方大全
    一、类风湿麻木是怎么回事这是免疫系统导致的。类风湿是一种常见的疾病,在临床上调查显示它并不是什么疑难杂症,早期的类风湿性关节炎是完全可以康复的。中医强调肾为先天之本,脾为后天之本。有不少类风关患者由于疾病的自身伤害,加之长期服用镇痛药,肠胃受到刺激,损伤了
  • 教你几招瘦身的方法瘦出一个窈窕的好身材
    一、日常瘦身小方法1.补充维生素发表于《国际肥胖》杂志的一项研究,以96名肥胖女性为对象,分成三组,连续26天分别供给复合维生素、钙质、安慰剂。结果供给维生素的小组,身体所含脂肪量明显低于其它组别。有的人食量大,是为了补充身体的必需营养。尽管服
  • 早上起床眼睛迎风流泪的病因分析迎风流泪的疾病鉴别
    一、早上起床眼睛迎风流泪的具体病因是什么在秋冬季节风比较的大,特别是早上起来,迎风骑车的时候,眼泪就会不由自主的流出来,经常会出现年纪比较大的人身上,这是因为泪腺受到冷空气的刺激,反射性的分泌出泪液,而泪小管和泪小点受到冷风的刺激以后会发生一些痉挛性的收缩
  • 瘦身肚皮舞6式
    想身形fit一点也不难,最近台湾便掀起跳肚皮舞纤体的热潮,只需在家中练习几个简单的肚皮舞重点动作,据说在两三个月内最多可减掉18磅,更可一次过减臂、收腰、纤腿和瘦臀!第一式8字美臀。重点:纤腰、翘臀。将注意力集中在腰部,双脚张开,身体微
  • 苹果怎么洗清洗苹果的小妙招
    苹果是水果里面的一种,也是非常健康的一种水果种类,苹果含有的功效和作用也是非常多的,大家在吃苹果之前一定要把苹果清洗干净,这样才能够让苹果表面的一些农药残留清除干净,吃起来才会更加健康,下面就来给大家介绍一下苹果怎么洗,想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。
  • 室性早搏能跑步吗室性早搏的介绍
    一、室性早搏的介绍过早搏动简称早搏。是指异位起搏点发出的过早冲动引起的心脏搏动,为最常见的心律失常。可发生在窦性或异位性(如心房颤动)心律的基础上。可偶发或频发,可以不规则或规则地在每一个或每数个正常搏动后发生,形成二联律或联律性过早搏动。按起源部位可分为
  • 活血化瘀的外用古方3个古方具有美容功效
    气血通畅的人不仅身体健康,而且活力十足,容光焕发,皮肤白嫩有光泽。反之如果气血通不通畅的话,就会由于毒素淤积而诱发多种疾病,人的面色也会看起来非常晦暗,脸上还会长出色斑。接下来就给大家介绍一下活血化瘀的外用古方。1、桃花蜜。桃花蜜这个方子出自《圣惠方》,具
  • 一期梅毒吃什么药梅毒的病因都有什么
    一、一期梅毒吃什么药好得快1.早期梅毒:迅速杀灭体内梅毒螺旋体,消除传染性;使损害消失,达到临床治愈,力争梅毒血清阴转(注:指非梅毒螺旋体抗原试验阴转);防止梅毒螺旋体对人体重要脏器的损害,预防复发和发生晚期梅毒。2.妊娠梅毒:早期足量治疗不但能治愈孕妇梅
  • 脸部过敏红肿很厉害怎么办预防脸部过敏的方法
    一、过敏原因介绍主要物质皮肤过敏的原因是由于化妆品中的某些成分,对皮肤细胞产生刺激,使皮肤细胞产生抗体,从而导致过敏。化妆品致敏源最多的是香料、防腐剂、重金属。其中重金属主要是指一些代有剥脱、美白性质的铅、汞含量超标的化妆品。另外还有染发剂对苯二
简单的瑜伽减肥动作有哪些初学瑜伽者需要知道的7个原则

简单的瑜伽减肥动作有哪些初学瑜伽者需要知道的7个原则

狂犬病前兆如何预防狂犬病

狂犬病前兆如何预防狂犬病

过敏体质的中医调理有哪些过敏体质如何测试呢

过敏体质的中医调理有哪些过敏体质如何测试呢